În timp ce pielea lăsată este adesea o parte naturală a îmbătrânirii, aceasta poate avea un impact serios asupra stimei de sine, mai ales atunci când se întâmplă prematur. Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni pielea feței să se lase prematur. Folosind tratamente topice și menținând obiceiuri sănătoase, veți putea să vă mențineți pielea feței strânsă și să reduceți orice lăsare naturală a pielii care ar putea apărea în viitor.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea tratamentelor topice preventive
Pasul 1. Purtați protecție solară SPF 30 pentru a vă proteja fața de razele UV dăunătoare
Supraexpunerea la razele UV dăunătoare ale soarelui poate degrada colagenul și elastina pielii mai repede decât ar fi în mod natural. Prin purtarea de protecție solară în fiecare zi, puteți reduce efectele soarelui asupra pielii și vă puteți împiedica să vă lăsați fața.
- Căutați produse de protecție solară care conțin oxid de zinc, care blochează fizic razele soarelui reflectând lumina departe de piele și au cel puțin un SPF 30.
- În timp ce razele UVB sunt mult mai puternice vara, razele UVA provoacă leziuni și pielii. Prin urmare, este important să utilizați protecție solară pe tot parcursul anului.
- Pe lângă purtarea de protecție solară, purtarea unei pălării cu boruri largi vă poate ajuta să vă protejați fața de soare.
Pasul 2. Aplicați zilnic o cremă hidratantă antioxidantă pentru a vă menține pielea hidratată
Una dintre principalele cauze ale pielii lăsate este deshidratarea, ceea ce face pielea mai susceptibilă la deteriorarea mediului. Cremele hidratante cu antioxidanți, cum ar fi vitaminele A, C, E și CoQ10, vă ajută pielea să rămână plină și ridicată, protejând-o de soare și poluare.
- În plus, cremele hidratante cu colesterol, ceramide și acizi grași esențiali pot ajuta la menținerea barierei naturale a pielii împotriva factorilor nocivi de mediu.
- Majoritatea cremelor hidratante pot fi aplicate o dată dimineața și din nou seara. Cu toate acestea, verificați eticheta de pe sticlă pentru a vă asigura că utilizați crema hidratantă conform instrucțiunilor.
Pasul 3. Folosiți o cremă de retinol noaptea pentru a spori producția de colagen
Utilizarea unei creme cu retinol este una dintre singurele modalități dovedite de a ajuta la creșterea producției de colagen, o proteină care vă ajută să vă mențineți pielea suplă și tânără. În timp ce retinolul este eficient atât pentru prevenirea lăsării, cât și pentru strângerea pielii care deja slăbește, poate fi iritant pentru multe tipuri de piele.
- Deoarece retinolul este dur pentru pielea ta, poate fi util să începi lent și să aplici crema de retinol doar de două ori pe săptămână până când pielea ta se acomodează. După ce puteți aplica crema fără nicio iritare, vă puteți crește utilizarea până când o puteți folosi o dată pe zi.
- Expunerea la razele UV poate face ca crema dvs. cu retinol să fie mai puțin eficientă și ar putea face pielea mai sensibilă la soare, deci este posibil să doriți să aplicați crema cu retinol doar noaptea.
Pasul 4. Spălați-vă fața de două ori pe zi pentru a elimina factorii de mediu iritanți
Majoritatea oamenilor sunt expuși la factori care pot irita pielea feței în fiecare zi, cum ar fi transpirația, machiajul, purtarea unei pălării și poluarea. În timp ce nivelul de iritație variază în funcție de stilul de viață și de tipul de piele, acești iritanți obișnuiți pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Spălarea feței de două ori pe zi va ajuta la prevenirea lăsării premature prin calmarea pielii și îndepărtarea oricăror substanțe potențial iritante.
Pe lângă spălarea de două ori pe zi, spălarea feței după un antrenament transpirat va ajuta la calmarea pielii și îi va permite să se repare mai rapid
Metoda 2 din 2: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Exercițiu pentru a menține o greutate sănătoasă și a vă îmbunătăți circulația
Menținerea greutății suplimentare vă poate întinde pielea feței și vă poate slăbi elastina din față, ceea ce poate provoca sau agrava lăsarea feței. Exercitarea regulată vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să vă îmbunătățiți circulația, ceea ce vă poate ajuta să încetiniți procesul de îmbătrânire.
