O persoană cu tulburare de personalitate narcisistă (NPD) apare adesea ca fermecătoare și plină de viață, emanând încredere în sine. Cu toate acestea, personalitatea magnetică este aruncată deoparte și înlocuită de un individ auto-absorbit. Această persoană este adesea extrem de dificil de tratat. NPD este unul dintre cele mai dificile diagnostice pentru profesioniști pentru a trata cu succes. Dacă persoana cu NPD este un membru al familiei, un supraveghetor la locul de muncă sau cineva pentru care deja îți pasă profund, ai putea prefera să explorezi modalități de a supraviețui în imediata apropiere. Puteți alege să faceți ajustări care să faciliteze coexistența cu tulburarea de personalitate narcisistă, dar poate fi un drum dificil.
Pași
Metoda 1 din 3: interacțiunea cu cineva cu NPD
Pasul 1. Stabiliți dacă merită să aveți de-a face cu această persoană
Această persoană are, probabil, foarte puțin interes să te asculte și are lipsă de interes față de nevoile tale. Narcisii cred că știu mai mult decât alții. Prin urmare, ei văd deciziile lor ca fiind singurele răspunsuri logice la probleme. Narcisii se vor aștepta să vă amânați la deciziile lor. Probabil că vor exista lupte pentru putere sau probleme severe de control în relația voastră.
- Cineva cu NPD tinde să pară neinvestit în relații și tinde să reacționeze puternic la orice critică percepută. Probabil că au un istoric de rupere a relațiilor din cauze banale. Dacă ești hotărât să menții relația, cum supraviețuiești și rămâi intact din punct de vedere emoțional?
- Luați în considerare evitarea unei relații cu o persoană toxică. Dacă prezintă un model de desconsiderare pentru dvs. și / sau pentru alții, este cel mai bine să vă îndepărtați sau să limitați contactul.
Pasul 2. Evitați confruntarea
Nu vei convinge o persoană cu NPD că greșește. Alege-ți luptele și nu pierde eforturi în abordarea unei probleme care se axează pe comportamentele persoanei, deoarece este puțin probabil să se schimbe.
- Dacă soțul tău a monopolizat conversația la reuniunea de familie de aseară și te-a jenat spunând povești înalte, creionează-o ca apă sub pod. Luați o abordare preventivă înainte de următoarea întâlnire, poate aranjând ca aceștia să stea lângă un membru liniștit al familiei, căruia îi va plăcea foarte mult să asculte exploatările altcuiva.
- Dacă problema implică o decizie pe care ați luat-o, cum ar fi să nu mergeți în mașină cu fratele dvs. conducând dacă bea la petrecere în seara asta, spuneți-o simplu și direct. Simțiți-vă liber să plecați fără să încercați să vă justificați decizia. Acesta este comportamentul pe care îl veți obține de la o personalitate narcisistă, astfel încât să îl înțeleagă - și, eventual, să-l accepte - mai bine decât orice pledoarie emoțională.
Bacsis:
Setați limite clare în formatul „dacă X, atunci eu voi Y” și rămâneți la ele. De exemplu, „dacă începi să-mi spui nume, mă voi îndepărta”.
Pasul 3. Stabiliți interacțiunea orientată spre obiective
Oamenilor cu NPD le place să realizeze lucruri și apoi să se laude cu realizările lor. Stabiliți obiective pentru a vă satisface nevoile care oferă o sursă de mândrie narcisistului.
Dacă vă îngroziți când vă gândiți să-l rugați pe soțul dvs. narcisist să curățe primăvara curtea și curtea din spate, sugerați-i să găzduiască primul grătar al sezonului. Narcisii se văd pe ei înșiși ca lideri sociali, așa că acest tip de eveniment îi oferă publicului pe care îl dorește. Cereți-i părerea despre ce trebuie făcut, apoi oferiți-vă să pregătiți casa și băuturile răcoritoare pentru adunare. Apelați la mușchii săi pentru a pregăti exteriorul. În mod ironic, ați putea realiza chiar mai mult decât curățarea de primăvară vizualizată inițial sugerând un proiect în aer liber (adică construirea unui iaz, pat de grădină ridicat sau fântână în aer liber). Acest lucru i-ar oferi un punct de laudă în timpul petrecerii
Pasul 4. Aflați ce este important pentru persoana respectivă
Amintiți-vă că cineva cu NPD probabil nu va înțelege sau nu vă va respecta declarațiile emoționale sau gesturile. S-ar putea să-i respingă într-o manieră care te simte dureroasă și dureroasă.
