O durere în gât este un sentiment oribil, dar, din fericire, nu trebuie să dureze! Având în vedere că ați trecut de rutina de prevenire, puteți scăpa rapid de durerea în gât cu remedii casnice și anumite alimente. Cu toate acestea, dacă durerea în gât durează mai mult de 3 zile, consultați un medic, deoarece este posibil să aveți o afecțiune medicală de bază mai gravă.
Pași
Partea 1 din 4: Utilizarea remediilor casnice pentru ameliorarea durerii în gât
Pasul 1. Gargară pentru a ajuta la reducerea umflăturii și ameliorarea disconfortului
Se amestecă 1 linguriță de sare în 8 uncii de apă caldă. Luați lichidul în partea din spate a gâtului, faceți gargară cu capul ușor înălțat și scuipați apa. Faceți gargară o dată la oră sau cam așa ceva. Ar trebui să vă spălați gura după aceea, astfel încât gura să nu aibă un gust prea rău.
Opțional: Puneți o linguriță de suc de lămâie sau oțet în apă și faceți gargară ca de obicei. Nu face a inghiti!
Pasul 2. Folosiți pastile pentru gât fără prescripție medicală pentru ameliorare
Multe pastile pe bază de plante pe care le puteți cumpăra de pe tejghea conțin analgezice precum lămâia sau mierea.
- Unele pastile pentru gât, cum ar fi Rezistența maximă Sucrets sau Spec-T, sunt sigure și eficiente și conțin medicamente (anestezice locale) care amorțesc gâtul pentru a calma durerea.
- Încercați să nu consumați pastile analgezice mai mult de trei zile, deoarece anestezicele ar putea masca o infecție bacteriană gravă, cum ar fi Streptococcus (gât strep) care are nevoie de intervenție medicală.
Pasul 3. Folosiți spray-uri pentru gât pentru alinare
La fel ca pastilele, spray-urile pentru gât, cum ar fi Cepacol, ajută la ameliorarea durerii prin amorțirea mucoasei gâtului. Urmați instrucțiunile de etichetare pentru o dozare adecvată și consultați un medic sau farmacist pentru informații cu privire la utilizarea cu alte medicamente și / sau remedii.
Pasul 4. Calmează-ți durerile de gât cu o compresă caldă
Puteți calma durerea din interiorul gâtului cu ceai cald, pastile și spray-uri pentru gât, dar ce zici de atacarea durerii din exterior? Înfășurați o compresă caldă în jurul exteriorului gâtului. Acesta ar putea fi un tampon de încălzire cald, o sticlă de apă fierbinte sau o cârpă caldă și umedă.
Pasul 5. Faceți o compresă din mușețel
Faceți un lot de ceai de mușețel (sau înmuiați 1 lingură de flori de mușețel uscate într-una sau două căni cu apă clocotită și lăsați-le să se absoarbă). Odată ce ceaiul este suficient de cald încât să se atingă, înmuiați un prosop curat în ceai, stoarceți-l și aplicați pe zona gâtului. Lăsați-l acolo 30-45 de minute și repetați de mai multe ori pe zi, dacă aveți nevoie. Alternativ, puteți cumpăra flori de mușețel și puneți-l într-un ceainic și lăsați-l să stea timp de cinci minute în apă fierbinte.
Pasul 6. Faceți un tencuială cu sare de mare și apă
Se amestecă 2 căni de sare de mare cu 5 până la 6 linguri de apă călduță pentru a crea un amestec umed, dar nu umed. Puneți sarea în centrul unei prosopuri curate. Rulați prosopul de-a lungul părții sale mai lungi și înfășurați-l pe gât. Acoperiți tencuiala cu un alt prosop uscat. Lăsați să acționeze cât doriți.
Pasul 7. Folosiți umidificatoare sau tratamente cu abur pentru ameliorare
Ceața caldă sau rece care se mișcă printr-un umidificator vă poate ajuta să vă calmați gâtul, deși aveți grijă să nu vă faceți camera incomod rece sau umedă.
Folosiți un tratament cu aburi cu apă caldă și o prosop. Aduceți 2-3 căni de apă la fierbere moale și scoateți-le de pe foc. (Opțional: ceai de mușețel, ghimbir sau lămâie abruptă în apă.) Să nu vă odihniți timp de aproximativ 5 minute. Puneți mâna peste aburul care iese din apă pentru a testa dacă este prea cald. Se toarnă apa într-un castron mare, se drapă o prosop curată deasupra capului și se aduce capul acoperit peste aburul care iese din vas. Respirați profund prin gură și nas timp de 5-10 minute. Repetați după cum este necesar
Pasul 8. Luați acetaminofen sau ibuprofen
Pentru ameliorarea durerii, este bine să luați acetaminofen și ibuprofen. Evitați administrarea de aspirină la copiii cu vârsta sub 20 de ani. Combinația a fost legată de o afecțiune gravă numită sindrom Reye. Urmați exact instrucțiunile de dozare de pe etichetă.
