Ați observat vreodată o acumulare lipicioasă pe dinți când a venit timpul să vă spălați? Aceasta se numește placă și, dacă nu este periată, se poate întări într-o substanță numită tartru. Tartrul este un depozit dur și accidentat de-a lungul liniei gingivale și poate duce la boli ale gingiilor dacă nu este tratat. Deși singura modalitate de a îndepărta complet tartrul este o curățare profesională la dentist, puteți ajuta la prevenirea și îndepărtarea personală a tartrului cu periaj și folosirea aței dentare adecvate, monitorizând dieta și folosind o apă de gură antiseptică după ce ați mâncat.
Pași
Metoda 1 din 2: Periajul dinților pe drumul cel bun
Pasul 1. Spală-te pe dinți cel puțin de două ori pe zi
Deoarece tartrul este cauzat de acumularea plăcii, este important să îndepărtați placa spălându-vă dinții timp de aproximativ 2 minute, cel puțin de două ori pe zi.
Așteptați aproximativ 30 de minute după ce mâncați înainte de a vă spăla, deoarece mâncarea vă poate înmuia smalțul de pe dinți. Dacă vă spălați prea repede după ce ați mâncat, puteți elimina smalțul, care vă va slăbi dinții în timp
Pasul 2. Periați fața, spatele și suprafața de mestecat a dinților
Asigurați-vă că periați fiecare parte a fiecărui dinte pentru a îndepărta complet placa. Dacă utilizați o periuță de dinți manuală, țineți peria la un unghi de 45 de grade față de gingii. Pentru o periuță de dinți electrică, urmați instrucțiunile producătorului pentru a vă asigura că utilizați corect peria.
- Când vă spălați dinții, folosiți periuță de dinți moale sau extra-moale și periați ușor cu o mișcare circulară, mai degrabă decât să vă spălați dinții. Dacă vă spălați prea tare sau utilizați o perie cu păr mediu sau dur, aceasta poate provoca abraziune pe dinți și poate duce la recesiune a gingiilor.
- Utilizați o periuță de dinți aprobată de American Dental Association (ADA), deoarece acestea trebuie să fie supuse unei varietăți de teste de siguranță și control al calității.
- Asigurați-vă că vă spălați limba pentru a îndepărta și bacteriile de acolo.
Pasul 3. Folosiți o pastă de dinți cu fluor și control tartru
Fluorul este un mineral care întărește smalțul dinților și ajută la inversarea deteriorării acidului. Pasta de dinți trebuie să conțină întotdeauna fluor, chiar dacă locuiți într-o zonă în care se adaugă fluor în apa de băut. De asemenea, ar trebui să căutați o pastă de dinți cu control tartru. Acestea folosesc compuși chimici sau antibiotice pentru a distruge placa, ceea ce previne acumularea tartrului.
Fluorul ajută la re-mineralizarea smalțului de pe dinți, ceea ce poate ajuta la prevenirea formării viitoarelor cavități
Pasul 4. Adăugați bicarbonat de sodiu la pasta de dinți o dată pe săptămână
Când adăugați bicarbonat de sodiu la pasta de dinți, aceasta poate distruge placa, vă poate albi dinții și combate respirația urât mirositoare. Se toarnă puțin bicarbonat de sodiu într-un vas și se înmoaie periuța de dinți umezită în el înainte de a adăuga pasta de dinți.
Utilizarea bicarbonatului de sodiu prea des poate duce la deteriorarea smalțului, așa că faceți acest lucru aproximativ o dată pe săptămână
Pasul 5. Clătiți cu o apă de gură antiseptică după periere
Apele de gură antiseptice ajută la distrugerea bacteriilor care alimentează placa. Prin distrugerea acestora, îngreunezi creșterea și formarea plăcii în tartru.
Metoda 2 din 2: Utilizarea altor metode pentru a elimina tartrul
Pasul 1. Ață dentară o dată pe zi
Placa se poate acumula între dinți, unde este greu de îndepărtat pur și simplu prin periere. Utilizați ață dentară obișnuită sau aripi în formă de y pentru a îndepărta particulele de mâncare și acumularea plăcii, astfel încât tartrul să nu se formeze între dinți.
Dacă vedeți sânge când folosiți ata dentară, înseamnă că gingiile sunt inflamate. De obicei, acest lucru înseamnă că trebuie să fiți mai consecvenți cu ața dentară. Cu toate acestea, gingiile tale se vor vindeca, așa că nu te panica
Pasul 2. Folosiți un răzuitor dentar o dată pe săptămână
Un răzuitor dentar sau un scaler dentar este un mic instrument care îndepărtează placa și tartrul de pe dinți. Este similar cu instrumentele pe care le folosește medicul dentist. Ar trebui să fie curbat pentru a ajunge cu ușurință la spațiile dintre dinți și ar trebui să aibă un vârf îngust sau ascuțit.
Pentru a folosi răzuitorul dentar, țineți vârful de dinte la nivelul gingiei și glisați-l încet spre marginea mușcătoare a dintelui. Clătiți-l sub apă curentă, apoi repetați până când toți dinții sunt netezi și fără tartru. Folosiți o oglindă portabilă pentru a vă ajuta să vedeți acumularea de tartru, care arată ca pete albe sau galbene
Pasul 3. Mănâncă o dietă bogată în legume crude
Când mâncați legume crude, procesul de mestecare a materialului dur și fibros poate ajuta la curățarea dinților. Încercați să înlocuiți gustări dulci cu legume precum morcovi, țelină și broccoli.
Bacteriile care provoacă placa adoră alimentele cu amidon și zahar. Cu cât mâncați mai multe dintre acestea, cu atât mai multe bacterii vor prospera în gură. Aveți grijă să consumați aceste alimente numai cu moderare și clătiți-vă gura cu apă sau apă de gură la scurt timp după ce ați mâncat
Pasul 4. Renunțați la fumat dacă fumați
S-a demonstrat că persoanele care fumează au niveluri mai ridicate de tartru decât cele care nu fumează. Acest lucru se datorează în parte faptului că fumatul vă limitează capacitatea gurii de a combate bacteriile, inclusiv bacteriile care cauzează placa. În plus, acumularea de tartru poate duce la infecții, pe care le vei apăra mai greu și împotriva acestora.
- Notează-ți motivele pentru care vrei să renunți și amintește-ți de acestea pentru a rămâne puternic prin procesul de renunțare. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a renunța la fumat, luați în considerare terapia de înlocuire a nicotinei, cum ar fi guma de nicotină, plasturi sau pastile.
- Dacă este prea greu să renunți dintr-o dată, încearcă mai întâi să reduci. Reduceți treptat numărul de țigări pe care le fumați în fiecare zi până când nu mai fumați.
- Dacă sunteți fumător sau utilizați tutun, rețineți că este posibil să aveți nevoie să vă curățați dinții la fiecare 3 luni, mai degrabă decât de două ori pe an
Pasul 5. Vizitați medicul dentist la fiecare șase luni pentru a îndepărta tartrul
Nu ratați aceste controale dentare, chiar dacă practicați singură o igienă dentară bună. Odată ce s-a format tartru, este aproape imposibil să îl eliminați singur, deci va trebui să aveți o curățare profesională la fiecare 6 luni.
