Acidophilus, cunoscut și sub numele de lactobacillus acidophilus sau L. acidophilus, este clasificat ca probiotic. Probioticele sunt un tip de bacterii bune care se găsesc în mod natural în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, corpul nostru nu oferă suficiente probiotice pentru a combate toate bacteriile rele din sistemul dumneavoastră. Deși corpul dumneavoastră produce în mod natural această bacterie bună, puteți urma câțiva pași simpli pentru a adăuga acidofil suplimentar la dieta dvs. pentru a vă menține mai sănătos și a elimina bacteriile rele din sistemul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea Acidophilus
Pasul 1. Aflați despre Acidophilus
Acidophilus este o bacterie bună care ajută la descompunerea alimentelor din colon și la protejarea împotriva bacteriilor rele. Studiile clinice au constatat că acidophilus suprimă creșterea agenților patogeni, cum ar fi bacteriile rele sau substanțele care pot provoca boli, în tractul digestiv. Acidophilus este un probiotic care poate fi utilizat pentru a gestiona afecțiunile gastro-intestinale, pentru a reduce diareea indusă de antibiotice, pentru a ajuta digestia și pentru a ajuta la alte afecțiuni, cum ar fi infecții pulmonare sau probleme ale pielii. În plus față de intestinul subțire, acidofilul apare în mod natural în zona vaginală și poate fi, de asemenea, util în controlul infecțiilor bacteriene și al infecțiilor cu drojdie. În plus față de acidophilus, există multe alte probiotice disponibile, unele din speciile Lactobacillus.
- Cu toate acestea, Lactobacillus acidophilus este cel mai frecvent utilizat probiotic.
- Se fac alte studii pentru a vedea dacă probioticele sunt eficiente pentru intoleranța la lactoză, ajutând sistemul imunitar și alte afecțiuni.
Pasul 2. Fiți conștienți de efectele secundare și interacțiuni
Există foarte puține efecte secundare ale acidofilului. Cea mai comună este gazul. Acidophilus este în general sigur de utilizat dacă este utilizat în mod corespunzător. Alte efecte secundare ale administrării acidofilului includ diaree și greață. Acestea dispar de obicei după primele câteva zile, pe măsură ce corpul se adaptează la probiotice.
Solicitați asistență medicală imediată dacă durează mai mult de câteva zile
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre dozare
Dozele de acidophilus pot varia în funcție de starea dumneavoastră. În plus, unele suplimente sunt preparate cu mai mult de 1 tulpină de lactobacil, care ar putea să nu fie compatibile. Ea vă va putea spune ceea ce sa dovedit a fi cel mai eficient supliment pentru starea dumneavoastră. Este întotdeauna bine să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua suplimente.
- Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza probiotice dacă aveți un sistem imunitar slab, dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți probleme anterioare cu IG.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla cum să luați acidophilus cel mai bine dacă dumneavoastră sau copiii dvs. suferiți de colită ulcerativă, diaree rotavirală, enterocolită necrozantă, colici sau infecții pulmonare.
- Nu luați acidophilus dacă luați Sulfasalazină pentru colită ulcerativă. Studiile au arătat că există o reacție adversă.
Scor
0 / 0
Metoda 1 Test
La ce efect secundar ar trebui să aveți grijă când luați acidofil?
Uscăciunea gâtului
Nu chiar! Lista potențialelor efecte secundare ale acidofilului este relativ scurtă, iar uscăciunea gâtului nu este pe ea. Dacă observați acel simptom particular, suplimentele dvs. acidofile nu sunt vinovate. Încearcă din nou…
Dureri de cap ușoare
Încearcă din nou! Nu ar trebui să aveți dureri de cap ca urmare a administrării acidofilului. Probioticul interacționează cu sistemul gastro-intestinal, astfel încât este posibil ca orice reacție adversă să se întâmple acolo. Ghiceste din nou!
