Există multe modalități de a descrie că ești o persoană „puternică”. Unele trăsături comune includ onestitatea, loialitatea și o bună etică a muncii. Puteți urma câteva linii directoare comune pentru a vă consolida mai multe aspecte ale personajului. Veți dori să lucrați la îmbunătățirea celor mai bune calități - acest lucru vă va permite să vă dezvoltați pe deplin în cel mai bun sinelui vostru. De asemenea, este util să lucrați la practicarea mai multă empatie și exprimarea recunoștinței. În cele din urmă, puteți construi un caracter puternic asumând roluri de conducere și confruntându-vă cu provocările.
Pași
Metoda 1 din 3: Concentrarea pe cele mai bune calități
Pasul 1. Fii mai sincer
Onestitatea este o componentă cheie a personajului tău. Arătați-le celorlalți că sunteți cinstit, făcându-vă acțiunile să se potrivească cu cuvintele voastre. De exemplu, dacă îi spui partenerului tău că vei susține mai mult cariera lor, arată-le că spui. Ați putea face un punct pentru a-i întreba despre un proiect mare în care se află sau ați putea să vă oferiți să preluați serviciul de cină într-un moment deosebit de aglomerat.
- De asemenea, poți deveni mai cinstit acționând sincer. Nu simți că trebuie să acționezi întotdeauna într-un anumit fel. Dă reacții oneste.
- De exemplu, îi poți spune partenerului tău: „Îmi pare rău că nu am fost mai susținător mai devreme. Cred că a fost pentru că mi-e dor doar de tine când ești la serviciu”.
Pasul 2. Construiește-ți conștiința de sine
Conștiința de sine înseamnă să plătești să te cunoști la un nivel mai profund. Fiind conștient de sine, poți înțelege modul în care sunt modelate ideile și reacțiile tale. Obținerea unui sentiment mai bun despre cine ești te poate ajuta să-ți construiești personajul. Alocă-ți timp pentru a te reflecta în fiecare zi. Vă puteți pune întrebări precum „De ce am reacționat așa când Sue a spus asta?” și „Cum aș putea să-mi îmbunătățesc reacția data viitoare când va exista un conflict?”
Meditația este, de asemenea, o modalitate excelentă de a câștiga conștiința de sine. Puteți învăța să meditați descărcând o aplicație, urmând o clasă sau citind o carte despre meditație. De asemenea, puteți să stați liniștit și să vedeți unde vă duc gândurile
Pasul 3. Câștigă mai mult control de sine.
Vă puteți dezvolta autocontrolul făcând mici schimbări în viața de zi cu zi. De exemplu, ai putea lucra la controlul consumului de impulsuri. Când sunteți pe punctul de a ajunge la o gustare târzie noaptea, opriți-vă și întrebați-vă dacă de fapt vă este foame. Apoi bea în schimb un pahar mare de apă. Vă puteți gândi conștient la controlul impulsurilor.
Să-ți faci patul zilnic este un mare obicei de a te angaja. Te va ajuta să dezvolți disciplina, pe care o poți folosi apoi în alte părți ale vieții tale
Pasul 4. Practicați integritatea
A trăi cu integritate înseamnă că ești fidel cu persoana în care ești înăuntru. Dacă acțiunile tale nu se potrivesc convingerilor tale, atunci te vei simți mereu neliniștit în interior. Cunoașteți și onorați valorile și morala dvs. personale în viața de zi cu zi. Luați deciziile pe baza acestor valori și nu vă îndreptați spre presiunea colegilor.
- Alăturați-vă unei cauze care se potrivește cu valorile dvs.
- Gândește-te la modul în care deciziile tale se încadrează în credințele tale.
- Schimbați obiceiurile care nu corespund convingerilor voastre.
- Fii sincer.
