Lupusul este o boală autoimună în care corpul se atacă singur. Aproximativ jumătate dintre pacienții diagnosticați cu lupus suferă de căderea părului. Există două tipuri de căderea părului asociate cu lupusul. Una este cauzată de boală, iar cealaltă este cauzată de medicamente. Deși unele pierderi ale părului sunt inevitabile, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a o preveni în mare măsură.
Pași
Partea 1 din 3: Prevenirea alopeciei legate de boala dumneavoastră
Pasul 1. Determinați dacă căderea părului este rezultatul lupusului sau al medicamentelor
Lupusul cutanat (lupusul pielii) poate provoca căderea părului. Alternativ, căderea părului poate fi rezultatul medicamentelor, mai ales dacă sunteți pe corticosteroid (cum ar fi prednison). Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care dintre aceste două motive vă confruntați cu căderea părului (cunoscută și sub numele de alopecie). Căderea părului cauzată de medicamentele pentru lupus, cum ar fi corticosteroizii, este în mare parte reversibilă, dar căderea părului din cicatricile și leziunile discoide este în general permanentă.
Pasul 2. Începeți imediat tratamentul lupusului
Dacă ați fost diagnosticat cu lupus cutanat (lupus al pielii), este posibil să începeți rapid să pierdeți părul, deoarece deteriorarea pe care lupusul o are asupra pielii poate schimba funcția normală a foliculilor de păr. Cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât mai repede puteți inversa căderea părului.
Dacă nu ați fost diagnosticat cu lupus, dar ați pierdut părul, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a avea lupus. Există o mulțime de alte motive pentru care ați putea pierde părul (ereditate, tratamente chimice pentru păr, probleme cu tiroida, deficiențe nutriționale etc.), dar dacă sunteți îngrijorat, consultați un medic. În special dacă aveți, de asemenea, febră, erupții cutanate, degete și degetele de la picioare inexplicabile care devin albastre la frig, oboseală și dureri articulare sau musculare, există șanse decente să aveți lupus. Cheia pentru oprirea căderii părului din lupus este tratamentul precoce. În majoritatea cazurilor, cel mai bun mod de a controla căderea părului este de a controla boala
Pasul 3. Luați medicamentul la timp și conform prescripțiilor
Există o varietate atât de mare de medicamente împotriva lupusului, încât direcțiile variază foarte mult. Probabil că va trebui să luați ceva noaptea, altele dimineața, altele cu mâncare și altele fără. Discutați cu medicul sau farmacistul despre ce trebuie să faceți dacă pierdeți o doză, deoarece aceasta va depinde și de tipul de medicament pe care îl luați.
Partea 2 din 3: Prevenirea căderii părului din medicamentele lupus
Pasul 1. Acordați atenție tipului de medicament pe care vi l-ați prescris
Cel mai frecvent este un corticosteroid, care vă va ajuta să vă reglați tensiunea arterială, să vă ajutați sistemul imunitar și să reduceți inflamația. Medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil prednison, prednisolon sau metilprednisolon. Corticosteroizii cauzează frecvent căderea părului. Dacă pierderea părului provine din medicamente, este posibil să trebuiască să așteptați până când lupusul este sub control pentru a aborda pierderea părului.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor
Dacă medicamentul cauzează căderea părului, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată schimba doza sau să vă aplice un alt tip de medicament. Rețineți că ar trebui să așteptați puțin pentru a schimba medicamentele. Chiar dacă căderea părului poate fi cu adevărat neplăcută, este important să vă gestionați boala.
În funcție de severitatea lupusului, este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă poată lua de pe medicamentele care cauzează căderea părului. Cu toate acestea, este posibil să vă poată reduce doza de unele medicamente, crescând în același timp doza de altele. (De exemplu, acestea vă pot reduce doza de corticosteroizi și vă pot adăuga un antimalaric, care vă va ajuta să vă reglați simptomele fără a adăuga multe efecte secundare noi.) Imunosupresoarele și AINS pot fi, de asemenea, utilizate pentru tratarea lupusului. Exemple de imunosupresoare sunt azatioprina, micofenolatul și metotrexatul
Pasul 3. Spuneți medicului dumneavoastră dacă observați vărsături sau erupții cutanate
Verifică-ți în special fața și pielea capului. Dacă există ceva rotund și solzos sau ceva care pare a fi o erupție cutanată, aveți riscul căderii permanente a părului din cauza cicatricilor. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie medicamente sau să vă schimbe medicamentul curent pentru a preveni acest lucru.