În timp ce cantitatea recomandată de exerciții fizice variază de la o persoană la alta, în general, urmărește să obții cel puțin 150 de minute de activitate aerobă pe săptămână
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți pentru a combate factorii nocivi de mediu
Ca și în cazul utilizării unei creme hidratante cu antioxidanți, consumul de alimente bogate în antioxidanți va ajuta la prevenirea lăsării pielii feței prin protejarea pielii și îmbunătățirea capacității sale de a se repara. Concentrați-vă în special pe alimentele care conțin carotenoizi, licopen, zinc, acizi grași esențiali și vitaminele C și E.
- De exemplu, ardeii galbeni și portocalii, roșiile, avocado, broccoli și somon au un conținut ridicat de antioxidanți care vă mențin pielea plină și o protejează de expunerea la soare și poluare.
- În plus, consumul de ceai verde vă poate ajuta să preveniți căderea pielii.
Pasul 3. Evitați prea multe dulciuri și alimente procesate
În timp ce răsfățați-vă cu deserturile și gustările preferate este bine ocazional, excesul de mâncare poate accelera îmbătrânirea și poate face pielea feței să înceapă să se lase mai repede. Pentru a vă menține colagenul și elastina pielii, încercați să vă limitați aportul de zahăr și alimente procesate, cum ar fi chipsuri de cartofi, la ocazii speciale sau la tratarea ocazională.
Când mănânci prea mult zahăr, de exemplu, corpul tău formează molecule numite produse finale avansate de glicație, care pot slăbi colagenul și elastina de pe față
Pasul 4. Limitați consumul de alcool pentru a evita deshidratarea
În timp ce alcoolul este în general bine moderat, consumul excesiv vă deshidratează pielea, ceea ce poate determina îmbătrânirea și căderea prematură. Limitând aportul de alcool, puteți ajuta la prevenirea lăsării feței și permiteți pielii să rămână hidratată și suplă.
Deși este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cantitatea de alcool pe care o puteți consuma în siguranță, majoritatea oamenilor pot consuma în general 1 până la 2 băuturi alcoolice pe zi și să rămână sănătoși
Pasul 5. Evitați fumatul pentru a vă menține pielea împotriva îmbătrânirii premature
Fumatul poate accelera drastic descompunerea colagenului în pielea feței, care poate provoca atât lăsarea, cât și agravarea pielii deja lăsate. Deoarece provoacă leziuni extinse pielii, fumatul poate duce, de asemenea, la un aflux de pete și riduri de vârstă. Prin urmare, dacă doriți să preveniți căderea și alte semne de îmbătrânire, cel mai bine este să evitați fumatul pentru a vă menține pielea mai sănătoasă.
Dacă fumezi în prezent, dacă folosești un ajutor pentru tutun, cauți sprijin din afară sau decizi să iei curcan rece, te poate ajuta să renunți la fumat și să păstrezi pielea de pe față să nu se lase prematur
Pasul 6. Găsiți modalități sănătoase de a vă gestiona stresul pe cât posibil
Găsirea unor modalități de a gestiona și, acolo unde este posibil, de a reduce stresul din viața ta, poate ajuta la prevenirea semnelor de îmbătrânire prematură, inclusiv a căderii. În timp ce un anumit stres poate fi sănătos și motivant, prea mult stres poate afecta capacitatea corpului de a se repara la nivel celular și poate împiedica capacitatea corpului de a întineri pielea feței.
- În timp ce toată lumea ameliorează stresul în mod diferit, poate fi util să încercați câteva activități relaxante, cum ar fi să faceți o baie, să beți o ceașcă de ceai sau să vă faceți un masaj.
- Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă atât de a ameliora stresul, cât și de a menține o greutate sănătoasă, ambele care vă vor ajuta să preveniți pielea feței lăsate.
