Umflarea poate fi moderată până la severă în primele câteva zile după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului, dar va dispărea treptat pe măsură ce vă recuperați. Totuși, s-ar putea să vă confruntați cu umflături ușoare până la moderate în săptămânile și lunile următoare recuperării. Din fericire, există mai multe strategii pe care le puteți încerca să reduceți umflarea, cum ar fi urmarea instrucțiunilor medicului dumneavoastră după operație și încercarea de exerciții menite să reducă umflarea. Dacă aveți o creștere a umflăturii, spuneți imediat medicului dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 2: Urmărirea protocoalelor de îngrijire ulterioară
Pasul 1. Ridicați întregul picior cu piciorul deasupra nivelului inimii
În timp ce stați culcat sau așezat, întindeți întotdeauna piciorul afectat pe 1 sau 2 perne. Poziționați pernele sub gambă și gleznă, astfel încât piciorul să fie drept și să nu fie îndoit la genunchi în timp ce îl ridicați. Asigurați-vă că piciorul dvs. este deasupra nivelului inimii și ridicați piciorul la un unghi de 45 de grade sau mai mare față de corp.
- Rămâneți în această poziție atât timp cât sunteți așezat sau culcat.
- Ridicați piciorul oricând vă confruntați cu umflături în zilele, săptămânile și lunile de după operație.
Pasul 2. Așezați un pachet de gheață pe genunchiul afectat în timp ce vă odihniți
Dacă sunteți așezat sau culcat, înghețarea genunchiului poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii. Înfășurați un pachet de gheață într-o cârpă subțire și așezați-l pe genunchiul afectat. Păstrați punga de gheață pe genunchi timp de 10 până la 20 de minute, apoi îndepărtați-o timp de 1 până la 2 ore, astfel încât pielea dvs. să revină la temperatura normală. Repetați acest lucru după cum este necesar pe tot parcursul zilei.
- Evitați să puneți un pachet de gheață direct pe piele, deoarece poate provoca degerături și deteriorarea pielii.
- Asigurați-vă că ați reînghetat pachetul de gheață când ați terminat cu el, astfel încât să fie frig data viitoare când veți avea nevoie de el.
- Nu folosiți niciodată un tampon de încălzire pe genunchi atunci când este umflat, deoarece acest lucru poate agrava umflarea. Folosiți pachete de gheață pe genunchi numai atunci când este umflat.
- Încercați un sistem de răcire continuă pentru a oferi glazură consistentă genunchiului, dacă puteți. Puteți cumpăra sisteme online pentru aproximativ 150 USD.
Bacsis: Dacă nu aveți un pachet de gheață, utilizați o pungă de porumb congelat sau mazăre învelite într-un prosop de hârtie.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre purtarea ciorapilor compresivi
Ciorapii de compresie pot ajuta la o mai bună circulație și la reducerea umflăturii picioarelor. Dacă medicul dumneavoastră a prescris ciorapi de compresie, întrebați-l pe medicul dumneavoastră cât timp va trebui să le purtați după operație. Puneți și scoateți ciorapii zilnic, conform instrucțiunilor. Trageți-le mai întâi pe picior și apoi rotiți-le până sub genunchi. Îndepărtați ridurile din ciorap trăgând-o mai mult.
- Ciorapii de compresie pot fi greu de îmbrăcat. Dacă aplicați mai întâi loțiune pe picioare, așteptați până când s-a absorbit complet în piele înainte de a vă pune ciorapii. De asemenea, puteți aplica amidon de porumb sau pudră de bebeluș pe picioare pentru a vă face mai ușor să folosiți ciorapii.
- Spălați-vă ciorapii zilnic într-un castron sau chiuvetă plină cu apă cu săpun și apoi clătiți-le bine. Agățați-le pentru a se usca și așteptați până când sunt complet uscate pentru a le purta din nou.
- Puteți obține ciorapi de compresie de la un magazin de materiale medicale, iar asigurarea dvs. poate acoperi chiar și costul acestora.
- Ciorapii de compresie îți pot oferi o infecție dacă îi porți peste răni sau incizii recente. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară pentru a stabili dacă ciorapii de compresie sunt siguri de utilizat.
Pasul 4. Luați medicamentele exact așa cum vi s-a indicat după operație
Dacă vi s-au prescris medicamente, cum ar fi un anticoagulant sau medicamente pentru durere, luați-le exact așa cum v-a recomandat medicul dumneavoastră. Nu luați un diluant de sânge prescris poate crește șansele unui cheag de sânge, ceea ce poate determina apariția rapidă a umflăturii. Dacă se întâmplă acest lucru, contactați-vă medicul sau mergeți imediat la urgență.
Operațiile la genunchi cresc riscul de tromboză venoasă (cheaguri de sânge în vene) în primele 3 luni de recuperare. Urmați complet instrucțiunile furnizorului dvs. de îngrijire pentru orice diluanți de sânge pe care i-l prescriu
Avertizare: Dacă aveți dificultăți de respirație, apariția bruscă a durerii toracice sau dureri toracice localizate cu tuse, sunați la serviciile de urgență sau mergeți imediat la cel mai apropiat spital de urgență. Acestea pot fi semne ale unui cheag de sânge care a călătorit până la plămâni.
