Este un mit potrivit căruia folosim doar zece la sută din creierul nostru (lăsând neexploatat nouăzeci la sută din potențialul geniu) și, de asemenea, nu este corect să spunem că oamenii sunt fie dominanți la stânga (logici), fie la dreapta (creativi). Așadar, scopul tău atunci când studiezi este într-adevăr să profiți la maximum de puterea creierului pe care o ai la dispoziție. Din fericire, pregătindu-vă și concentrându-vă, utilizând la maximum timpul de studiu și susținându-vă sănătatea creierului, vă puteți crește șansele de a accesa testul următor.
Pași
Metoda 1 din 3: Studierea mai eficientă
Pasul 1. Acordați atenție în clasă
Obiceiurile bune de studiu încep înainte chiar să ieșiți din clasă. Ascultați cu atenție ceea ce profesorul are de spus cu privire la acest subiect. Puneți întrebări și răspundeți la întrebările profesorului. Acordați o atenție deosebită indicațiilor (sau declarațiilor directe) de la profesor despre ceea ce este cel mai important de știut și luați note în special cu privire la aceste subiecte.
Pasul 2. Utilizați toate resursele puse la dispoziția dvs
Citiți capitolul alocat în manual și citiți peste orice note, fișe sau alte materiale care vi s-au dat. Dacă există o sesiune de recenzie sau studiu oferită de profesor, mergeți la ea. Oferă-ți cea mai bună șansă de succes. Ați fi surprins de numărul de oameni care se descurcă prost la teste, deoarece nu citesc cartea.
Pasul 3. Desfaceți manualul
Nu citiți sarcina fără minte - implicați-vă în mod activ. Alegeți cuvintele importante (uneori sunt cu caractere aldine), căutați-le dacă este necesar și scrieți-vă propria definiție. Examinați cu atenție introducerile, concluziile, revedeți secțiunile și rezumați întrebările pe care le găsiți în capitolele manuale.
Pasul 4. Puneți informații în propriile cuvinte
La fel ca în cazul notării propriilor definiții pentru termenii cheie din capitolul manual, este mai bine să puneți toate informațiile critice în propriile cuvinte. Păstrați un notebook și un stilou lângă dvs. și scrieți punctele cheie pe care le studiați. Dacă aveți note ale altcuiva, rescrieți-le singur; este chiar mai bine să vă rescrieți propriile note de clasă. Acesta este un truc dovedit pentru a vă ajuta creierul să se angajeze mai mult în material.
Pasul 5. Procesați, apoi rezumați informațiile
Creierul nostru implică materialul pe care îl studiem la mai multe niveluri simultan. În timp ce luăm în mod conștient și încercăm să înțelegem materialul pe care îl studiem, straturile inconștiente ale creierului nostru lucrează în culise pentru a organiza și a da sens materialului. Opriți-vă din când în când, astfel încât să puteți profita de această muncă din culise pe care o faceți fără să vă dați seama.
Concentrați-vă cu atenție asupra materialelor de studiu pentru o perioadă rezonabilă de timp (o jumătate de oră, de exemplu), apoi faceți un pas înapoi, scoateți o foaie de hârtie și încercați să rezumați ceea ce tocmai ați învățat în propriile cuvinte. S-ar putea să fiți uimit de cât din materialul pe care îl amintiți și îl înțelegeți de fapt. De asemenea, puteți încerca să rezumați întreaga sesiune de studiu a doua zi
Pasul 6. Puneți informațiile în practică
Asociați ceea ce învățați teoretic cu un exemplu mai practic sau mai tangibil. Dacă studiați istoria, de exemplu, încercați să creați o poveste legată de subiect. Sau vizitați un muzeu, câmpul de luptă etc. asociate acestuia.
- Dacă citești despre cum să faci un experiment științific simplu, încearcă să faci experimentul propriu-zis.
- Creați jocuri, melodii, imagini sau alte tipuri de dispozitive mnemonice pentru a vă ajuta să asociați și să reamintiți informațiile.
Metoda 2 din 3: Menținerea concentrării
Pasul 1. Nu întârziați să începeți
Începeți să studiați cât de repede puteți după școală. În momentul în care intrați pe ușă, obțineți tot ceea ce aveți nevoie și începeți sesiunea de studiu. Informațiile nu numai că vor fi mai proaspete în mintea ta imediat după școală, ci și vei evita potențialele distrageri înainte de a avea șansa să te afecteze.
Pasul 2. Organizați-vă spațiul de studiu
Poate crezi că poți studia la fel de bine cu un birou dezordonat cât poți cu unul îngrijit. În realitate, totuși, dacă ai doar lucrurile de care ai nevoie acolo unde ai nevoie, elimină distragerea atenției și îți face timpul de studiu mai eficient.
Așezați creioanele, caietul, dosarele, manualul, calculatorul și orice alte materiale de studiu importante la îndemână, astfel încât să nu vă pierdeți atenția în timp ce le atingeți sau le căutați
Pasul 3. Eliminați distracțiile
Alegeți un loc liniștit și izolat pentru spațiul dvs. de studiu. Cereți să nu vă deranjeze. Redați muzică liniștitoare sau puneți căști care elimină zgomotul pentru a bloca sunetele distractive, dacă este necesar. Păstrați distracțiile obișnuite, cum ar fi telefoanele mobile ascunse și / sau la îndemână, și reduse la tăcere sau oprite.
Pasul 4. Relaxați-vă
Înainte de a începe să studiați și în timpul sesiunii de studiu, luați un moment pentru a vă aduna și a reduce nivelul de stres. Faceți câteva exerciții de respirație profundă, meditați sau rugați-vă, ascultați o muzică liniștitoare sau faceți orice altceva vă ajută să vă relaxați. Stresul în exces vă va face să vă pierdeți concentrarea.
