Tendinita lui Ahile este o afecțiune comună care afectează cel mai mare tendon al corpului uman, tendonul lui Ahile. Poate provoca dureri de-a lungul spatelui piciorului aproape de zona călcâiului. Cauzele frecvente ale tendinitei lui Ahile includ o creștere a duratei sau intensității exercițiilor, a mușchilor strânși ai gambei sau a unui pinten osos. Identificând simptomele tendinitei lui Ahile și obținând un tratament adecvat, puteți ameliora durerea și preveni afecțiunea.
Pași
Partea 1 din 2: Recunoașterea simptomelor tendinitei lui Ahile
Pasul 1. Fiți conștienți de riscul pentru tendinita lui Ahile
Orice persoană poate avea tendinită de Ahile, dar medicii știu că anumiți factori vă pot crește riscul de a avea probleme cu această afecțiune. A fi conștient de riscul dvs. vă poate ajuta să îl recunoașteți și să îl tratați eficient.
- Persoanele de vârstă mijlocie sunt cel mai susceptibile de a suferi de tendinita lui Ahile.
- Factorii fizici, cum ar fi arcurile plate, obezitatea și mușchii strânși ai gambei, pot afecta mai mult tendonul lui Ahile și pot provoca tendinită. Alergatul în pantofi uzați poate crește și riscul.
- Factorii de mediu, cum ar fi vremea rece sau alergarea pe teren deluros, vă pot crește riscul.
- Afecțiunile medicale, inclusiv diabetul și hipertensiunea arterială, vă cresc riscul de a dezvolta tendinită de Ahile.
- Dacă luați medicamente precum antibioticul fluorochinolonă, puteți crește riscul.
Pasul 2. Identificați potențialele simptome
Tendinita lui Ahile are multe simptome diferite, care pot varia de la ușoare la severe. Identificarea potențialelor simptome pe care le aveți vă poate ajuta să obțineți un tratament eficient cât mai curând posibil.
- Este posibil să simțiți durere și rigiditate de-a lungul tendonului lui Ahile dimineața.
- Este posibil să aveți dureri de-a lungul tendonului lui Ahile sau în spatele călcâiului, care devine mai severă cu activitatea.
- Este posibil să aveți dureri severe de-a lungul tendonului sau călcâiului în ziua următoare exercițiilor fizice sau a activității intense.
- Este posibil să aveți umflături persistente care cresc pe parcursul zilei și cu activitate.
- Este posibil să observați că tendonul dvs. Ahile se îngroașă.
- Este posibil să observați un pinten osos, care este o proiecție osoasă care iese din călcâi.
Pasul 3. Simțiți umflături sau alte nereguli pe tendonul lui Ahile
Umflarea și alte creșteri neregulate pot indica tendinita lui Ahile. Simțirea ușoară a zonei călcâiului cu mâna poate ajuta la identificarea oricăror nereguli.
- Atingeți ușor de-a lungul tendonului și al călcâiului lui Ahile pentru a simți orice umflare sau îngroșare a tendonului.
- Folosiți degetele pentru a simți orice pinteni osoși din partea inferioară a tendonului, care se află în partea din spate a călcâiului.
- Dacă observați oricare dintre aceste simptome, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Pasul 4. Observați durerile și problemele de mobilitate
Acordați atenție corpului dvs. pentru orice durere care este prezentă de-a lungul tendonului lui Ahile sau în zona călcâiului sau dacă aveți probleme cu mișcarea acestei regiuni. Aceste simptome pot indica tendinita lui Ahile și trebuie tratate pentru a preveni durerea ulterioară.
- Puteți avea dureri ușoare până la severe. Unele puncte pot fi mai delicate decât altele, în funcție de locația exactă a tendinitei.
- Este posibil să aveți o gamă limitată de mișcare în zona gleznei, inclusiv o capacitate scăzută de a vă flexa piciorul.
Partea 2 din 2: Obținerea unui diagnostic și tratament
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Dacă descoperiți oricare dintre semnele sau simptomele tendinitei lui Ahile sau aveți dureri severe la nivelul gleznei, tendonului sau călcâiului, consultați medicul. Tendinita lui Ahile este foarte frecventă și foarte tratabilă, iar obținerea unui diagnostic medical devreme vă poate ajuta să obțineți un tratament adecvat.
- Puteți să vă consultați medicul obișnuit sau să vizitați un ortoped sau podiat, ambii având specializări în tratarea tulburărilor precum tendinita lui Ahile.
- Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a verifica semnele tendinitei lui Ahile și, de asemenea, va solicita, probabil, un istoric de sănătate, inclusiv factori precum tipul de activități pe care le desfășurați.
Pasul 2. Examinați simptomele împreună cu medicul dumneavoastră
Medicul dumneavoastră va verifica dacă există semne sau semne ale tendinitei lui Ahile după ce ați descris simptomele. Este posibil ca medicul dumneavoastră să poată diagnostica tendinita lui Ahile cu o examinare simplă în loc să comande teste mai aprofundate.
- Medicul dumneavoastră poate verifica umflarea de-a lungul tendonului sau în partea din spate a călcâiului.
