Congestia nazală apare atunci când o răceală sau alergii determină umflarea cavității nazale și formarea mucusului, ceea ce face ca respirația să fie mai dură. Congestia nazală poate fi mai mult decât doar enervantă; poate fi de-a dreptul debilitant. Din fericire, există multe modalități de a elimina congestia și de a spori confortul atunci când inevitabil se întâmplă o răceală sau o alergie. Acest articol prezintă soluții rapide pentru eliminarea congestiei, remedii naturale de decongestionare și soluții medicale.
Pași
Metoda 1 din 4: remedieri rapide
Pasul 1. Suflați-vă nasul
Cel mai simplu mod de a elimina congestia este de a forța mucusul să iasă prin nas. Luați cu voi un pachet de țesuturi sau mai multe batiste pe măsură ce vă petreceți ziua.
Pasul 2. Mănâncă ceva picant
Ați avut vreodată prea mult wasabi și simțiți că merge direct la nas? Acest lucru se datorează faptului că alimentele picante subțiază mucusul și elimină congestia, deși mai ales temporar. Pentru congestie severă, încercați să mâncați:
- Ardei iute, cum ar fi ardeiul jalapeno, habanero sau serrano
- Hrean sau wasabi
- Ghimbir picant
- Schinduf
- Ceapă și usturoi
Pasul 3. Aplicați-vă pe niște balsamuri mentolate
O frecare cu vapori care conține mentol va elimina temporar congestia și vă va permite să respirați mai ușor timp de o oră sau două. Frecați un pic de balsam pe piele între buza superioară și nas și lăsați vaporii să-și exercite magia.
Pasul 4. Rămâneți vertical
Stăpânirea pe timp de noapte cu perne sau rezistența la tentația de a fi orizontală poate ajuta la ușurarea congestiei și la ușurarea respirației. Nu va elimina congestia, dar vă va ajuta la respirație și vă va face mai confortabil.
Pasul 5. Masați-vă sinusurile
Eliberați congestia la modul vechi - fără niciun medicament sau stimulente, doar dvs. și degetele. Auto-masajul este ușor de făcut și eficient. Iată trei masaje pe care le poți face acasă, la serviciu sau în public.
- Luați ambele degete arătătoare și plasați-le de ambele părți ale cavității oculare, chiar deasupra nasului, dar chiar sub sprânceană. În cercurile exterioare, începeți să vă masați sinusurile din jurul nasului cu degetele. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde.
- Luați ambele degete arătătoare și așezați-le chiar sub ochi. Din nou, folosind cercuri exterioare, masați sinusurile din jurul ochilor cu degetele. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde.
- În cele din urmă, luați degetele mari și așezați-le pe fiecare pomeț. Masați-vă pomeții în cercuri exterioare folosind degetele mari. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde. Repetați masajul din nou sau până când sinusurile dvs. sunt ușurate în mod adecvat.
Pasul 6. Folosește o compresă caldă pe față
Înmuiați un prosop curat în apă caldă și scoateți-l până când prosopul este umed, dar nu umed. Așează-te și așează prosopul peste față câteva minute. Compresa caldă poate ajuta la ameliorarea disconfortului și la deschiderea căilor nazale.
Dacă nu doriți să folosiți un prosop umed, încercați să sprijiniți o sticlă de apă caldă împotriva sinusurilor. Umpleți o sticlă de apă cu apă fierbinte, dar nu clocotită. Înfășurați-l în prosoape și puneți-l pe nas, obraji și frunte
Pasul 7. Faceți un duș fierbinte
Aburul cald va trece prin plămâni și în pasajul nazal, slăbind mucusul și ameliorând congestia.
Metoda 2 din 4: Remedii naturale
Pasul 1. Folosiți un tratament cu abur pentru a slăbi mucusul
Când aveți timp pentru mai mult decât un duș fierbinte, creați un tratament cu aburi pentru a ușura congestia. Tratamentele cu aburi au fost un aliment de bază de oameni bolnavi și congestionați din întreaga lume de secole.
- Aduceți 3 cani de apă la fiert. Când a ajuns la fierbere, scoateți apa de pe plită.
- Lăsați niște ceai de mușețel să se absoarbă în apă în timp ce se răcește (opțional).
- Când aburul este suficient de rece pentru a vă trece peste mână fără să-l ardeți, turnați apa sau ceaiul într-un castron.
- Fiind conștient de aburul cald, așezați-vă fața deasupra bolului, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați profund. Dacă nu puteți respira prin nas la început, respirați prin gură.
Pasul 2. Hidratează-te
Bea apă sau suc cât mai mult posibil. Pentru ameliorarea rapidă a congestiei, beți 6-8 căni de apă. Acest lucru ajută la construirea sistemului imunitar și la micșorarea pasajelor nazale umflate.
Pasul 3. Folosiți un umidificator
Umidificatoarele (și aburul în general) sunt recomandate ca tratament pentru congestie, deoarece aerul uscat irită membranele din sinus, determinând simptomele să fie mai pronunțate. Prin urmare, aerul umed este recomandat de mulți medici.
