Febra este orice temperatură a corpului peste 38,0 ° C (100,4 ° F). Apare atunci când corpul tău luptă împotriva unei infecții, boli sau boli și poate fi adesea benefic. Deși adesea puteți ameliora simptomele febrei acasă, trebuie să monitorizați cu atenție febra, în special la copii, care prezintă un risc de convulsii febrile sau convulsii cauzate de temperatura corpului ridicată. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală sau remedii casnice pentru a reduce febra cât mai repede posibil.
Pași
Metoda 1 din 5: Tratarea febrei
Pasul 1. Folosiți medicamente fără prescripție medicală pentru febra cauzată de răceli și gripă
Luarea unui medicament fără prescripție medicală este una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a scăpa de febră. Dacă febra dvs. este cauzată de o infecție virală, atunci poate fi dificil de tratat. Virușii trăiesc în celulele corpului și se reproduc rapid. Nu răspund la antibiotice. Cu toate acestea, puteți lua medicamente pentru a încerca să gestionați răspunsul la febră al corpului, indiferent de cauză.
- Încercați să luați acetaminofen (Tylenol) pentru a vă reduce febra. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj și nu depășiți doza recomandată.
- Nu dați aspirină copiilor, deoarece poate provoca sindromul Reye dacă aceștia au infecții virale. Acetaminofenul este o opțiune mai sigură. Căutați formule „pentru copii” și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.
- AINS, cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve), pot ajuta, de asemenea, atunci când aveți febră.
Pasul 2. Încercați să faceți o baie rece
Scăldatul sau dușul în apă rece poate ajuta la răcirea corpului și mai repede. Umpleți cada cu apă rece până la călduță sau reglați-vă dușul până când apa este rece sau călduță. Bucurați-vă în cadă sau stați la duș timp de 10 până la 15 minute pentru a vă ajuta să vă răcoriți corpul.
- Nu luați un duș rece sau înghețat sau adăugați gheață la baie pentru a vă reduce febra.
- Puteți folosi, de asemenea, un prosop umed pentru a vă oferi o baie de burete rece.
Pasul 3. Bea apă
O febră vă poate deshidrata și acest lucru poate agrava lucrurile. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă ajuta corpul să combată febra și să vă mențineți bine hidratat.
- Copiii pot avea, de asemenea, nevoie să bea un lichid electrolitic, cum ar fi Pedialyte, pentru a ajuta la refacerea electroliților pierduți. Întrebați mai întâi medicul pediatru al copilului dumneavoastră pentru a vedea dacă este necesar.
- Gatorade sau Powerade sunt, de asemenea, o opțiune. Poate doriți să le tăiați cu apă pentru a reduce conținutul de zahăr și calorii.
Pasul 4. Luați suplimente pentru stimularea sănătății imune
Suplimentele pot satisface nevoile nutriționale, ajutându-vă corpul să lupte împotriva febrei. A lua multivitamine nu va combate febra direct, dar vă va întări corpul, astfel încât să poată lupta.
- Luați o multivitamină cu vitaminele complexelor A, C, E și B, magneziu, calciu, zinc și seleniu.
- Luați 1 sau 2 capsule sau 1-2 lingurițe (4,9-9,9 ml) de ulei de pește în fiecare zi pentru acizii grași omega-3.
- De asemenea, puteți încerca zincul sau echinacea.
- Suplimentele sau alimentele probiotice (cum ar fi iaurtul cu „culturi active”) vor introduce mai multe bacterii Lactobacillus acidophilus în sistemul dumneavoastră și vă vor îmbunătăți sănătatea imună. Dar dacă aveți un sistem imunitar grav compromis, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua probiotice.
- Nu luați suplimente pe bază de plante fără a vă consulta medicul. Unii pot interacționa cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau cu afecțiuni medicale.
Pasul 5. Administrați „tratamentul șosetelor umede” acasă
Unii practicanți de medicină holistică cred că, dacă te culci purtând șosete umede, corpul tău se va apăra circulând sânge și lichid limfatic la picioarele tale umede. Teoria spune că acest lucru, la rândul său, stimulează sistemul imunitar și declanșează o stare de somn mai odihnitoare și vindecătoare. Nu există dovezi științifice că acest lucru funcționează efectiv. Cu toate acestea, șosetele reci ar putea aduce o ușurare de disconfortul febrei. Pentru a încerca această metodă:
- Înmuiați o pereche de șosete subțiri de bumbac în apă călduță, apoi smulgeți-le până sunt umede, dar nu picură.
- Pune-le când te culci, apoi poartă peste ele o pereche mai groasă de șosete uscate.
