A-i oferi soției o spate poate fi o experiență foarte intimă. Îți iei timp să te concentrezi pe nevoile ei. Nu intra însă orbește. Luați-vă timp pentru a crea starea de spirit pentru relaxare. Muzica, iluminatul și lumânările merg mult. Puteți ajuta la calmarea mușchilor ei dintr-o zi sau experiență stresantă. Nu uita uleiul. Cu siguranță va fi recunoscătoare pentru toată atenția.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru masaj
Pasul 1. Pregătește-ți mintea să te concentrezi asupra ei
Acest masaj este pentru a o relaxa. Obiectivul tău este să-i faci timpul mai bun cu tine prin această conexiune intimă. Pregătește-te să te concentrezi în totalitate pe ea timp de cel puțin 30 de minute, dacă nu mai mult. Gândiți-vă la ceea ce îi place atunci când se relaxează și folosiți aceste perspective pentru a crea mediul perfect pentru o spate.
Pasul 2. Găsiți o cameră sau o zonă cu intimitate amplă
Pentru ca masajul să funcționeze cel mai bine, spatele ei va trebui să fie complet expus. Aceasta înseamnă că probabil va fi topless. Trebuie să vă asigurați că zona pe care o alegeți are multă intimitate din partea vecinilor și a copiilor. Dacă aveți copii acasă, vă recomandăm să încuiați ușa.
- Dormitorul poate fi un loc minunat pentru un masaj. Cu toate acestea, fii gata să rămâi în genunchi de cele mai multe ori. Probabil că veți avea nevoie de o mulțime de prosoape pentru a vă asigura că uleiurile nu ajung pe cearșafuri, perne sau cuvertură.
- Evitați să faceți un masaj pe canapea. Deși este convenabil, oferă puțin spațiu de manevră pentru aplicarea presiunii.
Pasul 3. Localizați o suprafață adecvată pentru ca masajul să aibă loc
Deși este posibil să nu aveți o masă de masaj, probabil că veți avea o mulțime de locuri unde să vă întindeți. Ai nevoie de o suprafață în care să poată culca confortabil fără să fie rece. Undeva cu mult sprijin. Veți fi împins în jos pe spatele ei, așa că evitați patul de apă.
Pasul 4. Așezați o coadă de muzică relaxantă
Dacă are un album sau o trupă preferată pe care îi place să o asculte atunci când se relaxează, mergi cu asta. În caz contrar, găsiți ceva relaxant. Magazinul dvs. local de muzică va avea probabil o mulțime de alegeri dacă vă simțiți blocat. Încercați să evitați radioul, deoarece nu puteți controla ce ar putea apărea sau ce ar putea spune comentatorii între melodii sau reclame.
Într-o ciupire, puteți găsi câteva playlisturi relaxante online sau folosind o aplicație pentru smartphone. Unele servicii de muzică de streaming premium oferă playlisturi foarte personalizabile, fără reclame
Pasul 5. Stabiliți starea de spirit cu câteva uleiuri parfumate
Uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie pot oferi o atingere potrivită unei camere. Dacă știi că camera ta are mirosuri sau mirosuri nedorite, îți dorești cu siguranță ceva care miroase bine. Uleiul de floare de portocal, de exemplu, are un parfum care poate produce o senzație calmantă.
Unele uleiuri esențiale pot fi încorporate în uleiul de masaj. Uleiul de lavandă este deosebit de relaxant atunci când este utilizat în acest fel
Pasul 6. Aprinde camera cu lumânări
De obicei, iluminatul electric nu este destinat calmării. Majoritatea iluminatului electric poate fi destul de dur pentru ochi. Iluminarea naturală de la lumânări va produce suficientă lumină pentru a efectua masajul, dar nu este atât de strălucitoare încât să supere starea de spirit. Camera ar trebui să fie calmă și primitoare. Lumina lumânărilor creează un mediu foarte cald.
