Căderea părului poate apărea din mai multe motive, cum ar fi afecțiuni precum alopecia, tratamente medicale sau doar în urma îmbătrânirii. Subțierea părului sau pierderea este frecventă la femeile aflate în postmenopauză și poate fi dureroasă. Din fericire, cu practici simple la domiciliu sau tratamente medicale, este posibil să-ți regărești părul la lungimea pe care ți-o place.
Pași
Metoda 1 din 2: Promovarea regresului la domiciliu
Pasul 1. Exersează o bună îngrijire a părului
În unele cazuri, îngrijirea deficitară a părului poate provoca căderea părului sau preveni regenerarea. Folosirea unor obiceiuri bune și sănătoase de îngrijire a părului vă poate ajuta să vă recrescați părul.
Pasul 2. Spălați-vă părul în mod regulat și ușor
Curățați-vă părul și scalpul în mod regulat și ușor cu șampon și balsam. Acest lucru vă poate ajuta nu numai să vă recrescați părul, ci să preveniți deteriorarea care poate provoca pierderea ulterioară a părului.
- Spălați-vă părul la fiecare două zile sau cât este necesar. Spălarea frecventă vă poate deteriora firele.
- Masează șamponul în scalp și în lungimea părului.
- Clătiți lăsând să curgă apă din scalp până la capetele părului. Nu vă frecați părul pe măsură ce se clătește, ceea ce poate cauza deteriorarea sau căderea părului.
Pasul 3. Aplică un balsam pe părul tău
După ce ați terminat de spălat și de clătit părul, aplicați un balsam pe toată lungimea părului, de la capete la scalp. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pierderii ulterioare a părului prin deteriorări, inclusiv ruperea.
Asigurați-vă că folosiți balsamul de fiecare dată când vă spălați părul
Pasul 4. Uscați-vă părul cu precauție
Uscarea părului cu prosoape și uscătoare de păr poate provoca daune și împiedica creșterea părului. Uscați-vă părul cu precauție pentru a preveni ruperea și pentru a promova creșterea.
- După ce te-ai spălat pe păr, folosește un prosop pentru a freca sau a-ți usca firele. Evitați tentația de a vă înfășura părul într-un prosop, care vă poate deteriora părul și vă poate provoca ruperea.
- Lăsați părul să se usuce la aer, dacă este posibil.
- Dacă utilizați un uscător de păr, utilizați cea mai mică setare a căldurii. Reducerea numărului de ori pe săptămână în care utilizați un uscător de păr poate favoriza, de asemenea, creșterea părului.
Pasul 5. Evitați periajul și pieptănarea viguroasă sau frecventă
Dacă vă spălați sau vă pieptănați părul, încercați să faceți acest lucru cât mai rar și delicat posibil. Reducerea frecvenței cu care vă periați sau pieptănați și schimbarea modului în care o faceți poate contribui la promovarea creșterii părului și la prevenirea deteriorării.
- Periați-vă părul doar pentru a-l coafa. Este un mit că ar trebui să vă spălați părul cu 100 de lovituri pe zi.
- Lăsați părul să se usuce puțin la aer înainte de periere sau pieptănare după spălare.
- Folosiți un pieptene lat dințat pentru a dezlega părul ud. Acest lucru va cauza mai puține daune decât o perie.
- Dacă părul îți este încurcat, îndepărtează încurcăturile ușor și folosește un balsam pentru a te ajuta dacă este necesar.
Pasul 6. Coafează părul cu înțelepciune
Mulți oameni își coafează părul sau folosesc produse de coafare, cum ar fi frezele de curling, care sunt adesea mai fierbinți decât un uscător. Dacă trebuie să vă coafați părul, alegeți stiluri largi, evitați produsele grele și utilizați unelte cu căldură mai mică.
- Tragerea strânsă a părului înapoi în cozi sau stiluri, cum ar fi cornrows, nu numai că poate rupe sau deteriora părul, dar, de asemenea, poate provoca căderea părului. Purtați-vă părul tras înapoi liber și încercați diferite coafuri în fiecare zi pentru a vă permite părului și scalpului să se relaxeze.
- Folosiți benzi elastice acoperite pentru a vă trage părul înapoi. Cauciucul poate trage și rupe părul.
- Evitați produsele de coafare etichetate cu „deținere de lungă durată”. Acestea pot deteriora părul și pot provoca ruperea.
- Dacă utilizați instrumente de coafare, cum ar fi fiare de călcat, fiare plate sau faguri fierbinți, păstrați-le la cea mai mică setare.
- Dacă purtați o țesătură sau extensii de păr, asigurați-vă că sunt ușoare, astfel încât să nu vă tragă de păr și de scalp.
Pasul 7. Folosiți cu ușurință sau deloc tratamente chimice
Dacă vă tratați chimic părul cu culoare, perms sau relaxante, așteptați mai mult între tratamente sau evitați-le cu totul, dacă puteți. Acest lucru nu numai că poate favoriza creșterea, dar poate preveni și deteriorarea și ruperea.
- Așteptați opt până la 10 săptămâni între retușuri.
- Aveți un singur serviciu odată. Dacă aveți mai multe servicii, așteptați două săptămâni între ele.
Pasul 8. Protejați-vă părul și scalpul de soare
Dacă ieșiți afară frecvent, folosiți o protecție solară sau o pălărie mare. Acest lucru nu numai că vă poate proteja firele și scalpul de razele nocive ale soarelui, dar poate contribui la promovarea creșterii părului și la prevenirea ruperii.
- Orice tip de pălărie cu bor lat vă poate proteja părul.
