Cu coronavirusul (COVID-19) încă răspândit în întreaga lume, poate fi cu adevărat stresant dacă un membru al familiei tale trebuie să plece de acasă și să meargă la serviciu. Deși nu doriți ca aceștia să se îmbolnăvească, doriți și să vă protejați pentru a nu vă infecta. Dacă aveți o persoană dragă care este un lucrător esențial, va trebui să fiți mai precauți, dar există multe modalități de a vă menține familia în siguranță. Atâta timp cât toată lumea din gospodăria ta ia măsuri preventive și curăță, vei reduce semnificativ șansele ca cineva să se îmbolnăvească. Cu toate acestea, dacă cineva se îmbolnăvește, nu intrați în panică și îngrijiți-vă cât de bine puteți.
Pași
Metoda 1 din 3: Prevenirea contaminării exterioare
Pasul 1. Roagă-ți membrii familiei să poarte o mască de față la locul de muncă
Întrucât membrul familiei dvs. interacționează cu alte persoane în public, întrebați-le dacă vor purta o mască care le acoperă nasul și gura. În unele cazuri, mănușile de unică folosință pot ajuta, dar nu înlocuiesc spălarea regulată a mâinilor. Spuneți-le că vă pasă de siguranța lor și doriți ca acestea să rămână protejate.
- Purtați o mască de pânză sau o acoperire dacă lucrați lângă alte persoane sau dacă vă apropiați vreodată sau interacționați cu alte persoane în timp ce lucrați.
- Evitați să folosiți măști N95, cu excepția cazului în care vă aflați într-un domeniu medical, deoarece medicii și asistentele au cel mai mult nevoie de ele.
- Dacă alegeți să folosiți mănuși, trebuie să aveți grijă să le îndepărtați corect pentru a evita contaminarea.
Pasul 2. Vedeți dacă persoana iubită stochează obiecte personale departe de zonele de lucru
Întreabă-ți membrii familiei unde își păstrează telefonul, cheile și alte obiecte personale în timp ce sunt ceasul. Dacă în mod normal își păstrează lucrurile în zonele publice, vedeți dacă își vor păstra lucrurile într-un dulap sau dulap personal, astfel încât să nu fie în aer liber. Recomandați-le să nu-și împărtășească lucrurile cu niciunul dintre colegii lor de muncă, în cazul în care au fost expuși la coronavirus.
Dacă un membru al familiei dvs. dorește să-și verifice telefonul pe tot parcursul zilei, spuneți-i să se spele mai întâi pe mâini, astfel încât să fie mai puțin probabil să transmită COVID-19
Pasul 3. Îndemnați-vă membrii familiei să se distanțeze de colegii de muncă, dacă pot
Chiar dacă un membru al familiei dvs. trebuie să iasă în public, totuși poate practica distanțarea socială la locul de muncă. Solicitați-le să stea la cel puțin 6 metri (1,8 m) distanță de colegii lor și de alte persoane, dacă pot. Încurajați-i să limiteze contactul fizic cu alții, astfel încât să fie mai puțin probabil să prindă sau să transmită virusul.
Pasul 4. Încurajează-ți membrii familiei să se dezinfecteze pe tot parcursul zilei
Puteți oferi propriului membru al familiei propriul aport personal de dezinfectant sau cereți-i să-și întrebe angajatorul. Cereți-le să dezinfecteze suprafețele atinse frecvent, cum ar fi tastaturile, blaturile, casele de marcat, balustradele și clanțele ușii. Îndemnați-i să ia un minut ori de câte ori au timp liber pentru a curăța zona din jurul lor.
În cazul în care angajatorul membru al familiei dvs. nu le oferă produse de dezinfectare pentru mâini, cumpărați unele pentru persoana iubită care conține cel puțin 60% alcool, astfel încât să le poată folosi în timpul zilei
Pasul 5. Lasă-l pe cel drag să se spele pe mâini și să-și schimbe hainele când ajung acasă
Deși este în regulă să-ți întâmpini verbal membrii familiei, evită nevoia de a-i îmbrățișa sau a-i săruta imediat. Acordați-i unui membru al familiei ceva timp pentru a-și schimba hainele și a le pune într-un coș în caz că au fost contaminate. După ce își scot hainele vechi, permiteți-le să se spele pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a se îmbrăca.
