Brațele rupte sunt o leziune obișnuită care se poate întâmpla atât tinerilor, cât și bătrânilor. O pauză implică unul dintre cele trei oase care alcătuiesc brațul: fie humerusul, ulna sau raza. Pentru a gestiona corect un braț rupt, trebuie să vă ocupați imediat de pauză, să solicitați asistență medicală și să acordați brațului timp și tratament adecvat pentru a vă vindeca complet.
Pași
Partea 1 din 3: Obținerea tratamentului
Pasul 1. Evaluează situația
În funcție de gravitatea pauzei, poate fi necesar să apelați serviciile de urgență sau să ajungeți la un spital local. A lua un minut pentru a evalua situația înainte de a lua orice măsuri de tratament poate ajuta la prevenirea rănirii ulterioare.
- Probabil că aveți un braț rupt dacă auziți o lovitură sau un sunet de crăpare.
- Alte semne ale unei pauze sunt durerea severă care poate crește dacă o mișcați, umflarea, vânătăile, deformarea brațului sau dificultatea de a-l întoarce palma cu palma în jos.
- Sunați la serviciile de urgență sau ajungeți la spital cât mai curând posibil dacă observați următoarele: Persoana nu răspunde, nu respiră sau nu se mișcă; există sângerări abundente; chiar și o presiune sau o mișcare ușoară provoacă durere; extremitatea brațului rănit, cum ar fi un deget, este amorțit sau albăstrui la vârf; bănuiți că un os este rupt în gât, cap sau spate; dacă osul rupe suprafața pielii; sau dacă brațul este deformat.
- Dacă nu puteți ajunge la serviciile de urgență, consultați următorul articol wikiHow: Cum să oferiți primul ajutor pentru un os rupt.
Pasul 2. Alinați orice sângerare
Dacă pauza a provocat sângerări, este important să opriți orice sângerare cât mai curând posibil. Aplicați o presiune ușoară pe zonă folosind un bandaj, o cârpă curată sau un articol sau haine curate.
Asigurați-vă că apelați serviciile de urgență sau ajungeți la spital dacă există sângerări
Pasul 3. Evitați realinierea osului
Dacă un os iese sau este deformat, nu îl realiniați în niciun caz. Mergeți la medic și stabilizați brațul, ambele putând ajuta la prevenirea rănirii și disconfortului.
Încercarea de a realinia oasele poate provoca leziuni și dureri suplimentare și probabil va duce la o infecție
Pasul 4. Stabilizați brațul rupt
Este foarte important să vă asigurați că mișcările excesive nu deteriorează în continuare osul rupt. Așezați o atelă deasupra și sub pauză pentru a o stabiliza până când puteți primi tratament medical.
- Puteți utiliza o varietate de articole pentru a face o atelă, inclusiv ziare sau prosoape înfășurate. Fie bandă, fie înfășurați o curea în jurul brațului pentru a menține atelele în poziție.
- Căptușirea atelelor poate ajuta la ameliorarea disconfortului.
Pasul 5. Aplicați un pachet rece sau gheață pentru a reduce durerea și umflarea
Așezați un pachet de gheață pe pauză după ce îl înveliți într-un prosop sau o cârpă. Acest lucru vă poate ajuta să controlați durerea și umflarea până când puteți ajunge la medic.
- Nu aplicați gheața sau ambalajul direct pe piele, ceea ce poate provoca degerături. Înfășurarea acestuia într-un fel de cârpă sau prosop poate ajuta la prevenirea degerăturilor.
- Lăsați gheața timp de 20 de minute până când puteți ajunge la spital sau la medic.
Pasul 6. Consultați medicul
În funcție de gravitatea pauzei dvs., este posibil să aveți nevoie de o gipsă, o atelă sau o bretelă pentru a stabiliza zona afectată. Medicul dumneavoastră sau spitalul local pot decide despre cel mai bun tratament pentru pauză.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă pună o serie de întrebări în timp ce examinează brațul rupt, inclusiv despre simptomele dvs., severitatea acestora și orice vă face ca durerea să se agraveze.
- Medicul dumneavoastră sau spitalul poate comanda raze X sau un RMN pentru a ajuta în continuare la determinarea celui mai bun tratament.
Pasul 7. Pregătește osul
Dacă aveți o ruptură care este o fractură deplasată, este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să manipuleze osul la loc. Deși acest lucru poate fi dureros, medicul dumneavoastră poate lua măsuri pentru a vă ajuta să parcurgeți procedura.
- Medicul dumneavoastră vă poate oferi un relaxant muscular sau un sedativ în timp ce vă fixează osul.
- Medicul dumneavoastră poate aplica o piesă, o bretele, o atelă sau o curea de purtat în timp ce brațul vă vindecă.
Partea 2 din 3: Navigarea în activitățile zilnice
Pasul 1. Nu uitați să utilizați principiul RICE
Când aveți de făcut activități zilnice, este important să vă amintiți principiul RICE (odihnă, gheață, compresie, înălțime). Angajarea RICE vă poate ajuta să vă navigați mai ușor și mai confortabil ziua.
