Hipotensiunea este tensiunea arterială scăzută. Tensiunea arterială scăzută poate apărea dacă vă ridicați prea repede, dar poate fi, de asemenea, cauzată de medicamente sau de afecțiuni de bază. Mulți oameni au tensiune arterială scăzută și nu au simptome. Cu toate acestea, dacă aveți amețeli, leșin, oboseală sau greață, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Pentru a trata tensiunea arterială scăzută, mergeți la medic pentru a stabili dacă trebuie să vă schimbați medicamentele sau să tratați o afecțiune de bază. De asemenea, puteți să vă schimbați dieta și stilul de viață.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea medicală a hipotensiunii
Pasul 1. Mergeți la medic
Există multe cauze care stau la baza tensiunii arteriale scăzute. Tratamentele variază și sunt determinate de starea de bază. Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic. De asemenea, vor avea nevoie de un istoric medical complet și de o descriere detaliată a simptomelor dumneavoastră.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să efectueze o hemogramă completă (CBC), un panou metabolic de bază și o analiză a urinei pentru a ajuta la diagnosticarea cauzei tensiunii arteriale scăzute. Poate face și un EKG.
- Încercați să faceți câteva citiri ale tensiunii arteriale pentru a vă arăta medicul. Luați-vă tensiunea arterială singur sau la orice farmacie.
- Luați tensiunea arterială în timp ce stați culcat, așezat și în picioare, așteptând 3 minute între fiecare citire. Comparați-vă tensiunea arterială în timp ce stați culcat cu cea așezată și în timp ce stați în picioare. Verificați dacă există o scădere a tensiunii arteriale sistolice de cel puțin 20 mmHg sau a tensiunii arteriale diastolice de 10 mmHg între citiri. Dacă observați o scădere a tensiunii arteriale atunci când schimbați poziția sau vă ridicați în picioare, este posibil să aveți ceva numit hipotensiune ortostatică.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentului
Ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. Multe medicamente provoacă tensiune arterială scăzută, iar combinațiile anumitor medicamente pot provoca, de asemenea, tensiune arterială scăzută. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că medicamentul dumneavoastră cauzează tensiune arterială scăzută. Medicul poate decide să vă schimbe medicamentele sau să vă ajusteze doza.
Pasul 3. Luați medicamente pentru a vă crește tensiunea arterială
În funcție de motivul tensiunii arteriale scăzute, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă pot crește tensiunea arterială. Fludrocortizonul, midodrina și eritropoietina sunt prescrise în mod obișnuit pentru hipotensiune.
Aceasta este de obicei prescrisă pentru a trata hipotensiunea ortostatică, care este o afecțiune în care tensiunea arterială scăzută este ridicată din picioare după ce stai sau te culci. Aceasta este o afecțiune tratabilă, dar necesită documentarea citirilor repetate ale tensiunii arteriale pentru a confirma
Pasul 4. Tratați condițiile subiacente
Tensiunea arterială scăzută este adesea cauzată de afecțiuni de bază. Dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat o cauză a tensiunii arteriale scăzute, trebuie să trateze starea de bază. Uneori, tratarea afecțiunilor de bază poate trata problemele tensiunii arteriale.
- Condițiile de bază includ afecțiuni cardiace, anemie, diabet, colesterol foarte scăzut și obezitate, afecțiuni neurologice precum Parkinson și tulburări tiroidiene.
- Persoanele care țin o dietă prea intensă, cei care au eliminat toate amidonul din dietă și cei care suferă de anorexie nervoasă sunt predispuși la hipotensiune.
- Dacă sunteți mai în vârstă, s-ar putea să aveți ceva numit hipotensiune postprandială, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială scade în 1-2 ore după ce mâncați o masă. Dacă vi se întâmplă acest lucru, creșterea lentă în timpul celor 2 ore după masă vă poate ajuta.
- Hipotensiunea poate fi, de asemenea, un semn subtil al unor sângerări. Aceasta ar putea include perioade grele, cancer de stomac, sângerări de ulcer peptic și multe altele.
Metoda 2 din 3: Tratarea hipotensiunii prin dietă
Pasul 1. Rămâi hidratat
Consumul de lichide vă poate ajuta să vă mențineți hidratat, astfel încât sângele să vă pompeze prin corp și să vă mențină tensiunea arterială ridicată. Apa este întotdeauna o modalitate bună de a rămâne hidratat. De asemenea, puteți bea băuturi sportive care conțin sodiu și potasiu.
