Dacă sunteți gravidă, este important să recunoașteți semnele și simptomele travaliului prematur. Dacă cunoașteți simptomele, puteți solicita un tratament medical care, sperăm, vă va împiedica să nașteți copilul prematur. Munca prematură apare atunci când aveți între 20 și 37 de săptămâni de sarcină; mai devreme de asta și este considerat un avort spontan. Poate fi cauzat de orice număr de factori, unii pe care îi dețineți controlul și alții nu. Indiferent, este mai bine să învățați cum să recunoașteți dacă aveți travaliu prematur.
Pași
Partea 1 din 3: Cunoașterea simptomelor
Pasul 1. Simțiți contracțiile
O contracție se va simți ca o strângere a mușchilor din zona abdominală, în special în apropierea bebelușului. Cu toate acestea, o contracție nu este întotdeauna un semn al travaliului prematur, deoarece puteți avea contracții false numite contracții Braxton Hicks.
- Contracțiile Braxton Hicks sunt în general mai puțin severe decât contracțiile obișnuite. Deși Braxton Hicks poate fi uneori dureros, contracțiile reale sunt de obicei însoțite de mai multă durere și sunt distanțate mai regulat. De fapt, contracțiile efective se vor apropia odată cu trecerea timpului.
- Dacă aveți mai mult de opt contracții într-o oră sau mai mult de patru în 20 de minute, probabil contracțiile dvs. nu sunt Braxton Hicks.
- Dacă aveți contracții și sunteți îngrijorat, nu vă fie teamă să vă adresați medicului dumneavoastră. Ea va putea determina mai bine dacă aveți contracții false sau contracții regulate.
Pasul 2. Cunoașteți factorii declanșatori ai contracțiilor Braxton Hicks
Aceste contracții false pot fi declanșate de o serie de activități. Dacă tu sau bebelușul v-ați deplasat mult, asta le poate declanșa. De asemenea, este posibil să aveți o rundă a acestor contracții după sex sau dacă sunteți deshidratat în special. În cele din urmă, o vezică plină sau chiar cineva care doar vă atinge stomacul poate declanșa aceste contracții. Prin urmare, dacă contracțiile dvs. sunt ușoare și au început după aceste activități, acestea ar putea fi doar contracții false în loc de travaliu prematur.
Pasul 3. Ajutați-vă contracțiile Braxton Hicks să scadă
Dacă contracțiile dvs. sunt Braxton Hicks, ele vor dispărea în cele din urmă. Pentru a grăbi procesul, încercați să schimbați modul în care sunteți poziționat. Culcați-vă dacă v-ați deplasat sau faceți opusul dacă v-ați întins.
De asemenea, puteți încerca să beți mai multe lichide sau să vă odihniți suplimentar pentru a ajuta la atenuarea acestor contracții în timp
Pasul 4. Observați presiunea în abdomen
Dacă începeți să simțiți presiune la nivelul abdomenului inferior, acesta ar putea fi un semn al travaliului prematur. Este posibil să simțiți presiune și în zona pelviană. Dacă nu sunteți sigur dacă presiunea pe care o simțiți este travaliu prematur, sunați medicul pentru a fi sigur.
Pasul 5. Acordați atenție crampelor abdominale
Dacă începeți să simțiți crampe, poate fi un semn al travaliului prematur. În general, aceste crampe vor simți că sunteți la menstruație. În plus, diareea poate însoți crampele.
Pasul 6. Căutați o durere de spate
În timp ce o durere de spate poate părea doar o supărare, poate fi, de asemenea, un semn că intrați în travaliu. În special, durerile de spate care se află în partea inferioară a spatelui ar putea fi un simptom, în special cele care nu dispar. Veți simți o durere plictisitoare, nu o durere ascuțită.
Pasul 7. Aveți grijă la noi scurgeri vaginale sau la modificări ale scurgerii vaginale
Este posibil să observați unele pete sau sângerări din vagin. Spotting este sângerare ușoară. Verificați lenjeria intimă pentru acest simptom, deși poate apărea și atunci când utilizați toaleta.
- Într-un caz mai grav, apa dvs. se poate sparge. În acest caz, ar trebui să observați scurgeri apoase din vagin. Poate țâșni dintr-o dată sau poate fi o scurgere lentă.