Partea 2 din 4: Îndepărtarea durerii în gât cu practici generale de sănătate
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Încercați să dormiți ziua, dacă este posibil și mențineți-vă programul obișnuit de dormit pentru noapte. Trageți să dormiți mai mult decât alocația zilnică obișnuită, aproximativ 11-13 ore până când durează simptomele.
Pasul 2. Spălați-vă sau igienați-vă frecvent mâinile
Nu este un secret faptul că mâinile noastre sunt vectori pentru bacterii: ne atingem fața și alte obiecte, crescând probabilitatea răspândirii bacteriilor. Spălați-vă frecvent mâinile dacă aveți dureri în gât sau răceală pentru a preveni transmiterea bacteriilor.
Pasul 3. Bea multe lichide, în special apă
Apa poate ajuta la secrețiile subțiri în gât, iar fluidele mai calde pot calma iritațiile din gât. Hidratarea corpului îl va ajuta să lupte împotriva infecțiilor și să curățe rapid durerea în gât.
- Beți un ceai cald de mușețel sau ghimbir pentru a vă calma gâtul.
- Se amestecă o băutură fierbinte de miere de Manuka, lămâie și apă caldă. Dacă nu găsești miere de Manuka, mergi cu regulat.
- Consumul de băuturi sportive bogate în electroliți, cum ar fi Gatorade, vă va ajuta corpul să umple sărurile, zaharurile și alte minerale necesare de care are nevoie pentru a combate durerea în gât.
Bacsis:
Trageți pentru trei litri (13 căni) de apă pe zi pentru bărbați și 2,2 litri (9 căni) de apă pe zi pentru femei.
Pasul 4. Faceți dușuri în fiecare dimineață și în fiecare seară
Faceți dușuri frecvente, aburitoare. Dușul vă va ajuta să vă curățați corpul, să oferiți o diversiune răcoritoare și să oferiți aburului șansa de a vă calma gâtul.
Pasul 5. Luați vitamina C
Vitamina C acționează ca un antioxidant, protejând celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt compuși formați atunci când corpul nostru transformă alimentele pe care le consumăm în energie. Dovezile științifice cu privire la faptul că vitamina C ajută în mod specific durerile în gât sunt controversate, dar cu siguranță nu vă vor răni durerile în gât. Ai putea la fel de bine să o iei.
Alte alimente bogate în antioxidanți includ: ceai verde, afine și afine, fasole (fasole pinto, fasole și fasole neagră), anghinare, prune uscate, mere și nuci, printre altele
Pasul 6. Faceți ceai de usturoi
Acest lucru poate funcționa bine, deoarece usturoiul este un antibiotic natural.
- Tăiați niște usturoi proaspăt în bucăți mici (felii medii).
- Puneți bucățile de usturoi într-o cană / ceașcă de ceai. Umple cu apă.
- Puneți ceașca în interiorul cuptorului cu microunde. Se fierbe timp de două minute.
- Scoateți ceașca. Cât este încă fierbinte, scoateți bucățile de usturoi.
- Adăugați punga de ceai preferată (de preferință una aromată pentru a distruge mirosul de usturoi), cum ar fi aroma de vanilie.
- Adăugați niște miere sau alt îndulcitor (suficient pentru a face ca băutura să fie gustoasă).
- Bea (va avea un gust foarte bun datorită plicului de ceai și îndulcitorului). Puteți avea câte cupe doriți.
Partea 3 din 4: Evitarea anumitor alimente în timp ce simptomele persistă
Pasul 1. Evitați alimentele lactate, dacă acestea vă fac să vă simțiți mai rău
Studiile au demonstrat că nu există nicio legătură reală între cantitatea de lactate pe care o consumați și cantitatea de mucus pe care o aveți. Cu toate acestea, unii oameni se simt mai înfundați după ce au mâncat lactate atunci când au dureri în gât sau frig. Încercați un produs lactat, cum ar fi o ceașcă de iaurt, niște brânză sau un pahar de lapte. Dacă vă simțiți bine după aceea, puteți continua să consumați lactate. Dacă vă doare mai mult gâtul sau vă simțiți mai înfundat, gândiți-vă să mâncați mai puțin din el în timp ce sunteți încă bolnav..
Pasul 2. Evitați alimentele excesiv de zaharate, precum cupcakes sau tort
Consumul de alimente zaharate, procesate, cu valoare nutritivă redusă nu vă va oferi vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine. Alimentele zaharoase uscate, cum ar fi prăjitura și prăjiturile, sunt și mai rele, deoarece vă vor fi zgârieturi pe gât și greu de înghițit.
