A deveni ambidextru are tot felul de avantaje, mai ales pentru scris. Dacă vă răniți mâna dominantă, de exemplu, puteți trece cu ușurință la cealaltă mână când trebuie să scrieți. A învăța cum să scrii cu mâna opusă necesită mult timp și practică, dar mulți oameni o fac cu succes. Începeți mic. Urmăriți-vă mâna și desenați forme simple pentru a obișnui să scrieți mâna non-dominantă. Apoi avansați pentru a scrie alfabetul și propozițiile simple. Întărește-ți mâna non-dominantă făcând mai multe sarcini zilnice cu ea în mod regulat. Cu puțină răbdare, puteți învăța cu succes cum să scrieți cu mâna opusă.
Pași
Metoda 1 din 3: Încălzirea mâinii
Pasul 1. Țineți stiloul sau creionul la fel cum faceți cu mâna dominantă
Primul pas pentru a vă schimba mâna de scris este să țineți stiloul sau creionul în mod corespunzător. Acest lucru poate fi dificil dacă nu ați făcut-o niciodată. Folosiți aceeași aderență pe care ați folosi-o cu mâna dominantă. Aceasta vă antrenează mâna non-dominantă să utilizeze un instrument de scris.
- Pentru referință, așezați-vă și țineți stiloul în mâna dominantă. Apoi schimbați mâinile și încercați să reflectați modul în care ați ținut stiloul în mâna dominantă. Faceți o poză cu mâna dominantă ținând un stilou dacă aveți nevoie de mai multe îndrumări.
- Nu țineți stiloul strâns. Aceasta este o greșeală obișnuită pe care o fac oamenii atunci când își folosesc mâna non-dominantă. O strângere strânsă vă face să scrieți mai rău și, de asemenea, vă stresează mușchii mâinii.
- Dacă înveți să scrii cu mâna stângă, este obișnuit să-ți pete scrisul. Folosiți un stilou fără cerneală gel. De asemenea, evitați stilourile șterse. Aceste soiuri pătează mult mai rău. Țineți stiloul la 2-3 cm (0,79-1,18 in) de vârf, astfel încât mâna să frecați mai puțin pagina.
Pasul 2. Trasează-ți mâna ca pe un exercițiu de încălzire
După ce țineți stiloul cu mâna dvs. nedominantă, efectuați sarcini simple pentru a-l introduce în scris. Așezați mâna dominantă pe hârtie. Apoi urmărește-l în jurul ei cu mâna ta non-dominantă. Acest lucru vă slăbește mâna și antrenează mușchii din această mână pentru a scrie.
Accesați o pagină nouă și repetați această activitate de câteva ori înainte de a continua. La început se va simți ciudat. Continuați până când vă simțiți mai confortabil ținând și mișcând stiloul cu mâna non-dominantă
Pasul 3. Desenați forme simple atunci când vă simțiți mai confortabil
După ce v-ați slăbit mâna cu un exercițiu de urmărire, treceți la realizarea de forme fără ceva de urmărit. Treceți la o pagină nouă și desenați forme simple precum un pătrat, un cerc și un triunghi. Concentrați-vă pe formarea acestor forme cât mai lizibil posibil. Desenați forme până când rămâneți fără spațiu pe pagină, apoi treceți la o pagină nouă dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă practică.
- Lucrați încet atunci când desenați aceste forme. Acordați atenție formării formelor, nu funcționând rapid. Viteza va veni odată cu timpul. Chiar acum, antrenează-ți mușchii pentru a te obișnui cu scrisul.
- Dacă aveți nevoie de o referință, desenați mai întâi aceste forme cu mâna dominantă. Apoi schimbați mâinile și încercați să copiați aceste forme.
Pasul 4. Faceți o linie conectată de unde de-a lungul paginii
După ce vă simțiți confortabil desenând câteva forme deconectate, treceți la un design mai conectat. O formă de undă necesită mai multă precizie decât formele simple. Începeți folosind mâna dominantă pentru a desena o linie de unde conectate de-a lungul paginii. Apoi schimbați mâinile și încercați să copiați acest design cu cel non-dominant. Începeți o nouă linie când ajungeți la sfârșitul paginii.
Un alt design de desenat este o linie de bucle ascendente, ca un „L” minuscul cursiv. Extindeți aceste bucle pe pagină
Metoda 2 din 3: Formarea scrisorilor și a propozițiilor
Pasul 1. Începeți exercițiul scriind toate literele alfabetului
După ce te simți confortabil formând forme, antrenează-ți mâna pentru a forma litere. Scrieți fiecare literă din alfabet, atât versiunea cu majuscule, cât și versiunea cu majuscule. Lucrați încet și concentrați-vă pe formarea literelor. Când sunteți abil la scrierea alfabetului, este mai ușor să înșirați literele în cuvinte.
- Scrieți pe hârtie liberă sau hârtie pentru caiete și încercați să rămâneți între rânduri. Scrie mare la început. Extindeți-vă literele prin două rânduri în loc de unul.
- Când tocmai începeți să vă antrenați mâna non-dominantă, începeți fiecare sesiune de antrenament cu acest exercițiu.
Pasul 2. Scrie propoziții simple
Odată ce mâna ta este obișnuită să formeze litere, folosește aceste abilități formând propoziții. Ceva simplu de genul „Scriu această propoziție cu mâna stângă” îți face mâna să se miște și să te obișnuiești să formezi cuvinte. Apoi scrieți mai multe propoziții până când completați o pagină.
