Mahmurelile de vin nu sunt distractive. Deși nu există un singur remediu care să vă vindece în totalitate mahmureala de vin, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, astfel încât să vă puteți ridica din pat dimineața. Folosind o varietate de remedii, vă puteți lovi durerea de cap, greața și epuizarea, astfel încât mahmureala de vin să nu vă strice complet ziua.
Pași
Metoda 1 din 3: vindecarea unei dureri de cap mahmureala
Pasul 1. Luați un AINS, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina
AINS (antiinflamatoare nesteroidiene) reduc inflamația și ameliorează durerea, care poate ajuta la durerile de cap. Luați doza recomandată enumerată pe flacon și redoseți pe tot parcursul zilei conform etichetei.
Evitați analgezicele cu acetaminofen în ele, cum ar fi Tylenol. A lua acetaminofen cu alcool în sistemul dumneavoastră vă poate afecta ficatul
Pasul 2. Relaxați-vă într-un spațiu întunecat și liniștit
Luminile puternice și zgomotele puternice pot agrava durerile de cap. Dacă ai mahmureală de vin și nu ai unde trebuie să fii, așează-te în camera ta și stinge toate luminile. Închide ferestrele și închide perdelele și lasă televizorul și radioul oprit. O perioadă liniștită în întuneric vă va împiedica durerea de cap să se înrăutățească.
Dacă trebuie să mergeți la serviciu, diminuați ecranul computerului, astfel încât să nu fie la fel de luminos. Purtați căști sau dopuri pentru urechi pentru a bloca o parte din zgomotul din biroul dvs
Pasul 3. Faceți un duș fierbinte sau o baie
Căldura poate relaxa mușchii corpului și poate face durerea de cap să se simtă mai puțin intensă. Dacă nu sunteți pregătit să intrați în duș, lăsați-vă capul pe un tampon de încălzire.
Pasul 4. Ține un pachet de gheață pe cap
Răceala din punga de gheață vă va amorți partea din cap care se simte mai rău, ceea ce ar putea diminua durerea cauzată de durerea de cap. Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop de hârtie sau o cârpă, astfel încât să nu fie prea rece pe piele.
Utilizați pachetul de gheață la intervale de 15 minute, cu 15 minute între fiecare utilizare
Metoda 2 din 3: A scăpa de greață
Pasul 1. Luați medicamente pentru ameliorarea stomacului, cum ar fi Tums sau Pepto Bismol
Un medicament pentru ameliorarea stomacului vă poate ajuta să vă ameliorați greața. Citiți eticheta de pe sticlă pentru a vedea cât de mult ar trebui să luați și cât de des puteți lua mai mult pe parcursul zilei.
Pasul 2. Bea apă cu ghimbir
Ghimbirul este o rădăcină cu proprietăți antiinflamatorii și vă poate ajuta să vă atenuați greața. Tăiați niște ghimbir și puneți-l într-un pahar cu apă. Savurați apa (fără a bea bucățile de ghimbir care plutesc în ea) pentru a vă ajuta să vă supărați stomacul.
- Beți apă cu ghimbir în loc de sodă de ghimbir pentru a vă ajuta greața. Băuturile cu ghimbir nu conțin o mulțime de ghimbir adevărat și carbonatarea vă poate face stomacul să se simtă mai rău.
- Dacă nu aveți ghimbir, apa cu infuzie de curcuma poate avea un efect similar.
Pasul 3. Ieșiți afară pentru a obține aer proaspăt
Unii oameni consideră că aerul proaspăt ajută la ameliorarea greaței lor. Dacă vă simțiți prea rău pentru a ieși afară, deschideți o fereastră și stați lângă ea. Briza care vine din exterior te poate ajuta să te simți mai bine.
Pasul 4. Evitați să consumați alimente lactate și picante
Produsele lactate vor fi greu de digerat pentru stomac, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai greață. Alimentele picante vă pot irita stomacul și îl pot supăra și mai mult. Dacă ți-e foame, rămâi cu alimente ușoare, cum ar fi mere, pâine prăjită și orez alb.
Metoda 3 din 3: Umplerea corpului
Pasul 1. Bea apă pe tot parcursul zilei
Transpirația, vărsăturile și urinarea cauzate de a bea prea mult vin vă pot lăsa deshidratat. A fi deshidratat pe lângă senzația de mahmureală vă poate face să vă simțiți și mai rău, așa că beți multă apă când aveți o mahmureală de vin. Dacă ți-e greu să bei apă pentru că ai stomacul supărat, încearcă cel puțin să dai câteva înghițituri.
Evitați băuturile energizante și lipiți-vă de apă. Băuturile energizante au multă cofeină, ceea ce vă poate face mai deshidratat
Pasul 2. Mănâncă carbohidrați
Există unele dovezi că consumul de alcool scade nivelul zahărului din sânge, astfel încât consumul de alimente bogate în carbohidrați vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când aveți o mahmureală de vin. Mâncați o masă bogată în carbohidrați sau, dacă vă simțiți greață, mâncați ceva ușor care conține carbohidrați, cum ar fi pâinea prăjită.
Pasul 3. Bea cafea pentru a te ajuta să te trezești
Cofeina din cafea vă poate ajuta să scăpați de epuizarea mahmurelii. Rețineți că cofeina vă poate deshidrata corpul, deci asigurați-vă că beți apă suplimentară dacă decideți să luați o ceașcă de cafea.
Pasul 4. Evitați să beți mai mult alcool
Consumul de alcool poate atenua temporar simptomele mahmurelii, dar nu este un remediu permanent. A pune mai mult alcool în corpul tău va prelungi perioada de recuperare și va face ca mahmureala să revină mai târziu.
