Gândește-te la picioarele tale ca la baza ta fizică; acestea sunt cele care te mențin în funcțiune. Deci, dacă ești ca majoritatea oamenilor și nu crezi că picioarele tale au nevoie de îngrijire consistentă, gândește-te din nou. Tocurile crăpate sunt una dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului care pot apărea dacă nu acordați o atenție adecvată. Dar nu disperați, pielea moale a bebelușului este la doar un articol distanță. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să scăpați de pielea enervantă crăpată din jurul tocurilor.
Pași
Partea 1 din 3: Înțelegerea cauzelor
Pasul 1. Observă elasticitatea pielii tale
Pielea din jurul tocurilor este predispusă la uscăciune, care poate fi agravată de îngrijirea necorespunzătoare. Când pielea devine prea uscată, își pierde o mare parte din elasticitate. Acest lucru poate duce la crăparea călcâielor și a altor boli, în timp.
Pielea uscată și descuamată poate fi rezultatul climatului, cum ar fi verile foarte uscate și / sau iernile reci
Pasul 2. Feriți-vă de excesul de greutate
Supraponderabilitatea sau sarcina pot provoca calusuri severe. Creșterea în greutate intensifică presiunea pe picioare, în special pe tocuri, iar acest lucru duce frecvent la unul sau mai multe calusuri.
Rețineți că greutatea suplimentară necesită o extindere mai mare a călcâiului, ceea ce duce de obicei la crăparea sau despicarea pielii prin calus
Pasul 3. Evitați anumite tipuri de încălțăminte pentru a preveni durerile și problemele piciorului
A te lipi de anumite tipuri de încălțăminte sau deloc încălțăminte poate usca pielea din jurul călcâiului.
- Tanga, sandale cu spate deschis sau sandale cu curea sunt frecvent vinovați.
- Tocurile înalte pot provoca, de asemenea, disconfort la călcâi și uscăciune.
Pasul 4. Încercați să evitați să stați la serviciu sau acasă, pentru perioade lungi de timp
Acest lucru poate provoca rănirea călcâielor și picioarelor în general.
Pardoselile dure pot dăuna sănătății piciorului, așa că încercați să purtați încălțăminte ortopedică
Pasul 5. Aflați despre genele voastre
Genetica dvs. are un impact destul de mare asupra pielii, inclusiv a pielii de pe picioare. Pielea uscată și încălțăminte greșită nu vor duce neapărat la tocuri crăpate pentru toată lumea. Dar s-ar putea întâmpla destul de repede dacă sunteți predispus genetic.
Pasul 6. Fiți conștienți de starea generală de sănătate
Diabetul, de exemplu, poate reduce cantitatea de umiditate a corpului, rezultând astfel o uscăciune mai generală.
De asemenea, se știe că problemele tiroidiene provoacă crăpături ale tocurilor
Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Cum îți pot oferi iernile foarte reci picioarele crăpate?
Ești mai sedentar în timpul iernilor mai reci.
Cu siguranta nu! Este mai probabil să experimentați picioarele crăpate dacă sunteți mai activ. A vă odihni picioarele este o modalitate bună de a atenua picioarele crăpate. Încercați un alt răspuns …
Iernile reci usucă umezeala din aer.
Corect! Un climat uscat duce la picioare uscate și fulgi. Nu ajută ca pielea de pe tocuri să fie deja relativ uscată. Asigurați-vă că hidratați des, dacă pielea se usucă prea mult, își pierde elasticitatea și începe să crape. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Purtați straturi mai groase pe picioare în timpul iernii.
Nu chiar! Șosetele de lână și cizmele de zăpadă nu sunt de vină pentru călcâiile tale crăpate. Deoarece vă protejează călcâiele împotriva expunerii la aer uscat, este de fapt cel mai bine să vă îmbrățișați. Cu siguranță nu ar trebui să te plimbi desculț. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Aerul rece extinde călcâiul.
Nu! Este adevărat că expansiunea călcâiului duce la picioarele crăpate, dar aerul rece nu este vinovatul în acest caz. Calcaiul tău se extinde sub presiunea unei greutăți prea mari, așa că dacă asta experimentezi, poate că va trebui să îți reconsideri dieta. Încercați un alt răspuns …
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 3: Recunoașterea simptomelor
Pasul 1. Căutați pielea uscată pe tocuri și în jurul tău
Pielea va arăta uscată (la fel ca pielea de pe restul corpului), dar poate prezenta și semne de decolorare galbenă și / sau maro. Uscăciunea și culoarea diferită a pielii vor fi deosebit de evidente de-a lungul marginii interioare a călcâiului.
