Dacă ați fost vreodată incapabil să respirați prin nas din cauza unei răceli, a unei infecții sinusale sau a alergiilor, știți cât de multă ușurare vă poate aduce curățarea sinusurilor. Dacă aveți un nas înfundat, congestionat, puteți obține această ușurare utilizând o clătire nazală. De asemenea, puteți face o clătire nazală acasă și o puteți aplica cu un dispozitiv de irigare pentru a vă curăța nasul și sinusurile. Cu toate acestea, există și multe clătiri nazale care pot fi cumpărate în farmacii și care sunt ușor de utilizat.
Pași
Partea 1 din 3: Colectarea consumabilelor și pregătirea pentru irigații
Pasul 1. Cumpărați un produs de clătire nazală dacă nu vă faceți propria clătire
Există o varietate de clătiri nazale care sunt preambalate și gata de utilizare. Căutați un produs etichetat ca „clătire nazală”, „clătire sinusală” sau „irigare nazală”. Acestea sunt de obicei disponibile la farmacii, dar pot fi găsite și în unele magazine alimentare și cutii mari.
- Majoritatea produselor de clătire nazală cumpărate din magazin sunt alcătuite aproape exclusiv din ser fiziologic. Serul salin este o combinație de apă purificată și sare.
- Citiți și urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Aceste instrucțiuni ar trebui să includă cum să faceți clătirea nazală și cât de des o puteți face.
- Unele produse de clătire nazală cumpărate din magazin necesită adăugarea de apă purificată sau fiartă și răcită la aplicator. Dacă produsul dvs. spune să faceți acest lucru, asigurați-vă că faceți acest lucru și nu adăugați pur și simplu apă de la robinet. Utilizați apă îmbuteliată purificată dintr-o sticlă nedeschisă sau fierbeți apă de la robinet și lăsați-o să se răcească dacă apa îmbuteliată nu este disponibilă.
Pasul 2. Obțineți un dispozitiv de irigare
Există o varietate de dispozitive care pot fi utilizate pentru curățarea sinusurilor. Acestea includ sticle comerciale de clătire cu soluție salină nazală, seringi cu bec pentru urechi și vase de neti. Căutați dispozitive de la comercianții cu amănuntul online sau de la farmacii sau magazine de produse naturale din zona dvs.
- Toate aceste produse funcționează, în general, în același mod. Acestea aplică clătirea în 1 nară și clătirea se deplasează prin sinusuri și iese în cealaltă nară.
- Asigurați-vă că dispozitivul pe care îl cumpărați este făcut special pentru irigarea căilor nazale.
- Dacă nu sunteți sigur ce dispozitiv să obțineți, cereți sfatul farmacistului.
Pasul 3. Suflați nasul pentru a vă curăța pasajele nazale
Înainte de a vă clăti nasul, încercați să îl clarificați cât mai clar. Dând o lovitură bună, clătirea va fi mai ușoară și mai eficientă.
Aruncați o privire la scurgerea nazală când suflați nasul. Dacă este limpede și apos, este posibil să fie cauzat de alergii sau de o răceală obișnuită. O clătire nazală este un tratament adecvat în aceste cazuri. Dacă mucusul dvs. este gălbui, verde sau maro, este posibil să aveți o infecție sinusală, care necesită tratament cu antibiotice prescris de un profesionist din domeniul sănătății
Pasul 4. Mergeți la o chiuvetă pentru a preveni mizeria
Pentru a utiliza clătirea nazală, trebuie să vă aflați lângă o chiuvetă sau un alt loc care poate prinde apa murdară. Apa se va deplasa în 1 nară și în afară de cealaltă, așa că asigurați-vă că are undeva unde să meargă.
Partea 2 din 3: Utilizarea unui dispozitiv de irigare
Pasul 1. Umpleți dispozitivul de irigare
Trageți ceva lichid în bec sau seringă sau turnați clătirea în oala de neti. Trageți aproximativ 4 mililitri (0,1 fl oz) de clătire nazală într-un bec sau seringă, dacă utilizați unul. Dacă folosiți o oală de neti, umpleți-o cam la jumătate.
Asigurați-vă că orice utilizați pentru administrarea clătirii este curat și dezinfectat înainte de a-l umple cu clătire
Pasul 2. Așezați vârful dispozitivului de irigare într-o nară
Alegeți nara pe care doriți să o spălați mai întâi. Trebuie să creați un sigiliu atunci când introduceți dispozitivul, astfel încât să nu poată ieși aer din nara respectivă.
