Sinusurile tale sunt spații goale, umplute cu aer în interiorul craniului tău. Presiunea sinusală este o senzație incomodă și uneori dureroasă care este cauzată de membrane inflamate sau iritate care vă acoperă pasajele nazale. Pasajele umflate ale sinusurilor blochează fluxul natural de aer și mucus. Mucusul devine blocat, iar căile respiratorii sunt blocate, rezultând presiunea sinusală și durerea denumită uneori sinuzită. Indiferent de cauză, există modalități de a elibera presiunea sinusală și de a ameliora disconfortul.
Pași
Partea 1 din 4: Utilizarea produselor fără prescripție medicală pentru a ameliora presiunea și disconfortul
Pasul 1. Folosiți un spray nazal salin
Un spray nazal cu soluție salină vă ajută să vă curățați mucusele și să vă hidratați canalele nazale. Folosiți sprayul conform instrucțiunilor și aveți răbdare. Primele două utilizări pot fi utile, dar va fi nevoie de utilizări repetate pentru a obține întregul beneficiu.
Pasul 2. Obțineți un neti-pot
Un neti-pot este un dispozitiv care seamănă cu un ceainic mic. Folosit corect, un neti-pot curăță mucusul și iritanții prinși și hidratează pasajele sinusale. Dispozitivul funcționează punând soluție salină sau apă distilată într-o nară și permițându-i să se scurgă pe cealaltă, îndepărtând iritanții și germenii nedoriți și oferă un efect hidratant și calmant al sinusurilor. Un neti-pot poate fi achiziționat ieftin fără rețetă.
Pasul 3. Luați decongestionanți orali
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua produse fără prescripție medicală dacă aveți afecțiuni medicale existente, cum ar fi hipertensiunea, diabetul și glaucomul. Produse ca acestea pot fi utile, dar nu funcționează pentru toată lumea.
- Decongestionantele orale conțin ingredientele active fenilefrină și pseudoefedrină. Cele mai frecvente efecte secundare cauzate de aceste produse includ nervozitate, amețeli, senzația de creștere a ritmului cardiac, creșteri ușoare ale tensiunii arteriale și probleme de somn.
- Decongestionantele orale acționează prin îngustarea vaselor de sânge în pasajele nazale, ajutând țesuturile umflate să se micșoreze. Acest lucru îmbunătățește fluxul de mucus pentru a reduce presiunea și fluxul de aer, astfel încât să puteți respira mai ușor.
- Produsele care conțin pseudoefedrină, comercializate inițial ca Sudafed®, pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar sunt păstrate în spatele tejghelei farmaciei din cauza îngrijorărilor cu privire la utilizarea necorespunzătoare.
- Vi se va solicita să furnizați o identificare, cum ar fi un permis de conducere, iar achiziția dvs. va fi înregistrată. Acest lucru se face doar pentru siguranța dvs. pentru a controla utilizarea ilegală a pseudoefedrinei.
Pasul 4. Folosiți un spray nazal medicamentos
Sprayurile sau picăturile nazale decongestionante sunt, de asemenea, disponibile fără prescripție medicală, dar trebuie utilizate cu precauție. În timp ce aceste produse pot ajuta la curățarea pasajelor sinusale și la ameliorarea rapidă a presiunii, utilizarea lor mai mult de 3 zile are ca rezultat un efect de revenire.
Un efect de revenire înseamnă că corpul dumneavoastră se adaptează la medicamentele utilizate și congestia și presiunea revin, sau este posibil mai rău decât înainte, atunci când încercați să nu mai le utilizați. Limitarea utilizării lor la cel mult 3 zile împiedică efectul de revenire
Pasul 5. Luați un produs antihistaminic oral dacă presiunea sinusală este cauzată de alergii
Sinuzita sau presiunea sinusală și congestia pot fi cauzate de alergii. Luarea unui antihistaminic fără prescripție medicală, cum ar fi Claritin®, Zyrtec® sau echivalentele lor generice, poate ajuta la controlul răspunsului alergic și ameliorarea simptomelor pe care le întâmpinați.
