O tuse persistentă te poate face să te simți absolut nenorocit și probabil că vrei să scapi de ea cât de repede poți. Sunt efecte secundare frecvente ale răcelii și gripei, dar pot fi cauzate și de alergii, astm, reflux acid, aer uscat, fumat și chiar unele medicamente. Din fericire, există mai multe modalități de a scăpa rapid de tuse. Acest wikiHow vă va oferi o mulțime de remedii pentru a scăpa de tuse, inclusiv unele naturale.
Pași
Partea 1 din 3: Utilizarea remediilor naturale pentru tuse
Pasul 1. Folosește miere
Mierea este un mod eficient de a suprima tuse și de a calma durerile în gât. Dacă puteți, adăugați pudră de ghimbir pentru o ușurare rapidă. Mai multe studii au descoperit că mierea este cel puțin la fel de eficientă în reducerea tusei decât medicamentele eliberate fără rețetă și, uneori, este mai eficientă. Mierea ajută la acoperirea și calmarea membranelor mucoase. Poate fi foarte util chiar înainte de culcare, dacă tusea face să dormi greu.
- Este bun pentru adulți și copii, dar nu da miere copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece ar putea crește riscul de botulism infantil.
- Puteți lua mierea direct. Încercați 1 lingură la fiecare câteva ore în timp ce tusea persistă. O altă opțiune este să adăugați 1 lingură sau mai mult la un pahar de ceai cald cu lămâie.
- Unele studii sugerează că mierea este la fel de eficientă ca un inhibitor al tusei ca dextrometorfanul, un ingredient utilizat în mod obișnuit în numeroase medicamente anti-tuse fără prescripție medicală.
Pasul 2. Bea ceai din rădăcină de lemn dulce
Ceaiul din rădăcină de lemn dulce îți calmează căile respiratorii, ajută la ușurarea inflamației și slăbește mucusul. Pentru ao face, așezați 2 linguri de rădăcină uscată de lemn dulce într-o cană și turnați 8 uncii de apă clocotită în cană. Abrupt timp de 10-15 minute. Bea de două ori pe zi.
- Nu beți ceai de rădăcină de lemn dulce dacă sunteți pe steroizi sau aveți probleme cu rinichii.
- Ingredientul activ, Gliciriza, poate provoca reacții adverse negative pentru unii oameni, în special pentru cei cu tensiune arterială crescută. Căutați DGL sau lemn dulce degliciririzat, la magazinul dvs. de alimente sănătoase sau de droguri. Este la fel de eficient.
Pasul 3. Încercați ceaiul de cimbru
Cimbru este utilizat în unele țări, cum ar fi Germania, pentru o varietate de afecțiuni respiratorii. Cimbrul ajută la relaxarea mușchilor gâtului și la reducerea inflamației. Se fierbe apa și se pune apa și 2 lingurițe de cimbru zdrobit într-o cană timp de 10 minute. Se strecoară înainte de a bea.
- Adăugați miere și lămâie pentru proprietăți extra calmante. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea gustului.
- Nu utilizați ulei de cimbru intern. Utilizați cimbru uscat sau proaspăt.
Pasul 4. Bucurați-vă de o bucată de bomboane tari
Dacă nu aveți picături de tuse la îndemână sau preferați să stați departe de pastilele medicamentoase, de obicei puteți liniști și opri tuse aspirând o bucată de bomboane tari.
- O tuse uscată care nu produce flegmă poate fi oprită de aproape orice bucată de bomboane tari. Bomboanele tari vă fac să produceți mai multă salivă și să înghițiți mai mult, suprimându-vă astfel tusea.
- Dacă aveți o tuse umedă care produce flegmă, picăturile de lămâie tind să funcționeze bine.
- Bomboanele tari sunt un remediu eficient împotriva tusei pentru copiii cu vârsta peste 6 ani. Nu dați bomboane tari sau pastile copiilor sub 3 ani, deoarece ar putea să se sufoce.
Pasul 5. Încercați curcuma
Curcuma este un remediu tradițional pentru tuse pe care mulți oameni l-au găsit eficient pentru tuse. Încercați să amestecați o jumătate de linguriță de turmeric praf într-un pahar de lapte cald. De asemenea, puteți încerca pudră de curcuma și o linguriță de miere pentru tuse uscată. Pentru a face ceai de turmeric, adăugați o lingură de pudră de turmeric în 4 căni de apă clocotită. Lăsați-l să se absoarbă, apoi strecurați-l. Se amestecă cu puțină lămâie și miere pentru proprietăți suplimentare de calmare a tusei.
