Fie că lovește atunci când încercați să vă spălați molarii din spate sau când dentistul verifică dacă există cavități, reflexul gag poate transforma igiena dentară într-o situație neplăcută. Cyberspace-ul împărtășește multe idei diferite cu privire la modul de suprimare a acestui reflex, dar există mai multe care se remarcă deasupra celorlalte. Utilizați remedii imediate, cum ar fi amorțirea palatului sau stimularea papilelor gustative pentru a opri bâlbâitul. De-a lungul timpului, vă puteți folosi și periuța de dinți pentru a vă desensibiliza reflexul gag sau puteți practica tehnici de reorientare pentru a o ajuta să dispară rapid.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remedierilor imediate
Pasul 1. Strângeți degetul mare
Închideți degetul mare stâng în mâna stângă și faceți un pumn. Așezați degetul mare sub degete. Strângeți bine fără a vă provoca prea multă durere.
Notă:
Acest truc pune presiune pe un punct din palma care controlează reflexul gag.
Pasul 2. Puneți puțină sare de masă pe limbă
Umeziți vârful degetului, înmuiați-l în puțină sare și atingeți sarea pe limbă. Sarea activează papilele gustative de pe partea din față a limbii și declanșează o reacție în lanț care vă suprima temporar reflexul gag.
O altă modalitate de a face acest lucru este să puneți o linguriță (0,99 lingurițe metrice) de sare într-un pahar cu apă și să vă clătiți gura cu asta. Nu uita să scuipi
Pasul 3. Îți amorți palatul moale
Când un obiect atinge palatul moale, acesta poate declanșa reflexul gag. Folosiți un spray anti-gât fără prescripție medicală (OTC), precum Chloraseptic, pentru a vă desensibiliza palatul moale. Alternativ, puteți aplica cu ușurință un analgezic topic OTC cu benzocaină folosind un tampon de bumbac. Efectele ar trebui să dureze aproximativ o oră, iar palatul tău va fi mai puțin reactiv.
- Spray-urile amorțitoare la nivelul gâtului provoacă rareori efecte secundare. Cu toate acestea, trebuie să întrerupeți utilizarea acestuia dacă aveți vărsături, greață, amețeli, somnolență și / sau crampe stomacale.
- Utilizați remediul pentru benzocaină cu precauție. Tamponul de bumbac ar putea declanșa un gag sau un reflex de sufocare. Alte reacții adverse posibile includ oboseala, slăbiciunea, iritarea pielii din jurul urechilor, pielea albastră din jurul buzelor și vârfurilor degetelor și dificultăți de respirație.
- Ar trebui să evitați complet remediul pentru benzocaină dacă sunteți alergic la benzocaină. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre interacțiunile cu alte medicamente OTC, vitamine / suplimente sau remedii pe bază de plante pe care le-ați putea lua.
Metoda 2 din 3: Desensibilizarea reflexului Gag
Pasul 1. Aflați de unde începe reflexul dvs. gag
Puteți face acest lucru folosind periuța de dinți pentru a vă spăla limba. Punctul cel mai apropiat de partea din față a limbii care vă face să vă înșelați este locul în care ar trebui să vă concentrați.
Nu vă băgați degetele în gură. S-ar putea să provocați vărsături
Notă:
S-ar putea să aveți mai multe șanse să vă înșelați mai devreme în cursul zilei. Încercați, în schimb, să programați activitatea care provoacă gaguri pentru după-amiaza târziu sau seara.
Pasul 2. Periați limba chiar de unde începe gagul
Da, vei înșela și va fi neplăcut, dar nu va dura mult. Petreceți aproximativ zece secunde periind acea zonă (și bâlbâind). Atunci spune-i o noapte.
Repetați procesul în următoarele câteva nopți în același loc exact. Gagul tău ar trebui să scadă treptat de fiecare dată când o faci
Pasul 3. Măriți zona de periere
Odată ce vă puteți atinge periuța de dinți până la punctul inițial de pornire fără a vă înțepa, este timpul să mutați periuța de dinți mai departe. Încercați să periați ¼ la ½ inch (6mm – 12mm) în spatele locului unde începea gagul. Repetați procesul așa cum ați făcut în primul loc.
Pasul 4. Mutați pensula mai departe înapoi
Faceți acest lucru de fiecare dată când faceți progrese desensibilizând zone mici din față. Continuați să-l mișcați mai departe înapoi până când ajungeți la cel mai îndepărtat punct vizibil al limbii. În cele din urmă, periuța de dinți va intra în contact cu palatul tău moale, dacă nu a făcut-o deja.
Pasul 5. Desensibilizați în fiecare zi
Fii persistent. Acest proces durează aproximativ o lună. Ulterior, ar trebui să aveți un medic care să vă tamponeze partea din spate a gâtului, fără să vă bâjâi. S-ar putea să trebuiască să repetați procesul din când în când, deoarece reflexul dvs. ar putea reveni dacă nu.
O modalitate bună de a vă menține desensibilizat este să vă spălați limba în mod regulat. Nu numai că va ajuta la calmarea reflexului gag, dar vă va oferi și o respirație mai proaspătă
Metoda 3 din 3: Redirecționarea concentrării
Pasul 1. Practicați o formă de meditație
Întrebați medicul dentist dacă puteți purta dopuri pentru urechi pentru a îneca sunetul echipamentelor pe care le vor folosi în timpul programării. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra gândurilor calmante și să uitați de activitatea care se desfășoară lângă gât. Dacă credeți că ați putea adormi, cereți un blocaj de mușcătură pentru a vă deschide maxilarul.
Pasul 2. Hum
Bâzâitul vă menține respirația, ceea ce este esențial pentru relaxare. De asemenea, este dificil să bâlci și să fredonezi în același timp. Încercați acest lucru la cabinetul dentist în timp ce faceți radiografii sau aveți impresii ale dinților.
Pasul 3. Ridicați ușor un picior
Faceți acest lucru în timp ce stați sau stați pe scaunul dentistului. Concentrați-vă pe menținerea piciorului ridicat. Schimbați picioarele dacă primul dvs. picior obosește. Acest truc vă va distrage atenția de la munca care se desfășoară în gură și în apropierea palatului moale.
Cuvânt de avertizare:
Acest truc nu va funcționa atât de bine dacă vă așezați un picior peste celălalt.
Pasul 4. Ascultați muzică
Întrebați medicul dentist dacă vă puteți juca playerul MP3 în timpul curățării sau umplerii. Redați melodii care vă fac să vă rătăciți mintea sau podcast-uri interesante care vă cer toată atenția. Oricum ar fi, veți fi prea ocupat să vă concentrați asupra sunetului pentru a observa ce face dentistul.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu mâncați chiar înainte de activitatea care tinde să declanșeze reflexul gag. Acest lucru va reduce la minimum șansele de vărsături.
- Practicați să mâncați alimente care vă fac să vă înșelați. Dacă totuși vă înșelați, evitați mâncarea.
Avertizări
- Când dezactivați reflexul gag cu o periuță de dinți, nu începeți prea departe. Este posibil să vă desensibilizați un punct din spate pe limbă fără a trata mai întâi un loc spre față. Nu asta încerci să realizezi.
- Amintiți-vă că reflexul gag este modul în care corpul dumneavoastră vă protejează de sufocare. Evitați să încercați să vă desensibilizați permanent palatul moale.
- Gaggingul excesiv ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), care are legătură cu stomacul și cu nivelurile de acid din acesta. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți, de asemenea, reflux acid sau un arsură / stomac acru.
