Crampe de stomac, deplasări frecvente la baie și scaune largi și apoase - diareea poate provoca oprirea zilei oricui. Din fericire, puteți încerca să tratați diareea acasă cu modificări simple ale dietei, iar medicamentele eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală sunt disponibile pentru a calma rapid diareea. Învață să tratezi în mod adecvat cauza diareei și să eviți deshidratarea pentru a face experiența ta mai scurtă și mai puțin neplăcută.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea rapidă a simptomelor
Pasul 1. Evitați deshidratarea
Cea mai frecventă complicație a diareei este deshidratarea, care poate fi periculoasă. Asigurați-vă că beți apă, bulion și suc în mod constant pe tot parcursul zilei. Chiar dacă puteți lua doar înghițituri mici odată, este important să umpleți lichidele pe care le pierdeți prin diaree.
- Apa potabilă este bună, dar asigurați-vă că beți și bulion, suc sau ceva băutură sportivă. Corpul tău are nevoie de electroliți precum potasiul și sodiul.
- Unii oameni consideră că sucul de mere agravează simptomele.
- Sugeți pe așchii de gheață dacă sunteți prea greață pentru a bea ceva.
- Adresați-vă imediat unui medic dacă nu puteți menține lichide mai mult de 12 ore sau dacă aveți diaree sau vărsături care durează mai mult de 24 de ore. Dacă vă deshidratați grav, este posibil să aveți nevoie de un IV la spital.
- Dacă un copil sau un bebeluș are diaree, nu le dați suc de fructe sau nimic carbogazoasă. Dacă alăptați, continuați să le alăptați ca de obicei.
Pasul 2. Utilizați medicamente antidiareice fără prescripție medicală
Încercați loperamida (Imodium A-D) sau subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol). Folosiți-le numai conform instrucțiunilor. Acestea ar trebui să fie ușor disponibile la farmacie sau farmacie.
- Nu le dați unui copil decât dacă vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
- Unele diaree se înrăutățesc dacă luați aceste medicamente, de exemplu, dacă problemele stomacului sunt cauzate de o infecție bacteriană. Este în regulă să încercați un anti-diaree OTC, dar dacă vă agravează diareea, consultați-vă imediat medicul pentru tratament alternativ.
Pasul 3. Folosiți analgezice cu precauție
Puteți încerca să luați antiinflamatoare nesteroidiene (sau AINS, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul) pentru a ajuta la reducerea febrei și a ușura durerea crampelor stomacale. Cu toate acestea, în doze mari sau în anumite condiții, aceste medicamente pot provoca iritații și leziuni ale stomacului. Luați aceste medicamente numai așa cum sunt prescrise sau indicate pe sticlă și evitați-le dacă:
- Medicul dumneavoastră v-a prescris un alt medicament sau luați un alt AINS pentru o afecțiune diferită.
- Aveți boli de ficat sau de rinichi.
- Ați avut vreodată ulcere gastrice sau sângerări.
- Aveți sub 18 ani. Consultați-vă medicul mai întâi sau înainte de a administra aspirină unui copil sau adolescent. Utilizarea aspirinei pentru tratarea virușilor (inclusiv a gripei) la copii și adolescenți a fost legată de o boală cu risc potențial de viață numită Sindromul Reye.
Pasul 4. Odihnește-te din plin
La fel ca în cazul oricărei boli sau afecțiuni medicale, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău este să te așezi. Dormi din plin, stai cald și lasă corpul să se odihnească. Acest lucru vă va ajuta să luptați împotriva oricărei infecții care ar putea provoca diaree și să vă recuperați de stresul fizic al simțirii bolii.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră atunci când simptomele persistă sau se agravează
Dacă aveți diaree sau vărsături care durează peste 24 de ore sau nu puteți bea apă nici mai mult de 12 ore, consultați medicul pentru a preveni deshidratarea. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri abdominale sau rectale severe, scaune negre sau sânge în scaun, febră peste 39 ° C (102 ° F), gât rigid sau dureri de cap severe sau nuanță galbenă a pielii sau a albului ochi.
S-ar putea să fiți deshidratat dacă aveți cu adevărat sete, aveți gura uscată sau pielea uscată, nu urinați prea mult sau aveți urină întunecată sau vă simțiți slăbit, amețit, obosit sau amețit
Pasul 6. Luați copilul la medic dacă se deshidratează
Copiii și sugarii se deshidratează mai repede decât adulții, iar consecințele sunt mai grave. Semnele deshidratării la copii includ: ochi scufundați, o pată moale scufundată în partea din față a capului, mai puține scutece umede decât în mod normal (sau în general niciunul în peste 3 ore), plâns fără lacrimi, gură sau limbă uscată, febră de 102 ° F (39 ° C) sau mai mare, iritabilitate și somnolență.