Pasul 6. Luați medicamente pentru durere fără prescripție medicală
Acetaminofenul, ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la reducerea disconfortului asociat cu presiunea sinusală. Administrarea de ibuprofen sau naproxen poate ajuta, de asemenea, la reducerea unora dintre inflamațiile din pasajele nazale.
Alte simptome care pot fi ajutate de medicamentele pentru durere fără prescripție medicală includ durerea de cap asociată și disconfortul descris adesea ca o durere la dinți
Partea 2 din 4: Eliberarea presiunii sinusale folosind tratamente la domiciliu
Pasul 1. Aplică comprese calde pe față
Folosiți un prosop cald, umed, așezat pe față, pentru a ajuta la ameliorarea presiunii și pentru a face ca mucusul și aerul să se miște din nou.
Încercați să alternați comprese calde și reci. Pentru a face acest lucru, puneți un prosop fierbinte peste zonele sinusale de pe față timp de 3 minute. Treceți la o cârpă sau prosop umed rece timp de 30 de secunde, apoi reveniți la prosopul fierbinte. Repetați această procedură, alternând între cald și rece, timp de 3 cicluri. Repetați tratamentul de aproximativ 4 ori pe zi
Pasul 2. Bea multe lichide
Consumul de lichide vă împiedică mucusul să se îngrășeze și să vă blocheze sinusurile. Consumul de ceva cald, cum ar fi o ceașcă de supă fierbinte sau ceai fierbinte, poate ajuta la ameliorarea congestiei și a presiunii. În plus, consumul de lichide poate ajuta la contracararea uscăciunii care ar putea fi cauzată de decongestionanți fără prescripție medicală.
Pasul 3. Mănâncă alimente picante
Unii oameni consideră că este util să mănânce alimente picante, cum ar fi ardeii iute, pentru a ajuta la reducerea disconfortului asociat cu presiunea sinusală.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre bromelină și quercetină
Bromelaina este o enzimă derivată din ananas, iar quercetina este un pigment vegetal. Acestea pot ajuta la ameliorarea inflamației, umflăturii și a altor simptome ale sinuzitei. Cu toate acestea, deoarece acestea pot interacționa cu anumite medicamente, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul pe bază de plante sau orice alt tratament pe bază de plante, pentru a vă asigura că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră.
- Bromelaina poate crește riscul de sângerare, astfel încât este posibil ca persoanele care iau medicamente pentru diluarea sângelui să nu o poată utiliza.
- Bromelaina poate provoca o scădere mai mare a tensiunii arteriale atunci când este utilizată cu inhibitori ai ECA.
- Quercetina poate interacționa cu unele medicamente, inclusiv cu antibiotice.
Pasul 5. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre Sinupret
Mai multe studii sugerează că Sinupret (cunoscut și sub denumirea de BNO-101) - o formulă proprietară care conține mai multe ierburi, printre care bătrânul european, măcrișul comun, ciuperca, vergana europeană și gențiana - reduce semnificativ simptomele sinuzitei. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest tratament pe bază de plante este potrivit pentru dumneavoastră.
Pasul 6. Dormiți într-o poziție sprijinită
Odihnește-te din plin și poziționează-te astfel încât să poți respira. Acest lucru poate însemna să dormi pe partea ta, dacă asta îți permite să se deschidă pasajele nazale. Puteți beneficia de somn într-o poziție mai verticală sau mai susținută, care vă permite să respirați mai confortabil.
Pasul 7. Aplicați presiune pe anumite zone de pe față
Apăsarea pe anumite zone ale feței, situate deasupra zonelor sinusale majore, uneori poate oferi o ușurare temporară.
Zonele punctelor de presiune includ zona directă între ochi, ambele părți ale nărilor, puntea nasului, sub obraji, în jurul sprâncenelor și zona care este centrată chiar deasupra buzelor și sub nas. Presiunea ușoară, masajul sau atingerea în aceste zone pot ajuta la ameliorarea unei părți din presiune
Pasul 8. Evitați declanșatoarele
Clorul din bazine este o cauză a sinuzitei pentru mulți oameni. Alte declanșatoare pot fi mai subtile, cum ar fi praful sau polenul acumulat pe cearșafurile și pernele. Spălați-vă în mod regulat așternutul în apă caldă sau fierbinte pentru a reduce substanțele iritante pe care le puteți respira în timp ce dormiți
- Unele alimente au fost asociate cu presiunea sinusală și acumularea de mucus, cum ar fi laptele, brânza și alte produse lactate. Alte alimente care cauzează probleme includ orezul alb, pastele și pâinea albă. În mod clar, aceste alimente nu afectează în mod negativ pe toată lumea. Încercați să identificați alimentele care vă pot declanșa problemele de presiune sinusală.