O supă pe bază de cremă sau un bulion cald vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine
Bacsis:
Dacă doriți ceva dulce, optați pentru smoothie-uri din fructe sau legume. Pentru micul dejun, încercați fulgi de ovăz calzi.
Pasul 3. Evitați alimentele și băuturile reci
Nu lăsați senzația răcoritoare a băuturilor și a înghețatei să vă păcălească: doriți să mențineți temperatura centrală a corpului ridicată. Băuturile calde, cum ar fi ceaiul, sunt cele mai bune de băut. Dacă doriți doar apă, încercați să o beți caldă sau cel puțin călduță.
Pasul 4. Încearcă să nu mănânci citrice
Fructele precum portocale, lămâi, tei și roșii vă pot răni și mai mult gâtul. În schimb, optează pentru suc de struguri sau de mere, care este fructat și răcoritor, dar nu acid.
Partea 4 din 4: Căutarea atenției medicale
Pasul 1. Consultați un medic dacă durerea în gât durează mai mult de trei zile
Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău. Medicul dumneavoastră vă poate privi gâtul, vă poate discuta simptomele și vă poate efectua teste care, sperăm, vă vor readuce pe calea către o recuperare rapidă.
Pasul 2. Verificați dacă există semne de streptococ
Probabil că durerea în gât este doar asta - durere. Dar există șansa că ceea ce credeați că este durerea în gât este, de fapt, streptococ sau o altă infecție potențial periculoasă. Fii atent la aceste semne că ai streptococ:
- Dureri de gât severe și bruște, fără semnele obișnuite de răceală obișnuită (tuse, strănut, curgerea nasului etc.).
- Febra peste 38,3 ° C (101 ° F). Febra inferioară sugerează o probabilitate crescută de infecție virală, nu streptococ.
- Umflarea ganglionilor limfatici în gât.
- Pete albe sau galbene sau acoperire pe gât și amigdale.
- Gât roșu aprins sau pete roșii închise pe acoperișul gurii în spate, lângă gât.
- Pete stacojii în zona gâtului sau în alte părți ale corpului.
Pasul 3. Verificați dacă există semne de mononucleoză sau mono
Mono este cauzat de virusul Epstein-Barr și este de obicei asociat cu adolescenții și adulții tineri, deoarece majoritatea adulților au imunitate la virus. Simptomele mono includ:
- Febra mare, de la 38,3 ° la 40 ° C (101 ° - 104 ° F), cu frisoane însoțitoare.
- Durere în gât, cu pete albe pe amigdale.
- Amigdalele umflate și ganglionii limfatici umflați pe tot corpul.
- Dureri de cap, oboseală și lipsă de energie.
- Durere în partea stângă sus a abdomenului, lângă splină. Dacă vă doare splina, solicitați imediat asistență medicală, deoarece ar putea însemna că splina a explodat.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Ridicați-vă capul în timp ce dormiți și puneți niște Vaporub pe piept, sub nas și un pic pe frunte. Vaporub vă poate ajuta să respirați mai ușor, crescând fluxul de oxigen.
- Picăturile de tuse pot amorți puțin și durerea.
- Luați temperatura la fiecare 24 de ore în timp ce aveți dureri în gât. Dacă, în orice moment, depășește 38 ° C (101 grade Fahrenheit), mergeți la un medic, deoarece acestea ar putea fi semne de infecție virală sau bacteriană, cum ar fi mono.
- Bea ceai de flori de bătrân. Este minunat împotriva tuturor bolilor gâtului / bronhiilor / plămânilor. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți mai repede.
- Încercați să utilizați mentă sau gumă de mentă.
- Se fierbe niste lavanda in apa. Apoi, adăugați niște miere. Miroase foarte frumos și vă poate alina gâtul.
- Mierea și lămâia vor funcționa și ele.
- Somn ușor.
- Încearcă să nu vorbești la fel de mult. Vă va ajuta să vă odihniți gâtul. Vorbirea poate aduce un plus de stres vocii tale.
- Luați ibuprofen sau orice alt echivalent pentru ameliorarea temporară. Nu administrați copiilor aceste medicamente, în special aspirina, fără acordul prealabil al unui medic și / sau al unui medic. Utilizarea aspirinei de către copii a fost legată de sindromul Reye.
- Evitați să beți exces de alcool, care vă poate slăbi sistemul imunitar.
- Mestecarea bucăților proaspete de ghimbir vă poate ajuta.
Avertizări
- Evitați să fumați țigări sau trabucuri.
- Evitați sifonul și alte alimente și băuturi bogate în zahăr. Ghimbirul este o excepție, deoarece ghimbirul are calități antiinflamatorii care vă pot ajuta să vă calmeze durerile în gât și amigdalele umflate.
