Când simțiți o durere puternică, palpitantă sau înjunghiată în cap, de obicei vă puteți diagnostica. Te doare capul. Durerile de cap primare sunt cele mai frecvente și includ dureri de cap de tensiune, cluster sau migrenă. În timp ce calmanții sunt disponibili pentru a trata aceste dureri de cap, mulți oameni aleg să-și trateze durerile de cap în mod natural, cu ierburi. Identificați tipul de cefalee pe care îl aveți și utilizați o plantă aromatică sau aromoterapie despre care se știe că ajută la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea durerii de cap
Pasul 1. Determinați dacă aveți o durere de cap tensionată
Acesta este cel mai frecvent tip de cefalee și tinde să fie pe ambele părți ale capului, de cele mai multe ori începând din spatele capului. Durerea de cap se poate „deplasa” înainte și poate afecta ochii. Durerea este cel mai adesea descrisă ca plictisitoare sau senzația că o bandă strânsă este în jurul capului.
Durerile de cap tensionate sunt adesea cauzate de mușchii strânși sau tensionați din cap și gât. Aceste dureri de cap pot fi legate de stres, depresie și tulburări de dispoziție, leziuni și poziția în care este ținut capul pentru perioade lungi de timp
Pasul 2. Aflați dacă aveți o durere de cap migrenă
Ele tind să fie pe o parte a capului, dar se pot răspândi pe ambele părți. Durerea tinde să fie mai gravă cu mișcarea, lumina, sunetele și poate fi declanșată de o varietate de lucruri, inclusiv alimente, retragerea de droguri, alcool, cafea sau lipsa de somn. Durerea migrenă tinde să fie puternică sau palpitantă.
Durerile de cap de migrenă sunt adesea asociate cu greață, vărsături, sensibilitate la sunet, lumină și mirosuri. Migrenele pot fi, de asemenea, asociate cu „aurele” sau semne de avertizare că o migrenă este pe drum. Aceste aure sunt vizuale (flash-uri de lumină, pete oarbe), senzoriale (furnicături la nivelul feței, mâinii) sau asociate cu mirosuri. Migrenele cu sau fără aură sunt tratate în moduri similare
Pasul 3. Decideți dacă aveți o durere de cap cluster
Acestea sunt foarte dureroase, cu durerea descrisă de obicei ca ascuțită, străpungătoare sau înțepătoare. Durerile de cap în grupuri apar în grupuri sau grupuri de mai multe ori pe zi, durând zile, săptămâni sau luni. Acestea tind să apară în același timp în timpul zilei, dar durează o oră sau mai puțin. Durerile de cap de tip cluster dispar de obicei zile, săptămâni sau luni.
Durerile de cap cluster nu trebuie tratate acasă. În timp ce unele tratamente pe bază de plante sau aromoterapie pot fi utilizate în plus față de tratamentul profesional, acestea nu ar trebui utilizate singure
Pasul 4. Luați în considerare dacă aveți un alt tip de durere de cap
Alte tipuri de dureri de cap includ dureri de cap sinusale, asociate cu dureri în partea din față a capului, adesea în jurul obrajilor, ochilor și frunții. O durere de cap sinusală este asociată cu infecții și alergii.
Durerile de cap pot fi, de asemenea, asociate cu oprirea utilizării medicamentelor pentru durere (dureri de cap de revenire), febră sau pot fi parte a sindromului pre-menstrual (PMS)
Pasul 5. Consultați un medic dacă aveți o preocupare serioasă
Dacă aveți dureri de cap care nu par să aibă o explicație în ceea ce privește stresul crescut, lipsa somnului sau pur și simplu vi se par „diferite”, nu ezitați să consultați curând un profesionist din domeniul sănătății. Rareori, o durere de cap poate fi un simptom al unei afecțiuni mai grave. Aceste condiții includ:
- Hemoragii cerebrale (sângerări în creier)
- Tumori cerebrale
- Tensiune arterială crescută
- Infecții sau abcese cerebrale
- O creștere a presiunii intracraniene
- Lipsa de oxigen în timpul somnului (apnee în somn)
- Accident vascular cerebral
- Anevrism cerebral (un defect al vasului de sânge al creierului)
Metoda 2 din 3: Tratarea durerilor de cap tensionale
Pasul 1. Căutați plante care au elemente sedative și antispastice
Ierburile precum kava-kava, valeriana, floarea pasiunii pot acționa ca agenți relaxanți, ameliorând tensiunea durerilor de cap în câteva ore. Mușețelul, menta sau rozmarinul, deși nu s-a dovedit că ajută durerile de cap, vă pot ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin anxioși.
Rețineți că rozmarinul poate crește tensiunea arterială la unele persoane
Pasul 2. Folosiți Kava-kava
Kava-kava are proprietăți de calmare a durerii, reduce anxietatea și îmbunătățește somnul. Este important să alegeți un extract făcut cu apă și nu cu alcool. Acest lucru poate reduce potențialul de afectare a ficatului, care este un risc de kava-kava. Urmați instrucțiunile producătorului, dar, în general, luați aproximativ 75 mg de kava-kava. Principalul efect secundar raportat la kava este somnolența.
Persoanele diagnosticate cu boli de rinichi, boala Parkinson, boli de ficat, boli de sânge sau care iau alprazolam sau levodopa nu trebuie să utilizeze kava-kava
Pasul 3. Luați rădăcină de valeriană
Acest remediu a fost folosit de secole și funcționează prin creșterea neurotransmițătorilor calmanți din creier. În general, luați 150-300mg de valeriană. Valeriana nu trebuie administrată dacă sunteți alergic la aceasta sau dacă ați fost diagnosticat cu probleme hepatice. Au fost raportate efecte secundare, cum ar fi stomacul deranjat, durerile de cap și somnolența.
