Congestia toracică este incomodă și neplăcută, dar, din fericire, există multe modalități prin care puteți slăbi mucusul din plămâni și elimina congestia. Încercați să faceți gargară cu apă sărată, inhalând abur și menținându-vă corpul bine hidratat. Dacă aceste remedii casnice nu funcționează, încercați să luați un expectorant fără prescripție medicală. Dacă aglomerația se agravează, consultați-vă medicul și solicitați un inhalator mediat sau alt tratament medical prescris.
Pași
Metoda 1 din 3: Slăbirea mucusului
Pasul 1. Inspirați aburul dintr-un castron cu apă fierbinte sau faceți un duș lung, aburitor
Căldura și umezeala aburului ajută la ruperea și dizolvarea mucusului adânc în plămâni și gât. Luați un duș fierbinte sau umpleți un castron cu apă foarte fierbinte și inspirați cât de mult abur puteți fără tuse. Respirați cu abur timp de cel puțin 15-20 de minute de 1-2 ori în fiecare zi, până când simptomele vă scapă.
Dacă inhalați abur dintr-un castron cu apă fierbinte, așezați-vă fața peste castron și puneți-vă un prosop peste cap pentru a prinde aburul. Ține-ți fața acolo cel puțin 15 minute și respiră adânc
Pasul 2. Așezați un umidificator în cameră noaptea în timp ce dormiți
Umidificatoarele umplu aerul cu umezeală care, atunci când este atrasă în plămâni, poate slăbi congestia și vă poate deschide căile respiratorii. Umiditatea vă poate ajuta, de asemenea, să vă deschideți pasajele nazale, astfel încât să puteți respira mult mai ușor. Amplasați dispozitivul astfel încât să-și stropească umezeala către vârful patului și asigurați-vă că se află la o distanță de 1,8-10,0 m de cap.
- Folosirea unui umidificator va avea cel mai mare efect pozitiv dacă aerul din casa ta tinde să fie uscat.
- Dacă utilizați umidificatorul noaptea, va trebui să-l reumpleți la fiecare 3-4 zile sau ori de câte ori se usucă.
Pasul 3. Gargară cu o soluție salină timp de 1-2 minute pentru a slăbi congestia
Gargara este un mod eficient de a sparge mucusul în căile respiratorii. Amesteca 1⁄2 cană (120 ml) de apă caldă cu 1-2 linguri (12,5-25 g) de sare. Amestecați amestecul pentru a dizolva puțin sarea, apoi luați o gură. Faceți gargară cât mai departe în gât cât puteți, timp de 1-2 minute, apoi scuipați apa sărată afară.
Gargară așa de 3-4 ori pe zi până când congestia începe să se destrame
Pasul 4. Aplicați un pachet fierbinte pe pieptul superior atunci când vă simțiți aglomerat
Culcați-vă cu capul ridicat și așezați pachetul fierbinte sau cârpa peste stern. Glisați o bucată de pânză sub pachetul fierbinte pentru a acționa ca o barieră și pentru a preveni opărirea. Lăsați căldura să se înmoaie prin piele timp de 10-15 minute. Repetați acest lucru de 2-3 ori pe zi, pentru a scoate cât mai mult mucus din plămâni.
- Aplicarea unui pachet fierbinte sau a unei cârpe fierbinți aburitoare pe gât și piept va ajuta la calmarea congestiei și la încălzirea căilor respiratorii externe. De asemenea, va slăbi mucusul, făcându-vă mai ușor să-l tuseți.
- Puteți cumpăra un pachet cald de la o farmacie sau farmacie locală.
- Pentru a face o cârpă aburitoare, umeziți un prosop de mână cu apă și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 60-90 de secunde.
Pasul 5. Folosiți un masaj manual pe spate și pe piept pentru a slăbi congestia
Așezați masajul peste partea plămânilor în care simțiți cea mai mare congestie (de exemplu, pe pieptul superior dacă aveți bronșită). De asemenea, puteți cere cuiva să vă aplice masajul pe spate dacă nu îl puteți atinge singur. Alternativ, țineți-vă mâinile într-o poziție cupă și bateți-le peste piept pentru a slăbi lucrurile.
- De asemenea, poți să îi ceri unui prieten sau persoanei iubite să-ți bată spatele peste plămâni cu mâinile cupate.
- În funcție de locul în care se află congestia, intrarea într-o poziție înclinată sau înclinată poate ajuta plămânii să se scurgă. De exemplu, dacă aveți congestie în partea inferioară a spatelui plămânilor, intrați în poziția descendentă a câinelui sau în poziția copilului și puneți pe cineva să vă bată din spate.
Pasul 6. Ridicați capul cu 2-3 perne când vă odihniți noaptea
Menținerea capului ridicat va ajuta mucusul din nas și gâtul superior să se scurgă în stomac. Acest lucru vă va permite să dormiți bine și vă va împiedica să vă treziți extrem de aglomerați. Propuneți mai multe perne sub cap și gât pentru a vă menține capul ridicat puțin mai sus decât trunchiul.
Puteți, de asemenea, să ridicați capul saltelei și să alunecați o bucată de lemn de 2 in × 4 in (5,1 cm × 10,2 cm) sau 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) sub aceasta pentru a ridica mai permanent salteaua
Pasul 7. Faceți 5-8 tuse controlate pentru a expulza mucoasa odată ce a fost slăbită
Așezați-vă pe un scaun și respirați adânc până când plămânii vă sunt plini de aer. Încordați mușchii stomacului și contractați mușchii stomacului de 3 ori la rând pentru a tuși. Faceți un sunet „ha” cu fiecare tuse. Repetați acest lucru de 4-5 ori până când tusea dvs. devine productivă.
