Pierderea auzului poate fi devastatoare la început. Este posibil să vă luptați cu comunicarea de zi cu zi, să aveți dificultăți în îndeplinirea meseriei sau să vă simțiți izolați de ceilalți. Este posibil să fiți forțat să adoptați multe comportamente noi în viața voastră. Poate că va trebui să învățați limbajul semnelor, citirea vorbirii și să vă adaptați casa cu dispozitive de asistență. Deși a fi surd are provocările sale, este, de asemenea, ceva care poate fi gestionat cu abilități de comunicare, tehnologie și o atitudine pozitivă și pacientă.
Pași
Metoda 1 din 3: Comunicarea cu ceilalți
Pasul 1. Învață limbajul semnelor
Învățarea semnelor simple este, în general, destul de ușoară pentru majoritatea oamenilor, deși limbajul semnelor are propriile reguli gramaticale (și chiar variază de la o țară la alta). Deși poate dura până la un an pentru a învăța semnele de bază și a vă simți confortabil comunicând în limbajul semnelor, recompensa de a putea comunica față în față cu alte persoane surde vă va îmbunătăți calitatea vieții.
- Cursurile de limbă semnelor sunt oferite în multe locuri diferite, inclusiv colegii comunitare, biserici și biblioteci. Dacă nu puteți participa la un curs, puteți învăța câteva semne de bază online.
-
Aflați cum să scrieți cu degetele (scrierea literelor individuale pentru a forma cuvinte folosind mâinile), astfel încât să puteți scrie cuvinte până când veți afla toate semnele pentru ele.
Acest lucru poate fi util și atunci când întrebați cum să semnați un anumit cuvânt
- Semnatarii sunt, în general, răbdători cu cei noi în limbajul semnelor și vor încetini semnele și le vor repeta. Nu vă faceți griji că sunteți lent la început. Este mai bine să fiți încet și să comunicați mesajul dvs. eficient prima dată, decât să vă simțiți frustrat că trebuie să vă repetați!
-
Multe limbi cu semne au o versiune simplificată, care urmează engleza (sau orice altă limbă se vorbește în țara dvs.). Ar putea fi mai ușor să începeți cu această versiune și, atunci când cunoașteți semnele, schimbați structura propoziției în modul preferat de comunitatea surzilor.
De exemplu, Engleza acceptată prin semne (SSE), folosește aceleași semne ca și Limbajul semnelor britanice (BSL), dar primul urmează aceeași structură ca engleza, în timp ce acesta din urmă are propria sa gramatică. SSE poate fi adecvat pentru începători, dar BSL este ceea ce se recomandă atunci când ești capabil
Pasul 2. Aflați cum să citiți buzele
Deși este cunoscută în mod obișnuit ca citirea buzelor, este mai exact să numiți această tehnică citirea vorbirii, deoarece include urmărirea obrajilor, gâtului, ochilor și a indicilor nonverbali. Aceasta este o abilitate utilă dacă comunicați cu o persoană auzitoare care nu semnează. Rețineți că este cel mai bine utilizat într-un mediu bine luminat, fără distragere a atenției, în care puteți vedea clar fața difuzorului.
- Deoarece nu putem vedea majoritatea sunetelor formate (multe sunt formate fără mișcare de pe buze sau dinți), chiar și cititorii de vorbire experți obțin doar aproximativ 20-30% din ceea ce se spune. Prin urmare, este important să aveți un anumit context despre conversație înainte ca aceasta să se întâmple.
- De exemplu, dacă vă bazați pe interpretarea discursurilor pentru o întâlnire, puteți obține agenda și notele din timp. Dacă te-ai baza pe interpretarea discursurilor pentru o prelegere, ai putea cere profesorului notele lor de prelegere în prealabil.
- Acordați o atenție deosebită difuzorului. Urmăriți gesturile și expresiile feței. Căutați indicii vizuale (de exemplu, difuzorul indicând un grafic cu bare la o întâlnire). Anunță-i pe ceilalți când ai nevoie de o pauză, deoarece „ascultarea” cu ochii poate fi foarte epuizantă.