Valeriana nu trebuie administrată împreună cu multe alte medicamente, așa că consultați mai întâi un medic cu cunoștințe dacă luați alte medicamente
Pasul 4. Folosește floarea pasiunii
Floarea pasiunii nu a fost studiată pe larg, dar are o lungă istorie de utilizare. De asemenea, pare să crească creșterea neurotransmițătorilor calmanți din creier. Acest lucru poate reduce tensiunea și anxietatea și poate reduce direct durerea. În general, luați 100-150mg de flori de pasiune.
Floarea pasiunii nu are efecte secundare cunoscute, interacțiuni medicamentoase sau contraindicații
Pasul 5. Faceți un ceai care include oricare sau toate aceste plante
Puteți folosi frunze de ceai sau puteți cumpăra o tinctură, care este un extract din aceste ierburi, dintr-un magazin alimentar sau alimentar sănătos. Bea 1 sau 2 căni la primul semn de durere de cap.
Puteți adăuga și 150 mg de hamei. Hameiul este cunoscut în medicina botanică ca un tonic și sedativ, care lucrează pentru a vă întări întregul sistem și a vă ajuta să vă relaxați
Pasul 6. Căutați Hepataplex
Dacă aveți un practicant de Medicină tradițională chineză (TCM) în apropiere, cereți Hepataplex (long dan xie gan tang care conține sfeclă, ciulin de lapte, pătrunjel, păpădie, boldo, celandină mai mare și alte ingrediente minore). Aceasta este o combinație tradițională de ierburi chinezești care s-a dovedit a fi foarte eficientă în ameliorarea durerilor de cap tensionate prin reducerea inflamației și întărirea ficatului și a rinichilor, care sunt importante pentru sănătatea generală. Luați 2 pastile de trei ori pe zi, după cum este necesar (cu sau fără mese).
Pasul 7. Difuzează uleiurile esențiale
Așezați uleiuri esențiale precum mușețel, mentă, rozmarin, balsam de lămâie sau lavandă într-un difuzor la primul semn de durere de cap. Acestea vă pot ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin anxioși. Rețineți că balsamul de lămâie nu trebuie utilizat de oricine are probleme cu tiroida.
Metoda 3 din 3: Tratarea migrenelor
Pasul 1. Luați 25 până la 75 mg de febră de două ori pe zi
Feverfew conține compuși antiinflamatori și antispasmotici și acționează pentru reducerea inflamației. Acest lucru poate dilata vasele de sânge restrânse care pot sta la baza durerii de migrenă. Feverfew este bine cunoscut pentru tratarea durerii migrenelor și reducerea frecvenței acestora.
Dacă sunteți alergic sau aveți sensibilități la orice plantă din familia aster, nu ar trebui să utilizați febră. Feverfew nu trebuie utilizat dacă aveți o tulburare de sângerare sau înainte de o intervenție chirurgicală, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic cu cunoștințe
Pasul 2. Luați 50 până la 75 mg de butterbur de două ori pe zi
Aceasta este una dintre cele mai bine studiate plante medicinale și s-a dovedit a fi eficientă în tratarea migrenelor. Funcționează la fel ca febrila, prin reducerea inflamației. Butterbur nu trebuie utilizat dacă ați fost diagnosticat cu insuficiență cardiacă congestivă.
Pasul 3. Încercați scoarța de salcie, calota sau ginkgo biloba
Acestea sunt adesea recomandate de medicii naturisti. Coaja de salcie acționează ca un fel de aspirină naturală, fără efectele secundare. Skullcap pare să crească nivelurile locale de oxigen din sânge și ginkgo funcționează ca un antioxidant și protejează celulele creierului.
Pasul 4. Difuzează uleiurile esențiale
Așezați uleiuri esențiale precum mușețel, mentă, rozmarin, balsam de lămâie sau lavandă într-un difuzor la primul semn de durere de cap. Acestea vă pot ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin anxioși. Rețineți că balsamul de lămâie nu trebuie utilizat de oricine are probleme cu tiroida.
Pasul 5. Faceți un ceai care include oricare sau toate aceste plante
Puteți folosi frunze de ceai sau puteți cumpăra o tinctură, care este un extract din aceste ierburi, dintr-un magazin alimentar sau alimentar sănătos. Bea 1 sau 2 căni la primul semn de durere de cap.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Asigurați-vă că beți multă apă. Multe dureri de cap sunt mai grave dacă sunteți deshidratat.
- Indiferent de tipul de durere de cap, aveți timp să vă relaxați vă poate ajuta.
- Niciuna dintre aceste ierburi nu a fost testată în mod specific pentru durerile de cap în grup. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi despre utilizarea acestor plante medicinale pentru durerile de cap.
- Încercați să luați aceste remedii ca ceaiuri de plante, mai degrabă decât capsule sau tablete. Să bei o ceașcă fierbinte de ceai fierbinte este mult mai relaxant decât să scoți niște capsule.
Avertizări
- Niciuna dintre aceste plante nu a fost testată la copii. Discutați cu un medic calificat înainte de a oferi copiilor orice plantă sau medicament.
- Niciuna dintre aceste plante nu a fost testată la femeile însărcinate sau care alăptează. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să luați aceste plante numai la sfatul unui medic calificat.
- Aveți grijă la rănile bucale dacă luați frunze de febră pe gură în loc de capsule. Ierburile de febră puțină au cauzat, de asemenea, ușoare tulburări gastrointestinale și nervozitate la unii oameni.