Pielea călcâiului tău va fi destul de aspră la atingere și poate chiar să devină ascuțită. Cu alte cuvinte, pielea dvs. ar fi putut pierde atât de multă umiditate încât ar putea rupe texturile ușoare
Pasul 2. Acordați atenție oricărei dureri sau disconfort din picioare
Picioarele, în special călcâiele, s-ar putea să doară puțin până când stai în picioare, mergi sau alergi. Durerea dispare de obicei atunci când greutatea este scoasă din picioare.
Pasul 3. Fii conștient de calusurile care se formează pe tocuri
În unele cazuri, este posibil să observați că se formează un calus în jurul marginii interioare a călcâiului. Un cal este practic o acumulare de piele uscată, care se manifestă ca îngroșarea pielii.
Pasul 4. Căutați sânge sau sângerări în jurul călcâielor
În cazuri avansate, este posibil să observați sânge în jurul călcâiului sau în șosete. Examinați-vă călcâiele pentru semne de piele uscată și crăpături.
Dacă știți că suferiți de diabet sau boli tiroidiene, consultați imediat medicul
Pasul 5. Asigurați-vă că vă inspectați zilnic picioarele pentru orice modificare a tonusului pielii și a unghiilor
Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Cum arată un calus pe călcâi?
O masă de piele groasă.
Exact! Când pielea uscată se acumulează pe călcâie, se formează într-un calus. Aceasta arată și se simte ca o îngroșare a pielii. De obicei, le veți găsi pe marginea interioară a călcâiului. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
O rană deschisă.
Nu chiar! Calusurile sunt în esență o acumulare de piele uscată. Acestea acoperă un petic al călcâiului și nu se manifestă ca răni deschise. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Un cos mare.
Nu chiar! În timp ce pielea de pe călcâi se va mări și poate ieși în afară atunci când aveți un cal, nu este plină de puroi și nu poate fi scoasă ca un cos. În loc să se simtă sensibil, un calus are de obicei o lipsă de sensibilitate. Alegeți un alt răspuns!
O erupție cutanată.
Nu! O erupție poate fi un semn al unui alt disconfort la nivelul picioarelor, dar nu este insensibil. Roșeața cauzată de sângerarea ușoară se poate întâmpla atunci când călcâiele îți crapa, dar o erupție nu este un simptom asociat. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 3: Tratarea stării
Pasul 1. Obțineți un hidratant pe bază de ulei și / sau un balsam pentru călcâi și aplicați-l zilnic
În mod ideal ar trebui să aplicați umezeală picioarelor de două ori pe zi, dimineața și înainte de culcare.
- Folosirea unei creme sau a unui balsam dimineața este crucială. Amintiți-vă, trebuie să creșteți elasticitatea pielii înainte de a începe să vă folosiți picioarele, astfel încât pielea uscată existentă să nu se înrăutățească (și potențial să împiedice formarea unei noi piele uscată).
- Folosiți un balsam pentru picioare chiar înainte de culcare și puneți șosete moi pentru a sigila umezeala. De asemenea, puteți aplica doar balsam sau cremă; adăugarea șosetelor ajută pur și simplu la o hidratare suplimentară. Foarte eficient este Ureea 20%, un produs natural și ieftin, care este clar și inodor, iar în natură are rolul de a hidrata pielea.
- Nu-ți place să-ți ungi mâinile? Nu vă faceți griji. În zilele noastre există o varietate de produse, adaptate nevoilor și gusturilor variate. Încercați un gel sau o cremă sub formă de baston pentru a evita lipirea completă pe mâini.
Pasul 2. Folosiți o piatră ponce sau o pila pentru picioare, în fiecare zi la duș
O piatră ponce funcționează pentru a rade pielea uscată, lăsându-ți tocurile mult mai moi. Rețineți că piatră ponce sau picioare vor funcționa bine pentru cazurile ușoare de piele uscată.
- Înmuierea picioarelor în apă caldă timp de aproximativ 10 minute va înmuia pielea, făcând piatra ponce mai eficientă.
- Încercați să utilizați picioarele pe picioare când sunt uscate și umede. Acest lucru vă va oferi o idee despre ce afecțiune răspunde cel mai ușor la acest tratament.