Diaree
Da! Acidophilus este un probiotic care descompune alimentele din colon, care pot ajuta la indigestie și diaree indusă de antibiotice. Cu toate acestea, unul dintre efectele secundare ale acidofilului poate include gaze și chiar diaree, ceea ce face ca efectele secundare să fie dificil de observat. Dacă diareea persistă câteva zile după administrarea acidofilului, solicitați asistență medicală. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Dureri musculare
Nu! Dacă vă confruntați cu dureri musculare, probabil că probioticele dvs. acidofile nu sunt de vină. Acidophilus are puține efecte secundare, dar pot fi greu de observat, deoarece sunt similare cu simptomele pe care probioticele le folosesc în mod obișnuit pentru a le trata. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 2 din 3: Alegerea tipurilor corecte de acidofil
Pasul 1. Cumpărați probiotice de la un furnizor de renume
Cumpărați suplimente probiotice de la un producător de renume care garantează produsele sale. Deși probioticele sunt considerate suplimente alimentare, Food and Drug Administration (FDA) nu aprobă aceste produse. Cu toate acestea, le reglementează în mod vag. Deși există standarde stabilite pentru fabricarea suplimentelor alimentare și FDA poate verifica periodic facilitățile, există șansa ca suplimentul dvs. alimentar să nu conțină efectiv ceea ce pretinde sau este contaminat.
- Fiecare supliment acidophilus ar trebui să vină cu o garanție de numărare a unităților de formare a coloniei (CFU), care se bazează pe numărul din momentul fabricării. Majoritatea suplimentelor acidofile conțin între 1 și 2 miliarde de CFU. Nu achiziționați produse fără garanții de numărare CFU.
- Dacă marca de probiotice pe care o achiziționați este vândută la frigider, asigurați-vă că sticla a fost și continuă să fie păstrată la rece.
Pasul 2. Cumpărați acidophilus cu anumite ingrediente
Uită-te la ingredientele din suplimentul acidophilus. Unii producători de suplimente combină acidofilul cu creștere lentă cu alte bacterii cu creștere rapidă pentru a crește numărul CFU și pentru a face să pară un produs mai eficient consumatorilor. Nu doriți să le cumpărați, deoarece celelalte bacterii adăugate pot să nu fie genul de bacterii de care aveți nevoie.
Pentru cele mai bune rezultate, căutați un supliment acidophilus care conține doar acidophilus. Probioticul poate fi listat ca acidofil, lactobacil sau l. acidofil
Pasul 3. Decideți un tip de supliment
Există multe forme de dozare diferite disponibile, cum ar fi capsule, tablete și pulberi. Aceste suplimente sunt utilizate pentru tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi eczema și colita ulcerativă. Adresați-vă medicului dumneavoastră care este formularul cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră specifică.
- Dacă o singură tulpină de probiotic nu pare să funcționeze pentru dvs., luați în considerare un supliment cu mai multe tulpini. La fel cum un tip de antibiotic funcționează mai bine decât altele pentru unii oameni, același lucru este valabil și în cazul probioticelor.
- Tabletele și capsulele sunt fabricate de obicei cu probiotice liofilizate. Asigurați-vă că le depozitați corect, verificând containerul pentru instrucțiuni. Există câteva forme de suplimente probiotice care trebuie refrigerate.
- Pulberile pot fi predispuse la contaminare, deoarece sunt frecvent expuse la aer și la o lingură sau o lingură, făcându-le mai puțin eficiente.
Pasul 4. Bea lapte acidofil
Pentru a obține mai mult acidophilus, luați în considerare consumul de lapte acidophilus. Este disponibil prin magazinele naturiste și unele magazine alimentare. Laptele are un gust ascuțit și o consistență ușor mai groasă decât laptele de vacă. Spre deosebire de concentrația publicitară CFU din tablete, capsule și pulberi, cantitatea suplimentului din lapte nu este de obicei verificată.
Acest lucru face dificilă cunoașterea acidofilului pe care îl beți
Pasul 5. Mănâncă alimente bogate în acidofil
Dacă nu sunteți interesat să încercați laptele, iaurtul și produsele din soia conțin forme naturale de acidofil. Când alegeți iaurtul pentru valoarea sa probiotică, căutați iaurt care conține l viu. culturi acidofile și fără zaharuri adăugate. Unele fructe și legume proaspete, cum ar fi morcovii, conțin, de asemenea, acidofil.