- De asemenea, duceți copilul la medic dacă are diaree de peste 24 de ore sau prezintă scaune negre sau sângeroase.
- Luați copilul la camera de urgență dacă este letargic, are dureri abdominale severe, gură uscată sau dacă nu vă puteți adresa medicului.
Pasul 7. Contactați serviciile de urgență pentru schimbări severe de bunăstare
Sunați imediat la serviciile de urgență dacă dumneavoastră sau altcineva aveți probleme cu respirația, dureri în piept, confuzie, somnolență extremă sau probleme cu trezirea, leșin sau pierderea cunoștinței, bătăi rapide sau neregulate ale inimii, convulsii, gât rigid sau dureri de cap severe sau slăbiciune severă, amețeli, sau amețeală.
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei pentru o ușurare rapidă
Pasul 1. Urmați o dietă lichidă limpede
Limitați pe cât posibil tensiunea pe tractul digestiv atunci când aveți diaree. Respectați o dietă lichidă limpede pentru a rămâne hidratat și pentru a vă menține electroliții în echilibru fără a vă stresa stomacul. Luați 5-6 „mese” mici pe tot parcursul zilei sau pur și simplu sorbiți aceste lichide la fiecare câteva minute, deoarece puteți tolera. Dieta lichidă limpede include:
- Apa (apele carbogazoase și aromate sunt în regulă)
- Suc de fructe fără pulpă, pumn de fructe și limonadă
- Băuturi cu bule, inclusiv sifon (deși este important să alegeți opțiuni fără zahăr și cofeină)
- Gelatină
- Cafea și ceai (decofeinizat, fără lactate)
- Suc de roșii sau legume strecurat
- Băuturi sportive (beți-le pe lângă alte articole, nu doar de la sine - conțin prea mult zahăr pentru a fi utile singure)
- Bulion clar (nu supă cremoasă)
- Miere și zahăr, și bomboane tari precum picături de lămâie și menta
- Gheață (fără fructe sau lactate)
Pasul 2. Adăugați alimente solide treptat
Până în a doua zi este posibil să puteți adăuga câteva alimente uscate, semisolide în dieta dumneavoastră. Mănâncă-le în cantități mici. Dacă nu îl tolerați, reveniți la dieta lichidă limpede și încercați din nou mai târziu. Alegeți alimentele fade și sărace în grăsimi și fibre.
- Încercați dieta BRAT, care conține alimente blande precum bananas, rgheaţă, Applesauce și toast. Alte opțiuni bune sunt biscuiții, tăiței și piureul de cartofi.
- Stai departe de alimentele foarte condimentate. O parte din sare este în regulă, dar nu mâncați nimic picant.
Pasul 3. Respectați alimentele cu conținut scăzut de fibre
Alimentele bogate în fibre sunt susceptibile de a produce gaze și de a agrava diareea. Sari peste legumele și fructele proaspete (altele decât bananele) până te simți mai bine. Grâul integral și tărâțele sunt, de asemenea, bogate în fibre.
Rețineți, totuși, că fibrele vă pot ajuta la reglarea intestinelor pe termen lung. Dacă aveți probleme frecvente cu diaree, luați în considerare consumul mai multor fibre în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă reglați sistemul
Pasul 4. Evitați alimentele grase și grase
Alimentele bogate în grăsimi ar putea agrava diareea și durerile de stomac. Până când sunteți 100% bine, evitați carnea roșie, untul, margarina, produsele lactate întregi, alimentele prăjite și mâncărurile procesate, preambalate și fast-food.
Limitați grăsimea la <15 grame pe zi
Pasul 5. Spune nu lactatelor
O posibilă cauză de diaree, gaze și balonare este intoleranța la lactoză. Dacă observați că diareea apare des sau este mai gravă când beți lapte sau consumați produse lactate, luați în considerare dacă sunteți intolerant la lactoză. Cu toate acestea, evitați lactatele în timp ce aveți diaree, indiferent de ce.
Pasul 6. Evitați cofeina
Cofeina poate provoca dureri de stomac și gaze și vă poate face mai deshidratat. Este în regulă să bei cafea, ceai și sifon dacă nu conține cofeină.