Pasul 5. Luați pauze
În general, nu petreceți mai mult de o oră studiind fără să faceți pauză, deoarece creierul dvs. obosește și nu poate acorda o atenție deplină subiectului. Faceți-le pauze rapide - doar câteva minute - pentru a nu vă pierde impulsul. Acordă-ți suficient timp să bei ceva, să te întinzi puțin, să folosești baia, să faci un exercițiu rapid de calmare sau ceva similar.
Metoda 3 din 3: Întărirea creierului
Pasul 1. Menține creierul activ pentru a-l întări
Creierul uman funcționează realizând conexiuni neuronale. Când ne folosim în mod regulat creierul, se fac noi conexiuni și se întăresc cele existente; când nu, conexiunile devin inactive sau degradate. Menținerea activă a creierului vă va ajuta să funcționeze la vârf acum și pe tot parcursul vieții.
Incearca lucruri noi. Crea. Dezbate. Rumega. Daydream. Păstrați-vă creierul funcționând și va funcționa mai bine atunci când aveți nevoie de el pentru studiu
Pasul 2. Provoacă-ți mintea cu puzzle-uri, jocuri și activități
Dacă doriți să construiți mușchi, trebuie să continuați să creșteți greutatea pe care o ridicați. Dacă doriți să vă construiți puterea creierului, trebuie să vă continuați să vă provocați mintea. În timp ce unele dintre afirmațiile făcute de aplicațiile și programele de „antrenament cerebral” sunt dubioase, provocarea mintii tale cu puzzle-uri, jocuri, activități noi și subiecte dificile pot contribui la îmbunătățirea performanței mentale.
Achiziționați activ informații în loc să le primiți pasiv. Aceasta este diferența dintre a lua un curs de gătit și a viziona un spectacol de gătit sau a participa la un forum de candidați politici și a vă verifica fluxul de știri
Pasul 3. Exercițiu regulat pentru sănătatea corpului și a creierului
Creierul tău face parte din corpul tău, deci are sens că cu cât ești mai sănătos în general, cu atât creierul tău va fi mai sănătos. Exercițiile fizice regulate creează o eficiență mai mare în aportul de oxigen și nutrienți către creier și vă pot îmbunătăți starea de spirit și sistemul imunitar, printre alte beneficii.
Maximizați beneficiile creierului atunci când vă exercitați - când mergeți pe jos, concentrați-vă cu atenție asupra mediului înconjurător și încercați să îl recreați mental când vă întoarceți acasă
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă pentru beneficii pentru creier
Creierul uman necesită o cantitate incredibilă de energie (în raport cu mărimea) pentru a funcționa, iar acest lucru necesită combustibil. La fel ca exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă este bună pentru creierul tău și restul corpului. Deși există o mulțime de afirmații cu privire la anumite „alimente pentru creier”, concentrați-vă pe consumul de multe fructe și legume, proteine slabe și cereale integrale și limitați zaharurile rafinate, grăsimile nesănătoase și alimentele procesate.
Nu studiați nici cu stomacul gol, nici cu cel complet încărcat. Oricare dintre scenarii poate distrage atenția. În schimb, luați o masă ușoară (și sănătoasă) sau o gustare
Pasul 5. Cântă un instrument muzical
În timp ce înțelegerea populară este că partea stângă a creierului uman controlează gândirea logică și partea dreaptă ne oferă creativitatea, realitatea este mult mai complexă. Cu toate acestea, este adevărat că activitățile care stimulează simultan creativitatea și detaliile logice vor revigora mai multe părți ale creierului simultan.
- Jucarea unui instrument muzical este una dintre cele mai evidente - și mai plăcute - modalități de a stimula atât aspectele creative, cât și cele logice ale puterii tale cerebrale. Pentru a juca eficient, trebuie să aveți sincronizare precisă și mișcări motorii fine, dar, în același timp, să puteți improviza și gândiți înainte.
- În timp ce știința din spatele multor presupuse activități de creștere a creierului stâng sau drept este limitată în cel mai bun caz, a face lucruri precum jonglerie, jocuri de masă sau încercarea de activități simple cu mâna ta non-dominantă îți va oferi cu siguranță un antrenament mental.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu studiați în ultimul moment. Ține-ți drumul și nu amâna.
- Nu studiați când vă simțiți prea somnoros.
- Aflați conceptul și apoi începeți să-l utilizați.
- Fii organizat.
- Bea apă periodic. Și te speli pe față cu apă rece în timpul pauzelor. Sau poate faceți un duș pentru a vă relaxa și a vă crește nivelul de concentrare.
- Nu fi prea dur cu tine. Dacă nu te-ai descurcat bine la un test, încearcă să faci mai bine data viitoare!
- Studierea într-o zonă îngrijită și ordonată vă va ajuta sincer. Adunați toate materialele de studiu și organizați-le convenabil, astfel încât să nu trebuiască să vă ridicați din nou și din nou, obosindu-vă sau plictisindu-vă și distrăgându-vă atenția.
- Gandeste pozitiv.
- Stabiliți obiective realiste și realizabile.
- Aruncați telefonul și alte gadgeturi în timp ce studiați. Scapă de toate distracțiile!
- Ascultați muzică cu căști sau căști pentru a vă face să vă relaxați atunci când studiați, atunci veți simți că studierea nu este chiar plictisitoare.
- Încercați să vă amintiți punctele cheie chiar înainte de a dormi.
