Trăirea cu diabet zaharat de tip 1 prezintă un risc mai mare de afectare a rinichilor și de afectare a rinichilor - niveluri ridicate de zahăr din sânge afectează vasele de sânge mici, inclusiv cele din rinichi, iar în timp această afectare duce la probleme renale grave. Impactul asupra rinichilor poate fi minimizat, totuși, printr-un control strict al nivelului de glucoză din sânge. Controlul strict nu implică, în general, mai mult decât recomandă medicul dumneavoastră, dar necesită respectarea îndeaproape a planului medicului dumneavoastră și efectuarea de ajustări în mod regulat. Lucrând atât pe cont propriu, cât și cu medicul dumneavoastră pentru a vă menține nivelul de glucoză din sânge sub control și pentru a menține un stil de viață sănătos în general, puteți lucra pentru a preveni deteriorarea rinichilor legate de diabet.
Pași
Partea 1 din 3: Controlul nivelurilor de glucoză
Pasul 1. Testați-vă în mod regulat glicemia
Verificarea regulată a zahărului din sânge este esențială pentru a vă asigura că nivelurile dvs. sunt adecvate și pentru a nu provoca vătămări pe termen lung corpului dumneavoastră. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la momentul și frecvența testului.
Dacă nu aveți deja un program de testare stabilit, sunați-vă medicul sau faceți o programare și întrebați-vă: „Când trebuie să-mi verific ziua zahărului din sânge pe tot parcursul zilei?” Majoritatea persoanelor cu test de tip 1 de cel puțin patru până la opt ori pe zi - mai mult pentru niveluri crescute de activitate, în timpul bolii sau în timpul modificărilor medicamentelor
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nivelul zahărului din sânge este peste un nivel normal
Un nivel tipic înainte de masă pentru persoanele cu diabet este de 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / L). Dacă nivelul de glucoză din sânge este peste acest nivel, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea afectării sau afectării rinichilor. Totuși, acesta este un domeniu general, deci ar trebui să vă referiți la parametrii stabiliți de medicul dumneavoastră.
Înregistrați-vă nivelurile după fiecare lectură pentru a urmări și verificați modele sau complicații pe termen lung, cum ar fi leziuni ale nervilor (neuropatie), infecții ale pielii, leziuni oculare, boli de inimă și multe altele
Pasul 3. Creați mese nutritive, bine porționate
S-a demonstrat că proteinele ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, în timp ce carbohidrații au crescut. Încercați să vă pregătiți mese echilibrate cu 20-30% din calorii provenite din proteine slabe și nu mai mult de aproximativ 40% carbohidrați.
- Integrați fibre, cum ar fi cerealele integrale, în aportul de carbohidrați la fiecare masă.
- Luați-vă timp pentru a cântări mâncarea pentru a vă asigura că primiți porția corectă. Verificați etichetele alimentelor pentru a vedea dimensiunea de servire recomandată și informațiile nutriționale însoțitoare.
- Consultați-vă medicul, educatorul pentru diabet sau un dietetician înregistrat despre personalizarea unui plan de masă sănătos dacă un plan standard nu vă ajută să vă mențineți nivelul de glucoză sub control.
- Profitați de resursele disponibile online pentru a găsi rețete sănătoase, adecvate diabetului. Încercați acest ghid de la American Diabetes Association:
Pasul 4. Luați medicamentul
Dacă vi s-a prescris insulină sau alte medicamente de către medicul dumneavoastră, luați-o exact așa cum vi se recomandă. Aceste medicamente au adesea un impact semnificativ asupra capacității corpului dumneavoastră de a regla glicemia și de a evita daunele pe termen lung asupra sănătății.
- Dacă medicul dumneavoastră nu v-a prescris medicamente eliberate pe bază de rețetă, înțelegeți că poate exista un motiv. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră: „Trebuie să iau vreun medicament care să mă ajute să-mi controlez diabetul?”
- Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atât pentru cantitatea de insulină pe care ar trebui să o utilizați, cât și pentru programul de injecție.
Partea 2 din 3: Menținerea sănătății corpului
Pasul 1. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice vă ajută să vă controlați nivelul tensiunii arteriale, precum și starea generală de sănătate a corpului, ambele având un impact semnificativ asupra funcției renale. Scopul este de 30 până la 45 de minute de exerciții cardiovasculare moderate de patru până la cinci ori pe săptămână pentru a vă menține rinichii sănătoși.
