Dacă suferiți de durere atunci când tuseți, strănutați, respirați profund sau vă răsuciți sau îndoiți trunchiul, este posibil să aveți coaste învinețite. Atâta timp cât coastele nu sunt rupte, puteți trata singuri durerea, deși este posibil să trebuiască să solicitați asistență medicală dacă devine prea mult de suportat. Gheața, analgezicele fără prescripție medicală, căldura umedă și odihna vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce coastele vă vindecă.
Pași
Metoda 1 din 3: Obținerea ajutorului imediat
Pasul 1. Gheață zona rănită și oprită timp de 48 de ore
Înghețarea coastelor vă va ajuta să reduceți durerea și umflarea, astfel încât țesutul învinețit să se poată vindeca mai repede. Lipiți-vă de gheață în primele 48 de ore după o accidentare și rezistați dorinței de a sparge un tampon de încălzire.
Găsiți o pungă de legume congelate (cum ar fi mazărea sau porumbul) sau umpleți o pungă de plastic resigilabilă cu gheață tăiată
Înfășurați punga cu gheață într-un prosop sau tricou și așezați-o peste coastele învinețite.
Pasul 2. Luați medicamente pentru durere conform instrucțiunilor
Dacă fiecare respirație doare, controlul durerii va ajuta mult să vă simțiți mai bine. Luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, naproxenul sau acetaminofenul, conform instrucțiunilor de pe sticlă. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră de îngrijire primară înainte de a începe un nou medicament pentru durere. Evitați să luați ibuprofen timp de 48 de ore după rănire, deoarece poate încetini vindecarea.
- Dacă aveți sub 19 ani, sunteți încă expus riscului pentru sindromul Reye, deci nu luați aspirină.
- Puteți continua să luați medicamente pentru durere pe parcursul procesului de vindecare, atâta timp cât coastele dvs. continuă să vă doară. Nu uitați să îl luați conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră sau după cum se indică altfel pe ambalaj.
Pasul 3. Aplicați căldură umedă după 48 de ore
După câteva zile, căldura poate ajuta la vindecarea vânătăilor și poate ușura durerea. Aplicați comprese umede calde, ca un prosop umed, pe zonă. De asemenea, vă puteți înmuia într-o baie caldă, dacă doriți.
Pasul 4. Evitați să vă înfășurați coastele
În trecut, cel mai frecvent tratament recomandat pentru coaste învinețite a fost înfășurarea cutiei toracice într-un bandaj de compresie.
Cu toate acestea, acest tratament nu mai este recomandat deoarece respirația restricționată poate duce la complicații precum pneumonia. Asa de, nu vă înfășurați coastele cu un bandaj de compresie.
Metoda 2 din 3: Recuperarea după leziuni ale coastei
Pasul 1. Odihnește-te cât mai mult posibil
Nu este momentul să vă exersați, mai ales dacă respirația este dureroasă. Odihna este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a te vindeca rapid. Luați o carte sau porniți un film și luați-l ușor în timp ce coastele vă sunt învinețite.
Luați câteva zile libere, dacă puteți, mai ales dacă slujba dvs. implică să stați în picioare perioade lungi de timp sau munca manuală.
n
Evitați să împingeți, să trageți sau să ridicați obiecte grele
Nu faceți sport, nu faceți exerciții fizice și nu vă implicați în alte activități fizice în timp ce coastele vă vindecă, cu excepția cazului în care furnizorul dvs. de asistență medicală vă recomandă altfel.
Pasul 2. Gestionează-ți respirația
Poate fi dureros să respiri în timp ce coastele îți sunt vânătăi. Dar este important să încercați să respirați normal și să tuseți atunci când este necesar pentru a evita complicații precum infecțiile toracice. Dacă simți că trebuie să tuși, ține o pernă de coaste pentru a minimiza mișcarea și durerea.
- Respirați adânc ori de câte ori puteți. La fiecare câteva minute, încercați să luați o inhalare bună și prelungită și lăsați-o să iasă încet. Dacă coastele tale sunt atât de deteriorate încât acest lucru pare a fi exclus, încearcă să respiri adânc în fiecare oră, la oră.
