Dacă aveți câteva calități personale pe care doriți să le schimbați, nu sunteți singuri - mulți oameni ar dori să-și ajusteze puțin personalitatea. Vestea bună este că personalitatea ta nu este pusă în piatră și, cu ceva efort, te poți schimba în bine. Cu toate acestea, acest proces va necesita dăruire și răbdare, mai ales dacă sunteți mai în vârstă. Puteți începe prin a identifica care sunt trăsăturile nedorite de care doriți să scăpați și care sunt calitățile pozitive pe care doriți să le dezvoltați pentru a le înlocui. După aceea, poți pune în practică noile tale trăsături de personalitate până când devin automate.
Pași
Partea 1 din 3: Identificarea trăsăturilor negative
Pasul 1. Examinează ce aspecte ale personalității tale te deranjează
Fi onest cu tine insuti. Care dintre trăsăturile tale de personalitate te împiedică să trăiești viața pe care ți-o dorești?
- Trăsăturile de personalitate care te pun în probleme, îți deteriorează relațiile sau care îți interferează cu productivitatea merită probabil să încerci să le schimbi.
- Dacă doriți să vă schimbați mai mult de 1 sau 2 din trăsăturile, s-ar putea să vă fie de ajutor să faceți o listă. De exemplu, ați putea include trăsături precum minciuna, amânarea sau îndoiala de sine.
- Încercați să faceți un test de personalitate online pentru a identifica trăsături specifice. Inventarul de personalitate NEO este o opțiune bună, cunoscută pentru fiabilitatea sa.
Pasul 2. Cereți părerea unui prieten sau membru al familiei
Când vorbești cu cineva care te cunoaște bine, întreabă-l care cred că sunt defectele tale. O opinie din exterior vă poate ajuta să vă vedeți mai obiectiv. Este posibil să fii prea dur cu tine sau ca alți oameni să vadă în tine trăsături nedorite pe care nu le-ai observat.
- Roagă pe cineva în care poți avea încredere să fie sincer cu tine. De exemplu, s-ar putea să întrebați: „Încerc să mă îmbunătăț. Mă puteți ajuta să identific câteva trăsături negative pe care trebuie să le schimb?
- Solicitați avizul altei persoane doar dacă sunteți pregătit să auziți tot ce are de spus, pozitiv sau negativ.
Pasul 3. Descoperă modul în care trăsăturile negative îți afectează viața
Odată ce știi ce trăsături de personalitate vrei să schimbi, întreabă-te de ce nu-ți plac. Scrieți modalitățile în care viața dvs. ar fi mai bună dacă nu ați avea aceste calități negative.
- Fii specific. De exemplu, ai putea scrie: „Din cauza cheltuielilor mele impulsive, anul trecut a trebuit să împrumut bani pentru chirie de două ori. Când îmi voi controla cheltuielile, voi putea economisi bani și mă voi baza pe mine.”
- Salvați această hârtie și recitiți-o dacă motivația dvs. începe să scadă.
- Poate doriți chiar să faceți o listă de argumente pro și contra pentru trăsătura pe care doriți să o modificați. Acest lucru vă poate ajuta să determinați modul în care trăsătura vă afectează viața și viața celor din jur.
Partea 2 din 3: Stabilirea obiectivelor de personalitate
Pasul 1. Vizualizează-ți sinele ideal
Întrebați-vă ce trăsături are sinele ideal pe care nu îl aveți acum. Acestea sunt calitățile pe care le veți lucra pentru a vă înlocui trăsăturile negative.
De exemplu, sinele ideal ar putea fi mai ieșit, punctual și mai ordonat decât ești acum
Pasul 2. Găsiți oameni care vă inspiră
Întrebați-vă de ce admirați anumite persoane. Sunt șanse mari să aibă unele trăsături de personalitate pe care le-ai putea cultiva în tine.
- Luați în considerare atât persoanele la care vă uitați în viața reală, cât și personajele publice, cum ar fi sportivii și vedetele.
- Încercați să citiți autobiografii sau să vizionați videoclipuri despre oameni de inspirație pe Youtube. Acest lucru vă poate ajuta să identificați trăsăturile pe care le posedă aceste persoane pe care le admirați și pe care le-ați dori să le aveți.
Pasul 3. Întrebați-vă dacă puteți transforma negativele în pozitive
Multe trăsături care sunt adesea considerate negative au de fapt unele pozitive încorporate în ele. Căutați modalități de a păstra partea pozitivă a trăsăturii în timp ce minimizați partea negativă.
De exemplu, mulți oameni timizi ascultă bine și mulți oameni agresivi fac lideri naturali
Pasul 4. Alegeți doar una sau două trăsături pe care să vă concentrați la început
Dacă încercați să schimbați mai multe trăsături de personalitate simultan, nu vă veți putea concentra pe niciuna dintre ele. În schimb, selectează doar una sau două dintre cele mai importante calități la care vrei să lucrezi și lasă-le pe celelalte pentru mai târziu.
