Rădăcina de lemn dulce este cel mai frecvent recomandată pentru a ușura disconfortul digestiv și pentru a spori energia la unii pacienți. Ceaiul care conține rădăcină de lemn dulce poate ajuta, de asemenea, la calmarea gâtului și la reducerea severității altor simptome de răceală. Rădăcina de lemn dulce este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit ca îndulcitor în alimente, cum ar fi bomboanele și trebuie luat cu precauție, deoarece poate interacționa cu medicamentele și, în doze mari, poate provoca probleme grave de sănătate.
Pași
Metoda 1 din 3: luarea suplimentelor de rădăcină de lemn dulce
Pasul 1. Distingeți cele două tipuri de suplimente de rădăcină de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce conține în mod natural o componentă extrem de dulce numită glicirizină. În timp ce glicirizina este complet sigură în cantități mici, rare, poate duce la complicații de sănătate dacă este consumată pe termen lung. Ca atare, dacă vă gândiți să luați în mod obișnuit suplimente de rădăcină de lemn dulce, asigurați-vă că alegeți un supliment degliciririzat (DGL).
Flaconul trebuie să raporteze cantitățile de glicirizină pe care le conțin suplimentele DGL. Ar trebui să fie nu mai mult de 2% din supliment pentru o utilizare sigură pe termen lung
Pasul 2. Reduceți disconfortul gastro-intestinal cu suplimentele DGL
Condiții precum arsurile la stomac, ulcerele și gastrita pot duce la disconfort semnificativ asociat digestiei. Suplimentele DGL pot diminua semnificativ acest disconfort.
- Luați de la 380 la 1200 miligrame de DGL cu aproximativ treizeci de minute înainte de a mânca.
- Deoarece comprimatele sunt de obicei 380 - 400 mg, începeți cu un comprimat și vedeți dacă simptomele dumneavoastră sunt reduse.
Pasul 3. Îmbunătățiți energia cu suplimente de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce care conține încă glicirizină, numită uneori lemn dulce „întreg”, vă poate ajuta temporar să luptați împotriva oboselii. Glanda suprarenală poate deveni suprasolicitată atunci când produceți constant cortizol, care apare atunci când vă confruntați cu stres. Cu toate acestea, suplimentele întregi de rădăcină de lemn dulce pot amâna distrugerea cortizolului de către corp și pot diminua nevoia glandei suprarenale de a produce mai mult.
- Rețineți că rădăcina de lemn dulce căruia nu i s-a eliminat glicirizina nu trebuie luată în mod regulat.
- Pentru a menține nivelul normal de cortizol, luați suplimentul cu micul dejun și prânzul, dar nu și cu cina.
- Reduceți consumul de suplimente „întregi” din rădăcină de lemn dulce, pe măsură ce nivelul de energie revine la normal.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea rădăcinii de lemn dulce din alte motive
Există mai multe alte beneficii pentru sănătate acreditate la rădăcina de lemn dulce care nu au fost încă pe deplin justificate de un studiu științific riguros. De exemplu, rădăcina de lemn dulce poate ajuta la reducerea rezistenței la zahăr din sânge și la insulină și poate ajuta pe cei cu risc de diabet.
- În plus, rădăcina de lemn dulce vă poate ajuta să vă protejați împotriva cariilor.
- În cele din urmă, rădăcina de lemn dulce s-a dovedit a avea efecte antiinflamatorii și este utilizată în unele țări pentru a trata afecțiuni variind de la alergii la infecții.
Pasul 5. Luați-vă tensiunea zilnică în timp ce utilizați suplimente de lemn dulce
Acest lucru este important mai ales dacă utilizați suplimente „întregi” din rădăcină de lemn dulce. Chiar și cu glicirizina eliminată, un supliment DGL zilnic vă poate afecta tensiunea arterială. Ca atare, verificați tensiunea arterială zilnic pentru câteva săptămâni de suplimentare. Dacă tensiunea arterială se deplasează în afara intervalului normal, anunțați-vă medicul și nu mai luați suplimente de rădăcină de lemn dulce.
