Toată lumea merită să se răsfețe din când în când - ați inclus! Există multe modalități de a te răsfăța. Totul depinde de ceea ce considerați că este un tratament. Încercați să vă răsfățați planificând o zi întreagă de distracție sau activități relaxante. De asemenea, s-ar putea să vă răsfățați începând o practică de auto-îngrijire sau cumpărându-vă ceva special. Decideți în ce mod doriți să vă răsfățați și să vă distrați!
Pași
Metoda 1 din 3: Planificarea unei zile speciale
Pasul 1. Faceți o listă a activităților pe care doriți să le faceți
Pentru a vă asigura că vă petreceți ziua specială făcând toate lucrurile distractive pe care doriți să le faceți, faceți o listă. Doar o dată, uitați de treburile sau obligațiile pentru ziua respectivă. Notați toate activitățile care vă înveselesc starea de spirit. Puteți chiar să adăugați câteva activități interesante pe care ați dorit să le încercați.
Planificați-vă ziua specială într-o sărbătoare națională, într-un weekend sau puteți folosi o zi de vacanță pentru a vă răsfăța
Pasul 2. Dormi, dacă vrei
Dacă în mod obișnuit trebuie să crești devreme, tratează-te cu o minciună. Setați alarma puțin mai târziu decât de obicei. Nu vă stresați - este ziua dvs., vă amintiți? Odată ce te-ai trezit, nu te simți grăbit să iei ziua. Puteți aduce o carte sau o revistă în pat, vă puteți alinta cu partenerul sau animalul de companie sau pur și simplu vă puteți bucura de confortul cearșafurilor.
Pasul 3. Mâncați alimentele preferate
Gândește-te la mâncărurile delicioase pe care le-ai poftit. Alegeți una sau două mese delicioase pe care să le gătiți sau comandați. Gătește numai dacă îți place să gătești. În caz contrar, aceasta se încadrează în categoria corvoade și le omiteți pentru ziua respectivă.
- Pe lângă micul dejun, prânzul și cina de bază, alegeți gustări gustoase sau deserturi care vă plac.
- Încearcă să-l menții echilibrat. Veți avea un consum redus de energie și nu vă veți putea bucura de ziua dvs., dacă mâncați doar alimente prăjite sau prelucrate cu zahăr.
Pasul 4. Faceți activitățile preferate, singur sau cu cei dragi
Luați lista de activități și începeți să vă deplasați în jos. Puteți face aceste activități pe cont propriu sau puteți cere unui prieten să vi se alăture. Rețineți că alții pot încerca să vă influențeze planurile, așa că, dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați, mergeți solo. Această zi ar trebui să fie despre tine.
S-ar putea să vedeți un film la un teatru local, să faceți o baie, să hrăniți rațele la iaz, să mergeți cu bicicleta sau să urmăriți cu binge emisiunea TV preferată
Pasul 5. Du-te la culcare devreme
După o zi lungă, satisfăcătoare, făcând toate activitățile preferate, probabil că ar trebui să vă prezentați devreme. În acest fel, te vei trezi energizat și gata să-ți asumi responsabilitățile obișnuite. În plus, dacă dormi între șapte și nouă ore, te vei asigura că ai o dispoziție pozitivă.
Închideți draperiile, diminuați luminile și reduceți temperatura, astfel încât să puteți dormi mai confortabil
Metoda 2 din 3: Practicarea auto-îngrijirii
Pasul 1. Faceți o baie caldă și răsfățată
Dacă sunteți de obicei o persoană cu duș și du-te, vă puteți răsfăța cu o baie lungă și relaxantă. Avertizați-vă colegul de cameră sau familia să nu vă deranjeze. Aprinde o lumânare parfumată. Adăugați săruri de baie, uleiuri, bombe de baie sau bule în apă pentru a îmbunătăți experiența.
Aduceți o carte sau o tabletă pentru a putea citi sau urmări o emisiune. Sau, porniți puțină muzică și pur și simplu relaxați-vă
Pasul 2. Așezați-vă într-o pătură cu o ceașcă de ceai
A te înfășura într-o țesătură moale și gingășie este ca o îmbrățișare lungă. Adăugarea unei cani de ceai crește doar senzația de căldură. În plus, multe ceaiuri oferă beneficii pentru sănătate. Alegeți arome exotice sau pur și simplu ajungeți la un amestec clasic pe care îl preferați.
- A face acest lucru pentru tine este ca o reprezentare fizică a iubirii de sine. Căldura păturii și ceaiului poate ușura stresul și te pot calma după o zi lungă.