Pasul 5. Asumă-ți responsabilitatea pentru greșelile tale și corectează lucrurile
Toată lumea face greșeli, dar felul în care le gestionezi arată caracterul tău. Fii sincer când te-ai încurcat și fă tot ce poți pentru a compensa acțiunile tale. În funcție de situație, poate fi necesar să vă cereți scuze. Alteori, poate fi necesar să vă schimbați comportamentul sau să luați măsuri pentru a compensa ceea ce ați făcut.
- Lucrați cu persoana pe care ați rănit-o pentru a găsi o soluție.
- Luați în considerare modalități prin care ați putea echilibra situația.
- Dacă faceți o greșeală sau faceți rău altcuiva, admiteți-vă greșeala și corectați-o. Ai putea spune: „Îmi pare rău că am luat credit pentru ideea ta. O să le spun tuturor că tu ești cel care s-a gândit la asta”.
Pasul 6. Asumați riscuri calculate
Există o mulțime de motive pentru a vă asuma riscuri, cum ar fi creșterea încrederii dvs. și găsirea de noi modalități de urmărire a succesului. Un risc calculat este atunci când ați cântărit riscurile și beneficiile. Nu te scufunda cu capul în ceva la care nu te-ai gândit.
De exemplu, poate ați visat să începeți propria afacere de fotografie. Probabil că nu are sens să renunțați brusc la locul de muncă și să depindeți de o afacere nouă. O strategie mai bună ar fi să începi mic. Încercați să rezervați concerte de fotografie în weekend. Pe măsură ce afacerea dvs. se dezvoltă, ați putea să vă gândiți mai serios să vă urmăriți pasiunea cu normă întreagă
Pasul 7. Practică răbdarea
Este normal să te simți uneori nerăbdător. Poate că a trebuit să-ți muști limba când un coleg de muncă nu a înțeles imediat un concept. Vă puteți construi răbdarea cu o muncă. Începeți prin a încerca să vedeți situația prin prisma celeilalte persoane. Ai putea să te gândești: „Oh, poate Mary nu înțelege ceea ce spun pentru că nu are același background în tehnologie ca mine. Aș putea folosi mai puțin jargon pentru a-l explica”.
De asemenea, puteți pune întrebări și puteți asculta cu atenție. Începeți cu „Mary, mi-ar plăcea să vă ajut să înțelegeți. Ce puncte sunt neclare?” Apoi ascultați răspunsul Mariei și încercați o nouă abordare
Pasul 8. Cereți feedback cuiva cuiva în care aveți încredere
Uneori poate fi greu să fii obiectiv cu tine însuți. Dacă doriți să faceți anumite îmbunătățiri, vă rugăm să cereți altcuiva să vă ofere feedback. Asigurați-vă că alegeți pe cineva care poate fi onest și constructiv în același timp.
- Cel mai bun prieten al tău ar putea fi o alegere bună pentru acest exercițiu. Ai putea spune: „Tom, chiar căut modalități de a fi o persoană mai puternică. Care credeți că sunt câteva puncte tari și puncte slabe ale caracterului meu?”
- Acceptați feedback-ul lor cu recunoștință și luați măsuri pentru a implementa unele dintre modificările recomandate.
Metoda 2 din 3: Practicarea empatiei și recunoștinței
Pasul 1. Pune-te în locul altcuiva
Dacă poți deveni mai empatic, vei putea înțelege mai bine alte persoane. Vă puteți consolida caracterul prin faptul că puteți să vă relaționați cu ceilalți și să îi ajutați. Încercați să vă imaginați prin ce trece altcineva. De exemplu, poate că prietenul tău a pierdut recent un frate. Gândește-te la ce s-ar putea simți și cum ai reacționa. Încearcă să te gândești la ce ai putea face pentru ca prietenul tău să se simtă mai bine.