- Nu trebuie să vă bazați doar pe citirea buzelor. Citirea buzelor este o provocare și nu înlocuiește comunicarea prin limbajul semnelor sau prin limbajul scris. Este în regulă să fii asertiv și să informezi pe cineva că nu dorești să citești buzele, ci mai degrabă să comunici într-un alt mod.
Pasul 3. Explicați cum prietenii și familia pot comunica mai bine cu dvs
Este posibil ca oamenii să nu fie conștienți de modul în care vorbesc sau de limbajul corpului și pot să nu fie conștienți de modul în care vă îngreunează înțelegerea. Fii politicos și direct și spune-le cum te pot ajuta. S-ar putea să doriți să le spuneți oamenilor să:
- Atrage-ți atenția înainte de a-ți vorbi, poate făcând cu mâna sau cu o atingere pe umăr.
- Păstrați un bloc de hârtie și un pix în apropiere pentru a scrie lucrurile.
- Folosiți pantomimă, expresii faciale și gesturi.
- Puneți-vă vorbitorul în fața dvs. direct și să vă vorbească direct, în loc de un interpret. Spuneți persoanei să mențină contactul vizual cu dvs. și să nu discutați cu interpretul. De exemplu, ai putea informa persoana respectivă: „Nu-mi place când vorbești cu interpretul în locul meu. Se pare că vorbești despre mine în loc de mine când spui: „Îl poți anunța pe Jim că am spus …?”
-
Dacă citiți buzele, asigurați-vă că difuzorul nu are nimic în gură (cum ar fi mâncare sau gumă) sau că își acoperă gura când vorbește.
Utilizarea măștilor faciale clare (transparente) poate ajuta persoanele surde să citească buzele în timpul pandemiei COVID-19
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea calității vieții
Pasul 1. Găsiți noi modalități de a face lucruri preferate
Pierderea auzului nu înseamnă că trebuie să renunți la toate lucrurile preferate. Multe dintre activitățile tale preferate pot rămâne neschimbate sau pot fi necesare doar modificări ușoare pentru a ține cont de pierderea auzului. Cu o gândire creativă, puteți constata că puteți găsi în continuare împlinire și plăcere din hobby-urile și distracțiile preferate.
- De exemplu, multe cinematografe oferă filme cu subtitrări sau oferă dispozitive portabile care pot fi poziționate confortabil pe cotiera scaunului. Pentru orele de prezentare ale filmelor subtitrate din apropiere, accesați
- S-ar putea să găsiți ligi sportive locale care să răspundă jucătorilor surzi prin districtul dvs. de parc comunitar. De asemenea, puteți constata că puteți continua să jucați în ligile dvs. obișnuite dacă solicitați unele modificări (arbitrul flutură brațele în loc să fluiere, de exemplu).
Pasul 2. Luați în considerare utilizarea dispozitivelor de asistență
Există multe produse de asistență diferite care au fost dezvoltate pentru a ajuta persoanele cu hipoacuzie să audă mai bine sau, pentru cei care sunt profund surzi, să comunice și să fie alertați. Există mai multe tipuri de tehnologie pe care o pot folosi persoanele cu deficiențe de auz sau surzi:
- Dispozitive de ascultare asistată (ALD). Acestea sunt dispozitive care pot ajuta la amplificarea sau clarificarea sunetului pentru persoanele cu hipoacuzie. Acestea funcționează împreună cu aparate auditive sau implanturi cohleare și utilizează electromagnetici, semnale radio FM sau lumină infraroșie pentru a transmite sunet și sunt adesea folosite în locuri publice.
- Dispozitive de comunicare augmentative și alternative (AAC). Acestea sunt instrumente care ajută la comunicare și ajută o persoană să se exprime. Acestea pot fi la fel de simple ca o tablă cu imagini pe ea (de exemplu, indicați o imagine a mâncării atunci când vă este foame) sau la fel de complexe ca software-ul de recunoaștere a vocii care convertește vorbirea în text (numit Communication Access Realtime Translation sau CART).