- Dacă nu aveți sau nu doriți să cumpărați un umidificator propriu-zis, puteți construi singur unul rudimentar folosind obiecte obișnuite în jurul casei. Fierbeți suficientă apă pentru a se potrivi într-o tigaie mare, scoateți-o de pe foc și așezați apa fierbinte într-o parte sigură a camerei. Aburul care vine din apă va umezi camera. Repetați după cum este necesar.
- Când utilizați un umidificator, un pic merge un drum lung. Nu doriți ca condițiile să devină atât de umede încât camera dvs. să devină o junglă tropicală. Un pic de umezeală în aer, suficient cât să-l facă puțin umed, este tot ce ai nevoie.
Pasul 4. Faceți-vă propria soluție salină nazală
Apa sărată poate servi ca soluție salină nemedicată. Adăugați o linguriță de sare la o cană de apă distilată, amestecând pentru a se dizolva. Cu un picurător de ochi, depuneți câteva picături de soluție salină într-o nară în timp ce capul este înclinat înapoi. Suflați soluția din nara și repetați în nara opusă.
Dacă nu doriți să vă creați propria dvs., puteți cumpăra o soluție salină la farmacii și magazine
Pasul 5. Irigați-vă pasajul nazal folosind un vas neti
Pentru unii, irigarea nazală poate aduce ameliorarea rapidă a simptomelor sinusale fără utilizarea medicamentelor. Ghiveciul neti funcționează prin subțierea mucusului și eliminarea acestuia din pasajul nazal.
- Toate poturile de neti vin cu propriul set de instrucțiuni care trebuie urmate. De obicei, totuși, se pregătește mai întâi o soluție de irigare formată din 16 uncii de apă călduță (și sterilă), împreună cu 1 linguriță de sare. Umpleți-vă vasul cu soluție salină.
- Înclinați-vă capul la un unghi de 45 de grade și aduceți vârful vasului neti în nara superioară. Soluția salină va intra într-o nară, va călători prin cavitatea nazală și va ieși din cealaltă nară. Dacă soluția se scurge în gură, scuipă-o. Suflați nasul și repetați procesul de cealaltă parte.
- Cât de des ar trebui să irigați cu o oală de neti? Persoanele care suferă de probleme severe ale sinusurilor sau alergii au găsit ușurare irigând zilnic. Odată ce simptomele se ameliorează, utilizarea recomandată este de trei ori pe săptămână.
- În unele părți ale lumii, apa poate fi contaminată cu naegleria fowleri, o amoebă care, dacă este inhalată prin nas, poate provoca o infecție cerebrală de obicei fatală. CDC recomandă fierberea apei timp de cel puțin un minut (trei minute la cote mai mari) înainte de ao folosi într-o soluție de clătire a vasului neti sau de a cumpăra apă sterilă dintr-un magazin.
Pasul 6. Exercițiu
Deși este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, deplasarea vă ajută să vă reîmprospătați corpul. O modalitate ușoară de a elimina rapid congestia este să faci douăzeci de flotări, respirând doar prin nas. Creierul tău știe că are nevoie de mai mult aer, așa că te va ajuta să oprești umflarea nazală și nivelul subțire de mucus.
Pasul 7. Faceți baie în uleiuri esențiale
Anumite uleiuri esențiale ajută la slăbirea mucusului și la eliminarea sinusurilor. Umpleți cada cu apă caldă și adăugați zece picături de ulei de eucalipt, ulei de rozmarin sau ulei de arbore de ceai. Odihnește-te în cadă până când pasajele nazale sunt limpezi și respirația devine mai ușoară.
Pasul 8. Somn
Deși ar putea părea supraevaluat, plecați de la serviciu sau de la școală pentru a rămâne acasă și a dormi toată ziua. Acest lucru oferă corpului tău timp să se vindece și să înceapă să te lupți cu răceala. Dacă aveți probleme cu somnul din cauza congestiei, încercați să luați medicamente, să respirați benzile drepte sau să respirați prin gură. (Utilizați capcan dacă respirați prin gură, deoarece vă poate usca buzele.)
Pasul 9. Liniștește-te
Stresul încetinește sistemul imunitar. Cu cât sunteți mai stresați, cu atât va dura mai mult pentru a vă curăța sinusurile.
Metoda 3 din 4: Soluții medicale
Pasul 1. Folosiți un decongestionant fără prescripție medicală
Decongestionantele pot fi achiziționate de la farmacie. Acestea vin în mai multe soiuri diferite:
- Spray-uri decongestionante, cum ar fi naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) sau fenilefrină (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forma de pilule, cum ar fi fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) și pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Nu luați un spray decongestionant mai mult de trei zile, deoarece poate agrava simptomele. În plus, nu luați decongestionante orale mai mult de șapte zile fără să vă adresați medicului dumneavoastră. Urmați toate instrucțiunile privind descongestionanții fără prescripție medicală.
- Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți tensiune arterială crescută, glaucom, probleme de prostată, diabet, probleme cu tiroida sau boli de inimă sau dacă sunteți gravidă.
Pasul 2. Folosiți un antihistaminic dacă aveți alergii
Antihistaminicele, împreună cu alte medicamente antialergice, sunt benefice în ameliorarea congestiei. Optează pentru antihistaminice care conțin și un decongestionant, astfel încât să poți trata sniffing și strănut, împreună cu mucus și presiunea sinusală. Încercați aceste antihistaminice naturale pentru soiuri organice:
- Urzică. Unii medici recomandă administrarea unui preparat liofilizat de urzică, cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce cantitatea de histamină pe care o produce corpul.
- Piciorul rece poate fi eficient ca antihistaminic natural. Europenii au o istorie lungă de utilizare a plantei pentru a vindeca afecțiunile pielii. Frunzele pot fi fie măcinate într-o pastă, fie extractul de picior poate fi ingerat sub formă de pilule.
- Busuiocul poate funcționa și ca antihistaminic natural. Încălziți câteva crenguțe de frunze de busuioc sub niște abur și respirați abur. Busuiocul poate ajuta la reasigurarea organismului că histaminele pe care le trimite pot fi reduse.
- Dacă aveți tensiune arterială crescută, boli cardiace, glaucom, diabet, boli tiroidiene sau probleme de prostată sau dacă sunteți gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să utilizați antihistaminice.
Metoda 4 din 4: Ce să ne așteptăm de la un medic
Pasul 1. Fiți gata să răspundeți la mai multe întrebări de bază
Congestia nazală are o serie de cauze potențiale și nu veți primi un tratament bun fără răspunsuri sincere. Câteva întrebări potențiale pe care le va pune medicul dumneavoastră includ:
- Cantitatea de timp aglomerată. Dacă mai mult de șapte zile, consultați imediat un medic.
- Culoarea mucusului
- Alte simptome, inclusiv dureri, febră, tuse etc.
- Orice alergie cunoscută.
- Fumezi sau nu.
Pasul 2. Așteptați-vă ca prima linie de apărare să fie medicamente sau spray-uri nazale
Cauzele frecvente ale congestiei nazale sunt infecția virală sau bacteriană, anomaliile anatomice sau alergiile. Medicul dumneavoastră vă va prescrie tratamentul adecvat pe baza cauzei congestiei dumneavoastră.
Asigurați-vă că spuneți medicului dacă luați în mod regulat orice alte medicamente sau medicamente
Pasul 3. Înțelegeți că medicul dumneavoastră vă va recomanda o intervenție chirurgicală numai în cazuri extreme
Dacă aveți o infecție majoră sau blocaj, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală endoscopică a sinusurilor. O cameră rigidă va fi plasată pe nas, care este folosită pentru a ghida un chirurg care încearcă să îndepărteze zonele bolnave sau să deschidă cavitățile naturale.
- Chirurgia este aproape întotdeauna ambulatorie. Te vei întoarce acasă în acea zi.
- Durerea este minimă și ar trebui să vă simțiți la fel de bine ca nou în decurs de o săptămână sau mai puțin.
- Revizuiri sunt ocazional necesare, deși rata de succes este mare.
Pasul 4. Întrebați despre opțiunile chirurgicale pentru ameliorarea obstrucției nazale
Acestea ar putea include o intervenție chirurgicală de reducere a turbinatului, septoplastie, repararea valvei nazale sau intervenția chirurgicală a sinusurilor. Turbinatele sunt structurile din nas care provoacă congestie. Folosind lasere CO2 sau KTP, acestea sunt micșorate în 20 de minute. Nu este nevoie de ambalaj și puteți reveni la muncă în aceeași zi.
- Este posibil să aveți congestie ușoară timp de o săptămână înainte ca totul să se lămurească.
- Veți avea un anestezic local ușor - nu este nevoie de ace.
- Dezavantajul LTS este cheltuiala. Este posibil să nu fie oferit la toate clinicile.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Stai departe de apa clorurata. Clorul din bazine, de exemplu, poate irita membranele mucoase, ceea ce face ca aglomerarea să fie și mai gravă.
- Dacă sunt disponibile, utilizați niște benzi de respirație potrivite, le puteți obține la Walgreens și la majoritatea magazinelor de droguri.
- Nu mâncați produse lactate sau ciocolată, ambele provocând acumularea de mucus.
- Dacă o parte a nării tale este umplută, întinde-te pe cealaltă parte timp de câteva minute; când începeți să vă simțiți nasul curățându-vă repede, ridicați-vă și suflați nasul înainte ca mucusul să se deplaseze spre cealaltă parte a nasului.
- Dacă aveți o durere de cap sinusală, luați un calmant (cum ar fi Tylenol, Advil etc.)
- Dacă bănuiți că aveți o infecție sinusală, consultați medicul pentru tratament.
