Cercetătorii spun că urmărirea caracteristicilor mucusului cervical vă poate ajuta să identificați când sunteți cel mai fertil. Această metodă, numită și metoda ovulației Billings, vă poate ajuta să preveniți sau să încurajați sarcina în mod natural, în funcție de obiectivul dvs. Studiile arată că învățarea despre calitățile mucusului cervical și verificarea acestuia în mod regulat vă pot ajuta în metoda naturală de planificare familială. Cu toate acestea, urmărirea mucusului cervical nu protejează împotriva răspândirii bolilor cu transmitere sexuală.
Pași
Partea 1 din 2: Verificarea mucusului cervical
Pasul 1. Recunoașteți caracteristicile mucusului cervical
Înainte de a vă putea verifica mucusul cervical, aflați despre caracteristicile acestuia pe tot parcursul ciclului. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți mai eficient ciclul menstrual și ovulația.
- Probabil că nu veți observa secreții cervicale timp de trei până la patru zile de la sfârșitul perioadei menstruale.
- După aceste câteva zile inițiale, puteți secreta mucus cervical slab, tulbure și lipicios timp de trei până la cinci zile.
- Ulterior, mucusul cervical va crește și va fi umed, ceea ce corespunde timpului chiar înainte și în timpul ovulației. Mucusul se poate simți, de asemenea, subțire, alunecos și foarte întins. Acesta este și momentul în care ești cel mai fertil.
- Odată ce ovulați, este posibil să nu aveți secreții cervicale vizibile cu până la două săptămâni înainte de următoarea perioadă. Este posibil să aveți, de asemenea, unele secreții mai groase, dar rare.
- Este important să recunoaștem că lungimea specifică a fiecăreia dintre aceste faze poate varia în funcție de femeie. Păstrarea unei evidențe a mucusului cervical vă poate ajuta să identificați cât timp durează fiecare fază în propriul ciclu.
- Poate fi dificil să se facă diferența între secrețiile cervicale normale și material seminal sau lubrifierea sexuală în timpul primului ciclu. S-ar putea să doriți să luați în considerare evitarea actului sexual în acest timp pentru a vă ajuta să vă identificați mai bine mucusul cervical normal.
Pasul 2. Păstrați o evidență a caracteristicilor mucusului
Scrieți zilnic caracteristicile specifice ale mucusului cervical. Acest lucru vă va ajuta să identificați fazele specifice ale ciclului dvs. și când sunteți cel mai fertil sau ar trebui să evitați sexul. Ar trebui să începeți să observați un model după primele câteva cicluri.
- Începeți să urmăriți caracteristicile mucusului cervical în ziua următoare opririi menstruației.
- Verificați în fiecare zi, aproximativ la aceeași oră a zilei, pentru a vă ajuta să vedeți modele de schimbare în timp.
- Asigurați-vă că înregistrați culoarea, cum ar fi galben, alb, clar sau tulbure.
- Rețineți consistența: este gros, lipicios sau întins?
- Scrieți cum se simte mucusul la atingere. Poate fi uscat, umed sau alunecos. Poate doriți să vă simțiți vulva și să notați orice senzație de uscăciune, umezeală sau umezeală.
Pasul 3. Verificați secrețiile cervicale înainte și după urinare
Cel mai bun mod de a vă verifica secrețiile cervicale este să ștergeți înainte și după urinare și apoi să examinați mucusul pe o bucată de țesut de toaletă. Acest lucru vă poate ajuta în mod eficient să vă urmăriți mucusul cervical și ciclul.
- Folosiți hârtie igienică albă, astfel încât să puteți identifica cel mai bine culoarea secrețiilor cervicale.
- Ștergeți din față în spate folosind șervețele de toaletă, înainte și după urinare.
- Asigurați-vă că notați ceea ce vedeți pe hârtia igienică din dosarul dvs.
Pasul 4. Analizează secrețiile cervicale din lenjeria de corp
De asemenea, vă puteți verifica mucusul cervical analizând orice secreție care apare în lenjeria de corp. Acest lucru vă poate ajuta să identificați în continuare locul în care vă aflați în ciclul dvs. și poate fi util și dacă nu puteți găsi mucus atunci când ștergeți.
Notați caracteristicile oricărui mucus pe care îl găsiți în lenjeria intimă
Pasul 5. Examinați-vă vulva și senzațiile ei
Simțiți ușor zona vulvară cu degetele și observați orice senzații pe care le simțiți, cum ar fi uscăciunea, umezeala sau umezeala. Acest lucru vă poate ajuta să identificați modificările mucusului sau ciclului cervical.