- Urmați ambele tratamente cu o cremă hidratantă. Foarte eficient este Ureea 20%, un produs natural și ieftin, care este clar și inodor, iar în natură are rolul de a hidrata pielea. În caz de crăpături proaste, o metodă extrem de eficientă este utilizarea unei folii alimentare (Press & Seal pare să funcționeze bine) pentru a preveni absorbția cremei de uree de șosete (rețineți - acest lucru poate face picioarele să se simtă fierbinți, așa că continuați cu atât de confortabil)..
Pasul 3. Aplicați un antiseptic pentru a evita infectarea pielii dacă fisurile sau pielea încep să sângereze
Păstrați un pansament pe el și schimbați-l cel puțin de două ori pe zi până când sângerarea se oprește complet.
Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a atinge o fereastră deschisă sau fisurile din piele
Pasul 4. Folosiți o ceașcă pentru călcâi pentru a distribui mai bine greutatea pe călcâi
O ceașcă va împiedica expansiunea laterală a tamponului de grăsime de pe călcâi. Poate fi o măsură preventivă și curativă extrem de eficientă dacă este purtată zilnic.
Pasul 5. Încercați să vă lipiți de încălțăminte închisă și șosete de înaltă calitate
Amintiți-vă că pantofii și sandalele cu spatele deschis și cu spatele deschis pot provoca ravagii pe tocuri. A te lipi de șosete și pantofi de înaltă calitate îți poate îmbunătăți foarte mult starea pielii.
- Flip-flop-urile sunt grozave la piscină și în timpul verii, dar încercați să evitați ca acestea să devină un obicei pe tot parcursul anului.
- Femeile ar trebui să limiteze utilizarea tocurilor mai mari de 3 inci.
Pasul 6. Încercați să pierdeți în greutate dacă nu vă aflați într-un interval sănătos
Excesul de greutate are o multitudine de dezavantaje, iar împovărarea picioarelor este unul dintre ele. Reducerea presiunii pe tocuri poate face minuni pentru pielea din jurul lor.
Pasul 7. Vizitează-ți podologul
Dacă starea dumneavoastră nu prezintă semne de îmbunătățire cu tratamentele menționate mai sus, ar putea fi timpul să vizitați un profesionist din domeniul sănătății. El / el va recomanda tratamente personalizate pentru starea dumneavoastră. Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Când trebuie să folosiți o piatră ponce?
După ce te-ai prosopit când ieși din duș.
Aproape! Folosirea unei picioare pentru a vă rade pielea moartă de pe călcâi ar putea funcționa cel mai bine în stare uscată, dar corpurile tuturor nu răspund la tratament în același mod. O altă afecțiune poate funcționa mai bine pentru dvs. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …
Atât când picioarele sunt umede, cât și când sunt uscate.
Absolut! Corpurile noastre nu sunt construite la fel. În majoritatea cazurilor, umezeala va ajuta la înmuierea pielii uscate și va face depunerea mai eficientă. Pentru unii oameni, totuși, picioarele lor pot răspunde mai bine în condiții uscate. Trebuie să încerci ambele pentru a afla care funcționează cel mai bine pentru picioarele tale. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
În timp ce le înmuiați într-o baie.
Închide! În majoritatea cazurilor, umezeala înmoaie pielea și face tratamentul cu piatră ponce mai receptiv. Cu toate acestea, nu toată lumea răspunde la tratament în același mod, deci este posibil să doriți să vedeți cum picioarele dvs. se îndreaptă spre depunere atunci când nu sunt umede. Ghiceste din nou!
După aplicarea unei creme hidratante.
Nu chiar! O cremă hidratantă este un pas cheie în tratamentul pietrei ponce, dar nu este primul pas. Indiferent dacă vă lăsați picioarele în timp ce sunt umede sau când sunt uscate, ar trebui să aplicați după aceea crema hidratantă în zona afectată, nu înainte. Există o opțiune mai bună acolo!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Avertizări
- Dacă suferiți de diabet și / sau probleme cu tiroida, consultați medicul înainte de a încerca oricare dintre tratamentele de mai sus.
- Beți multă apă pentru a vă menține corpul și, prin extensie, picioarele, hidratate.
- Nu luați niciodată foarfece în picioare atunci când aveți de-a face cu tocuri crăpate.
- Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur de starea dumneavoastră.