- Puteți folosi fie o cremă de protecție solară formulată special pentru păr, fie un balsam cu oxid de zinc pentru a vă proteja părul și pielea capului.
Pasul 9. Stimulați creșterea cu masajul scalpului
Frecarea scalpului stimulează și mărește fluxul sanguin. Încercați să faceți un masaj profesional al scalpului sau frecați-vă propriul scalp pentru a preveni pierderea părului și pentru a promova creșterea.
- Unii terapeuți de masaj sunt instruiți special pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge către scalp cu masaj.
- Creșterea fluxului sanguin are ca rezultat o absorbție crescută a nutrienților, care la rândul său poate stimula creșterea părului.
- Masajul poate ajuta la condiționarea scalpului și la întărirea rădăcinilor părului.
Pasul 10. Masează ulei de lavandă în păr
Există unele dovezi că uleiul de lavandă poate ajuta la căderea părului. Masați o cantitate mică în păr și scalp pentru a ajuta la promovarea creșterii și la scăderea căderii părului.
- Puteți obține ulei de lavandă la magazinele naturiste și la unele magazine alimentare.
- Frecați o cantitate mică în scalp o dată pe zi.
- Puteți amesteca uleiul de lavandă cu alte uleiuri esențiale, inclusiv cimbru, rozmarin și lemn de cedru.
Pasul 11. Creșteți consumul de nutrienți
Părul tău este un semn exterior al sănătății tale generale, iar anumite vitamine și minerale contribuie la sănătatea încuietorilor tale. Creșteți aportul anumitor substanțe nutritive pentru a vă ajuta părul să crească și să rămână puternic.
- Proteinele sunt unul dintre elementele de bază ale părului. A obține suficiente proteine slabe din carne, produse lactate, pește, ouă și nuci vă poate ajuta părul să se întărească și să crească.
- Fierul ajută la prevenirea căderii părului. Puteți obține fier suplimentar din carne roșie, carne de organe, pește și pui, precum și opțiuni vegetale, cum ar fi linte, varză și broccoli.
- Vitamina C ajută corpul să absoarbă fierul, precum și să producă colagen care vă poate întări firele de păr. Încercați să mâncați afine, broccoli, portocale și căpșuni pentru a obține suficientă vitamina C.
- Acizii grași Omega-3 vă ajută să vă păstrați uleiurile pe scalp, care, la rândul lor, vă mențin părul hidratat. Obțineți Omega-3 în pești precum somon și păstrăv și alte surse, inclusiv semințe de avocado și dovleac.
- Lipsa de zinc și / sau seleniu poate duce la căderea părului. Mănâncă cereale integrale fortificate, stridii, carne de vită și ouă pentru a obține suficient zinc pentru a preveni căderea părului.
- Biotina ajută la menținerea părului puternic și flexibil. Prea puțin poate cauza părul casant sau căderea părului. Puteți obține biotină din cereale integrale, ficat, ouă și drojdie.
Pasul 12. Poartă o perucă
Dacă sunteți foarte tulburat de căderea părului, luați în considerare purtarea unei peruci în timp ce părul crește. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai confortabil în public sau în jurul prietenilor și membrilor familiei.
De asemenea, puteți folosi o perucă dacă părul nu răspunde la tratament
Metoda 2 din 2: Utilizarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Dacă ați experimentat căderea părului, este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a găsi o cauză. Este posibil să aveți o boală subiacentă care vă cauzează căderea părului și acest lucru poate necesita un tratament pentru a vă recresca părul.
Medicul dumneavoastră vă poate solicita analize de sânge pentru a evalua nivelurile hormonale care pot provoca căderea părului
Pasul 2. Frecați minoxidil în scalp
Minoxidil este un lichid sau o spumă de pe tejghea pe care o masezi în scalp de două ori pe zi. Acest medicament poate ajuta la promovarea creșterii părului sau la scăderea căderii părului, sau chiar a ambelor.
- Bărbații și femeile pot utiliza minoxidil și nu aveți nevoie de rețetă.
- Creșterea din nou a creșterii la aproximativ 16 săptămâni. Trebuie să aplicați în mod continuu minoxidil pentru a menține beneficiile.
- Este posibil să apară unele reacții adverse, cum ar fi iritarea scalpului, ritmul cardiac rapid și poate avea chiar o creștere a părului pe față și pe mâini.
- Puteți achiziționa minoxidil la majoritatea farmaciilor și la unele magazine alimentare.
Pasul 3. Operați-vă pentru refacerea sau transplantul de păr
Dacă medicamentele și tratamentele la domiciliu nu ajută la regenerarea părului, faceți transplant de păr sau operație de restaurare. Acest lucru poate ajuta imediat să umple părul subțire și poate stimula regenerarea părului.
- Transplanturile de păr sau restaurarea sunt proceduri în care medicul ia mici dopuri de păr din diferite părți ale scalpului și le implantează în secțiuni mai subțiri sau chele.
- Este posibil să trebuiască să luați medicamente pentru căderea părului înainte de operație.
- Transplanturile de păr pot fi foarte dureroase și pot provoca infecții și cicatrici.
- Rețineți că transplanturile de păr și restaurarea sunt costisitoare și că asigurarea nu acoperă niciuna dintre proceduri.
Pasul 4. Faceți terapie cu laser
Unele studii au arătat că tratamentul cu laser cu nivel inferior poate ajuta la scăderea căderii părului și la îmbunătățirea grosimii. Deși sunt necesare mai multe cercetări, tratamentul cu laser poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră dacă medicamentele nu funcționează și nu doriți să faceți un transplant de păr dureros.