Pasul 3. Înclinați capul în lateral cu nara deschisă și eliberați încet clătirea
Dacă utilizați un vas neti, clătirea va curge în sinusuri pe măsură ce vă înclinați capul. Dacă folosiți un bec sau o seringă, apăsați-l încet pentru a elibera clătirea. Lăsați soluția să scurgă cealaltă nară.
- În mod ideal, clătirea va trece în 1 nară și va ieși din cealaltă nară, eliminând mucusul, praful și polenul.
- Este posibil să trebuiască să vă reglați înclinarea capului în timp ce începeți să aplicați clătirea. Scopul este de a găsi un unghi care să permită clătirii să curgă prin sinusuri și să iasă pe cealaltă nară, nu pe gât.
- Repetați procesul în cealaltă nară.
Pasul 4. Evitați să respirați prin nas în timp ce vă înroșiți
Respirați întotdeauna prin gură în timp ce utilizați clătirea nazală. Acest lucru va împiedica clătirea să pătrundă în gât, ceea ce vă poate cauza tusea și poate fi inconfortabil.
Pasul 5. Folosiți o clătire nazală o dată pe zi pentru curățare
În timp ce clătiți pasajele nazale vă poate oferi o ușurare mare și vă poate ajuta să vă păstrați sinusurile sănătoase, a face prea mult nu este, de asemenea, minunat. Utilizarea acestuia de mai multe ori pe zi poate irita mucoasa mucoasei sinusurilor, așa că rămâneți la o singură utilizare într-o zi.
Pasul 6. Încercați o clătire nazală salină fără prescripție medicală ca alternativă simplă
Clătirile și spray-urile saline cumpărate în magazin în aplicatoarele gata de utilizare sunt o alternativă rapidă și ușoară la dispozitivele de irigare, cum ar fi ghivecele neti. Aceste clătiri vin în recipiente de unică folosință cu vârfuri aplicatoare sterile. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru o utilizare corectă.
Căutați produse precum NeilMed Sinus Rinse sau Arm and Hammer Simply Saline în farmacia dvs. locală
Partea 3 din 3: Efectuarea unei clătiri nazale de casă
Pasul 1. Obțineți un recipient curat, etanș
Pentru a începe să vă clătiți nazal, asigurați-vă că aveți un recipient care va fi potrivit pentru amestecare și depozitare. Acest recipient ar trebui să fie suficient de mare pentru a conține aproximativ 2 cani (aproximativ 0,5 litri) de lichid.
- Sticla sau plasticul fără BPA sunt ambele materiale bune pentru containere de luat în considerare.
- Amintiți-vă întotdeauna să vă spălați pe mâini înainte și după crearea clătirii nazale. Acest lucru va evita contaminarea încrucișată și introducerea de microorganisme sau viruși.
Pasul 2. Măsurați ingredientele uscate
Luați o lingură de măsurare și puneți 3 lingurițe (aproximativ 15 ml) de sare neiodată în recipient. Apoi adăugați 1 linguriță (5 ml) bicarbonat de sodiu.
Pasul 3. Adăugați apă fiartă sau distilată
Aveți nevoie ca apa să fie pură de substanțe chimice și minerale iritante, care pot fi prezente în apa de la robinet. Pentru a evita acest lucru, fie cumpărați apă distilată, fie fierbeți apa de la robinet timp de 3-5 minute și apoi lăsați-o să se răcească până la călduță. Odată ce ai gata apă, adaugă 1 cană (237 ml) din ea la ingredientele uscate.
- Se amestecă amestecul până când sarea și bicarbonatul de sodiu s-au dizolvat sau până când apa este limpede.
- Dacă ați fiert apa, așteptați până când soluția se răcește la o temperatură călduță înainte de ao utiliza.
- O clătire nazală de casă poate fi păstrată timp de 3 zile la temperatura camerei.
sfaturi
Dacă alegeți să utilizați un vas neti sau o altă formă de dispozitiv de irigare reutilizabil, va trebui să îl curățați între utilizări. Urmați instrucțiunile de curățare și depozitare de pe ambalaj
Avertizări
- Ar trebui să evitați utilizarea unei clătiri nazale dacă aveți o infecție a urechii sau un polip nazal.
- Nu utilizați o clătire nazală pe un copil, cu excepția cazului în care medicul pediatru vă recomandă.