Dacă tensiunea arterială rămâne stabilă în primele câteva săptămâni de tratament, puteți începe să o verificați mai rar, cum ar fi o dată sau de două ori pe săptămână
Metoda 2 din 3: Combaterea simptomelor infecției respiratorii superioare
Pasul 1. Bea un ceai cu rădăcină de lemn dulce pentru a calma durerile în gât
Ceaiurile de plante cumpărate în magazin, în special cele amestecate pentru a calma simptomele de răceală, includ adesea rădăcină de lemn dulce. În timp ce alte ingrediente, cum ar fi echinacea și sigiliu auriu, de asemenea, ajută la dezinfectarea și vindecarea unei gât inflamat sau iritat, rădăcina de lemn dulce și ulmul alunecos sunt unele dintre cele mai bune plante medicinale pentru acest scop special.
Pasul 2. Reduceți alte simptome de frig cu ceaiul din rădăcină de lemn dulce
În afară de calmarea gâtului, ceaiul cu rădăcină de lemn dulce poate ajuta și la tratarea altor simptome ale unei infecții respiratorii reci sau superioare. Lemnul dulce acționează ca un expectorant și vă poate ajuta corpul să expulzeze flegma suplimentară pe care o produce atunci când aveți o răceală.
Rădăcina de lemn dulce poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației din tuburile bronșice, ajutându-vă să respirați mai clar
Pasul 3. Faceți-vă propriul ceai din rădăcină de lemn dulce
Vă puteți prepara propriul ceai folosind numai rădăcină de lemn dulce pentru un tratament mai puternic la rece sau pentru a oferi efecte similare cu cele ale unui supliment „întreg” de rădăcină de lemn dulce pentru sprijin suprarenalian. Utilizați o jumătate de uncie de rădăcină de lemn dulce uscat pentru fiecare ceașcă de apă. Aduceți amestecul într-un castron și apoi fierbeți timp de 10 minute.
- Lăsați ceaiul să se odihnească în tigaie timp de cinci minute, cu focul oprit.
- Felii de rădăcină uscată și rădăcină tocată sunt disponibile la magazinele de plante medicinale și online. Cel mai bun mod de a măsura rădăcina uscată sau tocată este în greutate.
- Includeți un băț de scorțișoară și câteva felii de ghimbir dacă preparați ceai pentru a trata o durere în gât sau o tuse.
- Copiilor sub 50 kg (23 kg) nu trebuie să li se administreze ceai din rădăcină de lemn dulce.
- Pentru copiii cu greutatea peste 23 de kilograme (23 kg), asigurați ⅓ ceașcă de până la trei ori pe zi.
- Ca adult, limitați-vă la două căni pe zi.
Metoda 3 din 3: luarea în considerare a riscurilor potențiale
Pasul 1. Nu presupuneți că rădăcina de lemn dulce vă va vindeca
În timp ce lemnul dulce este de obicei luat pentru a ajuta la reducerea anumitor simptome, acesta nu trebuie luat în locul tratamentului medical profesional. Mai simplu spus, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină utilizarea rădăcinii de lemn dulce pentru orice boală specifică de sănătate.
Afirmațiile medicinale ale multor plante medicinale, deși repetate pe scară largă și acceptate de alți plante medicinale, nu sunt susținute de studii clinice
Pasul 2. Anunțați medicul când luați suplimente pe bază de plante
Ori de câte ori utilizați sau luați în considerare o practică de sănătate complementară, integrativă sau alternativă, anunțați-vă medicul. Medicul dumneavoastră are nevoie de o imagine completă a sănătății dumneavoastră și de ceea ce faceți pentru a o gestiona pentru a vă ajuta. În plus, anumite combinații de medicamente și plante medicinale pot fi periculoase.
Printre alte preocupări, utilizarea obișnuită a plantelor poate afecta sănătatea sau eficiența unor organe. Medicul dumneavoastră vă poate comanda prelucrarea sângelui dacă luați în mod regulat ierburi precum rădăcina de lemn dulce
Pasul 3. Nu luați rădăcină de lemn dulce în timpul sarcinii
Există un anumit risc de efecte adverse asupra copilului dumneavoastră dacă consumați rădăcină de lemn dulce sub orice formă, chiar și bomboane, în timpul sarcinii. Dacă sunteți gravidă, încercați să rămâneți gravidă sau alăptați, evitați lemn dulce, suplimentele de lemn dulce și ceaiul de lemn dulce.