Dacă utilizați uleiuri esențiale încălzite, veți dori să găsiți lumânări neparfumate pentru a evita amestecarea mirosurilor. Puteți alege să mergeți cu o lumânare parfumată în locul uleiurilor esențiale
Pasul 7. Pregătiți uleiul de masaj pentru utilizare
Pentru ca mușchii să capteze cea mai mare atenție, trebuie să aveți puțin ulei. Uleiul reduce frecarea pe piele. Acest lucru vă permite să apăsați fără să trageți sau să trageți pielea cu degetele sau mâinile. Aveți o mulțime de ulei de masaj gata de utilizare atât pe mâini, cât și pe spatele ei.
Sticlele de ulei de masaj vor deveni foarte dezordonate dacă trebuie să adăugați ulei suplimentar. Luați în considerare înfășurarea sticlei de ulei de masaj cu un prosop mic și bandă de cauciuc sau punerea uleiului de masaj într-un turnător de lichid, cum ar fi o ceașcă mică de măsurare a lichidului
Pasul 8. Puneți deoparte o mulțime de prosoape de pânză pentru diferite utilizări
Prosoapele de pânză, în special cele din bumbac, pot fi utilizate pentru numeroase sarcini. Le puteți folosi pentru a șterge excesul de ulei. De asemenea, pot fi utilizate pentru a acoperi părțile corpului atunci când este necesar. Dacă soția dvs. este întinsă cu fața în jos, este posibil să-i placă un prosop sub genunchi sau să se rostogolească pentru a-și relaxa picioarele.
Dacă soția ta dorește să se dezbrace complet pentru masaj, folosește un prosop pentru a-i acoperi fesele și coapsele superioare, dacă se simte prea expusă
Pasul 9. Întindeți mâinile, brațele și degetele pentru a evita crampele
Dacă nu ați masat nimic de ceva vreme, dacă vreodată, fiți pregătiți pentru niște mâini dureroase. Vrei să întinzi mușchii mâinilor și încheieturilor înainte de a începe masajul. Faceți acest lucru punând mâinile deschise împreună în fața dvs. cu degetele întinse. Cu o mână, împingeți cealaltă cu vârful degetelor. Repetați pentru ambele mâini.
O altă întindere este de a stoarce o minge de stres. Acest lucru vă poate întări degetele pentru un masaj mai dur
Partea 2 din 2: Oferindu-i un masaj relaxant
Pasul 1. Luați timp pentru a pune primele atingeri pe zona de masaj
În timp ce ea se descomprimă, mergeți mai departe și puneți ultimele atingeri în configurare. Aprinde lumânările și pornește muzica. Așteptați până când ea este gata să facă orice. Dacă faceți acest lucru înainte ca ea să sosească, este posibil să nu simtă că poate să se streseze. În plus, nu doriți să lăsați lumânările nesupravegheate, deoarece acestea pot prinde alte obiecte pe foc.
Pasul 2. Puneți-o să-și scoată vârful și sutienul și să se întindă cu fața în jos
Când este gata pentru masaj, probabil că va face acest lucru în mod natural. Dacă nu se simte confortabilă cu scoaterea sutienului pentru aceasta, îi puteți permite să se întindă înainte de a desface cureaua. Anunțați-i că s-ar putea să-i pătrundă ulei pe sutien dacă nu îl îndepărtează după culcare.
Pasul 3. Aplicați ulei pe mâini și pe spate
Dacă nu sunteți obișnuiți să împrăștiați ulei pe piele, începeți să aplicați uleiul pe mâini. Apoi freacă-ți mâinile de spatele ei. Dacă parcă ai nevoie de mai mult, pune mai mult pe mâini și repetă. Faceți acest lucru până când mâinile dvs. alunecă fără efort în sus și în jos pe spatele ei. Asigurați-vă că îi luați umerii, gâtul și părțile laterale.
Pasul 4. Începeți prin a-i masa umerii
Aici stă o mare parte din stresul ei. Începe prin a-ți cuprinde mâinile peste umerii ei. Strângeți ușor mâinile pentru a pune presiune pe mușchii umerilor ei. Aplicați presiunea uniform cu degetele în timp ce masați mușchii. Evitați osul gulerului și deplasați-vă la stânga și la dreapta de la gât la brațe și spate.
