În timp ce testosteronul este de obicei văzut ca un hormon masculin, atât bărbații, cât și femeile produc testosteron într-o anumită măsură. Testosteronul ridicat poate duce la o mulțime de simptome incomode la orice sex, inclusiv acnee, creștere în greutate și agresivitate crescută. Dacă ați făcut un test de sânge pentru a vă confirma nivelul ridicat de testosteron, există câteva modificări pe care le puteți face în viața de zi cu zi pentru a începe să le reduceți în timp. Asigurați-vă că vă înregistrați periodic cu un profesionist medical pentru a vă monitoriza starea de sănătate și pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
Pași
Întrebarea 1 din 9: Ce alimente reduc testosteronul?
Pasul 1. Experții nu sunt de acord cu privire la alimentele care ajută la reducerea testosteronului
Singurul lucru pe care oamenii de știință sunt de acord este că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să reduceți nivelul insulinei în mod natural. Deoarece creșterea insulinei poate determina organismul să producă mai mult testosteron, este o modalitate bună de a menține nivelurile scăzute. Încercați să mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă în timp ce lucrați la scăderea nivelului de testosteron.
Este posibil să fi văzut alimente precum soia, semințele de in și grăsimile legate de testosteron scăzut - cu toate acestea, trebuie făcute mai multe studii pentru a face această legătură
Întrebarea 2 din 9: Ce activități ajută la scăderea testosteronului?
Pasul 1. Menținerea unei greutăți sănătoase vă va reduce nivelul de testosteron
Rămâneți activ vă poate ajuta să reduceți nivelurile de insulină și androgeni în mod natural, ceea ce vă va ajuta la uniformizarea hormonilor peste tot. Urmăriți 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi și întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru un plan de exerciții specific.
Încercați să mergeți, să faceți jogging, să mergeți cu bicicleta sau să înotați pentru un mod distractiv de a rămâne activ
Întrebarea 3 din 9: Ce medicamente reduc nivelul de testosteron?
Pasul 1. Puteți controla nașterea pentru a reduce nivelul de testosteron
Pastile contraceptive pentru a vă ajuta să vă reglați perioadele și să reduceți simptomele de testosteron ridicat. Asigurați-vă că anticoncepționalul pe care îl utilizați conține progesteron pentru a ajuta la combaterea nivelului crescut de testosteron.
Pasul 2. Încercați un medicament anti-androgeni pentru a reduce nivelul de testosteron
Androgenii sunt un grup de hormoni interdependenți, inclusiv testosteronul, care sunt responsabili pentru dezvoltarea caracteristicilor masculine. Medicamentele anti-androgeni utilizate în mod obișnuit includ spironolactonă (Aldactone), leuprolidă (Lupron, Viadur, Eligard), goserelină (Zoladex) și abarelix (Plenaxis). Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să experimentați medicamente anti-androgeni la doze mici timp de 6 luni pentru a evalua eficacitatea față de potențialele efecte secundare negative.
Întrebarea 4 din 9: Care este cel mai bun tratament cu testosteron?
Pasul 1. Tratamentul cauzei nivelului ridicat de testosteron este cel mai bun tratament
Schimbarea dietei și a obiceiurilor de exercițiu sunt întotdeauna bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar dacă testosteronul este prea scăzut din cauza unei afecțiuni medicale, este posibil să aveți nevoie de medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de tratament specific pentru a afla calea potrivită pentru dvs.
Tratamentul cu testosteron variază, de asemenea, în funcție de vârstă și sex
Întrebarea 5 din 9: Cum îmi pot testa nivelul de testosteron?
Pasul 1. Faceți un test de sânge de la medicul dumneavoastră
Majoritatea testelor de testosteron se fac dimineața, când nivelurile sunt cele mai ridicate. Dacă luați medicamente, cum ar fi steroizi sau barbiturice, medicul dumneavoastră vă poate cere să încetați să le luați înainte de a vă face testul.