- Ar trebui să căutați în special modificări ale scurgerii vaginale. O anumită descărcare este normală în timpul sarcinii. În al doilea trimestru, este probabil să vedeți o descărcare albă, subțire. Această descărcare este de natură acidă, deoarece încearcă să evite bacteriile și drojdiile rele din zona vaginală. În cel de-al treilea trimestru, este posibil să vedeți o descărcare mai grea aproape de sfârșitul sarcinii. Dacă ați avut externarea normală, dar aceasta se schimbă brusc, adresați-vă medicului dumneavoastră. De asemenea, căutați o creștere a grosimii sau a cantității de mucus.
Partea 2 din 3: Reducerea factorilor de risc
Pasul 1. Reduceți șansele de infecții vaginale
Este aproape imposibil să te protejezi complet împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, infecțiile vaginale pot duce la naștere timpurie, deci ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a preveni această problemă.
- Rămâneți curat dus sau scăldat zilnic. Cu toate acestea, săriți peste produsele de înfrumusețare care vă pot irita zona vaginală, cum ar fi băile cu bule sau spray-urile feminine. De asemenea, săriți peste duș. Dușarea tinde să schimbe nivelul bacteriilor din zona vaginală, ceea ce le poate lăsa pe cele rele să preia.
- Păstrați zona respirabilă. Treceți peste îmbrăcămintea prea strânsă, deoarece vă poate face mai fierbinte acolo jos. În schimb, purtați țesături respirabile, cum ar fi bumbacul, și păstrați-l liber.
- Practicați sexul în siguranță. Dacă tu sau partenerul tău faci relații sexuale cu alte persoane, folosește bariere atunci când faci sex. Cercetătorii nu știu clar de ce există o legătură între sex și infecții; cu toate acestea, sunt siguri că există o conexiune. De asemenea, practicarea sexului în siguranță vă va proteja pe dumneavoastră și pe copil de bolile cu transmitere sexuală.
- Săriți complet tampoanele în timpul sarcinii. Când utilizați tampoane, utilizați altele fără parfum, fără coloranți.
Pasul 2. Creșteți greutatea recomandată
Femeile care nu câștigă greutatea recomandată în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de naștere timpurie. Cât de mult ar trebui să câștigi depinde în totalitate de greutatea ta înainte de sarcină, deși medicii fac uneori recomandări pe baza indicelui de masă corporală, o măsurare a înălțimii tale comparativ cu greutatea ta.
- Dacă sunteți subponderal pentru început (cu un IMC mai mic de 18,5), ar trebui să câștigați între 28 și 40 de lire sterline. Dacă aveți o greutate medie (cu un IMC între 18,5 și 24,9), ar trebui să câștigați 25 până la 35 de kilograme. Dacă sunteți în categoria supraponderală (25 - 29,9), puteți câștiga 15 - 25 de lire sterline. În cele din urmă, dacă sunteți peste un IMC de 30, puteți câștiga între 11 și 20 de lire sterline.
- Nutriția este, de asemenea, importantă. Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată care include proteine, fructe, legume, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o listă mai cuprinzătoare dacă nu sunteți sigur cu privire la ceea ce ar trebui să mâncați.
Pasul 3. Nu mai fuma
Fumatul poate crește riscul ca bebelușul să se nască devreme. În plus, fumatul poate face ca bebelușul să fie subponderal la naștere, deoarece substanțele chimice de la fumat pot bloca o parte din oxigenul de care are nevoie copilul dumneavoastră. Fumatul pasiv poate fi la fel de dăunător, așa că cereți-i partenerului dvs. să renunțe dacă el sau ea este fumătorul.
Pasul 4. Nu mai beți alcool
Alcoolul crește, de asemenea, riscul de a avea copilul devreme. De asemenea, îți crești șansele de a avea un bebeluș născut dacă bei în timpul sarcinii. Dacă vă duceți bebelușul la termen, este posibil să aibă probleme din cauza consumului de alcool, cum ar fi sindromul alcoolic fetal, care poate provoca deformări și dizabilități la bebeluș.