Evitați să beți alcool, deoarece vă va deshidrata
Pasul 2. Creșteți cantitatea de sare din dieta dumneavoastră
Sarea vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială crescută, ajutând la reținerea fluidelor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea de sare în dieta dumneavoastră. Nu adăugați niciodată sare în dieta dvs. dacă aveți hipotensiune fără recomandarea medicului.
Pasul 3. Adăugați mai multe vitamine B la dieta dumneavoastră
Anemia, care poate fi cauzată de lipsa globulelor roșii, poate duce la scăderea tensiunii arteriale. B12 scăzut, în special la persoanele în vârstă și foarte slabe, poate provoca hipotensiune. Anumite vitamine B vă pot ajuta să produceți celule roșii din sânge și să vă creșteți tensiunea arterială. Luați în considerare creșterea aportului de alimente pline de vitamina B12 și folat.
- B12 poate fi găsit în carne, cum ar fi ficatul de vită, vită hrănită cu iarbă, sardine, ton, somon, crustacee și miel. Îl puteți găsi și în produsele lactate, cum ar fi brânza de vaci, ouăle și laptele crud.
- B12 poate fi, de asemenea, administrat în fotografii lunare sau preluat sub formă de supliment. Cu toate acestea, timpul de absorbție a B12 găsit în suplimente este foarte lent.
- Folatul se găsește în fasole și linte. Legumele verzi au și folat. Încercați spanacul și alte legume cu frunze întunecate, sparanghel, salată verde și broccoli. De asemenea, puteți găsi folat în avocado și conopidă.
Pasul 4. Mănâncă mese mici, cu conținut scăzut de carbohidrați
Consumul de mese mai mici mai frecvent pe parcursul zilei poate ajuta la reducerea amețelilor și la menținerea nivelului tensiunii arteriale. Fă-ți mesele sărace în carbohidrați. Nu încercați să faceți prea multe după mese. Odihnește-te și ia-o ușor, astfel încât tensiunea arterială să nu scadă.
Metoda 3 din 3: Tratarea hipotensiunii arteriale cu modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Stai jos când te simți leșinat
Tensiunea arterială scăzută cauzează de obicei leșin, senzație de amețeală și amețeli. Știind când puteți leșina vă poate ajuta să faceți față simptomelor înainte de a leșina. Când începeți să vă simțiți ușor, așezați-vă și așezați-vă capul între genunchi.
De asemenea, vă puteți întinde când vă simțiți leșinat
Pasul 2. Mutați-vă încet
Stând în picioare prea repede, poate provoca scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la amețeli, amețeli sau leșin. Dacă știți că aveți tensiune arterială scăzută, trebuie să vă asigurați că vă ridicați întotdeauna încet.
- Când minți, stai sau stai prea mult timp, tensiunea arterială poate scădea. Deplasați-vă foarte încet când faceți tranziția din oricare dintre aceste poziții.
- Asigurați-vă că vă ridicați încet la prima trezire dimineața. Puteți sta la capătul patului, rotiți gleznele și mișcați picioarele. Faceți același lucru cu încheieturile și mâinile înainte de a vă ridica.
Pasul 3. Păstrați sângele care circulă în picioare
Sângele care circulă prin picioare vă ajută să vă mențineți tensiunea arterială la un nivel normal. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați șosete de compresie sau ciorapi. Aceste articole aplică presiune pe picioarele inferioare, ceea ce ajută circulația sângelui prin corp.
De asemenea, ar trebui să evitați încrucișarea picioarelor atunci când stați jos. Acest lucru vă poate întrerupe circulația în picioare, ceea ce vă poate reduce tensiunea arterială
Pasul 4. Măriți timpul în care stați în poziție verticală
Dacă aveți o afecțiune care vă menține culcat pentru perioade lungi de timp, tensiunea arterială poate scădea când vă ridicați sau stați în picioare. Încercați să măriți încet cantitatea de timp în care stați în poziție verticală și stați în picioare pentru a vă obișnui.
Pasul 5. Stai rece
A fi prea cald vă poate face să scadă tensiunea arterială. Rămâneți răcoros și ferit de căldură. Puneți ventilatoare în jurul camerei și mențineți termostatul la o temperatură rece. Evitați lumina directă a soarelui dacă este posibil.
Nu faceți băi fierbinți sau dușuri. Apa fierbinte poate provoca scăderea tensiunii arteriale. În schimb, faceți băi călduțe
Pasul 6. Exercițiu regulat
Rămâneți fizic și faceți exerciții fizice vă ajută circulația prin a vă curge sângele și a vă întări inima. Antrenamentele cardio vă ajută să vă exercitați inima. Pozițiile și rutinele yoga vă ajută să vă îmbunătățiți circulația.
