Este posibil să fi auzit că termenul „disponibilitate emoțională” este aruncat foarte mult, dar este posibil să nu știi ce înseamnă pentru relația ta. Când tu și partenerul dvs. aveți fiecare acea calitate importantă, înseamnă că sunteți dispus să fiți deschiși și vulnerabili în modul în care comunicați și vă conectați. Pe măsură ce vă puneți acolo pentru a construi o relație sănătoasă și fericită, s-ar putea să vă întrebați dacă partenerul dvs. este pregătit să se conecteze în același mod în care sunteți. Pentru a vă ajuta să vă dați seama, am descompus principalele semne ale disponibilității emoționale.
Pași
Metoda 1 din 10: au un sistem de sprijin în afara relației tale
Pasul 1. Mențin relații sănătoase cu prietenii și familia?
Când celălalt semnificativ are prietenii sănătoase, este un semn bun că au abilitățile de a contribui activ la o relație și că au învățat cum să se angajeze cu ceilalți într-un mod semnificativ. Uită-te la modul în care partenerul tău interacționează cu ceilalți oameni din viața lor.
- Comunică regulat cu prietenii și familia?
- Exprimă interes pentru viața și interesele altor persoane, în afara relației tale?
- Cum își tratează prietenii și familia? Arată grijă și depun efort în relațiile respective?
Metoda 2 din 10: le-ați întâlnit prietenii și familia
Pasul 1. Vă prezentăm altora înseamnă că partenerul dvs. dorește să vă împărtășească o parte din viață
Aducându-vă în alte relații din viața lor, partenerul vă permite să obțineți un sentiment mai bun al propriilor valori, educație și cine sunt în afara dinamicii voastre. Acestea fiind spuse, dacă nu le-ai cunoscut încă familia, nu te panica! Este posibil ca partenerul dvs. să nu fie aproape de familia lor, familia lor ar putea locui departe sau ar putea fi prea curând în relație.
Metoda 3 din 10: faceți rând pe rând să fiți primul care comite
Pasul 1. Nu ești singurul care duce relația înainte
Pașii mari, precum a spune „te iubesc” pentru prima dată, pot fi înfricoșători, dar sunt importanți când vine vorba de deschidere. Observați cât de des partenerul dvs. este dispus să își asume un risc emoțional - o situație atunci când nu știu cum ați putea răspunde sau ați putea respinge. Acesta este un semn cheie al vulnerabilității și al investiției emoționale în relație. Câteva alte exemple de riscuri emoționale includ:
- Cerând să fii „exclusivist”.
- Etichetarea relației, indiferent dacă asta înseamnă să vă numiți cuplu, parteneri, iubită / iubit etc.
- A face planuri pentru viitor, cum ar fi să ne mutăm împreună.
Metoda 4 din 10: Comunicarea dvs. este consecventă și clară
Pasul 1. Nu vă „fantomează” și nu vă lasă să ghiciți despre ce gândesc
Nu toată lumea poate trimite un răspuns fulgerător prin text și este posibil să nu aveți conversații profunde de fiecare dată când vă vedeți partenerul. Totuși, veți ști că sunt disponibili din punct de vedere emoțional dacă vă simțiți sigur că veți obține un răspuns onest și atent de la ei dacă contactați (online sau IRL). Fie că este vorba de programarea datelor sau de vorbirea despre o situație dificilă, un partener disponibil din punct de vedere emoțional se potrivește cu efortul pe care îl depuneți în conversații împreună.
- Au pus deoparte timp de calitate pentru a vorbi cu tine?
- Limbajul corpului lor (contact vizual, încuviințare din cap, cu fața către tine) îți arată că ascultă?
- Îți vorbesc despre ce se întâmplă în viața lor?
Metoda 5 din 10: vorbesc despre sentimentele lor
Pasul 1. Este partenerul dvs. în legătură cu emoțiile lor?
