Există multe motive pentru care stomacul tău ar putea fi supărat. Uneori pare o prostie să mergi la un medic dacă este doar ceva care nu stă bine cu tine. Iată câteva idei pentru a menține greața la distanță.
Pași
Partea 1 din 2: Ce să mănânci și să bei
Pasul 1. Încercați să mâncați puțin
Ceva ușor și simplu ar putea să-ți așeze stomacul. Încercați să consumați iaurt, biscuiți blandi sau alimente bogate în fibre. Evitați alimentele picante sau acide, lactatele (iaurtul fiind singura excepție - este plin de probiotice) sau orice altceva cu un miros puternic.
Dacă gândul la mâncare te încurcă, nu-l forța. S-ar putea să înrăutățești lucrurile
Pasul 2. Bea ceva
Durerea de stomac poate fi rezultatul deshidratării. Dacă doriți, încercați un ceai de plante ca alternativă la apă. Încercați și Gatorade; are mult mai multe minerale care ajuta la calmarea stomacului.
- Dacă aruncați sau aveți diaree, este deosebit de important să rămâneți hidratat. Corpul tău pierde lichid într-un ritm alarmant și trebuie înlocuit cât mai curând posibil.
- Dacă niciuna dintre acestea nu este o opțiune, încercați ginger ale sau sifonul plat. Apartament! Nu genul proaspăt.
Pasul 3. Mergeți la dieta BRAT
BRAT înseamnă Bananas, Rgheaţă, Applesauce și Toast. Puteți adăuga și alte alimente blande la dieta BRAT. De exemplu, puteți încerca biscuiți de sare, cartofi fierți sau supe curate. Nu începeți să consumați produse lactate și alimente zaharate sau grase imediat. Aceste alimente pot declanșa și mai mult greața.
Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi atât de bun pentru copii. Deoarece alimentele dietetice BRAT sunt sărace în fibre, proteine și grăsimi, dieta nu are suficientă nutriție pentru a ajuta la recuperarea tractului gastro-intestinal al unui copil. Academia Americană de Pediatrie recomandă acum copiilor să reia o dietă normală, bine echilibrată, adecvată vârstei lor, în 24 de ore de la îmbolnăvire. Această dietă ar trebui să includă un amestec de fructe, legume, carne, iaurt și carbohidrați complecși
Partea 2 din 2: Ce să faci
Pasul 1. Mergeți la baie
Luați o carte sau ceva care să vă îndepărteze mintea de durere. Din păcate, este posibil să trebuiască doar să așteptați.
Pasul 2. Vomit
Uneori, durerea nu va dispărea până nu vom arunca. Fiți gata imediat ce începeți crampele stomacale, dar provocați vărsături numai dacă durerea nu s-a oprit în decurs de 2-3 ore.
- Deși nu va fi accesoriul cel mai la modă, păstrați o găleată sau alt recipient în apropiere. Vei fi recunoscător că nu trebuie să fugi la baie.
- Dacă mai aveți dureri în 5-6 ore după vărsături de câteva ori și după ce ați mâncat ceva, sunați medicul dumneavoastră. Luați temperatura și monitorizați și celelalte simptome.
Pasul 3. Odihnește-te
Deși boala de mișcare este un lucru foarte specific, odată ce ești deja bolnav, mișcarea îți face absolut niciun favor. Culcă-te și fii confortabil. Dacă aceasta nu este o opțiune, rămâneți cât mai nemișcat posibil.
Acest lucru este valabil și pentru copii și copii. Toate vârstele vor beneficia de stabilitate exterioară atunci când nu se poate spune același lucru pentru interior
Pasul 4. Vizitați medicul dumneavoastră
Dacă problema persistă, stomacul dvs. supărat este doar un simptom al unei probleme mai mari. Dacă aveți greață pentru o perioadă extinsă de timp, în plus față de alte simptome, cum ar fi durerea, probleme la mers și erupții cutanate, sunați imediat la un medic.
Majoritatea stomacului supărat se rezolvă în câteva ore. Dacă a ta persistă, caută alte simptome. Dacă sunt prezenți, poate doriți să luați în considerare o vizită la medic
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Puteți bea apă, Gatorade, ceaiuri, Ginger Ale sau orice fluid cu electroliți sau minerale.
- Încearcă să te întinzi cu picioarele ridicate. Acest lucru a fost dovedit științific că ajută la combaterea durerilor de stomac..
- Biscuiții uscați și supa de tăiței de pui vă pot ajuta să vă așezați stomacul.
- Bea sifon de lămâie cu var, cum ar fi Sprite. Dacă faceți acest lucru, vă veți ajuta cu stomacul supărat.
- Pepto-Bismol nu trebuie utilizat la nimeni sub 18 ani deoarece conține ASA (aspirină), care poate duce la o boală gravă numită sindrom Reyes.
