O perioadă nu este ceva de care să-ți fie rușine. Cu toate acestea, uneori poate fi enervant: poate pata hainele, poate duce la situații jenante și poate împiedica activitățile normale. Dacă doriți să vă asigurați că menstruația dvs. este păstrată privată, un pic de pregătire poate merge mult.
Pași
Metoda 1 din 4: Tratarea accidentelor
Pasul 1. Purtați culori închise în timpul perioadei
Dacă sunteți îngrijorat de accidente și scurgeri, îmbrăcămintea închisă la culoare poate fi un dar de la Dumnezeu. Purtați lenjerie intimă și pantaloni care sunt bleumarin, negru sau maro închis. Acestea sunt mai puțin susceptibile de a prezenta semne ale scurgerii perioadei și sunt mai puțin susceptibile de a avea pete permanente vizibile.
Pasul 2. Legați un pulover în jurul taliei
Dacă sunteți surprins în public cu pantalonii patați, legați pur și simplu un hanorac, un pulover sau o cămașă mare în jurul taliei. Acest lucru vă va ajuta să ascundeți pata până când veți putea merge acasă pentru o schimbare de îmbrăcăminte.
Dacă cineva te întreabă despre asta, poți spune doar că te simțeai prea cald pentru a purta puloverul. Alternativ, le puteți spune că experimentați moda anilor '90
Pasul 3. Dormi pe un prosop de culoare închisă
Mai ales atunci când vă obișnuiți pentru prima dată cu ritmurile ciclului menstrual, este posibil să aveți mai multe scurgeri peste noapte când nu vă puteți schimba frecvent tamponul sau tamponul. Găsiți un prosop vechi, de culoare închisă, pe care să nu vă deranjeze să-l pătați. Așezați-l peste pat pentru a vă proteja cearșafurile.
Pasul 4. Cereți să împrumutați un tampon sau un tampon
Dacă sunteți afară cu prietenii, puteți întreba dacă un prieten are un tampon sau un tampon de rezervă în poșetă. Dacă vă aflați într-o baie publică, puteți întreba o altă femeie dacă are provizii de rezervă. Multe băi publice au, de asemenea, dozatoare de tampoane și tampoane acționate cu monede pe care le-ați putea folosi. Dacă sunteți surprins de perioada în care vă aflați la școală, faceți o excursie la asistenta școlii. Asistenta medicală va avea probabil o sursă suplimentară de tampoane și tampoane. Nu vă faceți jenă: asistenta școlii dvs. va fi ajutat zeci de tinere aflate în aceeași situație.
Pasul 5. Sunați un prieten sau un membru al familiei pentru ajutor pentru a obține haine noi
Dacă aveți un accident de perioadă la școală și nu aveți o schimbare de îmbrăcăminte, obțineți permisiunea de a vă chema părinții. Profesorii tăi vor fi foarte simpatici cu situația ta și nu vei fi primul student pe care l-au avut și care a avut nevoie de o schimbare de îmbrăcăminte. Dacă sunteți blocat la locul de muncă, vedeți dacă un membru al familiei ar putea să vă aducă o schimbare de haine în timpul prânzului.
Pasul 6. Spălați imediat hainele colorate în apă rece
Dacă menstruația dvs. s-a scurs pe îmbrăcăminte, totul nu se pierde. Există tehnici pe care le puteți utiliza pentru a îndepărta petele. Clătiți obiectul colorat în apă rece cât de repede puteți. Folosiți peroxid de hidrogen pentru a trata petele de pe obiectele ușoare și utilizați un produs de îndepărtare a petelor de culoare pe obiectele mai întunecate. Agitați țesătura colorată frecând țesătura împreună cu degetele. După tratarea petelor, puneți obiectul în spălare pe un ciclu rece. Repetați dacă este necesar.
- Nu folosiți niciodată apă fierbinte pentru a îndepărta o pată de sânge. Căldura pur și simplu setează pata și o face permanentă.
- Întotdeauna uscați la aer articolele pe care credeți că ar putea fi pătate. Un uscător electric ar putea pune pata.