Amintiți-vă că, deși consumul de alimente bogate în probiotice este minunat, nu suntem în stare să obținem suficient din el numai din alimente. Un supliment este întotdeauna o idee grozavă
Pasul 6. Luați acidophilus în mod corespunzător
Pentru a vă asigura că acidofilul dvs. este eficient, asigurați-vă că suplimentul nu a expirat și a fost depozitat corect. Suplimentele expirate sau suplimentele care ar fi trebuit refrigerate, dar care nu au fost, pot pierde eficacitatea. În plus, dacă luați alte medicamente, în special antibiotice, luați probioticul cu 2 ore înainte sau după administrarea lor.
De cele mai multe ori, nu contează când luați probioticul, asigurați-vă că îl luați în mod obișnuit. Uneori producătorii pot sugera să îl luați cu alimente sau să îl luați chiar înainte de micul dejun. Utilizați site-ul web sau eticheta producătorului pentru a afla mai multe informații
Scor
0 / 0
Metoda 2 Test
Cele mai bune suplimente acidofile:
Conține ingrediente suplimentare.
Nu! Unii producători combină mai multe ingrediente într-un supliment acidophilus pentru a face să pară mai eficient decât concurenții. Adevărul este că este posibil să nu vă doriți cu adevărat celelalte bacterii pe care le-au aruncat, așa că citiți cu atenție etichetele. Alegeți un alt răspuns!
Au un număr mai mare de CFU.
Nu chiar! Atâta timp cât numărul CFU este cuprins între 1 și 2 miliarde, sunteți bine să mergeți. Oricare este mai mare decât acesta, iar producătorul combină cel mai probabil alte bacterii pur și simplu pentru a umfla numărul. Alegeți un alt răspuns!
Sunt sub formă de pulbere.
Cu siguranta nu! Când acidofilul vine sub formă de pulbere, este mai probabil să intre în contact cu lucruri precum aerul sau o lingură. Acest lucru îl face mai puțin eficient decât ar fi altfel. Ghiceste din nou!
Conțin numai acidofil.
Absolut! Căutați să completați o anumită cantitate de probiotice, așa că cumpărați doar ceea ce aveți nevoie. Orice altceva nu este necesar și poate chiar mai puțin eficient. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Metoda 3 din 3: Tratarea problemelor specifice cu Acidophilus
Pasul 1. Tratați sindromul intestinului iritabil (IBS)
Pentru a vă trata IBS, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de probiotice acidofile timp de 6 săptămâni. Alegeți un supliment probiotic, cum ar fi Proviva sau Lacteol Fort, care conține specii viabile de bacterii liofilizate, inclusiv lactobacil, bifidobacterie și streptococ. Aceasta poate fi administrată sub formă de băutură sau capsulă. Când cumpărați unul, asigurați-vă că suplimentul conține 10 miliarde CFU de lactobacillus acidophilus. Ar trebui să luați acest supliment de două ori pe zi.
- Unii oameni consideră că este benefic să ia enzime digestive împreună cu probiotice pentru a vindeca cu adevărat intestinul și a oferi ajutor la digestie.
- Bacteriile acidofile colonizează în intestinul gros. Poate ajuta la repararea daunelor cauzate de IBS și la controlul diareei și al constipației.
- Administrarea acidofilului poate provoca gaze suplimentare sau diaree în primele câteva zile de tratament. Diareea ar trebui să dispară și gazele ar trebui să fie reduse după ce corpul se adaptează. Consultați un medic dacă aveți diaree mai mult de 2 zile și întrerupeți utilizarea suplimentului.
Pasul 2. Pregătiți-vă pentru tratamentul cu antibiotice
Puteți folosi acidophilus pentru a vă pregăti corpul pentru problemele prin care trece atunci când luați un antibiotic. Consultați-vă medicul cu privire la contracararea efectelor secundare prin administrarea unui supliment de acidofil care conține lactobacil atunci când urmați un curs de antibiotice. Acest lucru este necesar deoarece antibioticele ucid atât bacteriile dăunătoare, cât și bacteriile prietenoase. Puteți recoloniza bacteriile bune folosind cel puțin 20 de miliarde de CFU pe zi, care este disponibil într-un produs precum Culturelle.