- Dispozitive de avertizare. Acestea sunt dispozitive care alertează o persoană surdă sau cu deficiențe de auz cu lumini, vibrații sau sunete puternice. Acestea înlocuiesc dispozitivele care de obicei alertează cu zgomot. De exemplu, s-ar putea să obțineți un detector de fum cu o lumină stroboscopică, o sonerie cu o lumină intermitentă sau un monitor pentru bebeluși care poate vibra atunci când copilul plânge.
- Luați în considerare obținerea unui câine auditiv. Sarcina unui câine auditor este de a alerta o persoană surdă sau cu deficiențe de auz cu privire la un sunet pe care nu îl poate auzi. Câinele auditor ajută persoana să conștientizeze ceea ce se întâmplă în mediu, acordând atenție reacțiilor câinelui.
Pasul 3. Obțineți sprijin la locul de muncă sau la școală
Dacă sunteți american, de exemplu, aveți dreptul la servicii de asistență și / sau acomodări rezonabile pentru ca dvs. să puteți efectua cu succes. Acest lucru este acoperit de Legea americanilor cu dizabilități. Diferite țări pot avea legi diferite pentru a oferi servicii pentru surzi.
- De exemplu, o „acomodare rezonabilă” pentru o persoană surdă la locul de muncă ar putea fi să aibă un interpret de limbaj al semnelor prezent pentru o întâlnire mare sau să comunice cu supraveghetorul tău în principal prin e-mail.
- Studenții universitari pot primi ajutor de la biroul de servicii pentru persoanele cu dizabilități din școala lor sau de la biroul serviciilor pentru surzi / cu deficiențe de auz. Cazările rezonabile pe care școala dvs. le poate oferi pot include interpreți în limbajul semnelor, servicii de transcriere și dispozitive de ascultare asistată.
Pasul 4. Descoperiți resursele și organizațiile disponibile pentru d / surd
Nu ești singur. Există multe resurse disponibile care vă pot ajuta în calitatea vieții și vă pot oferi asistență. Puteți cere altor surzi sugestii pentru servicii locale sau puteți lua în considerare alte opțiuni:
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau spitalului local pentru sugestii despre resursele locale.
- Întrebați alți colegi de clasă sau un instructor la o clasă de limbaj al semnelor.
- Conectați-vă cu departamentul local de sănătate al comunității sau cu centrul de resurse pentru a afla despre resursele surde locale și despre ce servicii ar putea fi disponibile pentru dvs.
- Universitatea Gallaudet oferă o listă cuprinzătoare a organizațiilor care lucrează cu sau oferă informații persoanelor care sunt surde sau cu deficiențe de auz.
Metoda 3 din 3: Găsirea suportului emoțional
Pasul 1. Îndurerează pierderea auzului
Este în regulă și normal să simți o durere în jurul pierderii auzului. Pierdeți o modalitate de a interacționa cu lumea și, de asemenea, vă veți confrunta cu provocări mai mari decât înainte.
- Înțelegeți că durerea este un proces care trebuie rezolvat. Deși este tentant să vă amorțiți sentimentele de tristețe prin alcool, mâncare sau droguri, nu veți obține efecte vindecătoare de durată. Cel mai bine este să treci prin sentimentele triste, furioase, chiar dacă le doare.
- Poate doriți să petreceți ceva timp scriind despre pierderea auzului sau contactând un prieten apropiat și împărtășindu-vă sentimentele.
- S-ar putea să vă fie de folos să discutați cu cineva despre cum vă simțiți. Dacă nu sunteți încă competent în limbajul semnelor, vă recomandăm să căutați un consilier pentru a face o sesiune de consiliere online cu dvs.
Pasul 2. Practică îngrijirea de sine
Când oamenii se confruntă cu stresul sau întristează pierderea unei persoane dragi, aud frecvent că trebuie să se asigure că îngrijirea de sine este o parte importantă a planurilor lor de tratament. Îndurerarea pierderii auzului nu face excepție. Gândiți-vă la câteva lucruri sănătoase pe care le puteți face pentru a vă îngriji în acest timp. De exemplu, puteți:
- Fă o plimbare.
- Medita.
- Scrie într-un jurnal.
- Bucurați-vă de hobby-urile preferate pe care nu trebuie să le modificați, cum ar fi citirea unei cărți, cuvinte încrucișate sau cusut.