Pasul 6. Se dizolvă menta și ghimbirul în suc de lămâie
Ghimbirul ajută la slăbirea mucusului. Atât ghimbirul, cât și menta pot suprima iritarea din spatele gâtului care declanșează tusea. Adăugați miere la acest amestec pentru un remediu și mai eficient.
- Adăugați 3 linguri de ghimbir tocat și 1 lingură de mentă uscată la 4 căni de apă. Se fierbe apa, apoi se reduce focul. Se fierbe la foc mic până se reduce, apoi se strecoară. Lăsați-l să se răcească câteva minute, apoi adăugați o ceașcă de miere, amestecând până se dizolvă complet. Luați 1 lingură la fiecare câteva ore. Acesta poate fi refrigerat până la 3 săptămâni.
- Puteți arunca o bucată de bomboane de mentă în suc de lămâie. Încălziți-l într-o cratiță mică până când bomboanele se dizolvă. Încercați să adăugați și miere. Adăugați 1 lingură 15 ml) miere în acest amestec și amestecați pentru a combina.
Pasul 7. Încercați uleiurile esențiale
Combinarea uleiurilor esențiale cu abur vă poate ajuta să inspirați uleiurile și să profitați de beneficii. Încercați uleiul de arbore de ceai și uleiul de eucalipt, ambele cunoscute pentru calmarea căilor respiratorii și a pasajelor deschise. De asemenea, conțin proprietăți anti-virale, anti-bacteriene și antiinflamatorii care ajută la combaterea bacteriilor și a virușilor.
- Se fierbe apa si se pune intr-un vas. Lăsați-l să se răcească aproximativ un minut. Adăugați 3 picături de ulei de arbore de ceai și 1-2 picături de ulei de eucalipt. Se amestecă. Aplecați-vă și acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a prinde aburul. Respirați adânc timp de 5-10 minute de 2-3 ori pe zi. Asigurați-vă că nu vă lăsați suficient de aproape de apă pentru a vă arde fața pe abur.
- Nu luați ulei de arbore de ceai intern. Este toxic atunci când este ingerat.
Pasul 8. Faceți un sirop de tuse pe bază de bourbon
Dacă sunteți interesat de un sirop eficient pentru tuse, exclusiv pentru adulți, puteți amesteca puțin whisky în cana cu apă caldă de lămâie. Deși este puțin probabil ca alcoolul să aibă vreun efect asupra tusei dvs., vă poate ajuta să vă relaxați.
- Se amestecă 2 uncii (60 ml) de whisky bourbon, 2 uncii (60 ml) de suc de lămâie și 2 până la 4 uncii (60 până la 125 ml) de apă într-o cană pentru microunde.
- Se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 45 de secunde.
- Se amestecă 1 lingură (15 ml) de miere în amestec și se cuptor cu microunde pentru încă 45 de secunde.
Pasul 9. Încercați un remediu tradițional coreean
Dacă aveți o tuse cauzată de răceală sau gripă, ați putea încerca să faceți un lot din acest remediu tradițional coreean pentru răceală. Combină jujuburi uscate cu condimente, miere și alte câteva ingrediente benefice.
- Combinați 25 de jujuburi uscate (feliate), 1 pere asiatice mari (tăiate în păduri și însămânțate), o bucată de ghimbir de 3 inchi (7,6 cm) (feliată), 2 până la 3 bețișoare de scorțișoară și 3 litri (2,8 L) de apă în o cratiță mare. Acoperiți și încălziți pe mediu-mare până începe să fiarbă.
- Reduceți focul la mediu-mic și lăsați să fiarbă timp de 1 oră.
- Strecurați sucul și aruncați celelalte ingrediente.
- Adăugați 1 până la 2 linguri (15 până la 30 ml) de miere pentru a îndulci ceaiul. Bucurați-vă de o cană caldă din acest remediu pentru a vă calma gâtul și a vă opri tusea în câteva minute. Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face este să încercați să vă relaxați corpul și să respirați adânc.
Pasul 10. Gargară apă sărată
Apa sărată este utilizată pentru a ameliora durerile de gât, dar poate ajuta și la tuse, ajutând umflarea să scadă și să alunge flegma. Se amestecă 1/4 până la 1/2 linguriță de sare în 8 uncii de apă caldă, se dizolvă complet și apoi se face gargară timp de 15 secunde. Scuipă gargara și repetă până dispare toată apa.