- Dacă membrul familiei dvs. lucrează în domeniul asistenței medicale sau prezintă un risc ridicat de expunere, cereți-i să schimbe hainele într-un garaj sau într-o cameră exterioară, astfel încât să nu urmărească virusul în interior.
- Dacă vă oferă mai multă liniște sufletească, vedeți dacă un membru al familiei dvs. se va face duș sau se va scălda odată ce vor reveni de la serviciu.
Pasul 6. Rugați-vă membrii familiei să își dezinfecteze telefonul și pantofii după serviciu
Oferiți dezinfectant pentru membrii familiei dvs. lângă ușă, astfel încât să poată curăța imediat ce intră. Puneți-i să-și șteargă bine telefonul și pantofii cu dezinfectantul. Rugați-i să se concentreze pe curățarea oricăror fisuri sau cusături strânse în cazul în care germenii sunt mai susceptibili să se acumuleze.
Păstrați o pereche de pantofi sau papuci lângă ușă pentru ca persoana iubită să le poată folosi ca „pantofi de casă”, astfel încât să nu urmărească contaminarea în interior. Rugați-i să nu poarte „pantofii de casă” în public
Metoda 2 din 3: Protejarea de infecție
Pasul 1. Limitați contactul cu persoanele expuse la coronavirus dacă aveți un risc ridicat
Dacă aveți probleme respiratorii anterioare, afecțiuni cardiace, diabet, boli de ficat sau rinichi sau o tulburare autoimună, este posibil să aveți un risc mai mare de apariție a simptomelor grave. Încercați să stați la cel puțin 6 picioare (1,8 m) distanță de alții bolnavi sau care au fost expuși la virus, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă îmbolnăviți.
De asemenea, este posibil să aveți un risc ridicat dacă fumați, dacă ați făcut un transplant de os sau de organ sau dacă luați medicamente care vă slăbesc sistemul imunitar
Pasul 2. Părăsește-ți casa doar dacă faci călătorii esențiale
Deși poate părea plictisitor sau incomod, încercați să limitați orice călătorii din exterior și evitați să vedeți oameni în afară de membrii familiei dvs. Este în regulă să ieșiți dacă trebuie să cumpărați alimente, medicamente sau articole de uz casnic, precum hârtie igienică și produse de curățat. De asemenea, puteți ieși la plimbare sau alerga dacă doriți să faceți mișcare. Asigurați-vă că păstrați aproximativ 6 picioare (180 cm) de dvs. și de alte persoane.
- Evitați atingerea suprafețelor, cum ar fi balustradele, mânerele ușilor și butoanele liftului, în locurile publice cu mâinile. Încercați să vă folosiți cotul sau să folosiți un șervețel și să îl aruncați imediat.
- Deși nu puteți lua masa la restaurante, totuși puteți comanda livrarea sau preluarea de la acestea. Multe restaurante oferă livrare fără contact, astfel încât să nu intrați în contact cu alte persoane.
- Poate fi dificil să nu petreceți timp cu prietenii și familia dacă sunteți la distanță socială. Încercați să vorbiți la telefon, să configurați un chat video sau să jucați jocuri online, astfel încât să puteți socializa în continuare cu ei.
Pasul 3. Spălați-vă mâinile cu săpun de mai multe ori pe parcursul zilei
De fiecare dată când tuși sau strănut, vii acasă dintr-un loc public, folosești baia sau pregătești mâncarea, te speli pe mâini cu apă caldă și săpun. Spumă săpunul timp de cel puțin 20 de secunde, lucrând spuma între degete, pe dosul mâinilor și sub unghii. Folosiți un prosop de hârtie pentru a vă usca mâinile, mai degrabă decât un prosop reutilizabil pentru a limita răspândirea germenilor.