- Luați 2 nopți libere după 5 până la 6 zile.
Pasul 6. Răcoriți corpul copiilor dacă este necesar
Corpurile adulte pot trata febra destul de bine, dar copiii pot suferi convulsii febrile dacă febra crește prea mult. De fapt, febra mare este principala cauză a convulsiilor la copii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 5 ani. Dacă temperatura copilului crește peste 40 ° C (104 ° F) sau începe să crească rapid, începeți să le răcoriți imediat. Îndepărtați hainele. Folosiți un burete sau o cârpă de spălat pentru a băga apă caldă (nu rece) pe tot corpul, pentru a reduce temperatura.
- Aplicarea de gheață pe un corp febril poate fi periculoasă dacă este făcută incorect. Provoacă fiori, ceea ce crește de fapt temperatura corpului. Pot aplica gheață într-un spital, dar cel mai bine este să folosiți apă caldă acasă.
- Apelați imediat medicul dacă febra copilului dumneavoastră crește. Acestea vă vor îndruma să duceți copilul la un cabinet de urgență sau vă vor oferi îndrumări detaliate despre cum să aveți grijă de el acasă.
- Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență pentru asistență de urgență dacă copilul are o criză.
- Medicul dumneavoastră vă poate administra diazepam rectal pentru a trata convulsiile febrile la copilul dumneavoastră.
Metoda 2 din 5: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Rămâi cât mai confortabil posibil
Uneori, febra trebuie doar să-și urmeze cursul, dar puteți face lucruri pentru a vă face mai confortabil în timp ce așteptați să dispară. De exemplu, plasarea de prosoape umede pe piele nu va reduce febra, dar poate ajuta la reducerea disconfortului cauzat de febră. Umeziți un prosop sau un prosop de mână cu apă rece și aplicați-l pe gât sau pe frunte.
Purtați haine calde și stați sub pături pentru a face față frisoanelor cauzate de febră. Dacă vă simțiți fierbinte, atunci pur și simplu folosiți o cearșaf ușor și purtați haine ușoare, respirabile
Pasul 2. Hidratează și mănâncă alimente ușoare pentru a-ți reveni de la infecția gastro-intestinală (GI)
Infecțiile gastrointestinale sunt mai frecvent cunoscute sub denumirea de „gripa gastrică”. Simptomele includ diaree, dureri de stomac, greață sau vărsături și dureri musculare sau de cap. De multe ori prezintă febră de grad scăzut. Infecțiile gastro-intestinale se rezolvă de la sine în 3 până la 7 zile, așa că trebuie doar să ai grijă de tine până trece al tău. Bea un pahar de apă de 8 oz (240 ml) de cel puțin 8 până la 10 ori pe zi, mai ales dacă vomați.
- Aveți grijă la simptomele deshidratării la copii, deoarece acest lucru necesită atenție de urgență. La copii, semnele includ mai puține scutece umede, scăderea dimensiunii fontanelei (punctul moale al craniului), ochii scufundați și letargia. Dacă vedeți aceste simptome, sunați la serviciile de urgență sau solicitați asistență medicală imediată.
- Dieta BRAT (banane, orez, sos de mere și pâine prăjită) este adesea recomandată pentru probleme GI, dar dovezile care o susțin sunt slabe. Academia Americană de Pediatrie nu recomandă utilizarea acestuia pentru copii, deoarece nu oferă o nutriție adecvată. Mănâncă în mod rezonabil, stai departe de alimentele grase, grele și condimentate și bea multă apă.
Pasul 3. Consuma ierburi cunoscute pentru combaterea febrei
Remediile pe bază de plante pot fi luate în mai multe forme: pulbere, capsulă sau tinctură. Mulți oameni preferă să prepare ceaiuri fierbinți cu ierburi uscate. Lichidul cald calmează gâtul, în timp ce ierburile pot combate febra. Pentru a prepara un ceai de plante, introduceți 1 linguriță (aproximativ 2/3 g) de plantă într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute pentru frunze sau flori sau 10 până la 20 de minute pentru rădăcini. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma plante medicinale sau remedii naturale, deoarece acestea pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau alte afecțiuni medicale. Următoarele plante îmbunătățesc toate funcțiile imune, dar pot avea unele efecte secundare negative:
- Ceaiul verde vă poate crește nivelul de anxietate și vă poate crește tensiunea arterială. Poate doriți să evitați consumul de ceai verde dacă aveți diaree, glaucom sau osteoporoză. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți boli de ficat.
- Gheara pisicii poate agrava tulburările autoimune sau leucemia. De asemenea, poate interfera cu anumite tipuri de medicamente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l bea.
