Dacă ați fost diagnosticat cu SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire), probabil căutați să începeți tratarea simptomelor precum disconfort abdominal, durere, diaree și balonare. Găsirea unui plan de tratament bun poate fi dificilă, deoarece SIBO este adesea legată de alte afecțiuni subiacente, cum ar fi IBS (sindromul intestinului iritabil), diabetul și intestinul care se scurge. Dacă lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a vă trata simptomele specifice, puteți începe să vă simțiți ușurat. Întrebați dacă medicamentele, suplimentele și modificările dietetice sunt potrivite pentru dvs.
Pași
Metoda 1 din 2: Administrarea de medicamente și suplimente pentru tratamentul SIBO
Pasul 1. Luați antibiotice conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră
Unele antibiotice pot reduce creșterea excesivă a bacteriilor din intestin. Atunci când intestinul nu este supraîncărcat cu bacterii, s-ar putea să vă simțiți ușurați de simptome. Cele mai frecvente medicamente prescrise sunt Augmentin, ciprofloxacină, doxiciclină, Xifaxan și Salix.
- Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare furnizate de medicul dumneavoastră.
- Finalizați cursul prescris de antibiotice, care durează de obicei între 7-10 zile, chiar dacă simptomele dvs. se potolesc.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile efecte secundare sau interacțiuni negative care ar putea merge împreună cu administrarea de antibiotice.
Pasul 2. Creșteți aportul de probiotice pentru a reduce simptomele
Unii oameni au arătat o scădere a simptomelor SIBO, cum ar fi diaree și dificultăți de respirație, cu adăugarea de bacterii cunoscute sub numele de probiotice. Încercați să măriți cantitatea unui anumit tip, lactobacilul, deoarece mulți oameni au văzut rezultate făcând acest lucru. Puteți utiliza suplimente sau puteți adăuga probiotice prin dieta dumneavoastră.
- Luați capsule sau pulberi probiotice pentru a ajuta la refacerea bacteriilor utile.
- Puteți încerca să mâncați alimente fermentate, cum ar fi iaurt simplu sau varză acră, odată ce ați renunțat la medicamente și simptomele se ameliorează. Dacă sunteți sensibil la lactoză, întrebați-vă medicul dacă un supliment este o opțiune mai bună pentru dumneavoastră.
Pasul 3. Încercați L-glutamina pentru a restabili căptușeala peretelui intestinal
Acesta este un tip de aminoacid care poate ajuta la repararea mucoasei intestinului. Cumpărați L-glutamină la un magazin de nutriție, farmacie sau online. Asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile de dozare de pe ambalaj și luați cantitatea specificată.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră
Pasul 4. Luați în considerare suplimentele de vitamine pentru a vă repara intestinul
Este posibil ca adăugarea mai multor zinc, ulei de pește și vitamine A, B, C, D și E vă poate ajuta să vă ușurați unele dintre simptome. Puteți să le cumpărați online sau la un magazin de nutriție sau farmacie. Urmați cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj și luați cantitatea specificată.
Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați orice suplimente
Pasul 5. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ierburile vă pot ajuta
Un studiu a arătat că terapiile pe bază de plante ar putea fi la fel de eficiente ca și antibioticele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui regim pe bază de plante. În multe cazuri, terapia pe bază de plante va fi un program specific de pastile furnizat de medicul dumneavoastră.
- Plantele ar putea reduce simptomele precum crampe, balonare și diaree.
- De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre suplimentele pe bază de plante pe care le puteți lua acasă. Unul dintre cele mai frecvente este uleiul de mentă acoperit cu enter. Luați 1-3 capsule de 3 ori pe zi. Luați cu un pahar de apă între mese.
- Puteți încerca, de asemenea, să luați extract de semințe de grapefruit, ulei de oregano sau extract de frunze de măsline. Puteți să le achiziționați la magazinele naturiste. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj și consultați medicul înainte de a încerca suplimente.
- Dacă medicul dumneavoastră nu este familiarizat cu remediile pe bază de plante, puteți discuta cu un medic chinez sau cu un furnizor de medicină alternativă.