- O tehnică este să-ți așezi degetul mare pe spatele umărului pentru presiune. Ținând degetele în același loc, mișcați degetul mare pe spate și spre gât cu fiecare strângere. Repoziționați periodic degetele și mâna pentru a vă asigura un masaj complet.
- Nu uitați gâtul și brațele superioare. Cu gâtul, pur și simplu masați ușor spatele și părțile laterale ușor cu vârful degetelor și degetele mari. Cu brațele superioare veți ieși aproape în întregime de pe umăr și veți frământa brațul superior. Aplicați o presiune egală cu degetele și degetul mare și lăsați mâna să alunece de braț cu fiecare strângere.
- Începeți încet cu un pic de presiune și întrebați-o pe soție dacă ar trebui să apăsați mai ușor sau mai tare.
Pasul 5. Frământați părțile laterale ale spatelui cu degetele mari și degetele
După ce i-ai masat umerii, treci la spate. Așezați mâinile deschise de fiecare parte a spatelui ei. cu vârfurile degetelor și degetelor mari, începeți să faceți mici mișcări circulare în timp ce deschideți și închideți ușor mâna. Pe măsură ce vă deplasați pe spate, masați cu degetele mari mușchii de lângă coloana vertebrală, în timp ce degetele vă masează părțile laterale.
- Evitați coloana vertebrală sau orice altceva care ar putea gâdila sau provoca dureri. Coloana vertebrală și mușchii nu se masează bine. Puteți provoca multă durere (sau vătămare) nedorită apăsând prea tare asupra lor. În plus, orice gâdilare, lovire, lovire, palmă sau zgâriere ar trebui evitate, cu excepția cazului în care este solicitat. De obicei, acest lucru supără o stare de spirit calmă.
- Dacă nu ați face mișcări circulare, degetele dvs. s-ar mișca în interiorul și în afară din palmă aproximativ și inch sau două.
- Păstrați degetele despărțite în timpul acestui exercițiu. Aceasta oferă o acoperire mai mare, iar presiunea este distribuită mai uniform. Încercați să aplicați presiune în mod uniform în partea de jos a degetului, mai degrabă decât să vă concentrați asupra vârfurilor.
Pasul 6. Glisați mâna în sus și în jos pe părțile laterale ale spatelui ei
După ce frământați spatele și părțile laterale, puteți folosi o lamă manuală. Glisați mâna deschisă, cu palma în jos, pe spatele ei din spatele inferior până la umeri și brațe. Apoi glisați-vă mâinile înapoi în spatele ei. Repetați această mișcare de mai multe ori, amintindu-vă pentru a oferi presiune uniformă în toată mâna. Dacă simțiți multe fricțiuni, adăugați imediat mai mult ulei.
Pasul 7. Folosiți greutatea corpului pentru presiune
Pe măsură ce masajul progresează, este posibil să vă observați oboseala mâinilor. Poziționați-vă astfel încât să vă puteți folosi greutatea corporală pentru a aplica presiune. Nu prea multă presiune - nu vrei să o rănești. Însă folosește greutatea corpului tău în loc să te strângi constant pentru a-ți lăsa mâinile într-o pauză. Această tehnică este utilă mai ales atunci când alunecați în sus și în jos pe spate.
sfaturi
- Petreceți timp suplimentar pe zonele pe care le indică plăcere (de exemplu, umeri, gât, spate).
- Dacă devine gâdilă, încercați să folosiți mișcări de mângâiere mai lente, mai ferme, folosind toată mâna. De multe ori, va ajuta și mai mult ulei.
Avertizări
- Nu stați și nu mergeți pe spatele soției. Concentrați-vă pe masarea mușchilor. Lasă coloana vertebrală pentru chiropractor.
- Nu aplicați presiune asupra coloanei vertebrale. Acest lucru poate provoca vătămări grave dacă este făcut în mod necorespunzător.
- Unghiile ascuțite sau mâinile foarte aspre pot fi inconfortabile sau pot provoca zgârieturi. Asigurați-vă că utilizați mult ulei pentru a evita rănirea accidentală.
