Ocazional, mai ales pentru mamele pentru prima dată, travaliul poate dura mult mai mult decât se anticipase. Aceasta se numește muncă latentă și apare atunci când travaliul se oprește în mijlocul procesului de naștere. Medicii încă nu sunt siguri cum funcționează mecanismul complet la începutul travaliului, dar implică semnale care vin de la bebeluș pentru a începe procesul. Există lucruri pe care le puteți face care vă vor încuraja corpul să treacă de la travaliul latent la travaliul activ, de la tehnici naturale precum mersul pe jos și trecerea la opțiuni medicale precum inducerea travaliului sau spargerea apei. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați să vă induceți travaliul pe cont propriu și trebuie să vă consultați cu medicul sau moașa înainte de a încerca ceva pentru a vă accelera travaliul.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea pentru travaliu
Pasul 1. Rămâi în formă în timpul sarcinii
Asigurarea faptului că corpul dumneavoastră se află în starea fizică maximă înainte de începerea travaliului poate reduce probabilitatea unui travaliu prelungit. Pregătirea corpului pentru ceea ce va urma poate face travaliul mai ușor și mai rapid la sosirea bebelușului. Mergeți sau înotați regulat și încorporați câteva exerciții specializate.
- Kegels, mici contracții interne ale mușchilor pelvieni, vă pot ajuta corpul în stadiul de împingere al travaliului și, de asemenea, pot reduce riscul de hemoroizi în săptămânile după naștere. Puteți face kegels practic oriunde. Pur și simplu contractați mușchii din jurul vaginului, așa cum ați face atunci când țineți în urină, apoi țineți-l timp de patru secunde și eliberați. Repetați acest lucru de 10 ori. Trei sau patru seturi, realizate de aproximativ trei ori pe zi, sunt ideale.
- Înclinarea pelviană, cunoscută și sub numele de pisică furioasă, poate întări mușchii abdominali și reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Pune-te pe mâini și genunchi, ținându-ți brațele drepte fără a-ți bloca coatele. Strângeți mușchii abdominali atunci când respirați și mișcați-vă fesele sub spate. Relaxați-vă spatele când expirați și repetați în propriul ritm. Mutați-vă în timp în ritmul respirației.
- Ghemuitul vă ajută să vă deschideți bazinul, important pentru travaliu. Stați cu un scaun îndreptat spre spate și, folosind scaunul pentru sprijin, contractați mușchii abdominali, ridicați pieptul și relaxați-vă umerii. Coborâți cozile pe podea, ca și cum ați fi așezat pe scaun, apoi ridicați-vă din nou în poziție în picioare.
Pasul 2. Monitorizează-ți greutatea în timpul sarcinii
Asigurarea faptului că corpul dumneavoastră este sănătos înainte de naștere este vitală pentru un travaliu lin. Nutriția este la fel de importantă ca și exercițiile fizice. Corpul fiecărei femei este diferit, deci nu există nicio orientare unică pentru cât de multă greutate ar trebui să câștigi.
- Zicala că mănânci pentru doi este falsă, deoarece aportul tău caloric nu se dublează. Cu toate acestea, ar trebui să creșteți cantitatea de calorii pe care le consumați pe măsură ce sarcina progresează.
- În general, o femeie cu un IMC între 18,5 și 25,9 ar trebui să câștige între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii. O femeie cu un IMC mai mare decât acesta ar trebui să câștige doar 15 până la 25 de lire sterline. Discutați despre cantitatea de greutate pe care ar trebui să o câștigați împreună cu medicul dumneavoastră și știți cât de mult ar trebui să vă creșteți aportul caloric pentru a atinge acest obiectiv. Dacă sunteți gravidă cu gemeni sau multipli, probabil că va trebui să vă îngrășați mai mult; discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Pasul 3. Urmați piramida alimentară în timpul sarcinii
Asigurați-vă că primiți o mulțime de fructe și legume proaspete. Concentrați-vă asupra cerealelor integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, pâine și paste din grâu integral, orez brun și orz. Încorporarea produselor lactate vă va oferi o mulțime de potasiu și calciu pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
- Fii atent cu grăsimile. Respectați grăsimile sănătoase pentru inimă găsite în avocado, nuci și ulei de măsline.