Pasul 7. Dublează protecția perioadei
Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri, încercați să utilizați două forme de protecție periodică în același timp. Dacă o formă de protecție începe să se scurgă, aveți a doua formă de protecție ca rezervă, care vă va cumpăra ceva timp.
De exemplu, ai putea purta o ceașcă menstruală împreună cu un șervețel sanitar. Sau s-ar putea să purtați o căptușeală împreună cu un tampon
Pasul 8. Realizați un șervețel sanitar de urgență din hârtie igienică
Dacă sunteți afară în public fără nicio formă de protecție periodică și nu puteți împrumuta sau cumpăra extra, faceți un tampon de urgență folosind hârtie igienică. Ajungeți la o toaletă care are o mulțime de hârtie igienică de rezervă. Înfășurați o rolă de hârtie igienică în jurul mâinii de 6-7 ori. Așezați acest tampon de hârtie igienică în lenjeria intimă. Apoi fixați tamponul de urgență la lenjeria intimă, înfășurându-le împreună folosind o bucată lungă de hârtie igienică. Înfășurați-le împreună folosind cel puțin 4-5 bucle. În timp ce acest tampon de urgență nu va rezista mult timp, s-ar putea să vă reziste până când puteți ajunge acasă pentru a vă schimba hainele și a lua tampoane noi.
Pasul 9. Purtați lenjerie de corp absorbantă
Există mai multe produse de îmbrăcăminte care sunt concepute pentru a absorbi scurgerile și petele de perioadă, cum ar fi lenjeria de corp absorbantă. Dacă sunteți îngrijorat de scurgerile dvs. de tampoane, tampoane sau căni de menstruație, lenjeria de corp absorbantă va ajuta la menținerea accidentului sub control, iar pantalonii nu se vor pata.
Pasul 10. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți scurgeri frecvente și accidente
Dacă aveți accidente periodice, deoarece sângerați puternic pentru perioade lungi de timp, ar trebui să discutați această chestiune cu medicul dumneavoastră. În timp ce majoritatea femeilor se confruntă cu unele zile grele ale perioadei lor, îmbibarea cu un tampon pe oră timp de multe ore la rând nu este normală și ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente. Dacă aveți sângerări foarte grele mai mult de doar câteva ore este un semnal că ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă vă simțiți înmuiat prin tampoane sau tampoane foarte repede, faceți o întâlnire imediat.
Metoda 2 din 4: Asamblarea consumabilelor suplimentare pentru situații de urgență
Pasul 1. Cumpărați cutii suplimentare cu produsele dvs. preferate de epocă
Asigurați-vă că aveți produse care funcționează pentru zilele ușoare și zilele grele. Vrei să fii pregătit pentru orice etapă a perioadei tale. Șervețelele și tampoanele igienice necesită mult timp să expire atâta timp cât sunt depozitate într-un loc răcoros și uscat, așa că este în regulă să aveți mai multe cutii suplimentare în casa dvs.
Pasul 2. Cumpărați mai multe pungi impermeabile opace
Șervețelele și tampoanele igienice pot fi distruse de umiditate. Umiditatea poate distruge ambalajele și poate face produsele neigienice. Căutați pungi impermeabile în care să vă depozitați în siguranță rechizitele pentru perioada. O geantă opacă vă va permite să mergeți până la baie fără a arăta colegii dvs. provizii de menstruație.
Dacă nu găsiți o geantă impermeabilă opacă, luați în considerare dublarea. Așezați o pungă de plastic mică, transparentă și impermeabilă într-o pungă mică opacă. Veți obține beneficiile impermeabilizării, precum și intimitatea dorită
Pasul 3. Așteptați schimbarea suplimentară a buzunarului
Majoritatea școlilor și băilor publice vor furniza doar un tampon cu monede și un dispenser de șervețele sanitare. Așteptați schimbările suplimentare în cazul în care trebuie să utilizați unul dintre aceste dozatoare în caz de urgență. Cu toate acestea, câteva școli încep să ofere produse menstruale gratuite studenților lor.