Pasul 3. Faceți cunoștință cu alți surzi
Comunitatea surzilor este cunoscută pentru faptul că este strâns legată, cu o cultură proprie. Faceți-vă prieteni surzi care vă pot sprijini și vă pot oferi sugestii utile. Dacă sunteți nou în limbajul semnelor, adresați-i persoanei surde un alt mod despre alte modalități prin care ați putea comunica unul cu celălalt.
- Utilizarea surzilor (cu majuscula D) se referă la cultura care s-a dezvoltat din surzi. Persoanele surde pot sau nu să facă parte din cultura surzilor.
- Un rezumat bun al culturii surdelor și al cărților, filmelor și emisiunilor TV care evidențiază stilurile de viață ale surzilor pot fi găsite la
- Căutați un eveniment social surd în zona dvs. Încercați să căutați pe Meetup la https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee oferă legături către întâlniri la cafenele pentru ca persoanele surde din întreaga țară să se întâlnească și să vorbească. Consultați
Pasul 4. Găsiți o comunitate online
Există multe site-uri web dedicate asistenței și socializării surde și cu deficiențe de auz. Încercați să tastați „asistență pentru surzi online” sau „comunitate pentru surzi online” într-un motor de căutare pentru a începe explorarea opțiunilor.
Aceste site-uri web nu sunt doar pentru a vorbi despre a fi surzi. Puteți găsi discuții despre evenimente curente, site-uri de întâlniri și forumuri de discuții pentru hobby-uri și interese
Pasul 5. Construiește-ți stima de sine
Dacă a fi surd te-a afectat stima de sine, atunci încercarea unor strategii de îmbunătățire a stimei de sine te poate ajuta. Acest lucru poate necesita timp și răbdare, dar rezultatul final ar putea îmbunătăți calitatea vieții.
Lucrul cu un terapeut este o modalitate bună de a lucra la stima de sine. Dacă ți se pare dificil să-ți construiești stima de sine pe cont propriu, atunci încearcă să găsești un terapeut care să te poată ajuta
Pasul 6. Liniștește-te când ești supărat
Dacă ai tendința de a te frustra cu ușurință, atunci lucrul la modalități de a te calma te poate ajuta. Există o mulțime de moduri în care vă puteți liniști. Încercați câteva strategii diferite pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
De exemplu, puteți utiliza o tehnică de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, sau puteți face doar ceva care vă este plăcut, cum ar fi ascultarea unei muzici liniștitoare sau ieșirea la plimbare
Pasul 7. Dezvoltă abilități de rezolvare a problemelor
A avea abilități bune de rezolvare a problemelor vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față situațiilor dificile pe care le-ați putea întâlni. Încearcă să lucrezi la dezvoltarea unei strategii pentru rezolvarea problemelor tale. Unele lucruri pe care le puteți face includ:
- Scrierea problemei în detaliu.
- Realizarea unei liste cu soluțiile care vă stau la dispoziție.
- Analizând fiecare soluție pentru a determina care este cea mai bună.
- Alegerea unei opțiuni și realizarea planului dvs.
sfaturi
- Nu vă simțiți vinovați cerând cazare, sunt un drept.
- Nu ești incomplet fără să auzi. Nu vă faceți să auziți scopul vieții, puteți trăi o viață fericită dacă sunteți surd.
-
Înțelegeți modelul social al dizabilității, care consideră că persoanele cu dizabilități sunt cu dizabilități numai din cauza incapacității societății de a le acomoda.
De exemplu, mulți surzi se simt ca atunci când sunt în preajma altor surzi, nu sunt dezactivați, deoarece sunt capabili să comunice între ei și să se adapteze nevoilor reciproce
- Aparatele auditive și implanturile cohleare sunt opționale, deși pot îmbunătăți calitatea vieții pentru unii, toată lumea este diferită și unii oameni preferă să nu le folosească.
- Nu priviți pierderea auzului ca fiind „rea”. Deși vine cu provocările sale, există și aspecte pozitive. Unele avantaje includ să nu te distragi de sunete, să poți dormi prin furtuni, să te poți alătura comunității surde și să-ți aduni noi abilități, cum ar fi citirea vorbirii și limbajul semnelor.