- Ciuperca Reishi. Puteți găsi acest lucru mai degrabă ca o tinctură decât în formă uscată. Luați 30-60 picături de 2-3 ori pe zi. Reishi poate interacționa și cu unele medicamente, cum ar fi diluanții de sânge și medicamentele pentru tensiunea arterială.
Pasul 4. Aveți grijă să nu răspândiți infecția
În timp ce sunteți bolnav, asigurați-vă că vă acoperiți gura și nasul în timp ce tuseți și strănutați și aruncați bine țesuturile uzate. Spălați-vă mâinile des cu săpun antibacterian. Păstrați cât mai mult posibil distanța față de persoanele neinfectate și de spațiile publice. Nu împărtășiți nimănui pahare sau ustensile de băut și nu le luați personal dacă partenerul dvs. nu vrea să vă sărute o vreme!
Puneți copiii să se joace cu jucării dure care pot fi curățate cu ușurință în chiuvetă cu apă și săpun
Metoda 3 din 5: Obținerea atenției medicale
Pasul 1. Amintește-ți dacă cineva din jurul tău a fost bolnav în ultima vreme
Dacă cineva din gospodăria sau locul de muncă a fost bolnav în trecutul recent, este posibil să fi luat-o de la ei. Copiii răspândesc adesea boli între ei și pot răci sau gripa de la prieteni la școală sau la locul de joacă.
Dacă știi că boala celeilalte persoane s-a rezolvat singură, te poți relaxa puțin. Boala dumneavoastră se va rezolva probabil și cu odihnă și multă apă
Pasul 2. Păstrați un jurnal de temperatură
Dacă boala nu se rezolvă singură, doriți să puteți oferi medicului un jurnal detaliat al comportamentului febrei. Este posibil să poată utiliza aceste informații pentru a vă diagnostica o anumită boală. De exemplu, puteți presupune că aveți o răceală simplă, dar după o săptămână, febra vă crește brusc. Șansele sunt că aveți o infecție bacteriană secundară, cum ar fi o infecție a urechii sau pneumonie. Unele tipuri de cancer, cum ar fi limfomul non-Hodgkin, pe de altă parte, provoacă febră noaptea, dar niciuna în timpul zilei.
- Asigurați-vă că vă luați temperatura de mai multe ori în fiecare zi până când febra se retrage.
- Febra nocturnă poate fi un semn de tuberculoză sau HIV / SIDA.
Pasul 3. Înregistrați celelalte simptome
Notează tot ceea ce pare ieșit din comun, chiar dacă nu te face să te simți rău, în mod necesar. Schimbarea neașteptată a greutății, de exemplu, poate indica mai multe cauze. Celelalte simptome ale dvs. pot indica faptul că sistemul de organe este afectat, ceea ce va restrânge câmpul pentru diagnostic.
De exemplu, o tuse sugerează o problemă pulmonară, cum ar fi pneumonia. Arsurile în timpul urinării indică o infecție a vezicii urinare sau a rinichilor. O durere în gât poate fi un simptom al unei răceli, gripei sau infecției cu streptococ
Pasul 4. Solicitați sfatul medicului
Oferiți-vă jurnalul de temperatură și lista simptomelor medicului dumneavoastră, care va încerca să diagnosticheze cauza febrei. Vor face un examen fizic pentru a găsi indicii suplimentare despre sursa febrei. Istoricul pe care l-ați furnizat și examenul fizic îl vor ajuta pe medic să restrângă cauzele posibile. Cauzele pot fi ușor confirmate sau excluse prin analize de laborator sau imagistică.
Testele obișnuite pe care medicul dumneavoastră le poate comanda includ o examinare fizică, numărul de celule albe din sânge, analiza urinei, hemoculturi și o radiografie toracică
Pasul 5. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru infecții virale
Răceala și gripa sunt de departe cele mai frecvente infecții virale pe care le văd medicii. Cu toate acestea, există o serie de infecții virale ceva mai puțin frecvente care, de asemenea, nu vor răspunde la tratamentul cu antibiotice. Crupul, bronșiolita, varicela (varicela), roseola și boala mâinilor, piciorului și gurii sunt cauzate și de viruși. Multe dintre acestea se hotărăsc singure; de exemplu, boala piciorului, mâinii și gurii trece de obicei în decurs de 7 până la 10 zile. Pentru majoritatea acestor viruși, o bună îngrijire de sine (igienă adecvată, nutriție și odihnă) sunt cel mai bun tratament, dar discutați cu medicul dumneavoastră.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră cât va dura virusul și dacă există vreo modalitate de a accelera procesul de vindecare.
