Este important să ne amintim că tusea este un reflex normal important. Expulzează în mod natural iritanții și mucusul și are o funcție naturală de protecție. Tusea poate fi un semn important al infecțiilor respiratorii și al bolilor pulmonare și, dacă tusea nu se clarifică, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu este un simptom al unei afecțiuni grave de sănătate. Dacă o tuse devine cronică sau este atât de constantă încât nu puteți dormi și aveți dureri, este posibil să aveți nevoie de o ușurare. Există mai multe moduri de a opri tuse uscată, variind de la remedii naturale la tratament medical.
Pași
Metoda 1 din 4: Îngrijirea unei tuse uscate
Pasul 1. Odihnește-te din plin
În timp ce mulți oameni au tendința de a trece printr-o boală, veți trece mai repede peste o tuse uscată dacă vă permiteți să vă odihniți și să întineriți. Dacă vă împingeți, este probabil să infectați prietenii, familia și colegii de muncă, precum și să riscați să vă înrăutățiți, dându-vă în jos sistemul imunitar.
- Poate fi greu, dar dacă aveți nevoie, luați o zi liberă de la serviciu. Ține-ți copiii acasă și de la școală. Profesorul lor și toți ceilalți părinți vor aprecia!
- Virușii sunt deseori răspândiți prin picături pulverizate prin tuse. Asigurați-vă că dumneavoastră sau copilul dvs. vă acoperiți întotdeauna gura când tușiți. Încercați să tușiți în cotul cotului și spălați-vă mâinile imediat dacă tușiți în ele.
Pasul 2. Păstrați aerul umezit
Folosiți un vaporizator sau faceți dușuri fierbinți, aburitoare. De asemenea, puteți lăsa boluri de apă în jurul casei, mai ales în apropierea surselor de căldură, astfel încât apa să se evapore în aer.
Pasul 3. Bea multe lichide calde
Bea apă, apă și apoi mai multă apă. Puteți adăuga miere și lămâie (o altă sursă de vitamina C) și puteți încălzi apa. Alte lichide pot include ceai, sucuri și supe de pui sau legume limpezi. În timp ce ar trebui să încercați să vă mențineți hidratat în orice moment, este și mai important atunci când aveți o răceală. Dacă ai o tuse uscată, vrei să o hidratezi.
- Încercați cel puțin să beți opt până la 10 pahare de apă de 8 uncii pe zi.
- Încercați să beți ceai verde, deoarece conține antioxidanți.
Pasul 4. Mănâncă mese mici, hrănitoare
Încercați să mâncați cantități mici de alimente ușor digerabile. Evitați alimentele grase și grele. Doriți să oferiți sistemului imunitar suficientă energie pentru a combate boala, așa că va trebui să mâncați frecvent aceste mese. Includeți proteine de calitate, precum pești și păsări de curte fără piele, precum și carbohidrați complecși. Unele alimente bune de mâncat atunci când sunteți bolnav includ:
- Cereale fierbinți, cum ar fi fulgi de ovăz: adăugarea unui vârf de piper de cayenne poate ajuta la ruperea mucusului și la creșterea drenajului.
- Iaurt: Culturile bacteriene active pot stimula bacteriile intestinale și pot stimula sistemul imunitar în același timp.
- Alimente bogate în vitamina C și antioxidanți: Alimentele care au un nivel ridicat de vitamina C includ ardei roșu, portocale, fructe de pădure (cum ar fi afine, căpșuni, zmeură) și legume cu frunze verzi.
- Alimente bogate în beta-caroten și vitamina A: Acestea includ orice aliment galben sau portocaliu, inclusiv morcovi, dovlecei și cartofi dulci.
- Supă de pui: păstrați-o ușoară cu orez brun și câteva legume ușor digerabile, cum ar fi spanac, mazăre, morcovi, țelină sau dovlecei de vară.
Pasul 5. Gargară cu apă caldă sărată dacă te doare gâtul
Apa sărată va avea puțin efect asupra tusei, dar poate calma o durere în gât, care poate însoți o tuse. Adăugați 1 linguriță de sare (sare de masă sau sare de mare funcționează bine) la aproximativ 6 uncii de apă caldă. Se amestecă pentru a dizolva sarea și apoi se face gargară cu ea.