Pasul 4. Asamblați mai multe truse de perioadă
Așezați 3-5 tampoane sau șervețele igienice împreună cu câteva monede în fiecare geantă impermeabilă. Asigurați-vă că includeți tampoane sau tampoane atât pentru zilele de curgere mai ușoare, cât și pentru cele mai grele. Aceste truse nu te vor vedea într-o perioadă întreagă, dar te vor vedea într-o zi întreagă la serviciu sau la școală și le poți oricând repopula acasă.
Pasul 5. Stocați-vă trusele de menstruație acasă, la serviciu și la școală
Luați câteva minute să vă gândiți la locuri bune în care ați putea ascunde câteva șervețele sau tampoane suplimentare. Unele locuri bune pentru depozitarea consumabilelor pentru perioade de urgență includ:
- Rucsacul sau geanta de gimnastică.
- Gențile tale preferate.
- Sertarul de birou la locul de muncă.
- Dulapul tău la școală.
- Dulapul tău la sală.
Pasul 6. Reumpleți seturile de menstruație după cum este necesar
Nu uitați să vă reîmprospătați livrările de perioadă în fiecare lună. Perioadele pot fi uneori imprevizibile, deci veți dori să fiți pregătiți și să aveți la îndemână provizii pentru perioade. Chiar dacă nu ajungeți să folosiți trusele de perioadă de urgență, este posibil să aveți prieteni care vă vor fi recunoscători că ați fost atât de bine pregătiți.
Pasul 7. Păstrați la îndemână lenjerie și jambiere suplimentare
Nu toată lumea are acces la un dulap mare sau la un birou privat pentru a depozita haine. Dar dacă aveți norocul să aveți un loc pentru depozitarea hainelor, aveți la dispoziție o pereche suplimentară de lenjerie intimă curată și pantaloni sau jambiere curate. Dacă menstruația dvs. se scurge la locul de muncă sau la școală, vă veți putea schimba discret.
Metoda 3 din 4: Utilizarea corectă a consumabilelor periodice
Pasul 1. Experimentați cu diverse produse menstruale
Există multe tipuri de produse menstruale sigure și igienice pe piață. Acestea includ șervețele igienice (aka tampoane maxi), tampoane și cupe menstruale. Multe femei și fete au o preferință puternică pentru produsul menstrual pe care îl folosesc. Alte femei combină produsele menstruale și folosesc mai multe pe parcursul unei perioade. Încercați diferite produse de fiecare dată când obțineți menstruația pentru a descoperi ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru ciclul dvs.
- Servetele sanitare sunt tampoane absorbante care aderă la lenjeria de corp. Acestea vin în multe varietăți și puncte forte - de la căptușeală pentru zilele ușoare până la tampoane foarte lungi peste noapte pentru zilele mai grele. Acestea trebuie schimbate la fiecare câteva ore și ori de câte ori sunt umplute. Șervețelele igienice sunt cele mai ușor de utilizat și ar putea fi cea mai bună alegere pentru fetele care tocmai au început menstruația.
- Tampoane sunt tuburi absorbante care sunt introduse în vagin. Absorb lichidul menstrual înainte ca acesta să ajungă la lenjeria ta intimă. Acest lucru vă poate ajuta să ascundeți semnele perioadei. Tampoanele trebuie schimbate la fiecare câteva ore și ori de câte ori încep să se scurgă. Rețineți că lăsarea într-un tampon prea mult timp - sau utilizarea unui tampon prea absorbant pentru viteza de curgere - poate provoca probleme grave, cum ar fi sindromul șocului toxic. Asigurați-vă că ați citit toate instrucțiunile ambalajului și că urmați recomandările acestora despre modul de utilizare sănătoasă a tampoanelor.
- Cupe menstruale sunt cupe mici și flexibile din silicon, latex sau cauciuc de calitate medicală. Acestea sunt introduse în vagin chiar sub colul uterin și creează un sigiliu rezistent la lichide. Cupele sunt adesea lavabile și reutilizabile, dar trebuie golite și spălate la fiecare 10-12 ore. Sunt o opțiune foarte sigură, dar s-ar putea să fie dificil de folosit corect de către fetele mai tinere.