Partea 3 din 3: Evitarea declanșatorilor Lupus
Pasul 1. Gestionează stresul
Lupusul tinde să se aprindă atunci când ești stresat, iar aparițiile pot cauza căderea părului tău. Cel mai bun mod de a-ți gestiona nivelul de stres este să îți menții la minimum lista de obligații și să faci exerciții dese.
- Puteți încerca, de asemenea, tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.
- Dacă sunteți o persoană religioasă, rugăciunea vă poate reduce nivelul de stres.
- Faceți-vă timp pentru hobby-uri și alte activități care vă relaxează.
- Nu utilizați droguri, alcool sau cofeină pentru a vă reduce stresul. S-ar putea să pară că vor ajuta pe termen scurt, dar o vor agrava doar pe termen lung.
- Dacă aveți multe probleme în gestionarea stresului, discutați cu un consilier sau cu medicul dumneavoastră lupus. Este posibil să vă ajute să faceți față.
Pasul 2. Liniștește-te din plin
Amintiți-vă că unele persoane cu lupus au nevoie de până la 12 ore de somn pe noapte pentru a-și gestiona nivelul de stres. Lupusul vă atacă sistemul imunitar, așa că veți avea nevoie de mult mai mult somn pentru a-l reconstrui decât o face o persoană obișnuită. Somnul suficient vă va ajuta să vă gestionați multe dintre simptome, inclusiv pierderea părului.
Dacă descoperiți că este greu să vă ridicați din pat dimineața sau că vă treziți fără să vă simțiți înviorați, este posibil să nu dormiți suficient. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult aveți nevoie de somn și întrebați-l dacă un ajutor ușor pentru somn ar putea ajuta
Pasul 3. Stai departe de soare
Aproximativ jumătate dintre pacienții cu lupus suferă de flare-up-uri ca urmare a fotosensibilității. Dacă trebuie să fiți la soare, purtați o mulțime de protecție solară, o pălărie care vă protejează fața și gâtul și mâneci lungi și pantaloni. Chiar dacă este înnorat, atunci când trebuie să stai afară pentru perioade lungi de timp, protejează-ți pielea. Aproximativ 70% din razele ultraviolete pot să se strecoare în continuare prin acoperirea norilor.
- Soarele este deosebit de puternic între orele 10:00 și 16:00. Încercați să stați în interior în aceste ore, dacă puteți.
- Dacă veți fi în afara mai mult de câteva minute, puneți protecție solară pe părțile corpului care sunt acoperite și de haine. Majoritatea hainelor protejează pielea doar până la SPF 5.
- Reaplicați des (aproximativ la fiecare 2 ore), mai ales dacă transpirați.
- Nu uitați că razele UV pot trece și prin geamurile mașinii. Poate doriți să achiziționați umbrele pentru ferestre sau filme de protecție.
- În fiecare zi, ar trebui să utilizați protecție solară care are o acoperire cu spectru larg împotriva luminii solare UBA și UVB, are un SPF de 30 sau mai mare și este rezistent la apă.
Pasul 4. Protejați-vă de luminile cu halogen sau fluorescente
Razele UV provin, de asemenea, din iluminatul interior și pot provoca și erupții de lupus. Mai ales dacă lucrați într-un birou care utilizează aceste tipuri de iluminat, vă puteți proteja cu umbrele, scuturi, filtre și huse pentru tuburi.
Nu uitați că multe aparate de fotocopiere emit și raze UV. Închideți capacul atunci când utilizați copiatorul pentru a vă proteja de aceste raze
Pasul 5. Discutați cu șeful dvs. despre cazări
În funcție de gravitatea bolii dvs., Legea americanilor cu dizabilități poate acoperi unele dintre lucrurile de care aveți nevoie pentru a lucra confortabil. De obicei, veți fi acoperit de ADA dacă una sau mai multe manifestări ale bolii dvs. se califică drept „handicap”.
- ADA definește un handicap ca fiind o „deficiență care limitează substanțial una sau mai multe activități majore de viață”.
- Discutați cu un specialist în cazarea locurilor de muncă dacă nu sunteți sigur care sunt drepturile dvs. sau cum să le cereți șefului dumneavoastră. Departamentul Muncii din SUA oferă un serviciu gratuit numit Job Accommodation Network (JAN), ai cărui consultanți vă vor vorbi despre cazări.
- De exemplu, dacă aveți o fotosensibilitate ridicată, ADA ar putea solicita companiei dvs. să furnizeze lumini cu spectru larg.