Dacă aveți probleme la urmărirea timpului de spălat pe mâini, încercați să cântați „La mulți ani” de două ori
Variație:
Dacă nu puteți folosi săpun, puteți utiliza și un dezinfectant pentru mâini care conține 60% până la 95% alcool.
Pasul 4. Evitați să vă atingeți fața cât mai mult posibil
Coronavirusul se răspândește prin contact fizic, deci este posibil să îl luați pe mâini dacă atingeți o suprafață contaminată. Aveți grijă să nu vă atingeți ochii, nasul sau gura. Dacă trebuie să vă atingeți fața, spălați-vă mâinile înainte și după aceea pentru a vă menține în siguranță.
Dacă trebuie să strănutați sau să tuseți, faceți-o mai degrabă în cot sau într-un țesut decât în mâini
Pasul 5. Dezinfectați suprafețele cu atingere înaltă în fiecare zi
Puneți mănuși de unică folosință, astfel încât să aveți mai puține șanse să intrați în contact cu bacteriile. Folosiți un dezinfectant alcoolic 70%, un detergent peroxid de hidrogen 3% sau o soluție care conține 1⁄3 cană (79 ml) de înălbitor și 1 galon (3,8 L) de apă. Frecați suprafețele care se ating frecvent, cum ar fi mesele, blaturile, clanțele ușii, întrerupătoarele de lumină, telefoanele, toaletele și chiuvetele, pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți utiliza produse de curățat dezinfectante pe suprafețe moi sau tapițate, cum ar fi perdele sau mobilier.
- Puteți găsi o listă completă a dezinfectanților care sunt eficienți împotriva coronavirusului aici:
- Evitați să folosiți produse de curățat de casă cu oțet, deoarece acestea nu vor ucide în mod eficient coronavirusul.
- Unele produse de curățare necesită să lăsați suprafața umedă câteva minute pentru a o dezinfecta. Citiți complet eticheta de pe produsul de curățat, astfel încât să o utilizați corect.
Pasul 6. Faceți un plan de gospodărie dacă cineva se îmbolnăvește
Discutați cu toți membrii familiei dvs. despre ce trebuie să facă fiecare în fiecare zi, cum ar fi dezinfectarea camerei sau spălarea mâinilor. Elaborați un plan pentru modul în care veți avea grijă de cineva dacă se îmbolnăvește, astfel încât ceilalți membri ai familiei dvs. să nu se infecteze. De asemenea, puteți configura contacte externe de urgență doar în cazul în care s-ar întâmpla ceva.
- În mod ideal, dacă cineva este bolnav, ar trebui să-l izolați în propria cameră, de preferință cu propria baie și duș. De asemenea, ar trebui să evite zonele comune și contactul strâns cu ceilalți membri ai familiei și să poarte o mască pentru a preveni răspândirea germenilor prin picături dacă tusesc sau strănut.
- Asigurați-vă că toată lumea se află pe aceeași pagină despre planul dvs. și urmează măsuri preventive sănătoase.
Metoda 3 din 3: Grija pentru cineva bolnav
Pasul 1. Stați într-un dormitor și o baie separată ca membru al familiei, dacă puteți
Desemnează o cameră în casa ta pentru persoana iubită unde să se poată odihni și să se recupereze departe de alte persoane. Lăsați cel puțin 6 picioare (1,8 m) distanță între dvs. și membrii familiei dvs. pentru a vă menține în siguranță. Dacă aveți mai mult de o baie, utilizați una diferită de cea a persoanei bolnave, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă infectați.
- Dacă aveți doar o singură baie, încercați să o curățați și să o dezinfectați după ce o folosește persoana bolnavă.
- Alegeți să dormiți pe o canapea sau o saltea cu aer dacă nu aveți un dormitor de rezervă și în mod normal împărțiți patul cu persoana iubită bolnavă.
Pasul 2. Roagă-ți membrii familiei să poarte o mască de față atunci când sunt în jurul tău
Dacă membrii familiei dvs. trebuie să părăsească camera lor, vedeți dacă își vor pune o mască care le acoperă nasul și gura. Chiar dacă poartă o mască, încercați să păstrați aproximativ 1,8 metri spațiu între voi. Când se întorc în camera lor, puneți-i să arunce masca într-un coș de gunoi căptușit sau într-un coș, dacă este refolosibil.