Pasul 5. Evitați consumul de droguri
Abuzul de droguri ilegale, cum ar fi cocaina, poate duce la o livrare timpurie. Ar trebui să evitați oricum drogurile ilegale, deoarece acestea pot afecta sănătatea bebelușului și discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice medicament, chiar și medicamente fără prescripție medicală sau suplimente naturale.
Pasul 6. Evitați stresul
Deși nu puteți evita stresul cu totul, puteți sări peste situațiile în care știți că veți fi stresați. În plus, atunci când te afli într-o situație stresantă de care nu ai control, învață să exersezi tehnici pentru a te detensiona.
- Încercați să respirați profund. Inchide ochii. Concentrați-vă complet asupra respirației. Respirați adânc, numărând până la patru. Expirați, numărând până la patru. Continuați să vă concentrați asupra respirației până când vă simțiți calmat.
- Utilizați vizualizarea. Cu această tehnică, faceți o călătorie cu simțurile. Imaginați-vă un loc unde sunteți fericiți și relaxați, cum ar fi munții. Gândiți-vă la mirosul pinilor, la aerul rece de pe piele și la sunetele păsărilor. Imaginați-vă cât mai multe detalii.
Pasul 7. Așteptați între sarcini
A avea sarcini prea apropiate vă poate crește șansele de a naște prea devreme. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se odihni și a-și reveni. Cel mai bine este să aștepți un an și jumătate după ultima ta naștere înainte de a încerca să rămâi din nou însărcinată.
Partea 3 din 3: Înțelegerea factorilor de risc dincolo de controlul dvs
Pasul 1. Știți că complicațiile sarcinii vă pot crește riscul
De exemplu, preeclampsia poate duce la travaliu prematur. Preeclampsia este o tensiune arterială extrem de ridicată în timpul sarcinii.
- Alte complicații ale sarcinii includ diabetul gestațional și prea mult lichid amniotic.
- Problemele cu placenta pot provoca, de asemenea, travaliu prematur, cum ar fi abruptia placentara.
- O altă problemă ar putea fi dacă uterul nu este modelat în mod normal. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă verifice toate aceste probleme, astfel încât să știe dacă sunteți expus riscului.
Pasul 2. Fiți conștienți de faptul că alte boli vă pot pune în pericol
Dacă aveți tensiune arterială crescută sau diabet înainte de a rămâne gravidă, puteți fi, de asemenea, expus riscului unui travaliu prematur. Alte boli cronice pot provoca, de asemenea, probleme, cum ar fi bolile de rinichi sau de inimă.
- Chiar și ceva la fel de mic ca boala gingivală vă poate pune în pericol pentru travaliul prematur. De fapt, atunci când rămâneți gravidă, aveți șanse mai mari de a dezvolta boli ale gingiilor din cauza hormonilor din corpul dumneavoastră.
- Acordați o atenție suplimentară sănătății dentare în timpul sarcinii, folosind ata dentară, periat și folosind apă de gură cel puțin de două ori pe zi.
Pasul 3. Înțelegeți modul în care sarcinile dvs. din trecut vă pun în pericol
Dacă ați avut o sarcină prematură în trecut, este mai probabil să aveți una în viitor. Spuneți-i medicului dumneavoastră dacă există istoricul sarcinii, astfel încât să vă poată evalua riscul. De asemenea, dacă mama ta te-a născut devreme, s-ar putea să dai și tu naștere devreme.
Dacă aveți antecedente de naștere prematură, medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre medicamentele disponibile pentru a preveni acest lucru
Pasul 4. Fiți conștienți de faptul că traumele pot duce la naștere timpurie
Dacă aveți leziuni grave sau traume, acest lucru vă poate pune în pericol pentru travaliul prematur. Evident, nu dețineți controlul asupra evenimentelor care provoacă traume, cum ar fi accidentele de mașină, dar încercați să nu vă puneți în situații periculoase în timpul sarcinii.
Pasul 5. Înțelegeți alți factori care vă afectează sarcina
De exemplu, dacă aveți gemeni sau triplete, este mai probabil să nașteți devreme. În plus, vârsta dvs. vă poate afecta sarcina. Dacă sunteți o mamă mai în vârstă, puteți naște mai devreme.