- Încercați exerciții de respirație. Când simți că poți respira din nou oarecum regulat, practică inhalarea lentă timp de 3 secunde, ținând respirația timp de 3 secunde și expirând încă 3 secunde. Repetați acest model timp de câteva minute, o dată sau de două ori pe zi.
- Nu fuma. Când vă recuperați după o leziune a coastei, iritanții pulmonari vă pot face mai predispuși la infecție. Folosiți acest lucru ca o oportunitate de a renunța la fumat.
Pasul 3. Dormi în poziție verticală
Întinsul și răsturnarea noaptea vă pot crește durerea. În primele câteva nopți, urmărește să dormi în poziție verticală, cum ar fi într-un șezut înclinat, pentru a minimiza disconfortul. Dormitul în poziție verticală va limita, de asemenea, cât de mult vă mișcați noaptea și vă va împiedica să vă rostogoliți pe stomac, ceea ce ar trebui să vă ajute cu durerea.
Alternativ, puteți încerca să vă culcați pe partea rănită. Deși sună contraintuitiv, de fapt vă poate ajuta să respirați mai ușor
Metoda 3 din 3: Căutarea atenției medicale
Pasul 1. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți dificultăți de respirație sau dureri în piept
Respirația scurtă poate indica o problemă mai gravă decât coastele învinețite. Dacă respirați brusc, aveți dificultăți de respirație, dureri în piept sau tuseți sânge, sunați la serviciile de urgență sau solicitați asistență medicală imediată.
Ferește-te de pieptul cu fleacă. Toracele apar atunci când rupeți 3 sau mai multe coaste unul lângă altul și vă poate împiedica serios respirația. Dacă bănuiți că mai mult de o coastă este rănită și fizic nu puteți respira adânc, solicitați ajutor medical
Pasul 2. Consultați un furnizor de asistență medicală dacă bănuiți că vi s-au rupt coastele
O coastă învinețită sau crăpată este deteriorată, dar totuși la locul ei în cutia toracică. Cu toate acestea, o coastă ruptă este periculoasă, deoarece a fost scoasă din poziția sa normală și ar putea să pună un vas de sânge, plămân sau alt organ. Căutați asistență medicală în loc să încercați să vă tratați acasă dacă bănuiți că coastele sunt rupte în loc de vânătăi.
Bacsis:
Treceți ușor mâinile peste cutia toracică. Zona din jurul unei coaste crăpate sau învinețite s-ar putea să se simtă umflată, dar nu ar trebui să observați nicio proeminență sau lovituri uriașe.
Dacă bănuiți că ați rupt coasta, consultați un furnizor de asistență medicală cât mai curând posibil.
Pasul 3. Faceți o întâlnire cu un furnizor de asistență medicală dacă durerea este persistentă sau insuportabilă
Durerea toracică poate avea o serie de cauze, iar unele pot pune viața în pericol. Un diagnostic precis vă asigură că tratați problema corectă. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate comanda radiografii toracice, o scanare CT, un RMN sau o scanare osoasă dacă se suspectează o fractură pentru a ajunge la un diagnostic precis. Cu toate acestea, cartilajul rănit sau vânătăile nu vor apărea în aceste teste. Solicitați asistență medicală dacă:
- Vă confruntați cu dureri în creștere în abdomen sau umăr.
- Dezvoltați tuse sau febră.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Folosiți-vă mușchii abdominali cât de puțin puteți și dormiți cu fața în sus, deoarece vă ameliorează durerea de pe coaste și umeri.
- Bucurați-vă într-o baie fierbinte cu săruri medicale, ulei de eucalipt, bicarbonat de sodiu sau o combinație a tuturor celor trei.
- Asigurați-vă că urmați cu medicul dumneavoastră în termen de o săptămână sau două după accidentare.
- Aveți grijă la complicații cum ar fi o infecție toracică în timp ce vă vindecați.
- Încercați să mențineți o postură normală. Compensarea durerilor de coaste poate duce direct la dureri de spate.
Avertizări
- Sunați la serviciile de urgență dacă aveți dificultăți de respirație, presiune, durere în centrul pieptului sau durere care se extinde la umăr sau braț. Aceste simptome pot fi semne ale unui atac de cord.
- Acest articol nu înlocuiește sfatul medicului.
- Nu încercați să tratați singur coastele rupte. Dacă aveți simptomele coastei rupte, solicitați imediat asistență medicală.
