Dacă vă întrebați dacă sunteți sau nu îndrăgostit, există mai multe moduri de a spune. Procesele biologice din spatele iubirii provoacă efecte secundare fizice, precum și modificări subtile ale comportamentului tău. Acordarea unei atenții deosebite la tine și la modul în care interacționezi cu partenerul tău te poate ajuta să-ți dai seama dacă ești îndrăgostit.
Pași
Partea 1 din 3: Analiza sentimentelor tale
Pasul 1. Evaluați opinia dvs. despre partenerul dvs
Evident, examinarea a ceea ce simți pentru partenerul tău te poate ajuta să-ți dai seama dacă ești îndrăgostit. Cu toate acestea, nu este întotdeauna în moduri pe care le-ați lua în considerare. Pe lângă faptul că luați în considerare factorii tradiționali, cum ar fi fluturii din stomac, luați notă despre modul în care vă simțiți ca om.
- Crezi că partenerul tău este special? Când sunt îndrăgostiți, oamenii tind să mărească calitățile pozitive ale altei persoane ignorând sau trecând cu vederea negativul. Ar trebui să credeți că partenerul dvs. este cumva obiectiv special și se distinge de alte persoane.
- Ți se pare că îți lipsești foarte mult partenerul când ești separat, chiar și pentru perioade scurte? Când oamenii sunt îndrăgostiți, mai ales în primele etape, vor să fie împreună tot timpul. Cât de mult îți este dor de o persoană, se poate lega de cât de mult îți place de el sau de ea. Gândește-te cât de mult îți este dor de partenerul tău. Acesta poate fi un indicator puternic al faptului că ești sau nu îndrăgostit.
- Îți place partenerul tău ca persoană? Sună ciudat, dar mulți oameni au relații pofticioase care par dragoste romantică cu oameni pe care nu le prea plac. Când te îndrăgostești, ar trebui să crezi că partenerul tău are o personalitate dorită. O prietenie subiacentă sau cel puțin o plăcere reciprocă este un important predecesor al iubirii.
Pasul 2. Luați în considerare dacă susțineți succesul partenerului
Ar trebui să-ți dorești cu adevărat partenerul să reușească dacă ești îndrăgostit. Dacă ești îndrăgostit de cineva, te vei simți încântat de triumfurile sale personale.
- Oamenii se simt adesea inferiori în fața realizărilor celorlalți, chiar și ai prietenilor apropiați, dar ceea ce diferă la dragostea romantică este că nu simți acest sentiment de inferioritate atunci când partenerul tău reușește.
- Chiar dacă nu ați avut succes sau ați suferit eșecuri recente, veți simți totuși fericirea la succesul partenerului. Acesta este un mod prin care partenerii romantici se simt conectați. Succesul partenerului tău ar trebui să se simtă aproape al tău.
Pasul 3. Întreabă-te dacă partenerul tău are în vedere deciziile tale
Când sunt îndrăgostiți, oamenii sunt mai predispuși să își bazeze deciziile în jurul partenerilor lor. Acest lucru nu se aplică doar deciziilor majore, cum ar fi dacă să-ți asumi un loc de muncă sau să te muți într-un oraș nou. Chiar și deciziile minore se pot baza pe gusturile partenerului tău.
- Când te îndrăgostești, chiar și prioritățile zilnice te vor face să te gândești la partenerul tău. De exemplu, când te îmbraci dimineața, s-ar putea să te găsești alegând o ținută pe care crezi că i-ar plăcea partenerului tău.
- Te vei simți dispus să experimentezi lucruri noi pe baza interesului partenerului tău. De exemplu, s-ar putea să doriți brusc să faceți drumeții dacă partenerul dvs. se bucură de asta, deși în mod normal nu sunteți o persoană în aer liber. Poate doriți să ascultați muzică și să vizionați filme în afara gusturilor obișnuite doar pentru că partenerul dvs. este interesat de ele.
Pasul 4. Gândește-te la viitorul tău
Când te îndrăgostești, te vei simți în ea pe termen lung. Când visezi propriul tău viitor, cum ar fi un loc de muncă nou sau te mutați într-un oraș nou, probabil că îți vei încorpora partenerul în acele vise în anumite privințe.
- Dacă vrei copii, te gândești la copii cu partenerul tău? Vă gândiți dacă el sau ea ar fi un părinte bun? Îți poți imagina că ai copii cu o altă persoană sau doar cu partenerul tău? Voi doi ați discutat despre copii sau despre viitor? Dacă da, ar putea fi dragoste.
- Te gândești să îmbătrânești cu partenerul tău? Îți place ideea ca voi doi să îmbătrâniți unul lângă altul? Vă imaginați lucruri îndepărtate, cum ar fi pensionarea și a 50-a aniversare?
- Când luați decizii importante pentru viitorul dvs., participă partenerul dvs.? Nu vă puteți imagina mutarea într-un oraș nou sau luarea unui loc de muncă nou fără sprijinul sau prezența partenerului dvs.?