Pasul 2. Încercați produse discrete de epocă
Mai multe companii au dezvoltat produse de epocă care vă ajută să vă mențineți menstruația sub pachet. De exemplu, acum există tampoane și șervețele igienice cu ambalaje liniștite și consumabile suficient de mici pentru a se potrivi cu ușurință într-un buzunar. Dacă confidențialitatea este importantă pentru dvs., încercați un produs cu un înveliș silențios sau un design foarte mic. Aceste consumabile vă pot ajuta să vă mențineți perioada secretă.
Pasul 3. Schimbați frecvent produsele menstruale
Schimbarea consumului de perioadă la fiecare câteva ore va ajuta la reducerea mirosurilor și la reducerea probabilității de scurgeri. În plus, vei fi mai confortabil și te vei simți mai proaspăt. Amintiți-vă că aceasta este o problemă de sănătate, precum și o problemă de confidențialitate: schimbarea șervețelelor și tampoanelor la fiecare câteva ore reduce riscul de infecție și complicații.
Semnele sindromului șocului toxic - o posibilă complicație a utilizării tamponului - includ febră, amețeli, greață, vărsături, diaree și erupții cutanate. Întrerupeți utilizarea tamponului și contactați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți aceste simptome
Pasul 4. Eliminați corect consumabilele de perioadă
Poate fi tentant să spălăm șervețelele și tampoanele sanitare pentru a ne menține perioadele private. Cu toate acestea, acest lucru poate înfunda sistemele și poate duce la copii de rezervă pentru toaletă. În schimb, înfășurați tamponul sau tamponul folosit în mai multe straturi de hârtie igienică și aruncați-l în gunoi. Unele produse de epocă au, de asemenea, ambalaje din plastic care pot fi utilizate pentru a înfășura tampoane și tampoane uzate.
- Majoritatea băilor publice vor oferi un recipient de gunoi mic, sanitar, acoperit special conceput pentru eliminarea produselor menstruale.
- Dacă utilizați propria baie la domiciliu, asigurați-vă că coșul de gunoi din baie are un capac - mai ales dacă aveți animale de companie.
Metoda 4 din 4: Știind când va sosi perioada
Pasul 1. Cumpărați un calendar
Una dintre cele mai simple modalități de a ascunde semnele perioadei tale este să știi când va sosi perioada. Găsiți un mic calendar de perete sau un calendar de birou pe care îl puteți păstra acasă. Asigurați-vă că este un calendar de 365 de zile. Veți folosi acest calendar pentru a vă urmări ciclul, astfel încât să puteți fi pregătiți.
O alternativă la un calendar fizic este o aplicație pe care o puteți achiziționa de pe telefon. Dacă aveți acces ușor la un smartphone, vă recomandăm să găsiți o aplicație de urmărire a perioadei care vă poate ajuta să vă reamintesc când este de așteptat să înceapă perioada
Pasul 2. Marcați prima zi și ultima zi a perioadei în calendar
La primul semn al perioadei dvs., notați-l pe calendar cu un X sau o bifă roșie. Puneți același semn pe calendar în ziua în care ați încheiat menstruația. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama cât de lung este ciclul dvs. și vă va ajuta să estimați când va sosi următoarea perioadă. Majoritatea perioadelor durează 2-7 zile.
Păstrarea unui calendar menstrual este, de asemenea, utilă femeilor care sunt interesate să rămână gravide sau să evite sarcina, deoarece vă va ajuta să determinați când ovulați în fiecare lună
Pasul 3. Rețineți detalii importante ale perioadei dvs. în calendar
Aceste detalii includ viteza de curgere (ușoară sau grea), modificări ale texturii perioadei (cum ar fi cheaguri) și dacă aveți alte simptome de perioadă, cum ar fi crampe sau oboseală. Toate aceste detalii vă pot ajuta să determinați consumabilele de care aveți nevoie în fiecare lună și când le veți folosi. Aceste detalii ar putea fi, de asemenea, informații utile de partajat cu medicul dumneavoastră dacă observați modificări semnificative ale ciclului dumneavoastră.
