O despărțire de oricine poate fi foarte dificilă. Pentru tineri, emoțiile se pot simți deosebit de intense și dificil de controlat, astfel încât o despărțire poate face să simți că nu vei mai fi niciodată fericit. Toate acestea se dublează dacă persoana cu care te-ai despărțit este persoana de care ți-ai pierdut virginitatea. Prima dată când faci sex cu cineva este un moment puternic în viața ta și poate fi imposibil să treci peste. Realitatea este, totuși, că majoritatea oamenilor de astăzi nu își petrec restul vieții cu persoana în care și-au pierdut virginitatea și că aproape toată lumea reușește în cele din urmă să meargă mai departe.
Pași
Metoda 1 din 3: A face față emoțiilor tale
Pasul 1. Acceptă-ți sentimentele
La sfârșitul oricărei relații, va exista o perioadă de durere. Ați suferit o pierdere și, așa, pentru o vreme, veți simți profund trist. Acceptați și permiteți acest lucru. Luați ceva timp să plângeți și să procesați ce s-a întâmplat.
Cu experiențe emoționale majore, psihologii spun că „primele” noastre sunt de obicei mai memorabile și continuă să aibă putere emoțională de-a lungul vieții noastre. Asta înseamnă că va dura ceva timp pentru a-ți trece ex-ul. De asemenea, înseamnă că probabil nu îl vei uita niciodată. În loc să încercați să uitați, acceptați sentimentele voastre așa cum sunt
Pasul 2. Obțineți o perspectivă
În același timp, deși primele emoționale sunt puternice, este posibil să le exagerăm importanța. În cultura noastră, pierderea virginității este adesea privită ca un moment major de cotitură în viață, dar pentru majoritatea oamenilor nu este într-adevăr un moment definitoriu.
- După ce ați avut câteva zile de întristat, încercați să puneți lucrurile în perspectivă. Ești aceeași persoană cu care erai înainte să-ți pierzi virginitatea.
- Rețineți și că veți putea defini care sunt momentele romantice și sexuale importante din viața voastră. Dacă nu doriți să vă uitați înapoi la aceasta ca experiență sexuală a vieții voastre, nu trebuie să faceți acest lucru. Ați avut o singură experiență cu o singură persoană, dar un alt tip de experiență sexuală cu altcineva poate fi mai special mai târziu. „Momentul cel mare” pentru tine s-ar putea să nu se fi întâmplat încă.
Pasul 3. Evitați vorbirea de sine negativă.
Pentru mulți oameni, când se încheie o relație, există tendința de a gândi gânduri negative despre ei înșiși. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu sunteți persoana care a ales să încheie relația. Aceste sentimente de respingere pot duce la vorbire de sine negativă.
- Dacă vă simțiți respins de fostul dvs., s-ar putea să vă spuneți că s-a întâmplat pentru că nu sunteți suficient de buni sau nu sunteți suficient de atrăgători. S-ar putea să-ți spui că nu vei mai găsi fericirea. Dacă ți-ai pierdut virginitatea față de cineva și apoi ai fost respins, aceste idei pot fi greu de respins.
- Dacă te observi gândindu-te la aceste gânduri, încearcă să le înlocuiești cu idei mai pozitive. Este posibil ca fostul tău să nu mai vrea să fie cu tine, dar alții o vor face. Respingerea ei față de tine nu te face în niciun fel o persoană mai mică.
Pasul 4. Fii realist cu privire la viitor
Când sunteți gata să începeți să vă gândiți la viitor, există două realități pe care ar trebui să le încercați să le țineți cont. În primul rând, veți găsi din nou fericirea. În al doilea rând, tu și fostul tău trebuie să îți urmezi propriile căi.
- Încearcă să fii realist cu privire la posibilitățile tale de fericire viitoare. Ai fost fericit înainte ca acest lucru să se întâmple și vei fi din nou fericit. În viața ta, vei iubi alți oameni.