Pasul 11. Încercați oțetul de mere
Oțetul de mere este o modalitate bună de a scăpa de tuse fără droguri. Puteți să-l încălziți și să-l beți ca ceaiul cu o linguriță adăugată de miere sau să-l beți rece cu suc de mere.
Partea 2 din 3: Scăpați de tuse cu medicamente
Pasul 1. Ia un decongestionant
Decongestionanții ajută la ameliorarea tusei prin reducerea congestiei nazale și uscarea mucusului în plămâni și extinderea căilor respiratorii. Puteți lua decongestionanți într-o varietate de moduri, cum ar fi pastile, lichide și spray-uri nazale.
- Căutați pilule și lichide cu fenilefrină și pseudoefedrină ca ingrediente active.
- Utilizarea excesivă a decongestionanților poate duce la uscăciune și poate provoca o tuse uscată.
- Folosiți spray-uri nazale doar 2-3 zile. Mai mult decât atât ar putea cauza mai multă congestie datorită „efectului de revenire”. Corpul tău poate deveni dependent de decongestionante dacă le folosești excesiv.
Pasul 2. Încercați pastile medicinale pentru gât
Încercați o picătură de tuse cu mentol, deoarece acestea tind să fie cele mai eficiente. Aceste pastile vă amorțesc partea din spate a gâtului, restricționând reflexul tusei și punând capăt mai repede apariției tusei.
- Pentru tuse umedă, pastilele de horehound se dovedesc adesea utile. Horehound este o plantă dulce-amăruie cu proprietăți expectorante, astfel încât crește mai multe flegme mai repede, permițând tusei să se încheie cu mai devreme. Femeile gravide nu ar trebui să folosească horehound.
- Pentru tuse uscată, puteți utiliza pastile de ulm alunecoase. Aceste pastile sunt fabricate din scoarța ulmului alunecos. Substanțele pe care le conțin acoperă gâtul, limitând astfel reflexul de tuse și punând capăt pirateriei. Femeile gravide și care alăptează nu trebuie să utilizeze ulm alunecos.
Pasul 3. Folosiți o frecare medicamentoasă a pieptului
O frecare de piept medicamentată fără prescripție medicală care conține mentol sau camfor ar trebui să poată opri majoritatea tusei uscate și umede.
- Aceste frecări trebuie aplicate numai local și nu sunt sigure de ingerat.
- Nu utilizați frecare medicamentoasă la piept la sugari.
Pasul 4. Încercați un antitusiv
Un medicament anti-tuse fără prescripție medicală este cel mai bine utilizat pentru tuse umedă care apare în mijlocul nopții.
- Supresivele împotriva tusei opresc fluxul de mucus care cauzează tuse și le spune creierului să restricționeze reflexul tusei. Sunt o idee bună dacă aveți nevoie să vă opriți tusea temporar pentru a dormi noaptea sau din alt motiv, dar nu ar trebui să vă bazați pe inhibitori ai tusei pe durata unei boli cauzatoare de tuse, deoarece acestea pot face ca mucusul să rămână prins în plămâni, crescând riscul de a dezvolta o infecție bacteriană.
- Căutați un antitusiv care conține dextrometorfan, folcodină sau antihistaminice.
- Aveți grijă ce medicament utilizați dacă principalul simptom este tuse. Antihistaminicele și decongestionantele din medicamentele pentru tuse pot face mucusul greu și uscat, făcându-l mai greu să se elimine din căile respiratorii.
- Nu administrați medicamente pentru tuse copiilor cu vârsta sub 4 ani.
Pasul 5. Folosiți un expectorant
Un expectorant va subția mucusul, astfel încât să îl puteți tuse. Expectoranții sunt minunați dacă aveți tuse cu flegmă groasă.
Nu administrați medicamente pentru tuse copiilor cu vârsta sub 4 ani, deoarece acestea pot provoca reacții adverse grave
Partea 3 din 3: Scăparea tusei Alte căi
Pasul 1. Bea lichide
Hidratarea este importantă atât pentru tusea umedă, cât și pentru cea uscată. Lichidele ajută la subțierea mucusului care se scurge în gât, provocând tuse. Orice băutură este bună, cu excepția alcoolului sau a băuturilor cu cofeină (care vă poate usca) și sucuri și băuturi acide de citrice (care vă pot irita gâtul).