Există câteva seturi de testosteron la domiciliu disponibile, dar experții nu sunt siguri dacă sunt complet exacte. Deoarece testele la domiciliu folosesc saliva în loc de sânge, s-ar putea să nu fie la fel de sănătoase din punct de vedere științific
Întrebarea 6 din 9: Ce cauzează testosteronul ridicat?
Pasul 1. S-ar putea să fie diabet
Diabetul de tip 2 este adesea declanșat de obezitate și are ca rezultat o supraproducție de insulină, care poate determina ovarele să producă mai mult testosteron. Din fericire, puteți preveni și inversa diabetul de tip 2 cu pierderea în greutate, exerciții fizice și modificări ale dietei. Dacă credeți că aveți diabet, medicul dumneavoastră vă poate face un test de sânge pentru a confirma.
Pasul 2. Ar putea fi o tumoare
Pentru bărbați, o tumoare la nivelul glandelor suprarenale poate provoca creșterea testosteronului. Pentru femei, o tumoare în ovare vă poate crește nivelul de testosteron. Dacă aveți un nivel ridicat de testosteron, medicul dumneavoastră vă poate face teste suplimentare pentru a verifica tumorile în aceste zone.
Pasul 3. Poate fi o leziune a testiculelor
Acest lucru este frecvent întâlnit în special la băieți și bărbați tineri. Dacă aveți un nivel scăzut de testosteron și ați avut recent traume în zona inghinală, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratament.
Întrebarea 7 din 9: Care sunt nivelurile normale de testosteron?
Pasul 1. Pentru bărbați, intervalul este de 20,7 ng / dL până la 2,29 ng / dL
Testosteronul este măsurat în nanograme pe decilitru. Nivelurile dvs. scad în mod natural pe măsură ce îmbătrâniți, astfel încât acestea vor fi mai mari atunci când sunteți mai tineri și mai mici când veți fi mai mari.
Pasul 2. Pentru femei, intervalul este de 1,08 ng / dL până la 0,06 ng / dL
Femeile produc mult mai puțin testosteron decât bărbații, deci este, în mod natural, destul de scăzut. Nivelurile de testosteron scad, de asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, astfel încât nivelurile tale vor fluctua probabil în timp.
Întrebarea 8 din 9: Ce se întâmplă dacă nivelul de testosteron este prea mare?
Pasul 1. Este posibil să aveți acnee, creștere în greutate și creșterea părului facial
Prea mult testosteron poate provoca, de asemenea, adâncirea vocii și perioade neregulate la femei. La bărbați, testosteronul ridicat vă poate reduce numărul de spermatozoizi și poate duce la creșterea agresivității.
Bărbații sunt de obicei diagnosticați cu testosteron ridicat numai după utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc performanța, cum ar fi steroizii
Întrebarea 9 din 9: Nivelurile ridicate de testosteron pot cauza SOP?
Pasul 1. Da, testosteronul ridicat la femei este legat de SOP
Cauza exactă a sindromului ovarului polichistic sau SOP este necunoscută, dar experții cred că este asociat cu niveluri anormale de hormoni. Dacă aveți SOP, este posibil să aveți perioade neregulate, acnee, creștere în greutate și creșterea părului facial.
Dacă oricare dintre rudele voastre apropiate are PCOS, există mari șanse să o aveți
sfaturi
Dacă vă confruntați cu creșterea părului facial sau toracic, încercați să utilizați tratamente cu laser împreună cu medicamente
Avertizări
- Discutați îndeaproape cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale oricăror medicamente pe care ar putea să le prescrie pentru a vă reduce nivelul de testosteron.
- Dacă credeți că vă confruntați cu un dezechilibru hormonal, consultați medicul pentru o consultație înainte de a încerca să vă modificați nivelul hormonal. Modificările dietetice sunt în general sigure, dar fără a cunoaște cauza simptomelor, este posibil să vă agravați starea.