Alegeți un obiectiv care vă va ușura realizarea obiectivelor ulterioare. De exemplu, dacă unul dintre obiectivele voastre este să nu mai fiți leneși și să dezvoltați o bună etică a muncii, ar avea sens să abordați mai întâi acel lucru decât să vă promovați la locul de muncă
Partea 3 din 3: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Creați un plan
După ce ați decis specificul obiectivelor dvs. de personalitate, aflați cum le veți realiza. Brainstorm pași specifici pe care îi puteți face pentru a scăpa de trăsăturile de personalitate nedorite și pentru a vă construi noile calități pozitive.
- De exemplu, dacă doriți să vă cuceriți timiditatea și să deveniți ieșiți, vă puteți angaja să salutați o persoană nouă în fiecare zi.
- Dacă doriți să nu mai amânați, s-ar putea să împărțiți imediat proiectele mari în piese mai mici, realizabile și apoi să luați măsuri pentru cel puțin unul.
Pasul 2. Concentrați-vă pe un obiectiv
A avea în vedere un obiectiv pentru a face o schimbare vă poate ajuta să vă mențineți motivați. Încercați să vă concentrați asupra aspectelor pozitive mai mari ale schimbării decât să vă gândiți la negative.
De exemplu, dacă doriți să fiți un vorbitor public mai bun, încercați să scrieți ce obiectiv mai mare vă va îndeplini acest lucru. Poate că a fi un bun vorbitor public vă va permite să deveniți un antrenor personal sau va fi o cerință pentru a vă începe propria afacere în viitor. Notează orice aspecte pozitive la care te poți gândi pentru a te motiva
Pasul 3. Fii conștient de comportamentul tău
În loc să te lași să rulezi pe pilot automat, obișnuiește să fii atent la gândurile și acțiunile tale. Observați care sunt situațiile care tind să facă trăsăturile dvs. de personalitate nedorite și dezvoltați strategii pentru gestionarea diferită a acestor situații.
- De exemplu, dacă te simți certând când cineva te critică la locul de muncă, o strategie alternativă ar putea fi să respiri adânc înainte de a răspunde.
- Pentru a stabili obiceiul conștiinței de sine, practică-l timp de o săptămână sau două înainte de a începe să încerci să-ți schimbi comportamentul.
Pasul 4. Folosiți afirmații
Afirmațiile sunt afirmații care vă păcălesc creierul să creadă că ați atins deja rezultatul dorit, ceea ce vă ajută să vă schimbați obiceiurile mai repede. Aceasta se numește abordare „falsifică-o până când o faci” și este foarte eficientă. Vino cu câteva afirmații inspiratoare care reflectă obiectivele tale și repetă-ți-le de câteva ori pe zi.
- Câteva exemple de afirmații bune sunt „mă simt încrezător și sigur în mine” și „accept responsabilitatea pentru lucrurile pe care le fac”.
- Repetați-vă afirmațiile primul lucru dimineața, chiar înainte de a vă culca și ori de câte ori aveți un moment inactiv în timpul zilei.
- Asigurați-vă că afirmațiile dvs. sunt la timpul prezent, nu la viitor. De exemplu, în loc să spuneți „voi fi optimist”, spuneți „sunt optimist”.
Pasul 5. Căutați oportunități de a vă exersa comportamentele noi
Pentru a vă schimba personalitatea, trebuie să efectuați un comportament nou, mereu, până când pare natural. Acesta este un proces lung, așa că nu ratați ocazia de a practica. Căutați situații care vă oferă posibilitatea de a vă comporta diferit față de ceea ce sunteți obișnuiți.
- Dacă doriți mai multe oportunități de a vă exersa abilitățile de conversație, de exemplu, ați putea decide să mergeți mai des la prânz cu colegii dvs.
- Puteți găsi, de asemenea, asistență de la prieteni, familie sau chiar conectându-vă cu noi persoane cu aceeași idee. Încercați să spuneți unui prieten apropiat despre obiectivele dvs. pentru a vă ajuta să vă păstrați răspunderea sau să vă alăturați unui grup, cum ar fi căutând o întâlnire în zona dvs. pe Meetup.com.
- S-ar putea chiar să vă gândiți să vă alăturați unei organizații de auto-dezvoltare pentru a obține ajutor în dezvoltarea noului dvs. obicei. De exemplu, o organizație foarte utilă și cunoscută se numește Landmark Education. Acestea pot fi costisitoare, dar banii ar putea merita în funcție de importanța noului obicei.
Pasul 6. Fii răbdător
Poate dura luni sau ani pentru ca noua ta personalitate să se simtă cu adevărat ca tine. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți peste 30 de ani. Rămâneți persistenți, chiar dacă alunecați sau progresul dvs. este mai lent decât v-ați dori. Dacă rămâi cu obiectivele tale suficient de mult, creierul tău va crea în cele din urmă noile conexiuni pe care le dorești.