- Fructele și legumele bogate în vitamina C, vitamina A, fier și folat sunt deosebit de bune pentru femeile însărcinate. Încercați mere, portocale, fasole verde, spanac, cartofi dulci, ananas, mango și dovlecei.
- Zincul este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece este vital în dezvoltarea celulelor. Puiul, curcanul, șunca, creveții, produsele lactate, fasolea și untul de arahide sunt toate surse excelente de zinc. Consumul de pește poate fi, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, dar ar trebui să evitați peștii care pot avea un nivel ridicat de mercur, cum ar fi peștele spadă, stavridul roșu, peștele țiglă și rechinul.
Pasul 4. Odihnește-te între contracțiile tale
Când încep contracțiile, rămâneți calm, astfel încât să vă puteți relaxa între ele. Acest lucru economisește energie pentru etapele ulterioare și mai dificile ale travaliului.
- Vor exista pauze continue între contracții pe tot parcursul travaliului. Profitați de astfel de răgazuri, mai ales în timpul travaliului timpuriu, când contracțiile în sine sunt mai blânde.
- Dacă este posibil, dormiți între contracții. Practicați respirația profundă și alte tehnici de relaxare. Citiți și vizualizați materiale la îndemână, astfel încât să existe ceva prezent care să vă distragă atenția și să vă ajute să vă relaxați în timpul procesului.
Metoda 2 din 3: Încercarea opțiunilor naturale
Pasul 1. Consultați mai întâi medicul sau moașa
Chiar dacă activități precum a face sex sau a încerca un supliment pe bază de plante pot părea inofensive, în unele cazuri ar putea provoca daune dvs. sau copilului dumneavoastră. Înainte de a încerca orice opțiune naturală pentru a ajuta progresul travaliului, adresați-vă medicului dumneavoastră sau moașei. Ea vă va ajuta să decideți dacă există opțiuni sigure și eficiente pentru dvs.
Dacă aveți vreodată întrebări sau chiar vă simțiți frustrat că sarcina pare să dureze atât de mult, discutați cu medicul sau moașa. Acești profesioniști sunt obișnuiți cu preocupările și întrebările pe care le au femeile însărcinate și sunt fericite să vorbească cu dvs. despre ele
Pasul 2. Încercați să mergeți
Mersul pe jos este una dintre cele mai populare activități pentru a ajuta progresul forței de muncă și pentru a începe travaliul. Gravitația este principalul motiv pentru care merge mersul pe jos. Bebelușul este atras în jos spre pelvisul tău și aceasta îți pregătește colul uterin pentru travaliu. Ritmul oscilant al mersului împinge capul bebelușului pe colul uterin, simulând eliberarea de oxitocină. Acest hormon poate declanșa contracții.
- Mersul pe jos poate ajuta, de asemenea, la construirea mușchilor și la creșterea fitnessului fizic, făcând travaliul mai rapid și mai puțin dureros.
- Mersul lent, delicat este ideal. Nu mergeți prea departe sau împingeți-vă prea tare fizic în ultimele etape ale travaliului. O plimbare ușoară în jurul blocului este probabil adecvată.
Pasul 3. Faceți sex, dacă este posibil
Sexul poate fi dificil în ultimele etape ale sarcinii, mai ales dacă travaliul a început deja. Cu toate acestea, anumiți hormoni eliberați în timpul activității sexuale pot accelera travaliul, deși există puține dovezi care să susțină acest lucru. Deoarece anumite complicații ale sarcinii pot face ca stimularea mamelonului sau sexul să fie nesigură pentru bebeluș, trebuie să discutați întotdeauna această opțiune cu medicul sau moașa înainte de a o încerca.
- Penetrarea vă poate stimula corpul să elibereze prostaglandine, un hormon care ajută la dilatarea colului uterin, pregătindu-vă corpul pentru livrare. Stimularea sânilor și mameloanelor sau orgasmul pot declanșa, de asemenea, eliberarea de oxitocină, care poate declanșa contracții.