Pasul 4. Repetați fiecare ciclu
Calendarele periodice funcționează cel mai bine atunci când le păstrați în mod constant și regulat. Cu cât ești mai exact și mai atent, cu atât mai bine. Amintiți-vă că cunoașterea corpului este cel mai bun mod de a vă simți confortabil cu menstruația.
Pasul 5. Determinați ciclul de perioadă
Numărați numărul de zile dintre începutul perioadei ultimului ciclu și începutul perioadei acestui ciclu. Pentru majoritatea femeilor și fetelor, ciclul lor va fi cuprins între 21-34 de zile, media fiind 28 de zile. Cu toate acestea, un ciclu de perioadă poate fi destul de lung, până la 45 de zile.
- Rețineți că multe fete care tocmai au început perioadele vor dura ceva timp înainte de a dezvolta un ciclu consistent. Multe fete care tocmai au început menstruația au perioade neregulate timp de un an sau doi. Asta este normal.
- Rețineți că ciclurile de perioadă se pot schimba în timp și în diverse situații, chiar și pentru femeile care au de obicei perioade regulate. De exemplu, unele femei observă modificări ale ciclurilor lor atunci când sunt stresate, călătoresc sau în compania altor femei care au menstruație. De multe ori ciclul menstrual va reveni la normal după aceea, dar uneori ciclul dvs. poate face o schimbare de durată. Calendarul dvs. vă va putea ajuta să rezolvați diferențele dintre o modificare temporară și o modificare permanentă.
Pasul 6. Preziceți când va începe următoarea perioadă
Dacă aveți un ciclu consistent, veți putea prezice ziua în care urmează următoarea perioadă. Rețineți aceste zile când vă așteptați ca menstruația dvs. să fie în calendar. În aceste zile, asigurați-vă că aveți la dispoziție provizii suplimentare pentru perioade, cum ar fi tampoane și șervețele igienice.
Amintiți-vă că nu este sigur să utilizați tampoane înainte de a începe menstruația. Cu toate acestea, puteți folosi o căptușeală sau un șervețel sanitar în zilele în care vă așteptați ca menstruația dvs. să sosească în orice moment
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Cheile pentru a vă asigura că perioada dvs. rămâne privată sunt cunoștințele, pregătirea și urmarea instrucțiunilor. Dacă știți când vă așteptați la menstruație, aveți pregătit consumabilele potrivite și utilizați consumabilele corect, nimeni altcineva nu va ști.
- Puteți folosi fundul costumului de baie ca lenjerie intimă, deoarece dacă scurgeți, acesta se va usca mai repede, astfel încât să nu vă murdărească pantalonii.
- Purtați pantaloni de culoare închisă.
- Ai un simț al umorului despre perioada ta. S-ar putea să pară îngrijorător acum, dar împărtășirea unor povești jenante de perioadă este o modalitate prin care femeile adulte se leagă între ele. Încercați să păstrați o anumită perspectivă și amintiți-vă că o situație jenantă ar putea fi acum hilară pentru dvs. în doar câțiva ani.
- Nu vă lăsați jenat dacă aveți nevoie de ajutor de la cineva. Profesorii, consilierii, părinții, prietenii, medicii și asistentele medicale - în special femeile adulte - sunt toate resurse bune dacă ești prins fără rechizitele potrivite. S-ar putea să vă simtă jenant, dar majoritatea femeilor și fetelor au avut ele însele accidente periodice și vor fi fericiți să ajute o fată care are nevoie.
Avertizări
- Perioadele sunt normale și sănătoase. Dar există unele simptome ale perioadei care sunt semnale că ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră: sărind peste perioade, sângerând între perioade, sângerând după sex, sângerând mai mult de 7 zile sau suferind o mare durere și greață în timpul perioadei. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți aceste simptome.
- Tampoanele sunt instrumente excelente pentru gestionarea perioadei. Dar sindromul șocului toxic este o posibilă complicație, mai ales dacă utilizați tampoane cu absorbție ridicată. Nu uitați să apelați imediat un medic dacă aveți amețeli, greață, vărsături, febră sau o erupție roșie în timpul utilizării tamponului. Schimbați întotdeauna tamponul după 4 ore de utilizare.