Persoanele disponibile din punct de vedere emoțional pot pune în cuvinte cum se simt (atât bine, cât și rău). Când partenerul tău îți împărtășește sentimentele, arată încredere. Pe de altă parte, partenerul tău ar putea fi greu să vorbească despre sentimentele lor dacă nu ar crește într-o cultură sau mediu care a încurajat vulnerabilitatea și exprimarea de sine. S-ar putea să-și exprime sentimentele diferit (de exemplu, ar putea să-ți arate că te iubesc făcând o sarcină pentru tine sau oferindu-ți un cadou).
- Dacă partenerul tău este reticent în a-și exprima sentimentele, fii răbdător.
- Încurajați-i să continue când își exprimă emoțiile și răspund cu amabilitate: „Apreciez foarte mult că mi-ai împărtășit asta”.
Metoda 6 din 10: Discutați planurile și obiectivele viitoare
Pasul 1. Împărtășirea speranțelor, viselor și aspirațiilor demonstrează deschidere
Este un semn și mai bun al disponibilității emoționale dacă sunt dispuși să discute planurile viitoare care vă implică în mod specific pe dvs. și pe relația voastră! La urma urmei, studiile arată că conversațiile despre obiectivele și valorile viitoare favorizează apropierea, chiar și între străini. Pentru a începe o conversație despre viitor și pentru a face ca acele sentimente calde și neclare să curgă, iată câteva idei:
- „Ce ați visat să faceți de mult timp?”
- „Dacă cineva ar putea prezice cum ar fi viața ta peste cinci ani, ai vrea să știi? Cum crezi că ar arăta?”
Metoda 7 din 10: își respectă angajamentele
Pasul 1. Se respectă promisiunile lor?
Căutați momente trecute în care partenerul dvs. s-a ținut de cuvânt sau a apărut pentru dvs., chiar și atunci când a fost dificil. Acesta este un semn de disponibilitate emoțională, respect și grijă. Pe de altă parte, este normal să nu poți să faci un eveniment sau o întâlnire din când în când, dar descuamarea cronică ar putea fi un semn al lipsei de angajament față de relație.
Metoda 8 din 10: au trecut de la relațiile din trecut
Pasul 1. Partenerul dvs. nu aduce „bagaje” în relația dvs. actuală
În schimb, și-au folosit experiența de relații din trecut pentru a afla mai multe despre cum pot fi un partener mai bun, precum și despre ceea ce caută într-un viitor partener. Au așteptări realiste pentru o relație sănătoasă și nu te compară cu fostul lor.
Metoda 9 din 10: Puteți avea argumente productive
Pasul 1. Credeți sau nu, unele conflicte sunt sănătoase (și total normale)
Când vă certați și partenerul dvs., acesta arată disponibilitatea emoțională, deoarece vă exprimați amândoi propriul set de nevoi. Contrastează acest lucru cu „tratamentul tăcut”, care este un semn cheie al unei persoane indisponibile din punct de vedere emoțional. Un conflict bun vă determină să faceți o schimbare pentru a colabora mai bine și pentru a vă aborda diferitele perspective. Pentru a lucra spre un conflict productiv, concentrați-vă pe aceste strategii cheie:
- Concentrați-vă asupra prezentului și viitorului - ceea ce puteți face voi doi mergând înainte, mai degrabă decât să stați în trecut.
- Folosiți declarații „simt” mai degrabă decât comentarii acuzatoare. De exemplu: „Mă simt dezamăgit că nu ai reușit în seara asta”, mai degrabă decât „Ai înșelat din nou cina”.
- Abordați o problemă sau situație la un moment dat.
- Ascultați perspectiva celeilalte persoane.
- Lasă-te să ai „dreptate”.
Metoda 10 din 10: Voi doi puteți face compromisuri
Pasul 1. Un partener disponibil din punct de vedere emoțional ia în considerare nevoile tale
Mergi cu intestinul aici, simți că există o dinamică corectă de a lua și lua între tine? Când partenerul dvs. este dispus să colaboreze prin tranzacționarea de idei și oferirea de soluții împreună, acesta este un semn excelent că relația dvs. are fundamentul unei conexiuni emoționale puternice.