Metoda 2 din 2: Efectuarea modificărilor dietetice
Pasul 1. Discutați cu medicul sau nutriționistul despre o dietă scăzută FODMAP
FODMAP este prescurtarea pentru oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Aceasta se referă la carbohidrații cu lanț scurt și la anumite zaharuri pe care organismul le-ar putea avea probleme cu digestia. Întrebați despre o dietă săracă în FODMAP pentru a ușura simptomele precum balonarea, disconfortul și durerea abdominală.
De obicei, medicul dumneavoastră sau nutriționistul vă va recomanda o dietă de eliminare. Timp de 3-8 săptămâni, veți restricționa sever anumite tipuri de alimente. Apoi le veți adăuga treptat înapoi pentru a încerca să identificați alimentele care vă declanșează simptomele
Pasul 2. Mănâncă fructe și legume cu FODMAP scăzut în fiecare zi
Dacă decideți să încercați FODMAP scăzut, există încă o mulțime de alegeri alimentare sănătoase disponibile. Puteți încărca anumite fructe și legume. Fibrele și vitaminele ar putea ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi disconfortul. Iată câteva exemple de alimente care trebuie incluse:
- ardei gras
- Fasole verde
- Morcovi
- Cartofi
- Portocale
- Strugurii
- Căpșune
Pasul 3. Mănâncă o varietate de proteine sănătoase cu conținut scăzut de FODMAP
Proteinele ajută la construirea mușchilor și repararea acestora. Este important să obțineți suficient în fiecare zi. Doza zilnică recomandată este de 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți. Cereți nutriționistului dvs. să vă ofere o listă de opțiuni de proteine. Alegerile bune includ:
- Vită
- Porc
- Pui
- Peşte
- Ouă
- Tofu
- Lintea
- Năut
Pasul 4. Alegeți carbohidrați ușor de digerat pentru a ușura simptomele
Glucidele complexe sunt de obicei mai ușor de digerat de către corpul dumneavoastră. Alegeți-le peste carbohidrați simpli pentru a reduce riscul de diaree și balonare. Carbohidratii cu FODMAP redus includ:
- Ovăz
- Quinoa
- Pâine cu aluat
- Orez
- Pastele de grâu
Pasul 5. Luați în considerare o dietă cu fermentație scăzută pentru o abordare mai puțin restrictivă
Alegerea alimentelor cu fermentație scăzută poate ajuta la reducerea apariției simptomelor SIBO. Această abordare elimină încă anumite alimente, dar permite mai multe opțiuni decât dieta scăzută FODMAP. Discutați cu medicul sau nutriționistul înainte de a încerca această dietă. De obicei, veți evita alimentele precum:
- Iaurt simplu
- Zaharuri neabsorbite (cum ar fi Splenda)
- Gumă
- Ceapă
- Usturoi
Pasul 6. Mâncați mese mici pentru a reduce riscul de apariție
Deoarece alimentele pot exacerba simptomele SIBO, este mai bine să nu mâncați prea mult la un moment dat. Încercați să mâncați o masă mică la fiecare 3-4 ore pe tot parcursul zilei. Ar trebui să evitați gustarea între ele, deoarece pășunatul poate provoca și erupții.
sfaturi
- Simptomele frecvente ale SIBO includ balonare, crampe, diaree și disconfort abdominal.
- Dacă credeți că aveți SIBO, cereți medicului dumneavoastră să efectueze teste.
- Diabetul, boala celiacă sau alte disfuncții ale organelor vă pot prezenta un risc mai mare de SIBO.
- Cei 4 pași pentru tratarea SIBO sunt îndepărtarea alimentelor care vă supără tractul gastrointestinal, refacerea intestinelor cu enzime digestive, reinocularea prin administrarea de probiotice și repararea cu omega-3 și L-glutamine.
- Modificarea dietei este unul dintre cele mai eficiente tratamente. Experimentați pentru a găsi o combinație de alimente care funcționează pentru dvs.
- Gestionarea stresului vă poate ajuta să ușurați simptomele. Încercați să faceți yoga sau să faceți o baie relaxantă dacă vă confruntați cu o explozie.
Avertizări
- Urmați cu atenție instrucțiunile pentru toate medicamentele.
- Consultați-vă medicul înainte de a face modificări mari în dieta dumneavoastră.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