- Exercițiul poate fi orice, de la mers pe jos până la înot sau orice altceva care îți ridică inima. Exercițiul ar trebui să se simtă provocator, dar nu atât de mult încât să inhibe mișcarea sau funcționarea corectă ulterior.
- Integrați exercițiul în rutina zilnică făcând alegeri precum mersul pe jos sau cu bicicleta la școală sau la serviciu și luând scările în locul liftului.
Pasul 2. Scadeți colesterolul
Colesterolul LDL ridicat poate provoca acumularea plăcii în rinichi și vasele de sânge și poate împiedica funcționarea acestora. Controlați colesterolul pentru a evita agravarea leziunilor renale cauzate de diabet.
- Faceți alegeri alimentare sănătoase pentru inimă, cum ar fi optarea pentru grăsimi monoinsaturate, cum ar fi uleiul de măsline, eliminarea grăsimilor trans și creșterea aportului de fibre solubile.
- Creați și urmați planuri de acțiune pentru a renunța la obiceiuri precum fumatul și consumul excesiv de alcool. Căutați ajutor de la profesioniști sau grupuri de sprijin, dacă este necesar.
Pasul 3. Căutați atenție pentru hipertensiune arterială
Dacă o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate nu vă ajută să controlați o problemă a tensiunii arteriale ridicate, solicitați atenția unui medic. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată recomanda un inhibitor ECA, care nu numai că poate ajuta la reglarea hipertensiunii arteriale, dar poate, de asemenea, să încetinească progresia bolii renale diabetice.
- Nu luați medicamente sau suplimente pentru reglarea tensiunii arteriale fără a vă consulta mai întâi medicul. Anunțați-i: „Vreau să găsesc ceva care mă poate ajuta să-mi reglez tensiunea arterială și să previn viitoarele probleme renale. Ce ai recomanda?"
- Nu toți pacienții cu diabet zaharat de tip I vor avea tensiune arterială crescută. Verificați periodic sau consultați cabinetul medicului pentru a vedea dacă tensiunea arterială este sub control.
Partea 3 din 3: Lucrul cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Solicitați teste regulate
Dacă sunteți îngrijorat de afectarea rinichilor, solicitați medicului teste periodice ale funcției renale. În plus, puneți-i să monitorizeze indicatorii de afectare a rinichilor, cum ar fi tensiunea arterială.
- Scopul este de a face un test de urină sau sânge în fiecare an pentru a verifica funcția rinichilor.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre un test HbA1c, care va indica dacă zahărul din sânge a rămas sau nu într-o furie sănătoasă în ultimele două-trei luni. Un rezultat ridicat crește riscul de complicații, cum ar fi afectarea rinichilor. Rezultatele acestui test vă pot ajuta medicul să efectueze toate modificările necesare planului dumneavoastră de tratament.
- Spuneți medicilor dumneavoastră dacă luați inhibitori ai ECA, care pot afecta testul de urină utilizat pentru a verifica funcția rinichilor.
Pasul 2. Revizuiește-ți rutina
După testare, revizuiți periodic dieta, exercițiile fizice și rutina de medicamente împreună cu medicul dumneavoastră. Fii sincer cu ei în legătură cu ceea ce ai și nu ai făcut, astfel încât să poată înțelege mai bine ce funcționează și ce ar putea fi necesar să fie modificat.
- Dacă puteți, întâlniți o echipă de specialiști pentru a vă ajuta să vă revizuiți rutina. Discutați cu dieteticienii și formatorii specializați în a ajuta persoanele cu diabet zaharat, împreună cu medicul dumneavoastră.
- Comunicați încrucișat cu echipa dvs. Spuneți medicului dumneavoastră ce vă recomandă dieteticianul și invers.
Pasul 3. Întrebați despre echipamentul adecvat
Puteți beneficia de utilizarea unei pompe de insulină sau a unui monitor continuu de glucoză dacă doriți să controlați mai bine diabetul de tip I. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre monitorizarea adecvată a glicemiei și despre echipamentul de injectare a insulinei.