În schimb, studiază-ți subiectul și află ce este important pentru ei. Apoi oferiți-le un cadou pragmatic al timpului sau portofelului pe care percepția lor îl va traduce ca o autentică declarație de afecțiune
Pasul 5. Sugerează terapie de vorbire
Singura modalitate eficientă de a trata această tulburare frontal este prin terapia cu vorbire. Psihoterapia poate face incursiuni în remodelarea modului în care persoanele cu NPD se percep pe sine și locul lor în lume. Apoi pot dezvolta puncte de vedere mai exacte asupra abilităților lor reale. Acest lucru îi poate ajuta să se accepte în cele din urmă și să încorporeze opiniile altora în procesele lor de gândire.
- Cu toate acestea, deoarece persoanele cu NPD se consideră destul de impecabile, tind să nu recunoască nicio necesitate de a solicita consiliere sau de a face schimbări în comportamentul lor.
- Psihoterapia poate ajuta persoanele narcisiste să învețe să se relaționeze cu ceilalți, astfel încât să aibă relații personale și profesionale mai satisfăcătoare.
- Este extrem de dificil să convingi o persoană cu tulburare de personalitate narcisistă să vadă un terapeut, să participe la terapie și să rămână în acest proces până când se produce o schimbare reală. Dacă cineva cu NPD caută ajutor pentru sănătatea mintală, este în general pentru a aborda depresia sau tendințele suicidare. Această persoană va fi probabil rezistentă la orice discuții privind revizuirea personalității sau modificarea comportamentului.
- Nu există medicamente care să trateze tulburarea de personalitate narcisistă, deși tratamentul poate include rețete pentru a controla simptomele sau problemele care rezultă, cum ar fi depresia.
Metoda 2 din 3: Recunoașterea trăsăturilor tulburării de personalitate narcisiste
Pasul 1. Luați în considerare copilăria persoanei
Tulburarea narcisistică a personalității (NPD) se găsește de obicei la bărbați, începând din adolescență sau la vârsta adultă timpurie. Experții nu au identificat cauzele, dar speculațiile includ anumite tipuri de părinți:
- Creșterea părinților extrem de critică: creșterea părinților extrem de critică poate duce la creșterea nevoii copilului de a căuta adorație.
- Creșterea părinților: la celălalt capăt al spectrului, creșterea părinților care dă naștere poate oferi unui copil un sentiment nesănătos de drept sau perfecțiune.
- Se pare cel mai probabil că părinții care combină elemente extreme atât de răceală, cât și de admirație produc adesea un narcisist.
Pasul 2. Identifică dacă persoana crede că nu poate face nimic rău
O personalitate narcisistă poate părea mai întâi să aibă un puternic sentiment de stimă de sine, încredere și abilitate. În timp, acest lucru va fi dezvăluit a fi îmbibat în credința de sine că nu pot face nici un rău și că au o valoare mai mare decât cei din jur.
Pasul 3. Luați în considerare dacă persoana crede că este centrul universului
Narcisistul va simți că lumea se învârte în jurul lor și vor face tot ce este necesar pentru a o menține așa. Acest lucru ar putea include conversații monopolizante.
Pasul 4. Luați în considerare dacă persoana este ușor furioasă sau abuzivă verbal
Când un narcisist nu primește tratamentul special la care se simte îndreptățit, ar putea deveni furios sau abuziv verbal.
Diferențiați de tulburarea de personalitate antisocială (ASPD) prin notarea dacă persoana are incidente legale. Cineva cu NPD poate deveni verbal agresiv, dar de obicei nu devine violent sau nu se angajează în activități ilegale și, de obicei, au un control bun al impulsurilor
Pasul 5. Identifică dacă o persoană este arogantă sau lăudăroasă
Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă vor fi văzute de cei mai mulți ca aroganți, lăudați și egocentrați. Au tendința de a-și privi în jos inferiorii (practic, toți ceilalți) și pot să-i dărâme pe alții pentru a se construi. Vor manipula pe alții pentru a obține ceea ce vor.
Pasul 6. Identificați lipsa de empatie emoțională a unei persoane
Există două tipuri majore de empatie: empatia cognitivă (capacitatea de a înțelege emoțiile cuiva) și empatia emoțională (împărtășirea emoțiilor cuiva). Cineva cu NPD nu împărtășește emoțiile altora și nu are nicio dorință de a învăța să o facă.