- Nu înghiți! Doar gargară și scuipat.
- Apa sărată face cel puțin două lucruri: În primul rând, sarea ajută la reducerea umflăturilor în gât, făcând o tuse mai puțin probabilă. În al doilea rând, sarea de mare poate ajuta la aprovizionarea cu diverse minerale care pot fi utile pentru sistemul imunitar (zinc, seleniu, magneziu).
Pasul 6. Luați în considerare lăsarea tusei să-și urmeze cursul
Tusea este modul natural al corpului de a scăpa literalmente de virus sau de alt agent patogen. Tusea scapă și de flegma (mucusul) care se acumulează în timpul unei infecții sau ca reacție la un iritant. Deci, în general, este mai bine să nu suprimați tusea și să vă lăsați corpul să scape de virusul și fluidele care vă fac viața nenorocită.
Pe de altă parte, realitatea este că tusea poate afecta într-adevăr starea ta de bine. În unele cazuri, tusea nu vă va lăsa să dormi și o va face să doară când respirați. Dacă acesta este cazul, este probabil un moment bun pentru a lua în considerare un inhibitor al tusei
Metoda 2 din 4: Tratarea medicală a tusei
Pasul 1. Luați un medicament anti-tuse fără prescripție medicală
Utilizați picături de tuse, bomboane tari sau spray-uri pentru gât pentru a ușura tuse uscată. Acestea pot fi găsite la orice farmacie sau farmacie locală și sunt de obicei foarte eficiente pentru tuse mai puțin gravă.
Pasul 2. Determinați cauza tusei pentru a restrânge posibilele tratamente
O tuse uscată, neproductivă este cel mai frecvent asociată cu iritații la nivelul gâtului. Acestea sunt în majoritate minore, dar pot fi foarte enervante. O tuse uscată se poate datora și:
- Inhalarea unui iritant pentru mediu.
- Anumite medicamente: inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA) și, în special, beta-blocante. Atât inhibitorii ECA, cât și beta-blocantele sunt prescrise pentru a trata tensiunea arterială crescută și unele boli de inimă.
- Unele tulburări, inclusiv boala de reflux gastroesofagian (GERD), tuberculoza, infecțiile virale și insuficiența cardiacă congestivă.
- Fumat.
- Picurare post-nazală iritând gâtul și provocând o tuse reflexă.
- Alergii.
- Astm, mai ales la copii.
- Bronșită cronică.
Pasul 3. Schimbați medicamentul
Dacă utilizați un inhibitor ECA sau alt medicament despre care bănuiți că este motivul tusei, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentului sau a dozelor. Acest lucru poate fi suficient pentru a elimina tusea.
Pentru alte cauze ale tusei, asigurați-vă că aveți un diagnostic adecvat și că sunteți tratați pentru tulburarea de bază. Dacă tusea nu dispare după aceea, este posibil să fie nevoie să obțineți o a doua opinie despre cauza specifică a tusei
Pasul 4. Obțineți asistență medicală imediată dacă aveți simptome severe
Dacă nu primiți nicio ușurare după câteva săptămâni sau dacă aveți oricare dintre simptomele „steagului roșu”, sunați medicul pentru o programare. Simptomele care sunt steaguri roșii și care necesită îngrijire medicală imediată includ:
- Dacă tu sau copilul dumneavoastră tușiți flegma groasă, de culoare galben-verzuie.
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră respirați șuierător sau dacă sunetul sună la începutul sau la sfârșitul respirației.
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră experimentați orice tuse ciudată și aveți dificultăți în a vă respira, mai ales la sfârșitul unei tuse.
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți o febră de peste 100,4 ° F (38 ° C).
- Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți dificultăți de respirație.
- Dacă tu sau copilul dumneavoastră aveți tuse convulsivă. Tusea convulsivă a crescut, probabil din cauza ratei scăzute de imunizare și a apariției de noi tulpini bacteriene. Se caracterizează prin crize de tuse necontrolată și violentă, ceea ce face să respire foarte greu. Respirațiile profunde care urmează unei crize de tuse sună adesea ca un „hohot”. Aceasta este o boală extrem de contagioasă care poate fi prevenită și tratată. Tratamentul precoce este foarte important.