- Ea poate verifica dacă se îngroașă sau crește dimensiunea tendonului lui Ahile.
- Medicul dumneavoastră poate căuta sau simți pinteni osoși către baza tendonului.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să se simtă de-a lungul tendonului și să vă întrebe care este punctul de sensibilitate maximă.
- Medicul dumneavoastră vă poate testa, de asemenea, raza de mișcare a gleznei. În special, va vedea dacă aveți o capacitate redusă de a vă flexa piciorul.
Pasul 3. Obțineți teste și un diagnostic
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți tendinită de Ahile, acesta poate comanda teste după efectuarea examenului fizic. Aceste teste vă pot ajuta să confirmați un diagnostic și să vă ajute medicul să formuleze un plan de tratament.
Pasul 4. Fiți radiografiat sau faceți un RMN
Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu poată diagnostica tendinita lui Ahile printr-o simplă examinare cu mâinile. Ea poate comanda o radiografie sau un RMN pentru a vă asigura că simptomele dvs. sunt rezultatul tendinitei lui Ahile.
- Razele X și RMN fac imagini ale interiorului piciorului și călcâiului și pot face mai ușor pentru medicul dumneavoastră să identifice nu numai dacă aveți tendinită de Ahile, ci și exact unde se află zonele problematice ale afecțiunii pe picior. Acest lucru o poate ajuta să formuleze mai bine un plan de tratament.
- Medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie, care vă va cere să stați nemișcat în timp ce un tehnician vă face imagini cu piciorul și călcâiul. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți mai bine oasele piciorului și piciorului și poate prezenta pinteni osoși sau îngroșarea sau calcificarea tendonului.
- Medicul dumneavoastră vă poate comanda un RMN, care vă va cere să stați câteva minute în interiorul unui scaner mare. Un RMN poate arăta cât de gravă este deteriorarea tendonului și poate ajuta la evaluarea tipului de tratament necesar. Rețineți că nu este necesar un RMN pentru a diagnostica tendinita lui Ahile și poate fi utilizat numai pentru cazurile severe.
Pasul 5. Obțineți tratament
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs de tratament pentru un caz diagnosticat de tendinită de Ahile pe baza gravității cazului dumneavoastră. Există diferite opțiuni care variază de la analgezice și imobilitate până la operație, deși majoritatea cazurilor de tendinită a lui Ahile nu necesită tratamente chirurgicale.
Rețineți că, chiar și în cazul tratamentului timpuriu pentru durere, poate dura mai mult de trei luni. Dacă ați așteptat câteva luni înainte de a consulta un medic, poate dura șase luni până când veți observa că metodele de tratament funcționează
Pasul 6. Odihnește-ți zona tendonului și a călcâiului lui Ahile
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie odihna corpului sau activități de schimbare. Imobilitatea și desfășurarea de activități cu impact mai mic vă pot ajuta să vă vindecați tendinita.
- Dacă faceți activități cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, medicul dumneavoastră vă poate sugera trecerea la opțiuni cu impact mai mic. Puteți încerca să mergeți cu bicicleta, să mergeți sau să înotați pentru a rămâne activ în timp ce vă odihniți tendonul lui Ahile.
- Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, să vă odihniți zona complet pentru o vreme.
Pasul 7. Aplicați gheață pe zona afectată
Folosiți un pachet de gheață pe zona dureroasă a tendonului. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și ameliorarea durerii.
- Înfășurați întotdeauna un pachet de gheață într-un prosop sau o cârpă - nu-l aplicați direct pe piele.
- Puteți folosi un pachet de gheață de câte ori este necesar timp de 20 de minute la rând.
- Dacă este prea frig sau pielea vă amorțește, scoateți ambalajul.
Pasul 8. Luați medicamente pentru durere
Consumați analgezice după cum este necesar sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și a posibilelor umflături.
Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, naproxen sodic sau acetaminofen. Ibuprofenul și naproxenul de sodiu pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea unor umflături
Pasul 9. Luați în considerare alte tratamente
Dacă tendinita de Ahile este severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie tratamente suplimentare, mai implicate, cum ar fi injecții, intervenții chirurgicale sau kinetoterapie. Acestea pot oferi o ușurare a durerii și pot vindeca afecțiunea.
- Terapia fizică, care poate include exerciții de întărire și întindere, vă poate ajuta să vă vindecați tendinita de Ahile.
- Dacă tendinita este deosebit de severă, medicul dumneavoastră poate lua în considerare injecțiile cu cortizon. Rețineți că acest lucru nu este un tratament obișnuit și vă poate rupe tendonul lui Ahile.
- Anumiți pantofi de susținere și dispozitive ortezice, cum ar fi ridicarea călcâiului sau o cizmă de mers pe jos, pot ajuta la ameliorarea durerii și la vindecarea afecțiunii.
- Dacă tendinita de Ahile nu se vindecă după șase luni de tratament nechirurgical, medicul dumneavoastră și dumneavoastră ar trebui să luați în considerare intervenții chirurgicale, cum ar fi recesiune gastrocnemie sau debridare și reparații, pentru a trata pe deplin afecțiunea.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