Aceasta include băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai și unele băuturi sportive, precum și alimente bogate în cofeină, cum ar fi ciocolata
Pasul 7. Nu beți alcool
Alcoolul probabil va agrava simptomele. De asemenea, poate interfera cu orice medicament pe care îl luați pentru a controla simptomele. Alcoolul te face să urinezi mai mult și poate contribui la deshidratare. Stai departe de alcool în timp ce ești bolnav.
Pasul 8. Sari peste fructoză și îndulcitori artificiali
Se știe că un compus chimic din îndulcitorii falși provoacă sau agravează diareea. Evitați aditivii alimentari în general, dar mai ales până când sistemul digestiv este din nou pe drumul cel bun. Există multe mărci care conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi:
- Sunett și Sweet One
- Egal, NutraSweet și Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Pasul 9. Încercați probiotice
Probioticele sunt un tip de bacterii vii care ajută la menținerea tractului digestiv. Le puteți găsi în produse precum iaurtul cu culturi vii și sub formă de pastile sau capsule la farmacie sau farmacie locală. Probioticele ar putea fi utile pentru diareea cauzată de antibiotice și unele virusuri, deoarece pot restabili echilibrul bacteriilor „bune” din intestin.
Consumul de iaurt simplu cu culturi vii este o excepție de la regula fără lactate atunci când aveți diaree
Metoda 3 din 3: Tratarea cauzei
Pasul 1. Așteptați cauzele virale
Majoritatea cazurilor de diaree sunt cauzate de viruși, cum ar fi gripa obișnuită și altele. Diareea virală ar trebui să dispară în câteva zile. Așteptați-l, rămâneți hidratat, odihniți-vă și utilizați anti-diareice fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor.
Pasul 2. Obțineți medicamente prescrise pentru infecții bacteriene
Diareea cauzată de alimente sau apă contaminate se datorează adesea bacteriilor, sau uneori paraziților. În acest caz, medicul dumneavoastră ar putea avea nevoie să vă prescrie antibiotice specifice sau alte medicamente pentru tratarea infecției. Dacă diareea nu se îmbunătățește în 2-3 zile, consultați medicul pentru a stabili dacă există o cauză infecțioasă.
Rețineți că antibioticele vor fi prescrise numai dacă se știe că bacteriile sunt cauza diareei. Antibioticele nu sunt eficiente împotriva virușilor sau a altor cauze și pot provoca reacții adverse neplăcute sau vă pot agrava problemele digestive dacă sunt utilizate incorect
Pasul 3. Luați în considerare schimbarea medicamentelor cu ajutorul medicului dumneavoastră
Antibioticele sunt de fapt o cauză frecventă a diareei, deoarece schimbă echilibrul bacteriilor din intestin. Medicamentele împotriva cancerului și antiacidele cu magneziu pot provoca sau agrava diareea. Dacă aveți diaree frecventă și nu sunteți sigur de ce, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele dvs. - este posibil să vă poată reduce doza sau să vă treacă la ceva diferit.
Nu opriți sau modificați niciodată medicamentele prescrise fără a vă consulta medicul. Acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății
Pasul 4. Tratarea bolilor cronice
Unele boli digestive pot provoca diaree cronică sau frecventă, inclusiv boala Crohn, colita ulcerativă, boala celiacă, sindromul intestinului iritabil și probleme cu vezica biliară (sau după îndepărtarea chirurgicală). Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a controla boala de bază. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un specialist în intestine și stomac numit gastroenterolog.
Pasul 5. Minimizează-ți stresul și anxietatea
Pentru unii oameni, sentimentul de stres sau anxietate poate provoca tulburări de stomac. Utilizați tehnici de relaxare în mod regulat pentru a reduce nivelul de stres și în timpul crizei de diaree pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului. Încercați exerciții de meditație sau respirație profundă. Practicați în mod regulat atenția, mergeți la plimbări în natură, ascultați muzică - orice vă ajută să vă relaxați.
Liste de alimente de mâncat și de evitat și programare pentru reintroducerea alimentelor
Alimente de mâncat cu diaree
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Alimente de evitat cu diaree
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Program pentru reintroducerea alimentelor după diaree
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Nu pregătiți mâncare pentru alții dacă aveți diaree. Spălați-vă mâinile în mod regulat, mai ales după utilizarea toaletei, pentru a preveni răspândirea infecției.
- Bea multă apă cu electroliți. Când ai diaree, nu pierzi doar lichide. Veți pierde și săruri corporale.