Puteți, de asemenea, să mergeți mai departe și să experimentați de fapt cu ce se ocupă cealaltă persoană. De exemplu, poate partenerul tău este frustrat pentru că face toată gătitul. Încercați să preluați serviciul de cină pentru săptămână, astfel încât să puteți înțelege de ce simt stresul
Pasul 2. Provoacă prejudecățile în tine și în ceilalți
Majoritatea oamenilor au presupuneri sau chiar prejudecăți împotriva altora. Acestea ar putea fi conștiente sau inconștiente. De exemplu, poate credeți că oamenii care nu au absolvit facultatea nu sunt inteligenți. Încercați să vă antrenați creierul pentru a fi mai deschiși și a accepta față de ceilalți.
- Ia act de prejudecățile tale. Când vă aflați făcând presupuneri, faceți o notă mentală. Conștientizarea prejudecății este prima parte în abordarea acesteia.
- Data viitoare când ai aceste gânduri, lucrează pentru a-ți schimba mentalitatea activ. În loc să se gândească: „Acea persoană nu trebuie să fie inteligentă”, gândiți-vă: „Uau, au reușit să obțină un loc de muncă bun, deși nu au o diplomă de facultate. Este destul de impresionant.”
Pasul 3. Începeți o practică de recunoștință
Recunoștința este o parte importantă a forței caracterului, deoarece demonstrează o conștientizare a oamenilor și a lucrurilor din jurul tău. Vă puteți dezvolta recunoștința făcându-l intenționat să facă parte din viața de zi cu zi. De exemplu, puteți termina fiecare zi gândindu-vă la 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători.
- Puteți încerca, de asemenea, să țineți un jurnal de recunoștință în care notați lucruri pentru care sunteți recunoscători. Puteți să luați notițe pe tot parcursul zilei sau să dedicați 10 minute în fiecare seară jurnalelor.
- Ați putea scrie: „Astăzi mi s-a oferit ocazia să fac voluntariat la adăpostul pentru animale. Sunt recunoscător că am reușit să fac ceva constructiv în această sâmbătă dimineață."
Pasul 4. Exprimă-ți recunoștința față de ceilalți
De asemenea, îți poți întoarce recunoștința către exterior. Fă-ți un rost să spui „mulțumesc” de fiecare dată când cineva face ceva pentru tine. Puteți, de asemenea, să faceți un lucru să arătați apreciere pentru lucrurile care nu vă afectează în mod direct.
- De exemplu, i-ai putea spune unui coleg de muncă: „Vă mulțumim că ați aterizat acel nou client. O creștere a afacerilor este bună pentru noi toți.”
- Puteți să vă specificați comentariile. Ai putea încerca: „Apreciez foarte mult că mi-ai adus niște supă de pui când eram bolnavă. Ești cu adevărat îngândurat”.
Metoda 3 din 3: asumarea rolurilor de conducere
Pasul 1. Vorbește dacă ești timid
Îți poți construi personajul asumând mai multă responsabilitate. Vă va ajuta să vă extindeți baza de cunoștințe și să vă oferiți o nouă perspectivă. Începeți prin a analiza modul în care comunicați cu ceilalți. Dacă, de obicei, vă este frică să vorbiți, faceți un efort pentru a vă lăsa auzită vocea.
- Poate că sunteți în comitetul de muzică de la biserica voastră. Dacă simți cu tărie că o piesă muzicală ar trebui să fie folosită într-un serviciu viitor, vorbește-te și fă-ți clar punctul de vedere.
- La serviciu, încercați să participați mai mult la întâlniri. Oamenii vor fi receptivi dacă vă expuneți ideile în mod clar și cu încredere.
Pasul 2. Lăsați pe alții să vorbească mai întâi dacă sunteți de obicei vocal
De asemenea, puteți arăta conducere, arătând reținere. Dacă sunteți în general foarte vorbăreț, încercați să lăsați pe altcineva să fie auzit. Atunci poți să te gândești înainte să vorbești și să răspunzi cu gândire.
- Dacă stabiliți în general agenda pentru weekend, întrebați-vă partenerul dacă există unele lucruri specifice pe care ar dori să le facă.