Pasul 2. Odihnește-ți brațul
Oferă-ți brațului șansa de a te odihni pe tot parcursul zilei. Imobilitatea vă poate ajuta să vă vindecați corect brațul și poate preveni, de asemenea, durerea sau disconfortul.
Pasul 3. Gheață-ți brațul
Aplicați un pachet de gheață pe braț. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și ameliorarea durerii.
- Folosiți gheață de câte ori este necesar timp de 20 de minute la rând.
- Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop pentru a vă proteja corpul de umezeală.
- Dacă este prea frig sau pielea vă amorțește, scoateți ambalajul.
Pasul 4. Comprimă-ți rănirea
Înfășurați sau bandaj elastic compresiv la braț. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și poate ameliora durerea.
- Umflarea poate duce la pierderea mobilității și compresia poate ajuta la prevenirea acestui lucru.
- Utilizați compresia până când zona afectată nu mai umflă sau medicul dumneavoastră vă recomandă.
- Puteți obține împachetări și bandaje compresive la orice farmacie sau magazin de articole medicale, precum și la mulți mari comercianți cu amănuntul.
Pasul 5. Ridică brațul deasupra inimii tale
Ridică-ți brațul deasupra nivelului inimii tale. Acest lucru minimizează umflarea și poate contribui, de asemenea, la păstrarea mobilității.
Dacă nu puteți ridica brațul, susțineți-l cu perne sau pe o piesă de mobilier
Pasul 6. Protejați-vă turnul de apă
Deși poate fi ușor să stați în afara piscinelor sau căzilor cu hidromasaj, este puțin mai dificil să evitați dușul sau scăldatul în timp ce brațul vă vindecă. Când faceți duș sau faceți baie (încercați o baie cu burete), este important să păstrați umezeala departe de orice piesă sau aparat dentar pe care îl aveți. Acest lucru vă poate ajuta să vă vindecați corect și să nu dezvoltați infecții sau iritații ale pielii.
- Puteți să vă înfășurați turnarea în plastic greu, cum ar fi o pungă de gunoi sau chiar o folie de plastic. Asigurați-vă că întreaga distribuție este înfășurată și sigură.
- Poate doriți să puneți un prosop mic în turnare pentru a preveni scurgerea apei în interior. Acest lucru nu numai că va asigura integritatea distribuției, dar poate ajuta și la prevenirea iritațiilor sau infecțiilor pielii.
- În cazul în care distribuția dvs. se udă, uscați-o cu un uscător de păr. Acest lucru poate ajuta la asigurarea integrității distribuției. Dacă distribuția se îmbibă, sunați-vă medicul și întrebați-o cum să procedeze.
Pasul 7. Purtați îmbrăcăminte sensibilă
Îmbrăcarea îmbrăcămintei cu brațul rupt poate prezenta o provocare specială. Alegeți îmbrăcăminte sensibilă pe care să o purtați în fiecare zi, care va fi ușor de îmbrăcat și de dat jos și care nu vă va provoca disconfort.
- Purtați haine largi, cu găuri mari pentru brațe. Poate fi, de asemenea, mai ușor să purtați cămăși cu mânecă scurtă sau bluze de tank.
- Dacă este frig, puteți înfășura un pulover în jurul umărului brațului rupt. Păstrarea brațului în interiorul puloverului îl poate ajuta să rămână cald.
- Dacă doriți să purtați mănuși, dar nu le puteți aluneca, încercați să vă puneți o șosetă în jurul mâinii.
Pasul 8. Folosește mâna și brațul opus
Dacă ți-ai rupt brațul dominant, folosește-ți celălalt braț cât mai mult posibil. S-ar putea să vă obișnuiți, dar vă poate ajuta să rămâneți mai independenți.
Puteți învăța cum să vă spălați dinții, părul sau să folosiți ustensile de bucătărie cu mâna dvs. nedominantă
Pasul 9. Solicitați ajutor
Poate fi foarte dificil să faci anumite activități singur cu brațul rupt. Luați în considerare să cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă ajute în timp ce brațul este imobil.
- Puteți cere unui prieten să ia notițe pentru dvs. la cursuri sau să scrieți lucrări. S-ar putea să doriți, de asemenea, să-l întrebați pe profesorul dvs. dacă puteți înregistra cursul.
- Veți descoperi că străinii ar putea fi, de asemenea, mai susceptibili să vă ofere asistență în timp ce aveți un braț rupt. De la a vă ajuta cu alimente până la a vă deschide ușile, profitați de ocazie pentru a vă odihni brațul în aceste cazuri.
- Stai departe de activități provocatoare. Anumite activități, cum ar fi conducerea, pot fi mai dificile cu un braț rupt. Cereți prietenilor sau membrilor familiei plimbări sau luați mijloace de transport în comun.
