Nu trebuie să părăsiți casa pentru a vă relaxa și a vă recompensa. Dacă încercați să economisiți bani sau pur și simplu nu aveți chef să ieșiți, există o mulțime de lucruri mici pe care le puteți face pentru a vă trata. Alocați timp pentru răsfăț, pentru a vă asigura că efectiv o veți face. O mulțime de oameni se bucură să creeze acasă o experiență asemănătoare spa-ului, dar ai putea face orice te face fericit și îți îmbunătățește starea de spirit.
Pași
Metoda 1 din 3: Bucurați-vă de o zi de spa
Pasul 1. Aprinde lumânări și pune muzică pentru a crea un mediu calmant
Nu trebuie să cheltuiți mulți bani mergând la un centru spa atunci când vă puteți face cu ușurință casa luxoasă. Aprindeți mai multe lumânări și opriți luminile deasupra capului. Apoi, pornește muzica pașnică care te ajută să te relaxezi.
Alege orice muzică te ajută să te relaxezi. Încercați, de exemplu, muzică clasică, jazz lin, sunete naturale sau soft pop
Pasul 2. Faceți un ulcior cu apă de spa pentru a savura în timp ce vă relaxați
Un centru spa elegant ar putea să vă ofere o apă răcoritoare și rece din plante pe care să o beți, dar o puteți face cu ușurință acasă! Umpleți un ulcior 3/4 plin cu apă cu gheață. Apoi, adăugați oricare dintre aceste ingrediente aromate pentru a face o apă spa unică:
- Felii de portocală, lime sau lămâie
- O mână de ierburi proaspete precum rozmarin, busuioc sau salvie
- Felii de piersici sau nectarine
- Căpșuni tocate sau mure întregi și zmeură
Pasul 3. Se înmoaie într-o baie cu bule sau săruri Epsom
Nu este nevoie de mult pentru a vă transforma baia într-un spațiu liniștitor. Faceți o baie fierbinte și dizolvați o bombă de baie, sărurile Epsom sau o baie cu bule în apă. Apoi, înmuiați în apa parfumată timp de cel puțin 15 până la 20 de minute. Acest lucru vă oferă mușchilor o șansă de relaxare și vă oferă o pauză mentală.
Dacă nu aveți o cadă, faceți un duș cu aburi. Puteți cumpăra bombe de duș care eliberează uleiuri esențiale pentru o experiență de aromoterapie
Pasul 4. Înfășurați-vă într-un halat gros și confortabil
Timpul dvs. de spa nu trebuie să se termine când ieșiți din cadă. După ce v-ați uscat, căutați un halat moale și pufos în loc să vă puneți blugi și o cămașă. Un halat supradimensionat vă poate face să simțiți că ar trebui să încetiniți și să vă relaxați.
Dacă nu ai halat, îmbracă orice haine sau pijamale te fac să te simți cel mai confortabil. De exemplu, ai putea pune pantaloni de trening și un pulover confortabil
Pasul 5. Încălziți prosoapele și prosopurile moi de mână într-un aragaz lent cu uleiuri esențiale
Dacă intenționați să vă oferiți un tratament facial, turnați 1 1⁄2 cani (350 ml) de apă într-un aragaz lent și adăugați 5 picături de ulei esențial de eucalipt cu 5 picături de ulei esențial de lavandă. Înfășurați prosoapele și puneți-le în aragaz. Apoi, turnați încă 1 1⁄2 cani (350 ml) de apă. Puneți capacul și rotiți aragazul spre mediu, astfel încât prosoapele să se încălzească.
Simțiți-vă liber să schimbați cele 10 picături de ulei esențial de eucalipt și lavandă cu aceeași cantitate de ulei esențial preferat
Pasul 6. Oferă-ți un facial folosind măști sau lucruri pe care le ai acasă
Navele de înfrumusețare de la majoritatea magazinelor de droguri sunt ambalate cu măști de față, scrubs și coji exfoliante. Cumpărați un produs care se potrivește tipului dvs. de piele sau biciuiți o mască de față cu articole din bucătăria dvs.
- De exemplu, amestecați ingrediente precum miere, zaț de cafea și suc de lămâie pentru a face un exfoliant facial luminos.
- Faceți facial după ce ieșiți din baie. Înmuierea în cadă permite aburului să vă deschidă porii, astfel încât feța să fie mai eficientă.
Pasul 7. Tăiați-vă unghiile și vopsiți-le pentru o manichiură acasă
S-ar putea să nu reușiți să creați aceeași artă de unghii detaliată ca un salon, dar este totuși distractiv să scoateți oja și să vă pictați propriile unghii. Dacă ai timp, dă-ți și tu o pedichiură!
