Momentul în care îți faci rău pentru tine în povestea ta de viață este momentul în care permiți viziunii negative asupra vieții să devină atotcuprinzătoare. Reacționează repede când această stare de lucruri începe să prindă și să îți transformi gândirea. Pentru a vă transforma în jos și în afară, încrezător și îndrăzneț, va trebui să descoperiți puțin curaj, multă chutzpa și dorința de a vă îmbunătăți viața.
Pași
Pasul 1. Apreciază-te
Dacă ești dur cu tine tot timpul, îți vei îngreuna viața. Nu meritați toată negativitatea constantă și, deși este important să vă concentrați asupra a ceea ce are nevoie de auto-îmbunătățire, acest lucru nu ar trebui să fie în detrimentul încrederii în sine. Spune-ți că ești o persoană minunată care poate face orice îți dorești. De fiecare dată când îți apare un gând negativ sau critic, respinge-l cu un gând pozitiv care spune „Da, dar sunt sănătos / inteligent / capabil etc.” in schimb. Repetați acest exercițiu în mod regulat pentru un efect optim.
Pasul 2. Află ce vrei din viața ta
Oricât de mult din viața ta se află în fața ta, fie că este vorba de 80 de ani sau de 10, poți profita la maximum de anii următori oferindu-ți o direcție. Deci, ce vrei să faci cu viața ta?
- Vrei o nouă carieră, o afacere nouă, un nou hobby sau un nou rol de voluntariat?
- Vrei un nou iubit / prietena? Vrei un nou prieten platonic?
- Vrei sa slabesti sau sa te ingrasi?
- Vrei să pleci într-o aventură a vieții?
- Vrei doar să îți poți pune viața în ordine?
Pasul 3. Oricare ar fi motivul, întărirea acestuia exact în mintea ta vă va ajuta să începeți să vă concentrați asupra acestuia și să lucrați spre el
Pasul 4. Planificați modul în care veți merge mai departe
o s-o faci! Luați un pix și un caiet, unul pe care îl puteți purta cu voi. De acum înainte, scrieți toate gândurile și planurile și sarcinile aferente pentru viitor. Scrieți specificul modului în care veți începe să faceți lucrurile pe care le vizați, inclusiv bugetul, călătoriile, echipamentele etc.
Pasul 5. Setează-ți obiectivele în acțiune
Începeți încet și îndreptați-vă spre un obiectiv realizabil. După ce ați terminat, treceți la un alt obiectiv realizabil. Pe măsură ce câștigi încredere, începe să abordezi obiectivele mai grele pe care ți le-ai propus.
De fiecare dată când ați realizat o sarcină, tratați-vă cu un mic cadou
Pasul 6. Amintiți-vă că sunteți cea mai importantă persoană din viața voastră
Trebuie să ai grijă de tine și să te apreciezi. Nu este vorba despre egoism; cu cât ai avut mai multă grijă de consolidarea încrederii tale și ți-ai rezolvat problemele, cu atât mai liber vei ajuta alții să găsească aceeași cale și să fii generos cu timpul, cunoștințele și abilitățile tale.
Pasul 7. Crede în abilitățile tale și în cine ești
Încrederea crește atunci când îți dai șansa să faci ceea ce ești bun și apoi să construiești pe asta. Crește când încetezi să te lasi jos și începi să recunoști lucrurile bune despre tine. Poate crește, de asemenea, atunci când renunți la așteptările pe care le simți alți oameni de la tine.
Pasul 8. Realizați că alți oameni au propriile probleme
Uneori s-ar putea să simți că alți oameni îți stau în cale, făcându-te să te simți „mai puțin” față de o persoană sau să îți depui eforturile. Critica este obișnuită de la alții, dar nu toate sunt constructive sau dintr-un loc de adevărată preocupare pentru bunăstarea ta. Învață să sortezi între ghiozdanele inutile care caută să te împiedice să îți atingi potențialul maxim și feedback-ul care este de fapt menit să te ajute să crești în direcția corectă. Poate dura puțin timp pentru a rezolva acest lucru, dar merită și veți ști în intestin ce sunt sfaturi solide și ce este pur și simplu obstructiv. Amintiți-vă că mulți oameni își poartă propriile preocupări de încredere și unii dintre ei sunt suficient de nesiguri pentru a încerca să vă transmită și grijile.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Discutați cu prietenii și familia despre grijile și problemele dvs. sau, dacă vă simțiți mai bine, scrieți-l în jurnal. În acest fel, se eliberează o altă tensiune, lăsând totul să iasă.
- Dacă îți vine să plângi, fă-o. Este mai bine să plângi și să eliberezi totul decât să-l păstrezi în tine și să creezi tensiune.