Pasul 5. Păstrați site-ul de incizie curat și schimbați pansamentele după cum este necesar
Spălați-vă mâinile cu apă curentă și săpun, apoi uscați-le cu un prosop curat. Îndepărtați vechiul pansament apucându-l de margine și apoi aruncându-l. Desfaceți un bandaj nou, curat și plasați-l peste locul inciziei, astfel încât bandajul să acopere complet rana.
- Veți primi instrucțiuni despre cum să vă îngrijiți rana după externarea din spital. Urmați cu atenție aceste instrucțiuni.
- Schimbați pansamentul numai atunci când este absolut necesar, cum ar fi atunci când este îmbibat cu sânge sau dacă scurge. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu sunteți sigur când și cum să schimbați pansamentul.
Pasul 6. Anunțați medicul dacă aveți umflături anormale
Dacă umflătura pare să se înrăutățească sau dacă nu se îmbunătățește, discutați imediat cu medicul dumneavoastră. Semnele de umflare anormală și alte semne despre care puteți spune medicului dumneavoastră pot include:
- Un debut rapid de umflare la piciorul afectat
- Sensibilitate, căldură sau roșeață în jurul unei zone umflate a gambei
- Drenaj nou, căldură, roșeață sau durere, împreună cu umflături la locul inciziei
- O febră de 101 ° F (38 ° C) sau mai mare timp de mai mult de 24 de ore
- O incapacitate de a vă flexa genunchiul peste punctul pe care l-ați făcut când ați fost externat
Metoda 2 din 2: Exercitarea genunchiului afectat
Pasul 1. Evitați creșterea rapidă a nivelului de activitate după operație
A face prea mult prea repede poate duce la umflături noi sau crescute. Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să evitați anumite activități până când genunchiul dvs. a avut șansa de a se vindeca, cum ar fi urcarea scărilor și mersul pe distanțe lungi.
De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați urcarea și coborârea scărilor, cum ar fi prin modificarea mediului de acasă, astfel încât să trăiți la un nivel
Pasul 2. Consultați medicul înainte de a vă exercita
Dacă nu sunteți sigur dacă vă puteți exercita, sunați la cabinetul medicului pentru a întreba. Mulți medici vă vor recomanda exerciții de terapie fizică sau întâlniri pentru a vă ajuta să vă măriți raza de mișcare și să vă îmbunătățiți umflarea în jurul genunchiului. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru orice terapie post-operatorie de care aveți nevoie.
Dacă exercițiile se simt dureroase, opriți-vă imediat și spuneți medicului dumneavoastră
Pasul 3. Faceți pompe pentru gleznă în timp ce vă întindeți pe spate, cu piciorul ridicat
Puteți face acest exercițiu pe un pat, pe o canapea sau într-un șezut cu piciorul ridicat. Flexează-ți piciorul pentru a-l trage înapoi spre corpul tău și apoi îndreaptă degetele de la picioare în jos și departe de corpul tău. Repetați această mișcare de 10 ori pentru un set și efectuați 2 seturi zilnic.
- Măriți treptat numărul de repetări pe care le faceți pe set până când faceți 20 de repetări de 2 ori pe zi.
- Păstrați piciorul drept în timp ce faceți exerciții și odihniți vițelul și glezna pe 1-2 perne. Ridicați piciorul la un unghi de 45 de grade față de corp.
- Medicul dumneavoastră vă poate instrui să faceți aceste exerciții în timp ce vă aflați încă în spital, dar puteți continua să le faceți acasă pentru a reduce umflarea.
Pasul 4. Rotiți glezna cu piciorul ridicat
Cu gambele și glezna sprijinite pe perne și piciorul drept, începeți să vă rotiți glezna într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic. Rotiți glezna de 10 ori și apoi inversați direcția și rotiți glezna de încă 10 ori în sens invers acelor de ceasornic. Aceasta va completa 1 set. Faceți în total 2 seturi zilnic.
- Lucrați treptat până la a face 20 de repetări din fiecare direcție de două ori pe zi.
- Păstrați piciorul drept în timp ce faceți aceste exerciții și asigurați-vă că vițelul și glezna se sprijină pe perne. Piciorul ar trebui să fie ridicat la un unghi de 45 de grade față de corp.
Pasul 5. Mergeți de 5 ori pe zi sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră
Vă pot sfătui să vă ridicați și să vă plimbați de acasă de 5 ori pe zi. Încercați să vă distanțați plimbările, astfel încât să vă ridicați o dată la fiecare 30 până la 45 de minute. Este important să evitați șederea pentru perioade lungi de timp după operație, deoarece acest lucru vă crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.
- Încercați să mergeți înainte și înapoi printr-o zonă deschisă a casei dvs., cum ar fi camera dvs. de zi sau un hol.
- Probabil va trebui să utilizați un walker la început pentru a vă susține.
Bacsis: Ascultă-ți corpul în timp ce faci aceste exerciții și fă doar cât poți. Dacă aveți durere sau disconfort, opriți-vă și faceți o pauză.
