Ești foarte stresat de la serviciu sau de la școală sau de ambele? Te-ai săturat să ai în mod constant griji pe umeri? Atunci acest articol este pentru dvs., doamnele trebuie să se relaxeze! Iată câteva sfaturi despre cum să vă relaxați și să aveți o zi de spa de succes.
Pași
Pasul 1. Începeți cu un smoothie frumos sau cu băutura dvs. preferată
Încercați să faceți un Smoothie căpșuni-banane dacă aveți ingredientele. Tot ce aveți nevoie este 1 jumătate de banană (tăiată în pătrimi), 4 căpșuni de dimensiuni medii (congelate sau proaspete), o ceașcă de lapte de soia și 3-4 cuburi de gheață. Adăugați mai întâi lapte de soia, apoi adăugați bananele, căpșunile și cuburile de gheață, apoi amestecați timp de aproximativ 20 de secunde și bucurați-vă, sau puteți merge la Faceți un smoothie cu banane.
Pasul 2. Mergeți în camera dvs. și închideți ușa în timp ce savurați smoothie-ul
Ridică-te pe pat cu o pătură și o revistă / carte.
Pasul 3. Termină-ți smoothie-ul și intră într-un spațiu mare din casa ta, cum ar fi camera de zi sau camera ta
Puteți sta doar în tăcere sau puteți face niște întinderi, yoga, tai chi sau Qui Gong. Dacă decideți să faceți una dintre acestea, cercetați-le și găsiți câteva dintre mișcări.
Pasul 4. Faceți-vă o baie frumoasă cu baie cu bule, săruri parfumate, sare de mare, săruri epsom, uleiuri esențiale sau lapte praf cu puțină miere
De asemenea, puteți aprinde câteva lumânări și le puteți pune la picioarele căzii. Relaxați-vă timp de aproximativ 30 de minute și gândiți-vă la gânduri bune, poate la un timp preferat din trecut sau la o scenă preferată dintr-un film.
Pasul 5. După 30 de minute scurgeți cada și ieșiți încet
Uscați-vă bătând corpul cu un prosop, pielea dvs. se va simți mai moale dacă faceți acest lucru. Înfășurați prosopul în jurul corpului și rămâneți în baie.
Pasul 6. Îndepărtați sprâncenele oriunde ar părea că părul crește din linia părului
Aburul din baie a înmuiat pielea și a slăbit firele de păr, astfel încât să fie mai puțin dureroasă.
Pasul 7. Periați-vă dinții și părul mai încet decât faceți de obicei, perierea rapidă vă poate deteriora dinții și părul
Pasul 8. Ieși din baie și du-te înapoi în camera ta pentru a arunca niște PJ-uri confortabile sau transpirații
Nu îmbrăcați haine incomode, cum ar fi blugi, cămăși strânse, fuste sau haine de lucru, acestea nu vă vor ajuta deloc să vă relaxați.
Pasul 9. Trageți părul înapoi într-o coadă de cal și împingeți o bandă de păr sau fixați doar firele de păr care nu se află într-un ponei în spate cu știfturi
Pasul 10. Intră în bucătărie și găsește miere, lapte, un castron și o lingură
Amestecați o lingură de miere și o lingură de lapte în castron, apoi încălziți-o în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde. Se amestecă din nou și se aplică pe față și gât timp de 15 minute, apoi se clătește cu apă caldă. Stropiți-vă fața cu apă rece de aproximativ 3 ori pentru a închide porii. Spălați-vă fața cu un prosop.
Pasul 11. Luați o scobitoare, o pilă de unghii, un vas umplut cu apă, ulei de măsline sau suc de lămâie și tăietoare de unghii
Mai întâi umpleți un castron mic sau fundul unei sticle de apă cu apă caldă, puteți adăuga fie ulei de măsline, fie suc de lămâie. Uleiul de masline hidrateaza in timp ce sucul de lamaie albeste unghiile. Se înmoaie unghiile timp de aproximativ 5 minute, apoi se usucă. Prindeți unghiile la o lungime medie (nu lungă și nici scurtă), apoi folosiți o scobitoare pentru a curăța sub ele. Formați unghiile într-un oval mergând de la marginea unghiei până la vârf într-o mișcare semicirculară. De asemenea, îți poți picta unghiile, dar dacă tocmai ai scos oja, e bine să aștepți o zi sau două pentru a-ți lăsa unghiile să respire.