- Evitați alcoolul în timp ce aveți presiune sinusală. Consumul de băuturi alcoolice poate face ca umflarea din pasajele sinusurilor să se înrăutățească.
Partea 3 din 4: Adăugarea de umiditate și umiditate aerului interior
Pasul 1. Păstrați aerul umed
Umezeala din aer vă ajută să vă mențineți pasajele nazale umede și permite mucusului să se miște liber și să ușureze presiunea. Respirarea aerului uscat poate determina îngroșarea mucusului și iritarea sinusurilor.
Pasul 2. Folosiți un umidificator
Umidificatoarele sunt disponibile în mai multe dimensiuni și cu caracteristici diferite. Umidificatoarele de bază sunt disponibile fie ca ceață rece, fie ca ceață caldă. Alegeți un umidificator care satisface cel mai bine nevoile și bugetul dvs. Un umidificator crește umiditatea din aer pentru a ajuta la tratarea și prevenirea pasajelor nazale uscate, care pot duce la presiunea sinusurilor și la congestie.
- Umidificatoarele cu ceață rece au de obicei un filtru care are nevoie de atenție la fiecare câteva luni pentru a evita creșterea fungică. Multe soiuri de ceață rece pot produce suficientă umiditate pentru o casă întreagă și pot fi o opțiune mai sigură dacă aveți copii.
- Umidificatoarele cu ceață caldă utilizează un element de încălzire care creează abur. Un avantaj pentru umidificatoarele cu ceață caldă este că ucid bacteriile și ciupercile, deoarece aburul este produs în procesul de adăugare a umezelii în aer.
Pasul 3. Fierbeți apă pe aragaz
Așezați o oală mică, parțial umplută cu apă, pe un arzător pe aragaz și lăsați-o să fiarbă. Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga umiditate în aer, dar necesită o atenție sporită și un accent puternic pe siguranță. Acordați atenție măsurilor de siguranță cu această metodă pentru a evita deteriorarea și posibilele vătămări.
Pasul 4. Respirați umezeala direct peste apa încălzită
Foarte atent, puneți un prosop deasupra capului și poziționați-vă deasupra apei care fierbe. Apoi respirați aerul cald și umezit pentru a vă ușura presiunea sinusală. Respirarea aburului este o metodă eficientă de a oferi umezeală sinusurilor, dar riscul de rănire poate justifica mai întâi încercarea altor metode. Acest lucru necesită o atenție serioasă la măsurile de siguranță pentru a evita rănirea.
Pasul 5. Așezați apa lângă o sursă de căldură
Așezarea în siguranță a unui recipient sigur pentru căldură lângă un radiator sau altă sursă de căldură determină evaporarea apei, creșterea umidității și adăugarea de umiditate în aer. Recipientul nu trebuie așezat direct deasupra sursei de căldură, ci suficient de aproape pentru a permite evaporarea apei.
Luați în considerare utilizarea unui prosop umed ca sursă de apă și așezați prosopul peste o gură de căldură. Când căldura este aprinsă, prosopul umezit va ajuta la îmbunătățirea umidității din aer. Aveți grijă să nu deteriorați pardoseala sau să blocați permanent aerisirea
Pasul 6. Porniți dușul
Lăsați dușul să curgă folosind apă fierbinte. Închideți ușa dușului, ușa băii și ușa camerei adiacente timp de 5 minute. Apoi opriți apa și deschideți ușile. Aceasta este o metodă bună pentru a crește nivelul de umiditate din aer. Este posibil să nu fie pentru toată lumea, deoarece în unele zone, utilizarea mai multă apă decât în mod normal este un cost lunar adăugat.