- Încearcă să nu te gândești la a te întoarce odată cu fostul tău. Dragostea tânără este puternică, dar în cele mai multe cazuri nu durează. Tu și fostul dvs. sunteți amândoi într-un moment din viața voastră în care vă schimbați rapid și încă descoperiți cine sunteți. Aceste schimbări îi împing de obicei pe tineri. Nu este vina nimănui și tot ce puteți face în acest sens este să continuați cu viața și să permiteți fostului dvs. să facă același lucru.
Pasul 5. Încercați să conțineți durerea
De dragul tău, încearcă să limitezi timpul pe care îl petreci îndurerându-l pe fostul tău. După câteva zile, dacă puteți începe să vă îndepărtați durerea de alte părți ale vieții, puteți începe să treceți de ea.
- De exemplu, ați putea decide că nu veți petrece mai mult de o oră pe zi îndurerându-vă pierderea. Poate că veți lăsa deoparte două blocuri de 30 de minute în care vă permiteți să simțiți cu adevărat durerea, dar după aceea, mergeți să faceți altceva care vă va menține mintea ocupată. După un timp, încercați să reduceți la două blocuri de 15 minute.
- Unii oameni consideră că punerea durerii într-o cutie imaginară pe care o deschid într-un program de rutină începe să facă acea durere plictisitoare. În cele din urmă, acest lucru vă poate ajuta să vă pierdeți interesul pentru aceste sentimente triste și să continuați cu viața.
Metoda 2 din 3: Acțiune pentru a vă simți mai bine
Pasul 1. Obțineți o anumită distanță
Oricât de greu ar fi, atunci când încerci să treci peste sentimentele intense pe care le trăiești în prezent, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să pui cât mai multă distanță între tine și fostul tău. Evitați să-l vedeți și nu apelați, nu trimiteți mesaje text sau nu contactați altfel fostul dvs.
- Acest lucru nu înseamnă că nu poți fi vreodată prieteni, dar atâta timp cât mai ai sentimente romantice puternice față de acea persoană, petrecerea timpului cu fostul tău îți va face mai greu să mergi mai departe, aducând din nou amintiri puternice și din nou. Luați ceva timp și, dacă mai târziu sunteți gata să fiți prieteni și doriți totuși acest lucru, atunci încercați.
- Dacă mergi la școală cu fostul tău, acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă ai cursuri împreună. Nu este nevoie să fii nepoliticos sau să te prefaci că fostul tău nu există, dar evită situațiile în care trebuie să interacționezi. Dacă este necesar, cereți-i să facă același lucru.
Pasul 2. Vorbește cu ceilalți
Nu trebuie să treci singur prin acest moment dificil. Găsiți un prieten de încredere sau un membru al familiei cu care să vă împărtășiți sentimentele. Este în regulă să cereți ajutor.
- Psihologii au descoperit că, deși s-ar putea să pară că a vorbi despre fostul tău aduce mai multe sentimente de tristețe sau respingere, oamenii care vorbesc despre despărțirile lor trec cu regularitate peste ei mai repede.
- Pierderea virginității este un subiect sensibil, așa că asigurați-vă că aveți încredere în cineva în care puteți avea încredere să nu vă judece sau să împărtășiți sentimentele personale cu ceilalți.
Pasul 3. Pune amintirile deoparte
Deși probabil nu-ți vei uita niciodată fosta sau nu-ți vei pierde virginitatea față de ea, nu vrei să ți se reamintească tot timpul. Puneți orice obiecte pe care le aveți care să vă amintească de ea undeva unde nu le veți vedea.
- Aceasta include toate cadourile pe care le-a făcut-o fosta dvs., imagini cu voi doi împreună sau orice altceva în această direcție.
- Unii oameni decid să arunce sau să distrugă aceste amintiri, mai ales atunci când se simt furioase sau respinse. Unii oameni ajung să regrete această decizie mai târziu. O idee mai bună este să le puneți într-o cutie în care pur și simplu nu le veți vedea. După ce ai trecut peste fostul tău și te simți mai puțin emoțional, poți decide dacă vrei să păstrezi vreunul dintre aceste articole.
