Anorexia poate determina o persoană să devină extrem de subțire și subnutrită, așa că este firesc să vrei să ajuti pe cineva care este anorexic. Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care refuză să mănânce și bănuiți că ar putea avea anorexie, discutați cu ei preocupările și încurajați-l să caute ajutor profesional. După aceea, vă puteți ajuta prietenul sau membrii familiei în timpul recuperării, modelând o relație sănătoasă cu mâncarea și sprijinindu-i atunci când mănâncă.
Pași
Metoda 1 din 3: Discutarea preocupărilor dumneavoastră
Pasul 1. Planificați să vorbiți când persoana va fi relaxată
Planificarea discuției pentru un moment în care persoana este probabil relaxată și de bună dispoziție va îmbunătăți șansele ca conversația să meargă bine. Evitați să încercați să discutați cu persoana respectivă atunci când știți că va fi stresată sau preocupată.
- De exemplu, evitați să vă ridicați îngrijorarea atunci când persoana încearcă să se pregătească pentru muncă sau școală. În schimb, aranjați să vorbiți cu ei în weekend sau la câteva ore după ce au ieșit de la serviciu sau au ajuns acasă de la școală.
- Conversația poate merge, de asemenea, mai bine dacă intenționați să o aveți undeva, pentru ca persoana respectivă să se simtă în siguranță și confortabilă, cum ar fi acasă în sufrageria dvs. sau la o cafenea preferată.
Pasul 2. Exprimă-ți preocupările într-un mod onest și direct
Când vorbești cu persoana respectivă, asigură-te că ești deschis și sincer cu ei în legătură cu preocupările tale. Nu faceți aluzie la preocupările dvs.; spune exact ce sunt. În caz contrar, persoana respectivă nu poate obține semnificația dvs. sau poate alege să ignore sugestiile.
- Spuneți ceva pentru a vă exprima îngrijorarea, cum ar fi „Sunt îngrijorat pentru că am observat că nu mâncați”. Sau spuneți: „Sănătatea ta se deteriorează și sunt foarte îngrijorat de tine”.
- Luați în considerare solicitarea unui alt membru al familiei sau al unui prieten interesat să discute cu persoana alături de dvs. Dacă mai mulți oameni își exprimă îngrijorarea poate avea un impact mai mult decât o singură voce.
Pasul 3. Invitați persoana să-și exprime sentimentele și motivele pentru care evitați mâncarea
Rețineți că anorexia nu înseamnă cu adevărat mâncare. Este vorba despre sentimente. Există ceva care afectează emoțiile persoanei care îi determină să evite să mănânce.
- Încercați să întrebați despre emoțiile lor, cum ar fi spunând „Cum te-ai simțit în ultima vreme?” Înțelegeți că persoana respectivă poate să nu recunoască deloc o problemă cu alimentele. De exemplu, ei pot vedea o imagine slabă de sine ca fiind problema.
- Evitați să puneți accent pe mâncare. De exemplu, nu întrebați persoana „De ce nu mai mâncați?” Sau „Ce fel de alimente ați dori să mâncați?”
Pasul 4. Ascultați persoana în timp ce vă împărtășește
După ce v-ați exprimat îngrijorările, permiteți persoanei o șansă de a răspunde și oferiți-i perspectiva. Ei pot încerca să nege că au o problemă sau pot accepta situația. Oricum, acordați persoanei atenția deplină în timp ce vorbește și nu încercați să o grăbiți.
- Puneți toate dispozitivele și opriți lucruri care vă pot distrage atenția, cum ar fi televizorul sau computerul.
- Fă contact vizual și dă din cap pentru a arăta că ești atent. De asemenea, puteți face afirmații neutre pentru a arăta că ascultați, cum ar fi spunând „mhmm”, „da”, „văd” și „continuați”.
- Puneți întrebări pentru a-i determina să se extindă și / sau să clarifice semnificația lor. De exemplu, ați putea pune o întrebare pentru claritate, cum ar fi: „Se pare că spuneți că vă simțiți singuri de când ați schimbat școala. Este corect?"
Pasul 5. Fii acceptant și iubitor în timp ce vorbești cu persoana despre preocupările tale
Este important să evitați vina, rușinea și judecata atunci când vă împărtășiți preocupările cu cineva care ar putea fi anorexic. În schimb, spune-i prietenului sau membrilor familiei că îi iubești și îi accepți indiferent de ce și că vrei doar să-i ajuți.
Încercați să spuneți ceva de susținere, cum ar fi „Te iubesc pentru cine ești și îmi pasă de bunăstarea ta” sau „Vreau să te ajut pentru că te iubesc”
Metoda 2 din 3: Încurajarea unei relații sănătoase cu alimentele
Pasul 1. Modelează o atitudine sănătoasă față de mâncare și corpul tău
Dacă sunteți părintele, fratele sau prietenul persoanei, atunci este important să modelați un comportament bun în ceea ce privește mâncarea și imaginea corpului. Evitați săriți peste mese, regimul alimentar excesiv și să faceți observații despre deprecierea de sine despre aspectul dumneavoastră.
- Consumați 3 mese pe zi și includeți și gustări sănătoase. Nu vorbiți despre calorii sau alte aspecte nutriționale ale alimentelor pe care le alegeți. Doar bucurați-vă să vă mâncați mesele.
- Spune lucruri pozitive despre corpul tău, cum ar fi „Îmi iubesc părul astăzi!” sau „Îmi place felul în care arată picioarele mele în pantalonii ăștia”.