Luați acidofilul cu 2 ore înainte sau după ce ați luat o pastilă cu antibiotice. Antibioticele reduc eficacitatea culturilor active, așa că eșalonarea lor cu alte pastile va ajuta
Pasul 3. Folosiți acidophilus pentru diareea călătorului
Uneori, când pleci în excursii, suferiți de diaree de călător. Pentru a preveni acest lucru, alegeți un brand acidophilus care nu se descompune la temperaturi normale, așa cum o face majoritatea acidophilus și unul care nu trebuie refrigerat. Acest lucru va face mai ușor să luați cu dvs. atunci când călătoriți.
Luați 2 miliarde CFU dintr-un supliment Lactobacillus GG, cum ar fi Culturelle, pentru fiecare zi de călătorie pentru a preveni diareea călătorului. Cumpărați capsule care pot fi ușor ascunse în bagaje
Pasul 4. Combateți o infecție cu drojdie
Deoarece vaginul conține în mod natural acidofil, poate doriți să discutați cu un medic despre utilizarea unui supliment pentru a trata unele probleme pe bază de bacterii care apar în acea regiune. Pentru infecțiile cu drojdie vaginală, acidophilus poate fi administrat pe cale orală sau cu supozitoare. Luați 1 până la 2 comprimate de medicamente orale, cum ar fi Gynoflor. Aceste tablete ar trebui să conțină cel puțin 10 milioane CFU per tabletă și 0,3 mg estriol. Luați această doză timp de 6 zile sau conform instrucțiunilor medicului sau ambalajului.
- De asemenea, puteți utiliza un supozitor vaginal, cum ar fi Vivag, care conține între 100 și 1 miliard de CFU. Introduceți-l de două ori pe zi timp de 6 zile.
- Dacă utilizați supozitoare vaginale, cel mai probabil va apărea o creștere a descărcării.
Scor
0 / 0
Metoda 3 Test
De ce ar trebui să asociați tratamentul cu antibiotice cu acidophilus?
Antibioticele ucid bacteriile prietenoase.
Asta e corect! Antibioticele pot face minuni pentru infecțiile bacteriene, dar sunt un instrument cam contondent. De multe ori ucid tipuri bune de bacterii, așa cum le ucid pe cele rele. Dozarea antibioticelor cu acidofil vă poate umple bacteriile bune și poate contracara orice efecte secundare. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Acidophilus se combină cu antibiotice pentru a le face mai eficiente.
Nu chiar! Antibioticele și probioticele îndeplinesc funcții diferite. Antibioticele ucid bacteriile, de obicei pentru a bate o infecție bacteriană, iar probioticele introduc bacterii benefice. Se completează reciproc, dar nu lucrează tocmai împreună. Ghiceste din nou!
Antibioticele epuizează vitaminele și mineralele esențiale pe care acidophilus le înlocuiește.
Nu chiar! Antibioticele nu epuizează vitaminele sau mineralele din corpul dvs., dar pot avea și alte efecte secundare adverse. Acidophilus poate ajuta la combaterea acestor efecte secundare. Încercați un alt răspuns …
Acidophilus reduce eficacitatea culturilor active.
Cu siguranta nu! Acest lucru are lucrurile înapoi. Antibioticele reduc eficacitatea culturilor active. Ați lua acidofil pentru a umple acele culturi. Încearcă din nou…
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
sfaturi
- Fiți atenți la datele de expirare pentru toate produsele dvs. acidophilus. Culturile active vor muri și vor fi mai puțin eficiente, dacă sunt utilizate după datele indicate.
- Este posibil să trebuiască să experimentați diferite suplimente de acidofil înainte de a-l găsi pe cel care funcționează cel mai bine pentru sistemul dumneavoastră.
- Probioticele nu trebuie confundate cu prebioticele, care sunt de obicei surse de fibre solubile care ajută și la digestie.