Pasul 7. Uscați-vă hainele în interior
Luați în considerare adăugarea unei corde de îmbrăcăminte retractabile interioare, sau a unei bare de sprijin, într-o cameră din casa dvs. Uscarea hainelor astfel crește umiditatea aerului din interior. Între sarcini de spălat, utilizați prosoape umezite agățate de linie.
Pasul 8. Pulverizați cu atenție apă pe perdele
Folosiți o sticlă de pulverizare pentru a umezi perdelele, apoi deschideți ferestrele și permiteți fluxului de aer să contribuie la adăugarea de umiditate în aerul interior. Aveți grijă să nu deteriorați țesăturile și evitați să vă deschideți fereastra dacă polenul sau alți iritanți în aer liber fac parte din problema dumneavoastră de presiune a sinusurilor.
Pasul 9. Obțineți o plantă de apartament
Societatea Geologică a Statelor Unite recomandă adăugarea unei plante de apartament pentru a crește umiditatea din aer. Când planta de apartament este udată, umezeala este transferată de la rădăcinile plantei la tulpini și porii din frunze și adaugă umiditate aerului din cameră.
Pasul 10. Adăugați surse de apă în picioare în toată casa
Chiar și bolurile simple care conțin apă proaspătă, pot adăuga umezeală în aer. Așezați castroane mici sau recipiente cu apă, eventual decorate cu flori artificiale sau bile de sticlă. Luați în considerare plasarea recipientelor lângă o sursă de căldură, cum ar fi un radiator.
Obțineți un rezervor de pește sau o fântână interioară. Adăugarea unui aparat care conține apă, cum ar fi un rezervor de pește sau o fântână, poate ajuta la asigurarea umezelii în aerul camerei. În plus, acestea vă pot ajuta să oferiți o atmosferă mai relaxantă sau să vă adăugați decorul. Acestea implică cheltuieli suplimentare, plus depind de preferințele personale
Partea 4 din 4: Căutarea atenției medicale
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă simptomele persistă mai mult de 7 zile, se agravează sau dacă dezvoltați febră
Continuarea presiunii sinusale, a congestiei, durerii sau a febrei poate indica faptul că ați dezvoltat o infecție sinusală.
Când sinusurile dvs. sunt blocate de congestie, mucusul și bacteriile care sunt produse în mod normal sunt prinse. Dacă congestia și presiunea nu sunt ușurate, bacteriile prinse pot duce la o infecție sinusală. De asemenea, este posibil să aveți o infecție sinusală virală dacă congestia și presiunea au fost cauzate de o răceală sau gripă
Pasul 2. Luați antibiotice conform prescrierii
Dacă medicul dumneavoastră constată că ați dezvoltat o infecție sinusală, este posibil să vi se prescrie antibiotice. Asigurați-vă că le luați exact așa cum este prescris și pe toată durata prescripției. Chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine repede, terminați prescripția, deoarece bacteriile mai pot persista în pasajele sinusale.
Pasul 3. Recunoașteți diferența dintre durerea sub presiune sinusală și migrenă
Disconfortul cauzat de sinuzită este foarte similar cu durerea de cap cauzată de migrene. De fapt, studiile au arătat că până la 90% dintre persoanele care solicită asistență medicală pentru durerile de cap de presiune sinusală se confruntă de fapt cu o migrenă.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de durere de cap mai mult de 15 zile în fiecare lună, dacă luați frecvent medicamente fără prescripție medicală pentru dureri de cap, dacă constatați că medicamentele fără prescripție medicală nu ajută sau dacă simptomele interferează cu viața de zi cu zi, cum ar fi să participi la serviciu sau la școală. Acestea sunt semne de avertizare tipice ale migrenei
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Evitați să stați în jurul fumului sau într-o cameră plină de fum ori de câte ori este posibil. Fumul poate provoca iritații și poate usca în continuare pasajele sinusale.
- Nu utilizați un spray decongestionant nazal mai mult de 3 zile pentru a evita un efect de revenire, care determină agravarea congestiei și a presiunii.
- Nu ezitați să vă vizitați medicul dacă presiunea sinusală nu se îmbunătățește. S-ar putea să aveți o infecție care va necesita antibiotice sau o afecțiune mai gravă.
- Nu beți alcool când aveți simptome sinusale. Alcoolul poate usca sinusurile și poate duce la inflamații suplimentare.