Contrastează acest lucru cu autismul, în care unei persoane îi pasă de obicei, dar se străduiește să înțeleagă. Spre deosebire de cineva cu NPD, autismul îi poate ajuta pe alții în mod spontan și să se supere (uneori până la punctul de a fi nevoit să se retragă) atunci când vedeți pe cineva aflat în dificultate. Diferențiați condițiile observând cum răspunde persoana dacă îi spuneți în mod explicit că rănește sentimentele cuiva; o persoană autistă va deveni în mod obișnuit îngrijorată și îngrijorată, în timp ce cuiva cu NPD este puțin probabil să-i pese
Bacsis:
Empatia în narcisism poate fi de obicei rezumată ca „Pot să spun ce simți, dar nu mă deranjează foarte mult”. Cineva cu NPD va observa și va înțelege de obicei sentimentele altora, dar nu le va împărtăși. Și pot folosi aceste informații pentru a manipula oamenii.
Pasul 7. Observați dacă o persoană reacționează excesiv la critici
Nu vor încerca să satisfacă nevoile altora. De fapt, ei pot reacționa furioși la orice cerere pentru acest lucru, deoarece poate fi percepută ca o critică.
- S-a crezut cândva că simțul exagerat al valorii de sine în NPD compensează lipsa reală de stimă de sine. Experții cred acum că narcisiștii se auto-amăgesc în sensul că de fapt cred în propria lor grandiozitate. Se simt îndreptățiți să fie adorați de la ceilalți, în ciuda oricăror dovezi ale realizării.
- Prin urmare, persoanele cu NPD pot reacționa exagerat, eventual chiar devenind agresive, atunci când se simt atacate chiar de cea mai mică critică.
- Distingeți NPD de tulburarea de personalitate limită (BPD), văzând dacă iau inima critica. Cineva cu NPD se poate enerva, în timp ce cineva cu BPD poate intra și în panică și poate cădea într-o spirală descendentă a stimei de sine scăzute.
Pasul 8. Luați în considerare dacă persoana are așteptări nerealiste
Persoana cu NPD va avea credințe exagerate de importanță de sine, superioritate, realizare și abilitate; comportamente manipulative, precum și așteptări de ascultare, admirație și drepturi; și preocuparea cu „fanteziile despre succes, putere, strălucire, frumusețe sau partenerul perfect”.
Oamenii cu NPD cer adesea ca cea mai înaltă calitate posibilă („cea mai bună”) să fie cheltuită sau produsă în numele lor
Pasul 9. Recunoașteți dacă persoana profită de ceilalți
Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă au adesea tendința de a manipula sau exploata situații și oameni din viața lor pentru a merge mai departe sau a scăpa de comportamentul lor. Dacă pot găsi o modalitate de a obține ceea ce doresc, vor face de obicei tot ce trebuie făcut.
De exemplu, spuneți că sunteți indecis și că nu aveți încredere în sine. Dacă tu și narcisistul v-ați certat cu privire la ceva ce v-au greșit și îi chemați la el câteva zile mai târziu, ei pot nega și respinge spunând „Nu fi prost, așa nu s-a întâmplat”. știind că te va face să te îndoiești de propriul tău punct de vedere
Pasul 10. Uită-te la relațiile persoanei
Este aproape întotdeauna dificil să lucrezi sau să trăiești cu cineva cu tulburare de personalitate narcisistă. Persoanele cu NPD tind să aibă probleme în relațiile lor personale, precum și la locul de muncă și / sau la școală.
Unii pot observa un defect real sau perceput în perfecțiunea lor care duce la depresie sau stare de spirit. Gândurile sinucigașe complică și mai mult lucrurile
Pasul 11. Observați dacă există abuz de droguri sau alcool
Când viața nu se desfășoară fără probleme, cineva cu NPD poate avea probleme cu drogurile sau alcoolul. Examinați cât consumă alcoolul sau dacă abuzează de droguri.
Pasul 12. Faceți distincția importantă între un narcisist malign și cineva care încearcă să fie o persoană bună
Deși având NPD face mai dificil să fii o persoană bună, oamenii cu NPD nu sunt condamnați să fie răi. Persoanele cu NPD pot alege să încerce să-i trateze pe ceilalți cu decență și respect, deși punctele lor de vedere distorsionate pot face acest lucru dificil pentru ei.
- Persoana trebuie să facă această alegere pentru sine. Nu le poți schimba și nu este responsabilitatea ta. Nu pierde timpul încercând să „remediezi” pe cineva care nu vede nimic în neregulă cu comportamentul său.