Pasul 12. Veți avea nevoie de un castron mare, săruri epsom, săruri marine, uleiuri esențiale, baie cu bule, miere, lapte, oțet sau orice altceva la care vă puteți gândi
Posibilitățile de înmuiere a piciorului sunt nelimitate. Un favorit ar fi o jumătate de cană de săruri epsom, 1/4 cană de sare de mare și 8 picături de ulei de lavandă. Lavanda este liniștitoare și ajută la scăderea cicatricilor și la vindecarea veziculelor. Umpleți vasul cu apă caldă și fierbinte și țineți-vă picioarele în el timp de 15 minute. Îndepărtați și uscați.
Pasul 13. Luați o piatră ponce / pila pentru picioare, tăietoare de unghii, pila de unghii și loțiune
Frecați-vă picioarele în timp ce acestea sunt încă ude dacă utilizați piatra ponce, dar dacă utilizați o pila de picior asigurați-vă că picioarele sunt uscate. Îndepărtați-vă unghiile de la picioare până când acestea sunt scurte și pătrate, cu margini rotunde, asigurați-vă că ați așezat și unghiile în acest fel. Aplicați cantități mari de loțiune și stați pe spate și relaxați-vă timp de aproximativ 15-20 de minute, apoi îndepărtați excesul.
Pasul 14. Prindeți stereo, mp3, ipod, radio sau computer și creați o listă de redare cu toată muzica dvs. preferată
Dacă folosești computerul și nu dorești să aștepți o vreme până când YouTube se încarcă, folosește www.imeem.com Este un site de playlist sigur și poți căuta toată muzica ta preferată, de la clasică la rap. Ascultarea muzicii vă va ajuta să vă relaxați. Cântă sau dansează nebunesc, ajută foarte mult la relaxare!
Pasul 15. De data aceasta veți avea nevoie de o pernă și un pat
Dacă este după-amiaza, este perfect să faci un pui de somn de 20 de minute. Setează-ți alarma să te trezească în acest moment, te vei simți mai energizat.
Pasul 16. Acum că sunteți treaz, mai faceți câteva întinderi
întinderea ajută circulația sângelui și oxigenul să ajungă la creier.
Pasul 17. Urmăriți câteva filme
Închiriați unele sau mergeți într-o aventură pentru a găsi unele la televizor, fie că le vedeți, fie că le aveți deja. Puii de pui chiar te ajută să-ți ridici starea de spirit. Unele bune sunt: „Propunerea”, „O plimbare de reținut”, „Caietul”, „Diavolul poartă Prada”, „Mărturisirile unui cumpărător” și „Cealaltă fată Boleyn”.
Pasul 18. Obțineți o mulțime de gustări sănătoase, nutritive
acest lucru vă va ajuta să vă mențineți energizat!
Pasul 19. Mergeți la plimbare
Mersul îți curăță mintea și te ajută să obții aer proaspăt. Asigurați-vă că nu este întunecat, dacă este, rămâneți înăuntru.
sfaturi
- Alte băuturi bune pot fi suc de portocale cu ghimbir, ciocolată caldă sau ceai cu scorțișoară.
- Câteva cărți bune de citit sunt „Seria instrumentelor murale”, „Seria sărutărilor de vampiri” și „Cerneală otrăvitoare”. Dacă vă simțiți ca un roman înfricoșător, citiți „Devoratorul” sau „Fetele rele nu mor”.
- Pisicile, câinii și alte animale de companie destul de bune sunt tovarăși minunați! Aduceți-i în plimbări, îmbrățișați-vă cu ei sau pur și simplu jucați-vă cu jucării sau obiecte de uz casnic, cum ar fi și cârpă veche, niște șnur sau catnip! A avea un însoțitor care nu vă vorbește este uneori foarte relaxant!
- O băutură bună este un suc de căpșuni! Tot ce aveți nevoie este de 2 căni de struguri, 1 ceașcă de căpșuni, o jumătate de ceașcă de gheață și o picătură de zahăr. Aruncați totul în blender, scutiți zahărul. Amestecați-l timp de aproximativ 20 de secunde, apoi puneți zahărul. Se toarnă într-o ceașcă și se bucură!
- Cu măștile faciale puteți folosi o varietate de lucruri, cum ar fi: banana și miere, iaurt și miere, sau ulei de măsline și fulgi de ovăz. Trebuie doar să căutați rețetele.
- Puteți oricând să vă puneți perna într-o pungă de gunoi, apoi să vă puneți perna deasupra dacă aveți nevoie de o pernă de baie. Fie asta, fie vă puteți plia prosopul și îl puteți așeza după cap.
Avertizări
- Nu adormi în cadă și nu lăsa lumânările nesupravegheate.
- Nu amestecați uleiuri esențiale dacă nu ați cercetat mai întâi amestecul, acesta ar putea arde.
- Nu mergeți singur noaptea, ar putea exista animale periculoase sau niște oameni răi.