- Repetați scrierea fiecărei propoziții de câteva ori înainte de a trece la una nouă.
- Copiați propoziții dintr-o carte sau revistă, dacă nu puteți veni cu ale dvs. la început.
- Dacă nu sunteți încă gata pentru propoziții, încercați doar să vă scrieți numele de câteva ori.
Pasul 3. Reveniți la mâna dominantă pentru a observa cum scrie dacă vă blocați
În mod inevitabil, veți întâlni un cuvânt sau o formă pe care mâna dvs. non-dominantă nu pare să o formeze. Acest lucru s-ar putea întâmpla foarte mult la început. Dacă te blochezi, dă-i stiloul mâinii tale dominante. Scrie același lucru cu această mână și observă cum se mișcă. De asemenea, observați cum se simte mâna dvs. și mușchii pe care îi folosiți pentru această sarcină. Apoi dați stiloul înapoi mâinii dvs. nedominante și încercați să copiați aceste mișcări și sentimente.
Scrieți cu mâna dominantă în fața unei oglinzi pentru a vedea mai bine cum se mișcă și formează cuvintele. Încercați să copiați aceste mișcări cu cealaltă mână
Pasul 4. Exersează scrierea în oglindă
Scrierea în oglindă este un exercițiu în care scrii un cuvânt cu mâna dominantă, apoi îl scrii înapoi cu mâna ta non-dominantă. Cele două cuvinte una lângă alta arată ca și cum ar fi într-o oglindă. Începeți să scrieți în tipar. Apoi avansați pentru a efectua această activitate în cursivitate.
Ca o tehnică foarte avansată, unii oameni scriu același cuvânt în direcții opuse în același timp. Încercați acest lucru atunci când vă simțiți încrezători în capacitatea dvs. cu ambele mâini
Pasul 5. Urmăriți progresul scriind într-un caiet
A învăța să scrii cu mâna ta non-dominantă necesită timp și practică. La început, scrisul dvs. ar putea fi aproape ilizibil. Este ușor să vă descurajați, dar să vă urmăriți progresul vă ajută să vedeți cât de departe ați ajuns. Faceți toate exercițiile într-un caiet. Când aveți chef să renunțați, reveniți la zilele anterioare când abia începeați. Comparați asta cu locul în care vă aflați acum. Aproape sigur te-ai îmbunătățit și vei continua să te îmbunătățești atâta timp cât exersezi.
Metoda 3 din 3: Întărirea mâinii tale non-dominante
Pasul 1. Faceți exerciții pentru mâna dvs. non-dominantă
Din moment ce vă folosiți mâna non-dominantă mai rar decât cea dominantă, mușchii ei sunt mult mai slabi. Acest lucru face mai greu să scrii bine cu mâna ta non-dominantă. Măriți puterea acestei mâini făcând exerciții de mână care lucrează acești mușchi și vă îmbunătățesc dexteritatea.
- Încălziți-vă și întindeți mâinile înainte de a le exersa pentru a evita rănile și mușchii trageți.
- Efectuarea buclelor bicepiene cu gantere întărește mușchii încheieturilor și antebrațelor. Strângerea mânerelor vizează în mod specific mușchii mâinii.
- Ceva simplu, cum ar fi stoarcerea unei mingi de stres, vă va ajuta, de asemenea, să vă întăriți mâna. Faceți acest lucru în timp ce vă uitați la televizor sau la naveta zilnică.
Pasul 2. Aflați un instrument care necesită ambele mâini pentru a juca
Multe instrumente necesită coordonare între ambele mâini pentru a opera. Jucați unul dintre aceste instrumente pentru a vă îmbunătăți dexteritatea generală și obișnuiți-vă cu ambele mâini împreună.
- Chitara, de exemplu, îți cere să strâm cu o mână și să fretezi corzile cu cealaltă. Deoarece ambele mâini trebuie să lucreze împreună, această activitate vă îmbunătățește coordonarea. Alte opțiuni includ chitara bas, pian și tobe.
- Pe multe instrumente cu coarde, le puteți răsturna cu capul în jos și le puteți juca invers cu cealaltă mână. Când devii suficient de priceput, încearcă acest exercițiu pentru a-ți întări și mai mult mâna non-dominantă.
Pasul 3. Folosiți mâna dvs. non-dominantă pentru mai multe sarcini zilnice
Orice activitate pe care o faceți cu mâna dvs. nedominantă o întărește și vă obișnuiește corpul să o folosească. Acest lucru vă va ajuta să scrieți. Începe să faci mai multe activități cu mâna ta non-dominantă pentru a te antrena să o folosești în viața ta de zi cu zi.
- Încercați să vă spălați dinții și să țineți o furculiță cu mâna non-dominantă.
- Butonarea cămășii cu mâna non-dominantă este un exercițiu bun care necesită mai multă precizie.
- Nu faceți activități care ar putea fi periculoase dacă nu sunt efectuate corect. De exemplu, conducerea cu cealaltă mână nu este sigură până când nu sunteți foarte priceput la ea.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu uitați să scrieți mare la început. Efectuarea de litere mici va purta doar scrisul la început. Concentrați-vă pe formarea clară a literelor înainte de a încerca să vă micșorați scrisul.
- Nu vă grăbiți. Viteza va veni odată cu timpul și antrenamentul.