Partea 3 din 3: Promovarea vindecării
Pasul 1. Abțineți-vă de la mișcări excesive
Ținerea brațului cât mai liniștită poate ajuta procesul de vindecare. Fie că purtați o distribuție sau pur și simplu o curea, încercați să evitați mișcările excesive sau să vă loviți de braț pe obiecte.
- Acest lucru este deosebit de important dacă aveți o pauză și medicul dumneavoastră așteaptă să facă o distribuție după ce umflarea s-a calmat.
- Poate doriți să așteptați câteva săptămâni pentru a vă întoarce la activitățile obișnuite sau până când medicul dumneavoastră vă aprobă.
Pasul 2. Gestionați durerea și disconfortul cu medicamente
Este posibil să aveți o durere sau o mulțime de dureri la pauză. A lua medicamente pentru a vă ameliora vă poate ajuta să vă relaxați și vă poate ajuta, de asemenea, să nu vă mișcați prea mult.
- Puteți lua fie analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, ibuprofenul, naproxenul sodic sau acetaminofenul. Ibuprofenul și naproxenul de sodiu pot ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii.
- Copiii și adolescenții sub 18 ani nu ar trebui să ia aspirină decât dacă este aprobat de un medic.
- De asemenea, trebuie să evitați aspirina și alte medicamente care vă pot subția sângele dacă osul a rupt pielea sau dacă există sângerări asociate.
- Dacă durerea dvs. este suficient de severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un calmant cu narcotic pentru câteva zile.
Pasul 3. Vizitați reabilitarea sau kinetoterapia
În multe cazuri, terapia de reabilitare poate începe relativ curând după tratamentul inițial. Puteți începe cu mișcări simple pentru a minimiza rigiditatea și a lucra treptat până la kinetoterapie odată ce aruncarea, breteaua sau cureaua sunt îndepărtate.
- Realizați reabilitarea numai cu permisiunea și sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
- Reabilitarea timpurie poate include mișcări simple pentru a promova fluxul sanguin și a preveni rigiditatea.
- Terapia fizică poate ajuta la restabilirea forței musculare, a mișcării articulațiilor și a flexibilității după îndepărtarea oricărui turnare sau întărire sau dacă v-ați vindecat de operație.
Pasul 4. Operați-vă pentru un braț grav rupt
Dacă aveți o fractură compusă sau o fractură care rupe osul, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați că brațul dvs. se vindecă corect și să vă minimizați riscul de pauze ulterioare.
- În timpul intervenției chirurgicale, un chirurg ortoped poate introduce dispozitive de fixare care vă stabilizează oasele. Șuruburile, cuiele, plăcile și firele sunt toate tipurile de dispozitive de fixare. Acestea vă ajută să vă mențineți poziția oaselor în timpul procesului de vindecare.
- În timpul acestei proceduri, veți intra sub anestezie locală în timp ce medicul dumneavoastră introduce și aplică fixarea.
- Recuperarea depinde adesea de severitatea pauzei și de cât de bine aveți grijă de ea.
- După operație, este posibil să aveți nevoie de kinetoterapie pentru a restabili forța musculară, flexibilitatea și mișcarea articulațiilor.
Pasul 5. Mănâncă alimente care îți întăresc oasele
Consumul unei diete sănătoase care include alimente bogate în calciu și vitamina D vă poate ajuta să vă întăriți oasele. Acest lucru vă poate oferi, de asemenea, corpului nutrienți necesari pentru a vă reconstrui oasele brațului și pentru a preveni viitoarele pauze.
- Calciul și vitamina D pot lucra împreună pentru a vă ajuta oasele să se întărească.
- Sursele bune de calciu includ lapte, spanac, soia, varză, brânză și iaurt.
- Puteți lua suplimente de calciu dacă dieta singură nu vă poate satisface nevoile de calciu, deși ar trebui să vă propuneți să obțineți cât mai mult din alimente integrale.
- Sursele bune de vitamina D includ somonul, tonul, ficatul de vită și gălbenușurile de ou.
- Ca și în cazul calciului, puteți lua suplimente de vitamina D pentru a vă spori alegerile alimentare.
- Luați în considerare consumul de alimente îmbogățite cu calciu sau vitamina D. Multe sucuri de fructe, cum ar fi strugurii sau portocala, pot conține calciu sau vitamina D. Unele produse lactate sunt îmbogățite cu vitamina D.
Pasul 6. Faceți exerciții de greutate pentru a vă întări oasele
Deși majoritatea oamenilor se gândesc la mușchii lor atunci când se antrenează, oasele tale răspund de fapt la exerciții fizice. Oamenii care fac mișcare obțin o densitate osoasă mai mare decât cei care nu fac acest lucru și exercițiile fizice ajută, de asemenea, la echilibru și coordonare, ceea ce poate ajuta la prevenirea căderilor și a accidentelor.
- Încercați antrenamentele cu greutăți, mersul pe jos, drumeții, jogging, urcarea scărilor, tenisul și dansul pentru a vă întări și menține oasele.
- Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți osteoporoză.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