- Amintiți-vă, sexul este sigur numai dacă apa dvs. nu s-a rupt încă. Odată ce apa dvs. se sparge, sexul poate duce la o infecție care ar putea complica travaliul și nașterea.
Pasul 4. Mutați-vă în timpul travaliului
Adesea, dacă travaliul tău este latent de mult timp, mersul pe jos, mișcarea sau chiar schimbarea poziției în care te afli poate ajuta la mișcarea lucrurilor din nou.
- Mutarea este o modalitate excelentă de a vă ajuta să faceți față durerii travaliului. Mersul, deplasarea în pat și ridicarea în picioare țin corpul odihnit și reîmprospătat și ajută la economisirea energiei pentru apăsările finale.
- De asemenea, mișcarea îl agită pe bebeluș, ajutându-l să se deplaseze spre pelvis și, în cele din urmă, să vă împingă prin canalul de naștere.
Pasul 5. Faceți o baie caldă
Dacă naști acasă sau nu ai plecat încă la spital, o baie caldă te poate ajuta să te simți mai confortabil. Cu toate acestea, nu există dovezi că o baie caldă va ajuta progresul travaliului.
- Asigurați-vă că apa vă acoperă complet stomacul și sânii, deoarece acest lucru vă va oferi cea mai mare ameliorare a durerii.
- Contracțiile sunt mai puțin dureroase pentru multe femei din apă și adesea senzația liniștitoare de a fi într-o cadă ajută femeile să se relaxeze și să se odihnească între contracții.
- De asemenea, apa vă face mai ușor să vă deplasați și să schimbați poziția. După cum sa menționat, mișcarea în timpul travaliului o ajută să progreseze.
Pasul 6. Mănâncă și bea în timpul travaliului
Mușchii din jurul uterului au nevoie de multă hidratare și nutriție pentru a livra cu succes un sugar. A mânca bine în săptămânile premergătoare travaliului și în etapele sale timpurii, poate ajuta travaliul să progreseze rapid.
- Mulți medici nu recomandă să mâncați în timpul travaliului, din cauza riscurilor asociate alimentelor care se află pe cale digestivă, dacă este necesară o anestezie de urgență. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre politicile lor în prealabil și, dacă nu este permis să mâncați, luați o gustare ușoară înainte de a pleca la spital.
- De asemenea, puteți constata că o dietă lichidă limpede, care implică un bulion cald sau gelatină, este utilă. Majoritatea spitalelor vor permite pacienților care lucrează să consume lichide limpezi.
- Munca este mai scurtă atunci când gustăm în timpul procesului. Femeile cărora li s-a permis să mănânce în timpul travaliului au avut perioade de travaliu cu 45 până la 90 de minute mai puține decât cele care nu au făcut-o. Munca este dificilă și necesită combustibil sub formă de alimente și lichide, în special în timpul împingerilor finale.
- Lipiți-vă de mâncărurile fade, dar umplute, cum ar fi pâine prăjită cu gem, paste simple, mere și gelatină. În ceea ce privește lichidele, alegeți bulion limpede, apă și așchii de gheață. Aceste alimente sunt ușor de digerat și tind să nu crească greața sau disconfortul stomacului.
Pasul 7. Evitați „remediile soțiilor bătrâne
Pe internet circulă mai multe modalități „naturale” de a induce travaliul, dar niciuna dintre ele nu are un sprijin semnificativ în cercetare, iar unele pot fi dăunătoare în mod activ. Cel mai bine este să le evitați și să vă consultați cu medicul sau moașa cu privire la dovedit, sigur și eficient modalități de a accelera travaliul.
- Ulei de ricin. Uleiul de ricin este una dintre cele mai vechi recomandări atunci când vine vorba de a începe travaliul în mod natural, dar nu există dovezi că funcționează și vă poate îmbolnăvi foarte mult. Asociația Americană a Medicilor de Familie nu vă recomandă să utilizați ulei de ricin pentru a induce travaliul.