- Întrebați ce ar trebui să căutați în timp ce vă monitorizați simptomele, deoarece unii viruși normal inofensivi pot progresa și deveni periculoși. Boala piciorului, mâinii și gurii, de exemplu, poate provoca inflamații fatale ale creierului în cazuri rare.
Pasul 6. Luați antibiotice pentru infecții bacteriene
Infecțiile bacteriene sunt foarte tratabile și, în general, răspund bine la antibiotice. Antibioticele fie ucid bacteriile, fie le împiedică să se reproducă în corpul dumneavoastră. De acolo, sistemul dvs. imunitar poate combate infecția rămasă.
- Pneumonia bacteriană este o cauză frecventă a febrei.
- Medicul va lua o probă de sânge pentru a determina ce bacterii cauzează febra.
- Ei vor folosi aceste informații pentru a decide ce antibiotic să utilizeze pentru a combate infecția și pentru a vă reduce febra.
- Nu luați antibiotice pentru febră decât dacă medicul dumneavoastră le prescrie. Antibioticele nu vor combate o infecție virală și luarea lor atunci când nu aveți nevoie de ele ar putea face mai mult rău decât bine.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte cauze ale febrei
Virușii și bacteriile sunt cele mai frecvente cauze ale febrei, dar nu sunt singurele. Febra poate fi, de asemenea, cauzată de reacții la imunizări, reacții alergice și afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi IBS (boală inflamatorie intestinală) și artrită.
Dacă aveți febră frecventă sau recurentă, discutați cu medicul dumneavoastră despre potențiale cauze. Este posibil să puteți trata starea de bază și să reduceți numărul de febră pe care îl primiți
Metoda 4 din 5: Luarea unei măsurători de temperatură
Pasul 1. Folosiți un termometru digital pentru a vă lua temperatura pe cale orală
Un termometru digital vă poate măsura temperatura pe cale orală, rectală sau în axilă. Nu ar trebui să încercați să vă măsurați temperatura în mod rectal, așa că utilizați termometrul fie oral, fie în axilă. Curățați termometrul cu apă rece, apoi frecați alcoolul, apoi o clătire finală cu apă rece. Nu folosiți niciodată un termometru care a fost utilizat rectal în gură.
- Nu mâncați și nu beți nimic timp de 5 minute înainte de a vă lua temperatura. Acest lucru ar putea modifica temperatura din gură și ar putea duce la o măsurare inexactă.
- Puneți vârful termometrului sub limbă și țineți-l nemișcat timp de aproximativ 40 de secunde. Majoritatea termometrelor digitale sună pentru a vă informa când au terminat măsurarea.
- După citirea măsurătorii, clătiți termometrul în apă rece, curățați-l cu alcool de frecare și clătiți-l din nou pentru a-l steriliza.
Pasul 2. Luați temperatura în axilă
Fie scoateți-vă cămașa, fie purtați o cămașă largă care vă permite să luați măsurarea la subsuoară. Așezați vârful termometrului direct în axilă. Ar trebui să vă atingă pielea, nu țesătura din cămașă. Așteptați aproximativ 40 de secunde sau până când auziți un bip care vă anunță că măsurarea este terminată.
Pasul 3. Decideți ce metodă de măsurare să folosiți la un copil
Luați temperatura copilului prin orice metodă pe care o pot suporta în mod realist. Un copil de 2 ani, de exemplu, nu poate ține un termometru încă sub limbă suficient de mult timp pentru a obține o citire corectă. Termometrele pentru urechi au avut rezultate mixte. Cea mai precisă măsurare pe care o puteți lua este una rectală, care nu este dureroasă pentru copil. Acest lucru este recomandat copiilor cu vârsta cuprinsă între trei luni și patru ani.
Pasul 4. Luați temperatura copilului rectal cu un termometru digital
Asigurați-vă că vârful termometrului a fost sterilizat în alcool de frecare, apoi clătit. După uscarea vârfului, ungeți-o cu vaselină pentru ușurința mișcării.
- Puneți copilul să se întindă pe spate, apoi ridicați picioarele în aer. Pentru bebeluși, ar trebui să ridicați picioarele așa cum ați face atunci când schimbați scutecul.
- Introduceți ușor termometrul 1⁄2 până la 1 inch (1,3 până la 2,5 cm) în rect, dar nu-l forțați împotriva rezistenței.
- Țineți termometrul nemișcat timp de aproximativ 40 de secunde sau până când sună pentru a vă informa că măsurarea este gata.