- Observați dacă persoana este dispusă să reflecteze asupra comportamentului său, să-și ceară scuze atunci când este nevoie, să arate îngrijorarea față de emoțiile altora și să lucreze la tratarea bine a altor persoane. Ei pot lucra la învățarea de a se comporta mai bine.
- Luați în serios abuzul verbal. Nimeni nu merită să suporte asta, așa că distanțează-te dacă persoana te maltratează.
Metoda 3 din 3: Ai grijă de tine și de ceilalți
Pasul 1. Căutați sprijin emoțional în altă parte
Acceptă chiar acum că nevoile tale emoționale nu vor fi satisfăcute de această persoană. Găsiți un prieten de încredere sau un alt confident (o rudă, un consilier sau un preot, de exemplu), care să vă ofere o ascultare și o înțelegere pentru acele momente în care trebuie să vorbiți despre frustrările voastre. Ai o rețea de prieteni care să umple celelalte lacune emoționale rămase în viața ta.
- Dacă soția ta are NPD, este posibil să nu se împărtășească din entuziasmul tău atunci când primești o felicitare la locul de muncă, deoarece nu o privește personal. S-ar putea să primească chiar această felicitare în mod negativ dacă nu obține fete obișnuite la slujba ei. Fii pregătit pentru un răspuns ho-hum de la ea.
- Postați o notă fericită pe rețelele de socializare sau sunați un cuplu de prieteni care vă vor oferi cele mai mari cinci meriți.
Pasul 2. Educați-vă pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții
Fiecare persoană este unică, așa că educați-vă cu privire la tulburarea de personalitate narcisistă, dar faceți tot posibilul pentru a afla cum persoana dvs. specifică cu NPD își procesează lumea. Cu cât înțelegeți mai bine acel obiectiv, cu atât vă puteți adapta abordarea mai mult la el, astfel încât să obțineți rezultatele pe care le căutați mai des decât altfel.
- Aflați să anticipați cum vor reacționa în anumite circumstanțe, apoi configurați scenariul pentru a obține rezultatele dorite. Examinați cum vă văd în lumea lor, apoi încercați să vă potriviți cu mucegaiul cât mai confortabil.
- Nu vă îndoiți atât de mult încât vă rupeți, ci manipulați setarea, astfel încât să existe un mediu fericit. Nu uitați să folosiți maximul bunicii dat miresei: El va face orice doriți dacă îl faceți să creadă că a fost propria lui idee.
- Cu cât vă cunoașteți și înțelegeți mai bine persoana cu NPD, cu atât este mai probabil să ajungeți dincolo de peretele care vă separă pentru a arăta că vă pasă cu adevărat, ceea ce vă va aduce amândouă beneficii.
Pasul 3. Nu renunța la a face gesturi emoționale
S-ar putea să descoperiți că o persoană cu NPD răspunde bine la favorurile non-emoționale pe care înveți să le faci. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la gesturile emoționale din propria inimă.
- De fapt, s-ar putea să aprecieze posibilitatea de a le arăta colegilor de muncă că le-ai pus o notă de dragoste în cutia lor de prânz. Rețineți, totuși, că probabil nu veți obține nicio expresie de apreciere acasă în acea noapte.
- Expresia de grijă îți va satisface nevoia de a oferi dragoste fără durere atâta timp cât nu te aștepți să reacționeze emoțional sau să-ți răspundă gestului.
Pasul 4. Solicitați sfaturi din alte resurse
Te-ai pus pe drumul cel bun începând să te educi cu privire la tulburarea de personalitate narcisistă. Există numeroase grupuri de sprijin, cărți și alte resurse cu sfaturi practice pentru a vă ajuta să supraviețuiți acestei relații provocatoare.
Pasul 5. Împărtășiți idei cu alte persoane
Nu uitați că nu sunteți singura persoană afectată de personalitatea narcisistă din viața voastră. Distribuiți idei prietenilor și colegilor de muncă ai acestei persoane care încearcă să mențină o relație cu ei.
Pasul 6. Monitorizați copiii pe care îi are persoana respectivă
Dacă există copii care locuiesc cu această persoană, asigurați-vă că sunt în siguranță cu acest părinte. Părinții narcisici pot fi adesea abuzivi verbal sau emoțional. Rețineți dacă copiilor le lipsesc anumite abilități sociale din cauza comportamentelor părintelui lor. Luați în considerare modalitățile prin care puteți compensa sau reînvăța anumite abilități sociale, astfel încât copiii să nu devină adulți cu comportamente similare.