- Vulva alcătuiește organele genitale externe ale femeilor, inclusiv clitorisul, labiile, deschiderea vaginală și orice piele sau țesut înconjurător.
- Nu vă simțiți inconfortabil sau nu vă atingeți vulva. Nu faci nimic greșit.
- Atingeți ușor diferitele părți ale vulvei pentru a-i examina textura. Asigurați-vă că vă simțiți și în interiorul labiilor.
- Este o idee bună să vă simțiți vulva în mod regulat, astfel încât să știți ce este normal pentru dvs.
Pasul 6. Evaluați înregistrarea mucusului cervical
După primul ciclu sau câteva cicluri, citiți înregistrarea pe care ați păstrat-o despre mucusul cervical. Acest lucru vă va ajuta să începeți să evaluați în mod eficient ciclul și ovulația și poate ajuta la prevenirea sau promovarea sarcinii.
Partea 2 din 2: susținerea metodei mucusului cervical
Pasul 1. Rămâi consecvent și motivat
Învățarea acestei metode poate dura timp și interpretarea mucusului poate dura câteva cicluri. Rămâneți consecvent și motivat în examinarea mucusului cervical vă poate ajuta să îl utilizați cu succes pentru a preveni sau promova sarcina.
- Dacă aveți întrebări, vă puteți adresa medicului dumneavoastră.
- Este posibil să dureze câteva cicluri pentru a începe să recunoașteți tiparele în secrețiile cervicale și ciclul menstrual. Nu vă descurajați și rămâneți cu el.
- Dacă nu sunteți sigur de mucusul dvs. și utilizați această metodă ca formă de control al nașterilor, vă recomandăm să utilizați o metodă de rezervă pentru controlul nașterii, cum ar fi prezervativele.
Pasul 2. Înțelegeți factorii care pot modifica mucusul cervical
Anumiți factori pot schimba caracterul mucusului cervical. Înțelegerea a ceea ce vă poate modifica mucusul cervical vă poate ajuta să identificați mai eficient secrețiile și modificările ciclului dumneavoastră.
- Anumite medicamente, produse de igienă feminină, cum ar fi tampoane, relații sexuale sau efectuarea unui examen pelvian cu lubrifiere pot schimba aspectul mucusului cervical. Dacă observați o modificare a mucusului ca urmare a oricăruia dintre acești factori, nu vă faceți griji.
- Evitați dușurile, deoarece pot spăla secrețiile cervicale, ceea ce poate face dificilă observarea modificărilor mucusului.
Pasul 3. Luați în considerare monitorizarea temperaturii bazale a corpului
Măsurați temperatura corpului bazal împreună cu urmărirea mucusului cervical. Această metodă, care implică preluarea temperaturii în fiecare dimineață, vă poate ajuta să oferiți o perspectivă suplimentară asupra ciclului de fertilitate.
Această metodă susține că temperatura corpului bazal sau temperatura corpului în timpul odihnei va crește ușor - 0,5-1 grade Fahrenheit - în timpul ovulației
Pasul 4. Planificați sau evitați relațiile sexuale în zilele fertile
În funcție de dacă utilizați metoda mucusului cervical pentru a preveni sau promova sarcina, planificați să aveți relații sexuale sau să evitați actul sexual în perioadele în care sunteți cel mai fertil. Acest lucru vă poate crește sau reduce șansele de a rămâne gravidă.
- Amintiți-vă că sunteți cel mai fertil în zilele în care mucusul cervical crește și este subțire și alunecos.
- Rețineți că această metodă nu este nici o metodă sigură de control al nașterilor, nici o garanție că veți rămâne gravidă.
- Dacă utilizați mucus cervical ca formă de control al nașterii, vă recomandăm să utilizați o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativele, atunci când sunteți cel mai fertil.
Pasul 5. Consultați-vă medicul
Dacă aveți întrebări despre utilizarea metodei mucusului cervical sau observați modificări ale mucusului, consultați medicul. Acest lucru vă poate ajuta să excludeți condiții grave și vă poate ajuta să utilizați mai eficient această metodă.
- Dacă observați sânge în secrețiile cervicale care nu corespund perioadei, consultați medicul.
- Dacă mucusul cervical pare a fi o culoare neobișnuită, cum ar fi verde, sau are un miros obișnuit, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