Pasul 5. Luați în considerare modul în care vă simțiți cu privire la defectele partenerului dvs
În timp ce mărești calitățile pozitive în primele etape ale iubirii, în cele din urmă îți vei da seama că partenerul tău este defect. Cum te simți în legătură cu defectele sale poate fi un indicator al faptului că ești sau nu îndrăgostit.
- Dacă vă simțiți confortabil să admiteți că partenerul dvs. are defecte și îl puteți accepta în ciuda lor, acesta este un semn bun. Ideea partenerului tău ca perfect durează atât de mult și ar trebui să poți accepta atât calități proaste, cât și bune. A putea accepta lucruri negative despre partenerul tău te poate ajuta să rămâi angajat față de el sau de ea.
- Ești capabil să vorbești cu partenerul tău despre defectele sale? Voi doi puteți râde de ei? Vrei să-ți ajuți partenerul să facă față defectelor sale dacă acestea împiedică succesul? Dacă sunteți investit în a face din partenerul dvs. cea mai bună versiune a lui sau a ei, acesta este un semn că poate fi dragoste.
Pasul 6. Vedeți dacă voi doi compromiteți
Când oamenii sunt îndrăgostiți, sunt dispuși să facă compromisuri. Când dvs. și partenerul dvs. nu sunteți de acord, ar trebui să puteți lua decizii care să vă fie reciproc avantajoase. Iubirea înseamnă să vrei ca o altă persoană să se simtă confortabilă și fericită, așa că, dacă ești îndrăgostit, trebuie să fii dispus să faci compromisuri.
Partea 2 din 3: Observarea comportamentului dvs
Pasul 1. Vezi dacă vrei ca alții să-ți placă partenerul tău
Când te îndrăgostești de cineva, vei fi investit în impresia pe care aceștia o fac asupra prietenilor și membrilor familiei. Vedeți cum vă simțiți când partenerul dvs. întâlnește persoane apropiate. Cât de mult îți pasă dacă îi place această persoană?
- Cercul tău social joacă un rol important în succesul relației tale romantice. Chiar dacă îți place cu adevărat pe cineva, dacă familia sau prietenii tăi nu fac asta, creezi tensiune. Prin urmare, dacă ești îndrăgostit, vei fi puternic infestat de modul în care partenerul tău este perceput de alții.
- Dacă vă simțiți foarte atent la modul în care acționează prietenii și membrii familiei în jurul partenerului dvs., acesta este un semn bun. Înseamnă că ești investit în succesul relației și s-ar putea să fii îndrăgostit.
Pasul 2. Luați în considerare modul în care experimentați gelozia
Gelozia este de fapt o componentă sănătoasă a unei relații romantice. Cu toate acestea, modul în care experimentați gelozia este important.
- Evolutiv vorbind, gelozia are sens. Înseamnă că sunteți suspect de potențiale amenințări, ceea ce înseamnă că vă dedicați succesului relației voastre. Dacă ești îndrăgostit, s-ar putea să te simți gelos pe interacțiunile partenerului tău cu alte persoane și să te simți oarecum posesiv atunci când ești în public.
- Totuși, gelozia poate deveni toxică dacă se manifestă în suspiciune. Neîncrederea este un semn că s-ar putea să nu fii îndrăgostit cu adevărat. Simțiți nevoia să verificați mesajele text și e-mailurile partenerului dvs.? Dacă da, este posibil să doriți să vă reevaluați relația.
Pasul 3. Întrebați prietenii și membrii familiei dacă v-ați schimbat
Când te îndrăgostești, te vei găsi în schimbare. Lucrurile mici, cum ar fi gusturile tale, precum și chestiunile mari, precum prioritățile tale de viață, se vor modifica atunci când ești cu partenerul tău.
- Când te îndrăgostești, vei prelua noi caracteristici. Vă veți dezvolta gusturi diferite și lucruri precum simțul umorului și stilul se pot schimba ușor. Este posibil să nu simțiți această diferență, totuși, deoarece se întâmplă oarecum subtil.
- Întrebați oamenii apropiați, cum ar fi prietenii și membrii familiei, dacă v-au observat schimbarea. Personalitatea, gusturile sau stilul tău sunt altfel diferite decât era când a început relația? Dacă răspunsul este da, este posibil să fiți îndrăgostit.
Pasul 4. Vedeți dacă simțiți că vă puteți exprima
Dacă ești îndrăgostit de cineva, ar trebui să te simți iubit în schimb. Mulți oameni descriu sentimentul în dragoste ca sentimentul că o altă persoană îi înțelege. Dacă acesta este cazul, nu ar trebui să aveți probleme să vă exprimați în jurul partenerului.