Pasul 5. Interpretează rezultatele
Este posibil să fi auzit că o temperatură a corpului sănătoasă este de 98,6 ° F (37,0 ° C), dar aceasta este doar o orientare. Un corp normal va fluctua în temperatură, chiar și în decursul unei zile. Temperatura este de obicei mai scăzută dimineața și mai caldă seara. Mai mult, unii oameni pur și simplu au temperaturi de repaus mai mari sau mai scăzute. Un interval zilnic sănătos poate fi cuprins între 97,4 și 98,8 ° F (36,4 până la 37,1 ° C). Liniile directoare pentru temperaturile febrile sunt după cum urmează:
- Copii: 38,0 ° C (100,4 ° F) măsurați rectal; 99,5 ° F (37,5 ° C) măsurat oral; 99 ° F (37 ° C) măsurat în axilă.
- Adulți: 38,7 ° C (100,7 ° F) măsurați rectal; 100 ° F (38 ° C) măsurat oral; 99 ° F (37 ° C) măsurat în axilă.
- Temperaturile sub 100,4 ° F (38,0 ° C) sunt considerate febrile "de grad scăzut". Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la febră până când nu atinge 39 ° C (102 ° F).
Metoda 5 din 5: Prevenirea infecțiilor viitoare
Pasul 1. Vaccinează-te
Infecțiile virale nu răspund bine la tratament. Dar oamenii de știință au dezvoltat vaccinuri care pot preveni un număr mare de infecții virale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinările pe care le-ar recomanda. Vaccinarea copiilor la o vârstă fragedă poate preveni multe boli potențial grave mai târziu în viață. Luați în considerare vaccinarea împotriva:
- Infecție pneumococică, care protejează împotriva bacteriilor care provoacă infecția urechii, infecția sinusurilor, pneumonie, meningită și sepsis.
- H influenzae, care provoacă infecții ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi infecțiile urechii și ale sinusurilor. De asemenea, poate provoca infecții mai grave, cum ar fi meningita.
- Copiii cu vârsta de cel puțin 11 ani trebuie vaccinați împotriva meningitei.
- Vaccinurile nu provoacă autism. Singurul cercetător care a făcut această afirmație și-a falsificat datele și a ascuns plățile de la avocați și fiecare cercetător independent de atunci nu a găsit nicio legătură. Vaccinările trebuie să fie autorizate de FDA și să fie testate pe larg pentru a demonstra că funcționează. Vaccinarea copilului dvs. le-ar putea salva viața.
Pasul 2. Dormi suficient în fiecare zi
Somnul suficient vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar. Adulții care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte au răspunsuri imune afectate. Acest lucru vă reduce capacitatea de a combate infecția.
Încercați să obțineți cel puțin 7 până la 8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a vă menține sistemul imunitar puternic
Pasul 3. Mănâncă o dietă sănătoasă
Ceea ce introduceți în corpul dvs. poate avea un efect masiv asupra capacității sale de a combate infecțiile. Hrănește-ți corpul cu alimente întregi, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale. Evitați alimentele procesate, care tind să fie bogate în zaharuri și grăsimi saturate, care sunt dăunătoare pentru corpul dumneavoastră.
Asigurați-vă că obțineți 1000 mg de vitamina C și 2000 UI de vitamina D pe zi. Vitaminele A și E sunt, de asemenea, importante pentru proprietățile lor antioxidante
Pasul 4. Evitați contactul cu germeni
Dacă știi că cineva este bolnav, păstrează-ți distanța până când își revine și nu mai sunt contagioși. Chiar și atunci când nu există nicio boală vizibilă în jurul vostru, mențineți bune practici de igienă.
Spălați-vă mâinile după ce ați părăsit spațiile publice și spălați-le întotdeauna înainte de a mânca. Dacă nu aveți acces la apă în public, purtați cu voi o sticlă mică de dezinfectant pentru mâini
Pasul 5. Reduceți nivelul de stres
Studiile arată că nivelurile ridicate de stres deprimă de fapt răspunsul sistemului imunitar. Acest lucru te lasă vulnerabil la boli. Faceți loc în viața voastră pentru relaxare și activități de care vă bucurați și încercați să fiți prezenți în acele momente în care le aveți.
- Yoga și meditația sunt activități populare care îi ajută pe oameni să-și reducă nivelul de stres. Exercițiul aerob are, de asemenea, un impact semnificativ asupra stresului.
- Încercați să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice în fiecare săptămână, în perioade de 30 până la 40 de minute pe zi.
- Când faceți mișcare, vizați o frecvență cardiacă țintă adecvată vârstei dvs. Calculați acest lucru scăzând vârsta dvs. din numărul 220. Ritmul cardiac vizat este de 60-80% din ritmul cardiac maxim, în funcție de fitness.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