Metoda 3 din 4: Utilizarea mierii pentru hidratarea unei tuse uscate
Pasul 1. Mănâncă miere pentru a-ți calma tusea
Mierea are atât proprietăți antibacteriene, cât și antivirale. De fapt, mierea este mai bună la tusea calmantă decât dextrometorfanul, un antitusiv comercial.
- Nu dați miere niciunui copil sub un an. Există un risc foarte mic de a obține botulismul infantil de la toxinele bacteriene găsite uneori în miere. Copiii au un sistem imun imatur, însă expunerea la botulism ar putea provoca un rezultat fatal.
- Mierea medicinală (se recomandă mierea Manuka din Noua Zeelandă) poate ajuta la calmarea tusei, dar orice miere organică va avea proprietăți antibacteriene și antivirale.
Pasul 2. Luați o combinație de miere și lămâie
Lămâia trebuie adăugată în miere pentru tratamentul tusei deoarece sucul de lămâie conține niveluri ridicate de vitamina C. Sucul unei lămâi conține 51% din necesarul zilnic de vitamina C. Sucul de lămâie are și proprietăți antibacteriene și antivirale.
Pentru a lua miere și lămâie, încălziți ușor o cană de miere într-o cratiță mică. Adăugați 3-4 linguri de suc de lămâie proaspăt stors, 4-5 linguri de suc de lămâie îmbuteliat sau o lămâie întreagă, tăiată în felii subțiri. Se încălzește la flacără scăzută timp de 10 minute și se amestecă constant până când amestecul este cald și lămâile (dacă le-ați folosit) sunt rupte. Adăugați ¼ la ⅓ cană de apă în amestecul de miere-lămâie și amestecați. Luați 1-2 linguri după cum este necesar. Dați la frigider amestecul
Pasul 3. Folosiți un amestec de miere, lămâie și usturoi
Această rețetă poate funcționa mai bine pentru adulți și copii care se bucură de usturoi. Usturoiul are proprietăți antibacteriene, antivirale, antiparazitare și antifungice.
Combinați o ceașcă de miere și o lămâie, feliate mărunt într-o cratiță mică. Curățați două-trei căței de usturoi și tăiați-le cât mai fin posibil. Adăugați acest lucru la amestecul de miere-lămâie. Se încălzește la flacără mică timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă ¼ la ⅓ cană de apă la amestecul de miere-lămâie. Păstrați încălzirea scurtă la flacără scăzută. Luați 1-2 linguri după cum este necesar și păstrați amestecul în frigider
Pasul 4. Faceți un amestec de miere, suc de lămâie și ghimbir
Ghimbirul este adesea folosit pentru a îmbunătăți digestia și pentru a trata greața și vărsăturile, dar este folosit și ca expectorant. Subțiază mucusul și flegma și este un relaxant bronșic. Aceasta înseamnă că dorința de tuse poate fi scăzută prin administrarea de ghimbir.
Pasul 5. Combinați o cană de miere și o lămâie feliată subțire într-o cratiță mică
Tăiați și curățați aproximativ 1,5 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir. Radeți-l mărunt și adăugați-l la amestecul de miere-lămâie. Încălziți acest amestec de miere, lămâie și ghimbir la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Apoi adăugați ¼ la ⅓ cană de apă la acest amestec și amestecați în timp ce încălziți la flacără scăzută. Luați 1-2 linguri după cum este necesar și puneți la frigider amestecul rămas.
Lăsați amestecul să se răcească înainte de al lua pentru a evita arderea gurii
Pasul 6. Înlocuiți glicerina pentru miere
Dacă nu aveți, nu vă place sau nu puteți folosi miere, înlocuiți glicerina. Ar trebui să obțineți glicerină naturală (nu forma sintetică sau artificială). Utilizați ½ cană de glicerină în loc de o cană de miere în rețetele furnizate.