Pentru un tratament extra, cumpără-ți o culoare distractivă, nouă, de ojă
Metoda 2 din 3: Reîncărcarea cu ceva timp de liniște
Pasul 1. Programați timpul pentru răsfăț fără întreruperi
Dacă aveți grijă de ceilalți, este ușor să vă lăsați deoparte propriile nevoi până când veți descoperi că nu aveți timp sau energie pentru voi. Creionează într-un timp doar pentru tine, chiar dacă este doar o jumătate de oră în timp ce copilul tău pui somn. Dacă aveți mai mult timp, planificați să vă oferiți o după-amiază sau o zi răsfățată.
- Dacă rezervi timp pentru răsfăț, te asigură că o vei face efectiv. Nu pune scuze pentru a amâna îngrijirea de sine.
- Amintiți-vă că meritați timp să vă relaxați și să vă concentrați asupra nevoilor dvs. Acest lucru este important mai ales dacă vă petreceți mult timp în grija altora.
Pasul 2. Chemați un prieten dacă vă simțiți social
Faceți o întâlnire telefonică sau video și luați legătura cu un prieten cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme. Alocați suficient timp pentru a putea purta o conversație profundă. Acest lucru ar putea însemna că ați stabilit un timp în avans, astfel încât să știți că prietenul dvs. este disponibil.
Fă-l distractiv! Dacă nu vă puteți întâlni pentru băuturi sau cafea, aveți o întâlnire virtuală completată cu băuturi sau desert
Pasul 3. Urmăriți un film sau citiți o carte la care ați intenționat
Dacă nu ai timp în majoritatea zilelor, așezarea pentru a viziona un spectacol sau pentru a citi o revistă se poate simți ca o indulgență. În loc să vă simțiți vinovați pentru a obține ceva timp pentru mine, bucurați-vă de ceva sau de citirea unei cărți noi.
Dacă nu aveți câteva ore de dedicat vizionării unui film, spuneți-vă că puteți viziona o emisiune sau citi timp de 20 de minute înainte de culcare
Pasul 4. Trageți un pui de somn pentru a vă prinde din somn
Unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le poți face pentru a te simți grozav este să te odihnești. Dacă aveți doar puțin timp să vă răsfățați, vă simțiți confortabil și faceți un pui de somn. Dacă lăsați deoparte o zi de răsfăț, planificați să vă culcați devreme sau să dormiți, astfel încât să puteți obține 7 până la 8 ore de somn neîntrerupt.
Pentru a vă ajuta să adormiți, diminuați luminile din camera dvs. și stați departe de ecranele luminoase. Evitați să beți cofeină sau alcool înainte de culcare
Pasul 5. Mutați-vă cu o plimbare, yoga sau o alergare
Acesta este un mod minunat de a vă răsfăța dacă nu aveți șansa de a vă deplasa prea mult în timpul zilei. Petreceți câteva minute întinzându-vă, meditând sau făcând ipostaze de yoga. Dacă aveți mai mult timp și vă simțiți la curent, faceți o plimbare prin cartier sau mergeți la o fugă rapidă.
Pomparea sângelui vă poate face să vă simțiți mai energizat, așa că este o modalitate excelentă de a vă răsfăța după-amiaza când nivelul energiei dvs. începe să scadă
Pasul 6. Puneți împreună un buchet frumos
Nu așteptați o ocazie specială pentru a obține flori. Cumpărați-vă florile preferate și aranjați-le într-o vază frumoasă. Privirea la flori vă poate înveseli starea de spirit și vă poate face spațiul mai vesel.
Dacă nu doriți să cheltuiți mult pe un buchet elegant, cumpărați flori individuale pe care le puteți aranja singuri
Metoda 3 din 3: Răsfățarea cu alimente sau băuturi
Pasul 1. Mănâncă o delectare înghețată sau un desert
Gândiți-vă la ce vă motivează sau la ce ar fi o îngăduință suplimentară. De exemplu, s-ar putea să vă cumpărați ceva pe care îl salvați de obicei pentru evenimente speciale, cum ar fi cupcakes sau o tartă de brânză de lux.
Dacă vă faceți griji că cineva din casa dvs. vă poate mânca deliciul, etichetați-l, astfel încât să știe să-l lase în pace sau să-l ascundă
Pasul 2. Faceți o masă frumoasă pentru dvs. sau livrați mâncarea preferată
Dacă gătitul vă ajută să vă relaxați, ridicați ingredientele pentru a face o masă pe care ați dorit întotdeauna să o încercați. Asociați masa cu o băutură plăcută și pregătiți masa pentru a crea o atmosferă plăcută la masă. Dacă nu îți place să gătești sau vrei doar să te relaxezi, apelează restaurantul tău preferat și primește o masă livrată.
Dacă gătești, fă-o distractiv! Porniți muzica preferată și bucurați-vă de acest proces
Pasul 3. Relaxați-vă cu o băutură preferată pentru câteva minute de liniște
Faceți o ceașcă de ceai, preparați o cafea sau turnați un dram de whisky și oferiți-vă șansa de a vă bucura de el. Dacă ești ca mulți oameni, probabil că te simți grăbit în timpul zilei tale, deci dacă faci o pauză te poți simți luxos.