- Dacă nu aveți o mască de față, poate fi necesar să improvizați folosind o eșarfă sau bandană.
- Dacă un membru al familiei bolnav nu poate purta o mască de față, deoarece are probleme cu respirația, atunci ar trebui să purtați o mască de față.
Pasul 3. Evitați să împărtășiți vase, prosoape sau așternuturi cu oricine este bolnav
Deoarece virusul se transmite prin contact fizic, încercați din răsputeri să nu le împărtășiți niciun obiect personal. Dacă trebuie să folosiți ceva pe care l-a folosit un membru al familiei bolnave, spălați-l bine cu apă și săpun înainte de a-l dezinfecta.
Păstrați obiectele personale pe care le folosiți zilnic, cum ar fi periuțele de dinți, separate de membrii familiei dvs., astfel încât să nu vă îmbolnăviți
Pasul 4. Dezinfectați camera persoanei dragi la fiecare 1 sau 2 zile pentru a vă limita expunerea
Purtați mănuși de unică folosință și o mască de față când intrați în aceeași cameră cu membrul familiei. Utilizați un dezinfectant cu 70% alcool sau 4 lingurițe (20 ml) de înălbitor în 1 litru SUA (0,95 L) de apă. Pulverizați și ștergeți orice suprafață dură, cum ar fi mesele, clanțele ușii, întrerupătoarele și dispozitivele electronice, pentru a scăpa de orice contaminare.
Dacă persoana a fost infectată, dar nu simte simptome severe, lăsați produsele de curățat în camera lor pentru a vă limita expunerea la virus
Pasul 5. Se spală și se usucă hainele cu cea mai caldă temperatură pentru a ajuta la uciderea virusului
Purtați mănuși de unică folosință ori de câte ori vă ocupați de rufele unui membru al familiei bolnave. Urmați instrucțiunile de rufe de pe etichete, dar încercați să utilizați cea mai fierbinte reglare a apei pe care țesăturile o pot suporta. După ce mașina de spălat termină ciclul, puneți hainele într-un uscător și lăsați-le să ruleze până când sunt complet uscate. Odată ce rufele au trecut prin spălare, este sigur să le manipulați fără mănuși.
- Vă puteți spăla rufele în același timp cu hainele membrilor familiei.
- Dacă nu puteți purta mănuși, țineți hainele contaminate departe de corp și spălați-vă mâinile imediat după introducerea lor în aparat.
Avertizare:
Evitați să agitați rufele murdare care ar putea fi contaminate, deoarece ați putea dispersa virusul în aer.
Pasul 6. Monitorizați-vă simptomele pentru a vedea dacă ați fost infectat
Luați temperatura de două ori pe zi pentru a vedea dacă aveți febră și rămâneți conștient dacă începeți să tuseți sau aveți probleme cu respirația. Dacă observați că aveți aceste simptome, păstrați-vă calmul și începeți să vă autoizolați, astfel încât să nu fiți în preajma altor persoane. Spuneți celorlalți membri ai familiei dvs. și chemați medicul pentru a vedea dacă trebuie să vă evalueze starea.
Obțineți asistență de urgență dacă aveți dificultăți severe de respirație, colorare albăstruie pe față sau buze, presiune în piept sau confuzie, deoarece acestea sunt simptome grave
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Poate fi un moment îngrijorător, mai ales dacă aveți un membru al familiei care lucrează în timpul focarului. Încercați să faceți pauze de pe rețelele sociale și din știri, astfel încât să nu vă simțiți la fel de stresați cu privire la coronavirus
Avertizări
- Coronavirusul se poate răspândi chiar dacă o persoană nu prezintă niciun simptom, așa că aveți grijă în jurul celorlalți și practicați o igienă bună.
- Dacă dumneavoastră sau membrii familiei dumneavoastră aveți probleme cu respirația, dureri toracice persistente, confuzie sau buze sau față albăstrui, solicitați imediat asistență medicală.
