Trezirea după o noapte mare de băut poate fi dură, mai ales dacă vă simțiți rău de stomac. Dar nu vă faceți griji! Puneți niște alimente și băuturi în burtă, luați niște medicamente fără rețetă și odihniți-vă atât de mult. Foarte curând veți fi din nou în picioare. În viitor, poate doriți să vă concentrați pe prevenirea mahmurelii și să beți cu moderație, dar, deocamdată, concentrați-vă doar să vă simțiți mai bine.
Pași
Ajutați-vă să vă simțiți mai bine
Alimente și băuturi pentru mahmureală
Medicamente pentru mahmureala
Metoda 1 din 3: Mănâncă și bea pentru a ușura greața
Pasul 1. Gustare pe pâine prăjită sau biscuiți
Mâncarea este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l faci chiar acum, dar este una dintre cele mai bune modalități de a ajuta la ameliorarea greaței. Încercați să rânjiți un pic de pâine prăjită uscată sau biscuiți simpli. Continuați să mâncați mici gustări până vă simțiți suficient de bine pentru a lua masa.
Pasul 2. Bea multe lichide
Deshidratarea este o mare parte a mahmurelii. Dacă doriți să vă ușurați greața și să vă simțiți mai bine, trebuie să vă umpleți fluidele. Bea suc de fructe, suc de legume sau băuturi sportive pentru a umple electroliții pierduți. Beți apă pe măsură ce stomacul începe să se așeze.
Evitați sifonul și alte băuturi bogate în zahăr
Pasul 3. Mănâncă banane
Băutura cronică vă epuizează nivelul de potasiu și acest lucru vă poate contribui la mahmureală. Încercați să luați câteva mușcături de banană sau să amestecați o banană cu lapte de migdale pentru a face un smoothie.
Pasul 4. Bea ceai de mentă
Menta este excelentă pentru calmarea burtelor supărate. Pregătiți-vă niște ceai de mentă pentru a sorbi. Aceasta este o opțiune excelentă, deoarece vă ajută să vă rehidratați corpul în timp ce ușurați disconfortul stomacului.
Pasul 5. Bea cel mult 1 ceașcă de cafea
Cafeaua a fost mult timp considerată un remediu pentru mahmureală, dar acest sfat este puțin greșit. O ceașcă de cafea vă poate ajuta să vă treziți și să vă ușurați capul, dar cafeaua vă poate agrava și stomacul. Dacă sunteți un băutor zilnic de cafea, încercați să aveți doar 1 ceașcă mică. Dacă de obicei nu beți cafea, evitați complet lucrurile.
Dacă suferiți de reflux acid, evitați cafeaua cu totul atunci când sunteți mahmur. Cofeina poate agrava refluxul acid
Pasul 6. Încercați congelatorul Pedialyte
Pedialyte este un produs conceput pentru a ajuta copiii să se recupereze după deshidratare, dar vă poate ajuta și pe voi. Pedialyte este disponibil sub formă lichidă, dar aspirarea unui congelator Pedialyte este mai probabil să vă calmeze stomacul în timp ce vă ajută să vă recuperați electroliții.
Metoda 2 din 3: Utilizarea medicamentelor
Pasul 1. Bea Alka-Seltzer dacă aveți dureri de corp
Alka-seltzerul este compus din aspirină (acid acetilsalicilic), bicarbonat de sodiu și acid citric anhidru. Aspirina este un antiinflamator și calmant al durerii, în timp ce bicarbonatul de sodiu și acidul citric acționează pentru a neutraliza acidul din stomac. Aruncați 2 comprimate într-un pahar mic de apă și beți-l repede.
Pasul 2. Încercați subsalicilatul de bismut dacă aveți mai multe simptome digestive
Subsalicilatul de bismut (numit și Kaopectate sau Pepto-Bismol) poate trata greața, diareea, arsurile la stomac, indigestia și stomacul supărat. Dacă vă confruntați cu mai multe probleme de burtă, aceasta ar putea fi alegerea potrivită pentru dvs.
- Subsalicilatul de bismut vine sub formă lichidă, tablete masticabile și capsule.
- Citiți instrucțiunile pachetului și urmați instrucțiunile de dozare.
Pasul 3. Luați citrat de sodiu dihidrat dacă doriți ceva fără salicilat
Citratul de sodiu dihidrat (numit și Nauzene) vine în tablete masticabile. Puteți începe cu 2 comprimate și puteți continua să luați un alt comprimat la fiecare 15 minute până când simptomele se potolesc.
- Acest produs pretinde că funcționează în decurs de 4 minute.
- Nu luați mai mult de 24 de comprimate într-o perioadă de 24 de ore.
Pasul 4. Încercați soluția de carbohidrați fosforați dacă ați vărsat deja
Soluția de carbohidrați fosforați (numită și Emetrol) funcționează relaxând mușchii stomacului. Este o alegere bună dacă simți că nu poți înceta să arunci.
- Soluția de carbohidrați fosforați vine sub formă lichidă.
- Citiți și urmați instrucțiunile.
Metoda 3 din 3: Utilizarea relaxării
Pasul 1. Faceți un duș
Uneori, un duș te poate ajuta cu adevărat să te simți din nou. Încercați să săriți la duș, să vă spălați și să vă îmbrăcați niște haine curate. Îndepărtarea parfumurilor și mirosurilor din noaptea precedentă vă poate ajuta să vă ușurați burta supărată. În plus, a face un duș este un mod frumos de a apăsa butonul de reîmprospătare.
Evitați să faceți apa prea fierbinte sau să stați acolo prea mult timp. Acest lucru vă poate înrăutăți greața
Pasul 2. Odihneste-te mult
Să sperăm că ai ceva timp să-l dormi. Pe lângă deshidratare, mahmureala se poate datora epuizării. Încercați să vă întoarceți la somn sau să vă strecurați într-un pui de somn de după-amiază. Dacă nu vă puteți culca din nou, încercați să vă odihniți pe canapea.
Pasul 3. Acordă-i timp
Deși oricare dintre aceste metode te-ar putea ajuta să te simți puțin mai bine, adevărul este că singurul remediu pentru mahmureală este timpul. Acordați-i câteva ore (sau, în cele mai grave cazuri, o zi întreagă) și vă veți simți bine ca ploaia.