- Căutați echivalentul a cel puțin opt pahare de apă de 8 oz (250 ml) pe zi în timp ce suferiți de tuse.
- Pentru tratarea tusei la copii cu vârsta cuprinsă între 3 luni și 1 an: dați copilului 1 până la 3 lingurițe (5 până la 15 ml) de lichid cald, limpede, cum ar fi suc de mere de până la patru ori pe zi, pentru a calma tusea. Aceasta se adaugă fluidelor pe care le beau în mod normal, cum ar fi laptele matern sau formula.
Pasul 2. Inspirați vapori de apă caldă
Faceți un duș fierbinte și inspirați aburul. Acest lucru vă poate ajuta la relaxarea congestiei din nas, care vă poate picura în piept și vă poate provoca tuse. De asemenea, ajută la hidratarea aerului uscat, care poate provoca și tuse. Noaptea, rulați un umidificator și inspirați vaporii calzi.
- Această metodă este utilă pentru tuse cauzată de răceli, alergii și astm.
- Umidificatoarele trebuie curățate în mod regulat. În caz contrar, ele pot provoca mai mult rău decât bine. Mucegaiul, alte ciuperci și bacterii se pot acumula în interiorul mașinii și pot fi transferate în aer alături de abur.
Pasul 3. Schimbați modul în care tușiți
Puteți începe instinctiv cu tuse mare, consistentă, imediat ce apare o criză de tuse, dar creșterea lentă a acestor tuse mari vă poate ajuta să scăpați mai repede de o criză de tuse. Acest lucru este util mai ales dacă aveți o tuse umedă. Când începe o criză de tuse, începeți prin a lua o serie de tuse mici și ușoare. Aceste tuse nu vor produce mult mucus. La sfârșitul seriei de tuse mică, faceți o tuse mare. Tusele mici mișcă mucusul spre partea superioară a pasajului de aer, iar tuse mare are suficientă forță pentru a scoate mucusul afară.
Tusea în această metodă va împiedica gâtul să devină mai iritat. Deoarece un gât iritat este mai susceptibil de a provoca tuse continuă, a vă face gâtul mai puțin iritat ar trebui să vă ajute să scăpați mai repede de tuse
Pasul 4. Îndepărtați iritanții din aer
Tusea cronică este adesea cauzată sau agravată de iritanții în aer. Acești iritanți pot provoca iritații cronice ale sinusurilor, ducând la tuse cronică din cauza excesului de mucus. Cel mai evident iritant de evitat este fumul de tutun.
Parfumurile și spray-urile parfumate de baie sunt, de asemenea, cunoscute pentru a declanșa tuse cronică și ar trebui evitate cel puțin pe durata tusei, dacă doriți ca tuse să plece mai repede
sfaturi
- Rețineți că antibioticele sunt rareori, dacă sunt utilizate vreodată pentru tratarea tusei. Antibioticele ucid bacteriile și nu fac nimic mai mult, făcându-le ineficiente împotriva tusei virale sau a tusei care nu sunt cauzate de boli. Un medic va prescrie un antibiotic numai dacă suspectează că tusea dumneavoastră este un simptom al unei infecții bacteriene.
- Dacă aveți probleme cu respirația, utilizați un inhalator sau țineți unul la îndemână.
- Lichidele precum cafeaua sau ceaiul negru vă pot inhiba funcția imunitară.
- Când încercați să rămâneți hidratat cu apă, beți apă caldă, deoarece apa rece va irita gâtul.
- Odihnește-te cât poți mai mult. Evitați plimbările lungi, joggingul sau exercițiile fizice până când vă simțiți mai bine.
- Dacă tusea nu dispare într-o săptămână, mergeți și cereți sfatul medicului.
- Când dormiți, mențineți capul și partea superioară a corpului ridicate, acest lucru va reduce tusea și vă va permite să vă odihniți mai bine.
- Se bea apă fierbinte cu curcuma cu miere și piper.
- Încălziți niște lapte și adăugați ciocolată, nu cacao. Puneți puțin curcuma și miere. Dă-i frământări. Beți încet, astfel încât să vă încălzească gâtul. Dacă nu îți place laptele cu ciocolată, poți lua și ceai.
- Luați medicamente pentru tuse pe tot parcursul zilei și chiar înainte de a merge la culcare. Doza de culcare vă va ajuta să dormiți mai bine.