- Este minunat să participi activ la discuțiile din clasă. Dar vei învăța ceva ascultând și pe alții.
Pasul 3. Fii deschis să înveți lucruri noi
A fi deschis la minte permite să câștigi cunoștințe și perspective noi. De fiecare dată când înveți ceva nou, te bazezi pe baza de cunoștințe și devii o persoană mai puternică. Nu fiți doar deschiși să învățați lucruri noi, căutați oportunități de a face acest lucru.
Ai putea aplica acest lucru la locul de muncă. Spune-i șefului tău: „Mi-ar plăcea să aflu mai multe despre aspectele contabile ale operațiunii noastre. Aș putea să stau la întâlnirea ta în această după-amiază?”
Pasul 4. Realizează și urmărește obiective realizabile
Stabilirea unor obiective clare vă poate ajuta să vă definiți prioritățile. Veți deveni o persoană mai puternică pe măsură ce lucrați pentru a vă transforma obiectivele în realitate. Alegeți ceva pe care doriți să lucrați și puneți-l în centrul atenției. Puteți face acest lucru atât în viața personală, cât și la locul de muncă sau la școală.
- De exemplu, poate vă stabiliți un obiectiv de a învăța să vorbiți spaniola. Identificați cel mai bun mod de a face acest lucru și de a începe să lucrați.
- Ai putea găsi o clasă de urmat la un colegiu comunitar sau să cauți un curs online. De asemenea, puteți achiziționa un produs precum Rosetta Stone.
- Faceți un program pentru modul în care vă veți petrece timpul. Urmăriți-vă progresul.
- Munca către obiective clare vă poate ajuta să dezvoltați disciplina, care face parte din dezvoltarea puterii caracterului.
Pasul 5. Solicitați ajutor atunci când aveți nevoie de el
Unii oameni consideră că cererea de ajutor sunt un semn de slăbiciune. De fapt, arată o forță de caracter, ilustrând că vă puteți identifica și articula nevoile. Faceți cererile dvs. specifice și clare.
În loc să-i spui partenerului tău: „Am nevoie de mai mult ajutor în casă!” încercați: „Ar fi minunat dacă de acum înainte ați putea fi responsabil de rufe și plimbarea câinelui”
Pasul 6. Evidențiază punctele tari ale altora
Împuternicirea celorlalți este o modalitate excelentă de a crește pe toți, inclusiv pe tine. Liderii buni știu că construirea oamenilor este mai bună pentru tine decât încercarea de a-i dărâma. Asigurați-vă că comunicați cu echipa dvs. și că contribuțiile tuturor sunt importante.
- Arătați punctele forte ale oamenilor și ajutați-i să se bazeze pe ele. Ați putea spune: „Chiar aveți un talent pentru a face prezentări. Ați dori să vorbiți în numele grupului?”
- Concentrați-vă pe succesul echipei în loc să vă purtați doar pe voi înșivă. Abordați conducerea ca „noi” în loc de „eu”.
Pasul 7. Face provocările cu capul
În loc să vă abateți de la o problemă, găsiți o modalitate de a face față acesteia. Va trebui să evaluați situația în mod obiectiv și să evitați un răspuns emoțional. Apoi puteți lucra la găsirea și implementarea unei soluții.
De exemplu, spuneți că gestionați o echipă la locul de muncă și unul dintre jucătorii dvs. cheie demisionează fără notificare. În loc să te enervezi, concentrează-te asupra situației. Probabil va trebui să redistribuiți lucrarea. Convocați o întâlnire a echipei, explicați situația și cereți idei. Apoi, puteți reatribui lucrarea și puteți continua să mergeți înainte
sfaturi
- Stabiliți anumite părți ale caracterului dvs. pe care doriți să le consolidați.
- Amintiți-vă că definiția dvs. de puternic nu trebuie să fie aceeași cu cea a altcuiva.