Pasul 4. Scrieți într-un jurnal
Efectuarea unor scrieri private este o modalitate excelentă de a vă procesa emoțiile. Obțineți un jurnal și folosiți-l pentru a scrie despre ceea ce simțiți. Îl poți folosi ca un jurnal sau poți scrie poezii, povești sau cântece despre cum te simți.
- Acest lucru poate fi la fel de valoros ca să vorbești cu o altă persoană și poate fi un loc pentru a dezvălui sentimente care crezi că ar putea fi prea private pentru a le împărtăși cu oricine.
- Dacă se întâmplă lucruri bune care te fac să te simți mai bine în legătură cu viața, scrie și despre ele în jurnalul tău. Acest lucru vă poate ajuta să începeți să vă concentrați mai mult asupra schimbărilor pozitive din viața voastră.
Pasul 5. Redescoperă-te
După o despărțire, mulți oameni se luptă cu cine sunt. Chiar și într-o relație scurtă, este ușor să începeți să vă gândiți la conexiunea dvs. cu cealaltă persoană ca la o parte cheie a identității dvs. A trece de acest lucru înseamnă a redescoperi cine ești fără acea persoană.
- Acesta este un moment minunat în viața ta pentru a te gândi la propriile obiective și pentru a încerca lucruri noi. Poate că veți lua un nou hobby, veți petrece mai mult timp cu prietenii, veți începe să vă antrenați sau să jucați sport sau veți face unele schimbări de viață pe care doriți să le faceți de mult timp.
- Concentrarea pe prezent și crearea de noi experiențe pozitive te va ajuta să treci peste sentimentele tale pentru fostul tău.
Metoda 3 din 3: Continuarea
Pasul 1. Acordă-i timp
Realitatea nefericită a oricărei despărțiri este că va dura ceva timp pentru a trece peste și nu există nicio modalitate de a avansa rapid până la sfârșitul părții dureroase. Acceptați că va dura ceva timp pentru a vă depăși complet fostul și nu încercați să vă grăbiți.
Psihologii au descoperit că este nevoie de 11 săptămâni pentru a începe să simtă schimbări pozitive după încheierea unei relații. Nu fi surprins dacă durează puțin mai mult pentru tine. Faptul că a existat o „primă” memorabilă în relația ta face ca această recuperare să fie intensă din punct de vedere emoțional
Pasul 2. Evitați recuperările
Mulți oameni simt că cel mai bun mod de a trece peste cineva repede este să ieși și să găsești pe altcineva cât mai curând posibil. Unii oameni cred că a face sex cu o altă persoană vă va face să treceți peste fostul dvs. Totuși, aceste experiențe de „recul” nu sunt sănătoase.
- Întâlnirile (sau relațiile sexuale) din nou înainte de a fi peste fostul tău te pot determina să faci comparații între noua persoană și cineva pe care încă îl poți iubi. Acest lucru poate ajunge să te facă să te simți mai singur decât erai înainte să începi din nou să te întâlnești.
- A te grăbi într-o nouă relație înainte de a trece de fostul tău se poate sfârși dureros atât pentru tine, cât și pentru noua persoană cu care ai început să te întâlnești.
- Mai ales dacă a-ți pierde virginitatea a fost o experiență negativă, nu te grăbi să faci sex cu alte persoane imediat. Un „prim” negativ de genul acesta îi duce uneori pe oameni să caute experiențe similare cu ceilalți, ducând la mai multe experiențe proaste și dureri de inimă. Așteptați până când vă veți controla emoțiile înainte de a vă implica din nou romantic sau sexual.
Pasul 3. Începe din nou să te întâlnești când te simți pregătit
Când simți că ești peste fostul tău sau cel puțin nu te confrunți cu dureri emoționale intense în mod regulat, poți începe să cauți o nouă relație. Doar tu vei ști când este momentul potrivit.