Tusea este modul în care corpul tău elimină excesul de mucus din plămâni. Nu este sănătos să tușiți necontrolat sau să spălați (tuse superficial din gât). Dar tusea profundă și controlată poate elimina mucusul și ușura congestia
Metoda 2 din 3: Prevenirea congestiei cu alimente și băuturi
Pasul 1. Consumați ceai de plante și alte băuturi fierbinți fără cofeină
Lichidele fierbinți ajută la dizolvarea mucusului care provoacă congestie toracică. Pregătiți o ceașcă de ceai de plante pentru a bea de 4-5 ori pe zi. Adăugați un pic de miere pentru dulceață și pentru a ajuta la calmarea tusei.
Pasul 2. Mănâncă alimente picante pentru a sparge congestia
Anumite alimente pot ajuta la ruperea mucusului din piept. Aceste alimente vă încurajează corpul să expulzeze mucoasele iritându-vă pasajele nazale și provocându-le să secrete mucoase subțiri, apoase, care sunt ușor expulzate și care iau alte mucoase mai groase împreună cu acesta. Încercați să creșteți consumul de alimente picante pentru ameliorarea ușoară a congestiei pieptului. Incorporați aceste alimente în meniul de prânz și cină timp de 3-4 zile pentru ameliorarea congestiei.
Pasul 3. Păstrați-vă corpul hidratat de apă potabilă pe tot parcursul zilei
Consumul de multă apă este deosebit de util în eliminarea congestiei toracice, mai ales atunci când apa este fierbinte. Dacă nu beți suficiente lichide, vă puteți determina mucusul din piept și gât să se coaguleze și să se îngroașe, făcându-l mai lipicios și mai greu de scăpat. Bea apă pe tot parcursul zilei și cu mesele pentru a ajuta la subțierea mucusului din corpul tău.
Nu există un număr stabilit de pahare pe care oamenii ar trebui să le bea în timpul zilei, deoarece cantitatea pe care o beți depinde de mulți factori. În loc să numeri paharele cu apă, bea doar când ți-e sete
Metoda 3 din 3: Tratarea medicală a congestiei
Pasul 1. Luați un expectorant OTC pentru a vă ajuta corpul să tusească mucoasa
Expectoranții sunt medicamente care separă mucusul și ușurează tusea și expulzarea din corp. Există numeroși expectoranți OTC disponibili la farmacii, inclusiv mărci precum Robitussin și Mucinex care conțin medicamente dextrometorfan și guaifenesin. Ambele sunt mărci disponibile pe scară largă, pe care le puteți găsi cu ușurință și ambele medicamente sunt extrem de eficiente în blocarea producției de mucus. Luați medicamentul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Puteți lua până la 1200 mg de guaifenesină pe zi. Luați-l întotdeauna cu un pahar plin cu apă.
- Expectoranții nu sunt siguri pentru copiii cu vârsta sub 6 ani, așa că consultați medicul pentru o alternativă sigură pentru copii.
Pasul 2. Consultați-vă medicul dacă congestia toracică nu s-a lămurit în 1 săptămână
Dacă simptomele nu se îmbunătățesc cu oricare dintre aceste metode, vizitați medicul și descrieți severitatea și durata simptomelor. Întrebați-vă despre un vaccin cu antibiotice, spray nazal, pastile sau terapie cu vitamine pe bază de rețetă pentru a elimina congestia toracică încăpățânată sau profundă.
De asemenea, consultați medicul dacă prezentați simptome mai grave, cum ar fi febră, dificultăți de respirație sau o erupție cutanată sau dacă respirați șuierător
Pasul 3. Evitați să luați medicamente antitusive atunci când sunteți aglomerat
Supresantele sunt utilizate pentru a reduce la minimum tusea, dar, din păcate, pot îngroșa mucusul în piept. Mucoasa groasă și grea va fi dificilă să tușiți. Evitați să luați un supresor sau o combinație atât de supresor, cât și de expectoranți, deoarece vă puteți agrava congestia toracică.
Amintiți-vă că tusea este normală și sănătoasă atunci când aveți congestie toracică, deci nu este nevoie să o minimizați sau să o opriți
Pasul 4. Nu luați antihistaminice dacă apare mucus când tușiți
De asemenea, evitați decongestionanții precum Sudafed dacă tușiți mucus. Ambele tipuri de medicamente pot face secrețiile de mucus uscate în plămâni și vă pot face mai dificilă tuse. Unele medicamente pentru tuse au antihistaminice, deci citiți eticheta înainte de a consuma un medicament pentru tuse OTC.
- O tuse care slăbește mucusul în piept este cunoscută sub numele de tuse productivă.
- Este destul de normal ca drenajul să fie galben sau verde deschis dacă aveți răceală sau gripă. Cu toate acestea, dacă are orice altă culoare, consultați un medic.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Evitați fumatul sau inhalarea fumului pasiv în timp ce aveți congestie. Substanțele chimice găsite în fumul de țigară vă irită pasajele nazale și vă fac să tuseți inutil. Dacă sunteți fumător și nu puteți renunța, luați o pauză din tutun în timp ce încercați să eliminați congestia toracică.
- Congestia toracică se poate transforma în pneumonie dacă nu este îngrijită devreme. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu dezvoltați o infecție!
- Dacă te străduiești să tușești mucus, pune-i pe cineva să atingă partea superioară stângă și dreaptă a spatelui. O acțiune de lovire va slăbi mucusul și va ușura tusea.
Avertizări
- Nu conduceți vehicule după administrarea unui medicament oral puternic, cum ar fi Nyquil. Acest lucru este menit să fie luat doar înainte de culcare, astfel încât să puteți dormi mai bine toată noaptea.
- Dacă bebelușul sau copilul dumneavoastră suferă de congestie toracică, nu le administrați medicamente până nu ați consultat un medic.