- Glicerina are un statut „în general recunoscut ca sigur” (GRAS) la FDA. Glicerina pură este un produs vegetal incolor și oarecum dulce care este folosit pentru a face tot felul de produse nedigerabile și produse de îngrijire personală. Deoarece consumă apă, poate fi util în cantități mici pentru a reduce umflăturile în gât.
- Rețineți că glicerina este utilizată pentru tratarea constipației, deci dacă diareea devine o problemă, reduceți cantitatea de glicerină utilizată.
- Consumul prelungit și excesiv de glicerină poate crește nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge.
Metoda 4 din 4: Folosirea ierburilor pentru a lupta împotriva tusei
Pasul 1. Ia menta
Menta este considerată sigură atât pentru copii, cât și pentru adulți. Menta poate fi folosită ca ceai. Puneți 1-2 lingurițe de plantă uscată într-o cană de apă fiartă și preparați-le timp de două până la patru minute. Menta poate fi folosită și ca tratament cu abur.
- Pentru a folosi ca tratament cu abur, adăugați 1-2 lingurițe de plantă uscată la 2 căni de apă fiartă într-un vas. Aveți grijă să evitați opărirea, așezați-vă fața deasupra vasului cu apă (asigurați-vă că există o distanță de cel puțin 12 inci între fața dvs. și apă), acoperiți partea din spate a capului cu un prosop și inspirați fumul prin nasul și gura.
- Ca și în cazul tuturor ierburilor, există șansa să aveți o reacție alergică. Încercați mai întâi o cantitate mică de ceai sau abur și așteptați 30 de minute. Dacă nu există nicio reacție, puteți continua.
Pasul 2. Utilizați rădăcina de marshmallow
Rădăcina de marshmallow nu este o bomboană moale, spongioasă, dar, ca și bomboanele, este considerată sigură atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Althaea officinalis și a fost folosit de secole ca inhibitor al tusei. În medicina pe bază de plante, este cunoscut sub numele de demulcent, care este o plantă care ameliorează iritarea, de obicei prin scăderea inflamației.
- La fel ca menta, rădăcina de marshmallow poate fi utilizată ca tratament pentru ceai sau abur.
- Pentru a face ceai de rădăcină de marshmallow, puneți 1-2 lingurițe de plantă uscată în 1 cană de apă fiartă. Se prepară câteva minute și apoi se îndepărtează planta. Îndulciți-l cu miere dacă doriți. Deoarece există un risc mic de alergie ca la toate ierburile, încercați mai întâi o cantitate mică de ceai și așteptați 30 de minute. Dacă nu există nicio reacție, puteți continua.
Pasul 3. Adăugați cimbru în ceai
Cimbrul a fost folosit în mod tradițional ca antitusiv și pentru dureri în gât. Este considerat sigur atât pentru copii, cât și pentru adulți și poate fi folosit și ca tratament cu abur.
Pasul 4. Mănâncă rădăcină de ghimbir
Rădăcina de ghimbir a fost de asemenea folosită de secole ca antitusiv și pentru a crește salivația, care poate ameliora gâtul uscat. Cel mai simplu mod de a folosi ghimbirul este să tăiați o felie mică de rădăcină de ghimbir proaspătă, de un sfert, și să o mestecați pur și simplu. Dacă gustul ghimbirului este prea puternic, încercați să preparați un ceai de ghimbir sau abur de ghimbir.
Rădăcina de ghimbir este considerată sigură atât pentru copii, cât și pentru adulți
Pasul 5. Bea lapte de curcuma
Laptele de turmeric este un tratament tradițional pentru tuse. Se amestecă ½ linguriță de turmeric într-un pahar de lapte cald. Dacă nu vă place laptele, încercați lapte de soia sau de migdale.
Pasul 6. Luați o combinație de ulei de pește și suc de citrice
Combinați o jumătate de uncie de ulei de pește cu sucul unei lămâi sau a unei portocale. Nu se amestecă prea bine. Uleiul de pește oferă vitamine A, D și E, iar citricele oferă vitamina C, toate acestea putând fi benefice în ameliorarea tusei. În plus, citricele fac o treabă destul de bună de acoperire a gustului de pește al uleiului.