- Suplimente pe bază de plante. Acestea includ în mod obișnuit ulei de primăvară, cohosh negru sau albastru, frunze de zmeură roșie și haw negru. Nu au multe dovezi care să le susțină utilizarea, iar remediile pe bază de plante pot interfera cu alte afecțiuni medicale sau medicamente pe care le luați.
- Acupunctura. Acupunctura nu este susținută ca o modalitate eficientă de a induce sau de a progresa travaliul.
Metoda 3 din 3: Utilizarea intervenției medicale
Pasul 1. Fă-ți apa spartă
O moașă sau un medic ar putea recomanda să vă rupeți apa manual dacă travaliul este lent. Este puțin probabil ca apa dvs. să fie spartă în primele etape ale travaliului, deoarece acest lucru crește riscul de infecție. Cu toate acestea, dacă lucrurile s-au încetinit în timpul travaliului activ, spargerea apei ar putea face ca procesul să se miște.
- Îți vei muta fundul până la marginea patului de spital. Medicul dumneavoastră vă va examina folosind o mână înmănușată. Dacă este necesar, va folosi instrumente medicale pentru a zgâria membrana din jurul bebelușului până când curge apa.
- Procedura nu este dureroasă, dar poate fi inconfortabilă. Contracțiile vor deveni mult mai puternice și mai rapide după spargerea apei.
Pasul 2. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre o scurgere de hormoni
O picurare hormonală vă poate încuraja contracțiile să accelereze și să devină mai eficiente. Acest lucru vă va împinge de la travaliul latent la travaliul activ.
- Pitocina, o formă artificială de hormoni naturali eliberați în timpul travaliului, va fi utilizată în picurarea hormonului.
- Bebelușul dvs. trebuie monitorizat mai atent în timpul acestui proces, deoarece pitocina poate provoca contracții foarte puternice, foarte frecvente, care pot suferi copilul.
- O epidurală poate fi administrată înainte de introducerea picăturii de hormon. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru durere din cauza intensității crescute a travaliului, deși multe femei dau naștere naturală folosind pitocină.
Pasul 3. Coaceți colul uterin
Colul uterin poate fi lărgit în unul din cele două moduri. Acest lucru accelerează procesul de muncă și crește rata contracțiilor.
- Hormonii sintetici care stimulează dilatarea colului uterin pot fi luați pe cale orală sau plasați în interiorul vaginului.
- Colul uterin poate fi dilatat manual cu catetere medicale în formă de balon, motiv pentru care aceasta este uneori denumită „metoda balonului”.
- La fel ca în majoritatea metodelor de inducție medicală, ritmul cardiac al bebelușului și semnele vitale vor fi monitorizate mai atent după aceea pentru a se asigura că nu există complicații.
Pasul 4. Induceți travaliul din punct de vedere medical
Inducerea travaliului se face de obicei la recomandarea medicului dumneavoastră sau a furnizorului de asistență medicală. În timp ce o abordare așteptați și vedeți este de obicei preferabilă, un medic ar putea dori să inducă travaliu din unul dintre următoarele motive. Ea vă va discuta motivele pentru a vă ajuta să faceți cea mai bună alegere.
- Dacă ați depășit cu două săptămâni data scadenței, medicul ar putea fi îngrijorat de creșterea copilului. Acest lucru face ca nașterea să fie mai dificilă și crește riscul apariției complicațiilor.
- Dacă apa dvs. se sparge, dar contracțiile nu urmează, medicul dumneavoastră poate dori să inducă pentru a minimiza riscul de infecție pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
- Afecțiunile medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul, vă pun pe dumneavoastră și pe copilul dvs. la risc pentru probleme de sănătate. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să inducă.
- Orice fel de infecție este motivul pentru a induce travaliul.
- În cazuri rare, placenta se desface din peretele uterului. Acest lucru poate provoca complicații și, dacă apare, medicul dumneavoastră va dori probabil să inducă.
- Inducțiile pur elective nu trebuie efectuate înainte de 39 de săptămâni de gestație, deoarece pot apărea complicații la copil.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
