Există unele dovezi că frunza de guava ar putea susține eforturile de slăbire, astfel încât consumul de ceai din frunze de guava a devenit destul de popular. Simplul consum de ceai din frunze de guava probabil nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și este o opțiune excelentă de băutură fără calorii. Puteți face ceai din frunze de guava folosind frunze de guava proaspete sau uscate. Bea ceaiul înainte de a mânca o masă sau în locul cafelei de dimineață pentru a profita de beneficiile de slăbire a frunzei de guava.
Pași
Metoda 1 din 2: Prepararea ceaiului din frunze proaspete de guava
Pasul 1. Clătiți frunzele sub apă curentă pentru a le curăța
Frunzele de guava au uneori un strat de pulbere pe care va trebui să le clătiți. Țineți frunzele sub apă curgătoare timp de aproximativ 30 de secunde pentru a clăti pulberea. Clătiți aproximativ 20 de frunze pentru ceai.
- O altă opțiune este să umpleți un castron cu apă rece și să scufundați frunzele în el. Apoi, înlocuiți apa și repetați încă de 2 ori pentru a curăța frunzele.
- Verificați frunzele proaspete de guava într-un magazin de produse naturiste sau pe piața fermierilor (în regiunile tropicale).
Pasul 2. Se toarnă 350 ml de apă într-o oală și se aduce la fierbere
Umpleți o oală mică până la mijlocie și așezați-o pe plită. Apoi, porniți focul la mediu-mare și aduceți apa la fierbere.
Bacsis: S-a demonstrat că polifenolii din ceai ajută la scăderea în greutate la nivel metabolic. Procesul de a vă face o ceașcă de ceai vă poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftelor alimentare, distrăgându-vă atenția de la mâncare.
Pasul 3. Adăugați frunzele în apă și fierbeți-le timp de 10 minute
Odată ce apa fierbe, adăugați frunzele de guava în oală. Fierbeți frunzele în apă pentru următoarele 10 minute. Dacă frunzele plutesc în vârful apei, folosiți o lingură de metal sau de lemn pentru a le împinge înapoi în jos.
Pasul 4. Scoateți vasul de pe foc și strecurați lichidul printr-o strecurătoare
După 10 minute, puneți o strecurătoare sau un filtru de ceai peste o cană. Se toarnă cantitatea dorită de lichid prin strecurătoare pentru a strecura frunzele.
- Această rețetă este suficientă pentru 2 porții de 180 ml.
- Savurați ceaiul fierbinte sau turnați-l peste un pahar umplut cu gheață.
- Dacă doriți, puteți îndulci ceaiul cu miere, zahăr sau un îndulcitor fără calorii, cum ar fi stevia.
Metoda 2 din 2: Prepararea frunzelor uscate de guava
Pasul 1. Adăugați 1 linguriță (2,5 g) de pulbere de frunze de guava la un infuzor de ceai
Aceasta este suficientă pulbere pentru a face 240 ml de ceai din frunze de guava. Măriți cantitatea pentru a face un lot mai mare. Măsurați pulberea și puneți-o într-un metal, ceramică sau alt tip de infuzor sau strecurătoare de ceai.
Puteți comanda online frunze de guava praf sau ceai de frunze de guava
Bacsis: Nu se știe cât de mult ceai din frunze de guava trebuie să beți pentru beneficii de slăbire. Începeți cu 1 până la 2 căni pe zi și apoi beți puțin mai mult dacă vă place și dacă vă ajută să pierdeți în greutate.
Pasul 2. Se toarnă 180 ml de apă fierbinte peste infuzorul de ceai într-o cană
Aduceți apa la fiert într-un ceainic și apoi turnați-o peste infuzorul de ceai într-o cană. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 10 minute.
- Puteți acoperi ceașca de ceai cu o farfurie, dacă doriți. Acest lucru va ajuta la menținerea căldurii și la prevenirea răcirii prea mari a apei.
- Dacă utilizați frunzele de guava pentru a trata problemele digestive sau de zahăr, este mai probabil să experimentați rezultate de la un ceai, mai degrabă decât să utilizați capsule sau guava sub formă de pudră.
Pasul 3. Îndepărtați infuzorul și beți ceaiul fierbinte sau turnați-l peste gheață
După expirarea timpului, scoateți infuzorul sau strecurătorul de ceai din ceașcă. Apoi, puteți bea ceaiul fierbinte sau îl puteți turna peste o ceașcă umplută cu gheață dacă doriți să preparați ceai cu gheață.
- Dacă doriți, puteți adăuga miere, zahăr sau un îndulcitor fără calorii, cum ar fi stevia.
- De asemenea, puteți aromă ceaiul cu suc dintr-o lămâie.
sfaturi
- Rețineți că pierderea în greutate necesită crearea unui deficit caloric, așa că poate doriți să începeți să numărați calorii și să faceți mișcare împreună cu consumul de ceai din frunze de guava.
- Ceaiul din frunze de guava poate fi benefic pentru o gamă largă de afecțiuni, cum ar fi diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și, eventual, chiar cancerul, dar aceste beneficii sunt încă în curs de evaluare.
- Se crede că frunzele de guava vă ajută corpul să digere și să metabolizeze zahărul. De asemenea, pot ajuta cu probleme precum diareea sau indigestia.