- Dacă doriți, rugați pe cineva să vi se alăture, cum ar fi partenerul, părintele sau animalul dvs. de companie.
Pasul 3. Citește o carte interesantă
Cititul are multe avantaje de a vă învăța despre diferite culturi și de a vă extinde vocabularul. Dar, cel mai bine, oferă o evadare din viața de zi cu zi. Alegeți o carte pe care o dețineți deja sau verificați una din biblioteca dvs. locală. Găsiți un loc confortabil pentru a vă așeza și a vă pierde într-o altă lume sau aflați câteva fapte interesante.
Pasul 4. Mănâncă alimente hrănitoare
Modul suprem de a vă răsfăța cu îngrijirea de sine este consumând alimente care vă susțin sănătatea. Este plăcut să vă delectați cu alimente confortabile și dulciuri, dar aceste alegeri nu vă vor face să vă simțiți bine cu voi înșivă. Mâncărurile sănătoase și echilibrate vă pot oferi energie și vă pot face să vă simțiți pozitivi, deoarece ați făcut o alegere sănătoasă.
- Consumați o masă bogată în nutrienți, cu legume, fructe, cereale integrale, surse slabe de proteine și grăsimi sănătoase. Bea multă apă pentru a rămâne hidratat.
- De exemplu, s-ar putea să vă delectați cu o friptură, dar să o serviți cu legume prăjite în loc de cartofi prăjiți grași.
Pasul 5. Petreceți timpul afară
Mama Natură oferă multe oportunități de a te minuna sau de a explora. Dacă doriți să vă răsfățați, încercați să programați un pic de timp în aer liber în săptămâna dvs. Sa petrecut mai mult timp afară pentru a îmbunătăți starea de spirit și a reduce depresia.
Chiar dacă nu vă simțiți trist, stați lângă un lac, faceți drumeții prin pădure sau mergeți de-a lungul plajei, vă veți simți cu siguranță un tratament special
Metoda 3 din 3: Efectuarea de cumpărături indulgente
Pasul 1. Uită-te la bugetul tău
Efectuarea de cumpărături indulgente poate fi o modalitate specială de a vă trata, însă va trebui mai întâi să vă consultați cu bugetul. Vă veți simți vinovați mai târziu numai dacă veți ajunge să cheltuiți excesiv cu achiziția. Examinați cheltuielile lunare pentru a vedea dacă aveți spațiu suplimentar în buget pentru o delicatese.
Chiar dacă aveți doar un buget redus, vă puteți răsfăța. Modalități ieftine de a face acest lucru pot include închirierea unui film de la Red Box, cumpărarea unui abonament de o zi la o sală de sport sau planificarea unui „sejur” în propriul oraș
Pasul 2. Cumpără-ți o ținută nouă
Nimic nu spune „Sunt special!” ca o tinuta noua. Îl știți pe cel pe care l-ați urmărit de fiecare dată când vizitați magazinul, dar refuzați să îl cumpărați din cauza prețului sau pentru că nu aveți de unde să-l purtați. Mergeți la magazin și efectuați achiziția. Apoi, în loc să aștepți o ocazie specială, fă-ți una.
Planificați o cină la lumina lumânărilor acasă cu partenerul dvs. și purtați-vă hainele noi. Sau cumpărați bilete la un concert sau la un alt eveniment local
Pasul 3. Rezervați o zi la spa sau salon
Bucurați-vă de o după-amiază la spa. Rezervați-vă tratamentul preferat, cum ar fi un tratament facial, un masaj sau o folie de corp. S-ar putea să vă programați și la salonul preferat. Ia-ți părul colorat sau tăiat sau ambele. Sau, obțineți o manichiură și o pedichiură.
Pasul 4. Mergeți la un restaurant drăguț
Amintiți-vă acel restaurant nou din oraș pe care v-ați dorit să-l verificați. Rugați partenerul sau cel mai bun prieten să vă alăture pentru o masă. Spurge pe entrée și un desert. Și, dacă aveți vârsta suficientă, comandați niște vinuri pentru a lua masa.
Dacă te simți îndrăzneț în special, îmbracă-te și ia-ți singur o masă îngăduitoare
Pasul 5. Planificați o escapadă relaxantă
Călătoria este o modalitate minunată de a te răsplăti sau de a scăpa de toate. Economisiți pentru a vizita locația exotică pe care ați dorit întotdeauna să o vedeți. Aproape sau departe, fă doar planuri pentru a scăpa. În funcție de preferințe și buget, vă recomandăm să vizitați o țară străină sau pur și simplu să vă strecurați într-un oraș din apropiere.