- Simți că poți vorbi despre tine și despre problemele tale fără teamă de judecată? Poți să creezi emoții negative pe care le simți, chiar și egoiste, fără să simți că partenerul tău va gândi mai puțin la tine?
- Simți că poți să nu fii de acord cu partenerul tău, chiar și în privința problemelor mari? Dacă aveți diferite credințe religioase sau politice, de exemplu, simțiți că partenerul dvs. vă respectă credințele chiar și atunci când nu le împărtășiți?
- Te simți confortabil să fii tu însuși în preajma partenerului tău? Îți poți folosi propriul simț al umorului, să râzi, să plângi și să experimentezi întreaga gamă de emoții din jurul lui sau al ei?
Pasul 5. Gândește-te dacă te simți fericit în preajma partenerului tău
Deși acest lucru ar putea părea evident, mulți oameni își vor da seama că nu sunt de fapt cei mai fericiți din jurul partenerului lor. În timp ce partenerul tău nu ar trebui să fie singurul lucru care îți aduce bucurie, ar trebui să experimentezi entuziasm și plăcere autentică în prezența lui. Nu fiecare zi trebuie să fie absolut palpitantă, dar ar trebui să aștepți cu nerăbdare să-ți vezi partenerul și să găsești întotdeauna că cei doi se distrează împreună. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi vizionarea la televizor, pot fi făcute mai plăcute prin prezența partenerului tău.
- Asta nu înseamnă că ești fericit în fiecare secundă din timpul în care sunteți împreună. O astfel de așteptare nu este realistă; relațiile sunt de lucru, chiar și între persoane extrem de compatibile, iar uneori apar conflicte și dezacorduri. Cu toate acestea, cercetările sugerează că raportul dintre experiențele pozitive și cele negative în relațiile de succes este de aproximativ 20: 1. Practic, ar trebui să te simți fericit în prezența partenerului tău de cele mai multe ori.
- Simțirea nefericită sau a suferinței în jurul partenerului este un semn al unei relații problematice.
Partea 3 din 3: Cunoașterea semnelor biologice
Pasul 1. Monitorizează-ți răspunsul mental
Creierul tău secretă trei substanțe chimice, fenetilamină, dopamină și oxitocină, când începi să te îndrăgostești. Aceste substanțe chimice au un efect major asupra comportamentului tău emoțional. Dopamina, în special, este asociată cu căile de „recompensare” ale creierului tău, ceea ce înseamnă că sentimentul „îndrăgostit” este ceva ce creierul tău se bucură și vrea să experimenteze mai mult.
- În timpul fazelor inițiale ale iubirii, este posibil să observați o dispoziție sporită, o stimă de sine ridicată și o tendință de a face lucruri care sunt ieșite din comun pentru voi. De exemplu, s-ar putea să vă inspirați să efectuați gesturi romantice mărețe, cum ar fi cumpărarea de cadouri scumpe.
- De asemenea, vă puteți trezi preocupat, verificându-vă în mod constant telefonul, e-mailul sau paginile de pe rețelele sociale pentru a vedea dacă această persoană a contactat în vreun fel dvs.
- De asemenea, puteți experimenta anumite emoții negative. Este posibil să aveți o teamă sporită de respingere și să experimentați stări de spirit bruste. Puteți relua momente cheie din nou și din nou, îngrijorându-vă că primul dvs. sărut nu a fost chiar corect sau că ați spus ceva care sună prostesc la cină.
- Răspunsul mental din spatele iubirii poate provoca sentimente acute de dor. Dacă simțiți dorul acut, chiar și după scurte perioade de separare, este posibil să fiți îndrăgostit.
Pasul 2. Urmăriți schimbările fizice
Datorită substanțelor chimice eliberate de creier în timpul iubirii, există și o serie de răspunsuri fizice. Ar putea fi dragoste dacă experimentați oricare dintre următoarele:
- Creșterea energiei
- Pierderea poftei de mâncare
- Tremurând
- O inimă de curse
- Respiratie dificila
Pasul 3. Fii conștient de dorințele tale fizice
Din punct de vedere fizic, veți experimenta dorința pentru partenerul dvs. Acest lucru nu ar trebui să fie doar sub forma dorinței sexuale, ci să se manifeste și în dorința de a atinge și de a te alinta pe tot parcursul zilei.
- Oxitocina este cea care îți determină nevoile fizice atunci când ești îndrăgostit. Uneori este denumit hormonul de alintare. Vă veți dori să vă sărutați, să vă alinți și să vă atingeți partenerul pe tot parcursul zilei. Veți dori să aveți un contact fizic intens cu această persoană în orice moment.
- În timp ce sexul este o componentă importantă pentru a te îndrăgosti de cineva, probabil că nu va fi cel mai important factor. Majoritatea oamenilor îndrăgostiți consideră că o legătură emoțională cu partenerul lor este mai importantă decât o legătură doar sexuală. Dacă ești îndrăgostit, vei simți că relația ta este mai mult decât doar sex.