Pasul 2. Nu forțați persoana să mănânce
Încercarea de a forța persoana să mănânce probabil va înrăutăți lucrurile. Amintiți-vă că anorexia nu este o chestiune de a nu vă plăcea mâncarea sau de a alege doar să nu mâncați. Este o problemă complexă de sănătate mintală.
- Evitați să dați ultimatumuri, cum ar fi spunând lucruri precum „Trebuie să mâncați cina sau nu puteți merge la dans” sau „Dacă nu mâncați prânzul, nu vă vorbesc pentru restul zi."
- Nu îi spuneți persoanei să „mănânce doar” sau să „scoată din ea”. Amintiți-vă că nu aleg pur și simplu să nu mănânce. Din punct de vedere emoțional se întâmplă multe lucruri care îi determină să evite mâncarea.
Pasul 3. Preia prepararea alimentelor pentru persoana respectivă, dacă este posibil
Persoanele cu anorexie se luptă să aleagă ce să mănânce și să își pregătească mâncarea. Întreaga experiență de a pregăti ceva de mâncare este probabil foarte stresantă pentru prietenul sau membru al familiei. Dacă locuiți cu persoana respectivă, atunci s-ar putea să vă gândiți să îi ajutați oferindu-vă să preluați sarcinile de pregătire a alimentelor și chiar să le pregătiți farfuria pentru ei. Aceasta este denumită „farfurie magică” atunci când este utilizată ca mijloc de a sprijini pe cineva cu o tulburare de alimentație.
- Pregătiți micul dejun, prânzul și cina pentru persoana respectivă și oferiți-le pe o farfurie sau într-un castron. Dacă este posibil, nu le permiteți să-și pregătească propria porție, deoarece probabil vor pune pe farfurie mult mai puțină mâncare decât au nevoie.
- Așezați-vă cu ei în timp ce vă mănâncă și mâncați și masa în acest timp.
Pasul 4. Anunță persoana că te iubești și sprijină-o înainte de fiecare masă
Încurajați-i să mănânce spunându-le cât de mult îi iubiți și susțineți-i. Acest lucru va ajuta la satisfacerea nevoilor emoționale ale persoanei în timp ce mănâncă pentru a-și satisface nevoile nutriționale.
- Încercați să spuneți ceva de genul: „Te iubesc și nu te voi lăsa să-ți fie foame”.
- Sau ai putea spune: „Îmi pasă prea mult de tine ca să te văd suferind”.
Metoda 3 din 3: sugerarea ajutorului profesional
Pasul 1. Oferiți-vă să programați o întâlnire cu medicul pentru persoana respectivă
Este important ca prietenul sau membruul familiei dvs. să primească un diagnostic de la un medic. Acest lucru va ajuta persoana să vadă că problema îi afectează sănătatea. Medicul lor le poate conecta apoi cu resursele de care au nevoie pentru a se îmbunătăți. Nu poți forța persoana să vadă un medic, dar poți oferi o încurajare blândă.
- Încercați să spuneți ceva de genul: „Cred că ar fi o idee bună pentru dvs. să vă consultați medicul și să vă asigurați că sunteți sănătos. Pot să vă sun medicul și să vă programez dacă doriți.”
- Sau ai putea spune: „Când a fost ultimul tău fizic? Aș putea programa unul pentru tine dacă a trecut ceva timp.”
Pasul 2. Ajutați-i să găsească un terapeut care are experiență în tratarea tulburărilor alimentare
Deoarece anorexia este o afecțiune de sănătate mintală, prietenul sau membru al familiei dvs. va trebui să înceapă să lucreze cu un terapeut pentru a ajunge la rădăcina problemelor lor. Le puteți oferi pentru a-i ajuta să găsească un terapeut care are experiență în lucrul cu persoane care suferă de tulburări alimentare. Vă puteți oferi chiar să faceți prima întâlnire pentru ei.
- Încercați să spuneți ceva de genul: „A vorbi cu cineva care are cunoștințe despre tulburările de alimentație ar putea fi de ajutor. Ai vrea să te ajut să găsești un terapeut?”
- Sau ai putea spune: „Terapia este o parte importantă a recuperării după o tulburare de alimentație. Să ne uităm la terapeuții locali care au experiență în a ajuta persoanele cu tulburări de alimentație și să ne programăm”.
Pasul 3. Cercetează centrele de tratament intern care ar putea să le atragă
În unele situații, poate fi necesar un tratament intern pentru anorexie. Medicul prietenului sau membru al familiei dvs. poate stabili dacă aceasta ar putea fi cea mai bună opțiune pentru tratament. Cu toate acestea, puteți cerceta centre de tratament intern pentru a oferi prietenului sau membrilor familiei câteva opțiuni dacă medicul lor recomandă tratamentul internat.
- Căutați și în programele de tratament pentru tulburările de alimentație din regiunea dvs. și din afara zonei. Încercați să găsiți un program care ar putea atrage persoana dacă este rezistentă la idee.
- În cazurile severe, poate fi necesară spitalizarea. Acesta este, de obicei, cazul în care persoana este grav subnutrită, deshidratată sau are bătăi neregulate ale inimii.
Ajutați să vorbiți cu un anorexic
Discutarea preocupărilor cu o persoană anorexică
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Încurajarea unei persoane anorexice să mănânce
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Modalități de a sugera ajutor profesional unei persoane cu anorexie
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
